La represión sexual se produce cuando una persona se impide a sí misma sentir/experimentar los impulsos y deseos sexuales naturales.

Una persona con represión sexual alberga creencias y sentimientos negativos hacia el sexo que pueden ser conscientes o inconscientes. Las personas con represión sexual pueden considerar que el sexo, los deseos sexuales o los sentimientos sexuales son malos, vergonzosos o incorrectos.

La represión sexual es un fenómeno que se ha observado y comunicado en muchos países y culturas diferentes durante siglos. Sin embargo, se han realizado muy pocas investigaciones para comprender mejor este estado.

En esta guía se analizará la represión sexual, las causas de este comportamiento, así como los síntomas que pueden sugerir que una persona está reprimida sexualmente. También examinará los sistemas de la sociedad que empeoran las posibilidades de desarrollar este rasgo y los posibles métodos para superar la represión sexual.

Causas de la represión sexual

En muchas culturas, religiones y sociedades, el sexo ha sido tratado durante mucho tiempo como un tema tabú. Estos sistemas de creencias han castigado y juzgado los actos y deseos sexuales como actos vergonzosos que deben evitarse, cerrarse o permitirse sólo en situaciones específicas.

Sigmund Freud (1856-1939) planteó la hipótesis de que la represión sexual podría contribuir a la angustia emocional y a los problemas de salud mental, incluidos el miedo, la ansiedad, la vergüenza y la culpa relacionados con el sexo. El impacto negativo de la represión sexual sigue siendo estudiado e investigado para una mayor comprensión.

La represión sexual puede estar causada por cualquiera de los factores que se exponen a continuación.

¿La represión sexual es lo mismo que la frustración sexual?

La frustración sexual describe una situación en la que se tienen menos relaciones sexuales de las que se desean, ya sea en una relación o entre parejas, por lo que no es lo mismo que la represión.

La mayoría de los adultos experimentan frustración sexual en algún momento.

Algunos signos comunes son:

  • Inquietud.
  • Tensión corporal.
  • Pensamientos y fantasías sexuales frecuentes.

En ocasiones, la frustración y la represión se complementan.

Al superar años de represión sexual, es posible que notes impulsos sexuales que no sabes cómo expresar.

Quieres mejorar la expresión de tu sexualidad, pero aún no has llegado al punto en que te sientas cómodo haciéndolo.

Es normal que este proceso lleve tiempo, por lo que es posible que notes cierta frustración mientras tanto.

El trato del sexo en la sociedad

En las sociedades y comunidades en las que el sexo es un tema tabú, es posible que sólo se hable de él para condenarlo. Esto ocurre a veces en entornos religiosos estrictos.

Cuando un joven llega a la pubertad, su cuerpo experimenta muchos cambios que desencadenan la curiosidad por el sexo. En el mejor de los casos, los adolescentes pueden empezar a hacer preguntas sobre estos nuevos cambios y sentimientos. Sin embargo, si su entorno trata el sexo como un tema tabú, pueden empezar a ver el sexo y la sexualidad de forma negativa. Una visión negativa persistente del sexo puede conducir a la represión sexual.

El trato del sexo en la sociedad

Encuentros traumáticos pasados

Las personas que han experimentado un trauma sexual pueden ver el acto sexual o cualquier forma de intimidad sexual desde una perspectiva negativa, temerosa o evasiva. Los sentimientos curiosos o abiertos hacia el sexo pueden ser cerrados y un superviviente de un trauma sexual puede reprimir los pensamientos y deseos sexuales como una forma de afrontarlo.

El sexo o los pensamientos sobre el sexo pueden desencadenar el trauma de experiencias pasadas y, si no se abordan y se atienden, pueden llevar a la represión sexual como medio de afrontamiento e intento de autoprotección.

Signos de represión sexual

En los seres humanos, el interés y la curiosidad sexual pueden desarrollarse desde una edad muy temprana. La repulsión a los encuentros íntimos también puede comenzar durante la infancia y la adolescencia.

Aunque es controvertido, Freud creía que los niños de entre 6 y 12 años podían empezar a reprimir sus sentimientos de sexualidad y excitación en respuesta a influencias que les hacían reaccionar ante el sexo como algo repugnante, vergonzoso o inmoral.

Estos sentimientos pueden concretarse en la edad adulta, provocando una mala adaptación a los sentimientos y situaciones sexuales.

Una persona puede estar reprimida sexualmente sin siquiera saberlo. Este estado mental se encubre fácilmente bajo la devoción a la religión o la rectitud moral. Una persona sexualmente reprimida puede mostrar los siguientes comportamientos:

Incomodidad en torno al sexo o a las discusiones sobre el tema

Uno de los indicadores más fáciles de la represión sexual es el malestar en torno a los asuntos sexuales. Una persona puede sentirse avergonzada e incapaz de mantener la compostura durante las conversaciones sobre sexo.

Por supuesto, es habitual que la mayoría de las personas sientan un ligero grado de incomodidad al hablar abiertamente de sexo. Sin embargo, los síntomas de represión sexual pueden incluir fuertes respuestas emocionales y/o físicas cuando se habla de sexo. Estos síntomas pueden incluir una evitación activa, sentimientos de ansiedad o vergüenza, o depresión que provoca un deterioro funcional.

También es frecuente que una persona con represión sexual se sienta ansiosa antes o incluso durante el acto sexual sin ninguna razón identificable.

Culpa o vergüenza después del sexo

La represión puede alejar la alegría y el placer comúnmente asociados al sexo. En cambio, puede producirse una pena abrumadora cuando una persona reprimida se entrega al sexo o a los pensamientos de intimidad con otras personas. Las lágrimas, la vergüenza por someterse a los deseos y la repulsión con uno mismo son rasgos que se exhiben cuando se reprime sexualmente.

Dificultad para encontrar placer en el sexo

Cuando una persona ha sido educada para ver el sexo como algo vergonzoso e inapropiado, puede ser difícil disfrutar o estar presente durante el acto de la intimidad. Las personas que luchan contra la represión sexual suelen aguantar, en lugar de disfrutar, las relaciones sexuales con sus parejas. Esto puede provocar insatisfacción e infelicidad entre las parejas sexuales. También puede formar una relación poco saludable con el sexo.

Incomodidad con la desnudez

Aunque las personas pueden sentir cierto grado de incomodidad al mirar imágenes de desnudos por diversas razones, se puede observar un mayor grado de angustia en los individuos sexualmente reprimidos. Esto puede deberse a sentimientos de culpa y vergüenza por tener deseos o excitación sexual.

La sexualidad reprimida puede hacer que una persona vea la forma desnuda como algo inmoral, malo o incorrecto, y puede provocar autoconciencia, juicio y angustia o malestar.

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Consecuencias de la represión sexual

Cuando los sentimientos de vergüenza y desesperación se correlacionan con un comportamiento sexual sano, natural y seguro como es la masturbación consciente, esto puede producir efectos sexuales, emocionales e incluso físicos negativos.

Los esfuerzos individuales o combinados de la doctrina religiosa, la influencia familiar y otros factores pueden contribuir a la supresión del libre albedrío sexual. Esto puede producir resultados muy perjudiciales como:

Sentimientos negativos hacia el sexo

Mirar a una pareja o a alguien sexual y físicamente atractivo puede dar lugar a sentimientos de excitación y curiosidad sexual. Las reacciones comunes y saludables a estos sentimientos pueden ser signos de excitación física, una breve fantasía sexual o incluso la masturbación.

Sin embargo, cuando estas reacciones son experimentadas por una persona que lucha contra la represión sexual, puede causar sentimientos de confusión, vergüenza, humillación o juicio y desprecio de sí misma. Incluso puede provocar proyecciones de ira o culpa hacia la fuente de excitación.

La represión puede causar vergüenza ante el reconocimiento de la estimulación sexual por parte del cuerpo. Los pensamientos sobre la masturbación o la realización del acto pueden provocar una angustia considerable. Esto puede desencadenar sentimientos conflictivos hacia las sesiones íntimas.

Puede surgir una confusión moral

Cuando la represión sexual está arraigada en enseñanzas o doctrinas religiosas, experimentar la excitación física o los pensamientos en respuesta a escenarios sexuales puede causar conflicto interno y angustia.

La represión sexual puede causar luchas internas en cuanto a si una persona siente que es lo suficientemente buena, santa o pura cuando surgen pensamientos y deseos sexuales. Los sistemas de creencias puritanas pueden hacer que las personas categoricen sus respuestas físicas naturales y sus deseos sexuales como un pecado, causando preocupación e inquietud sobre su posición moral o religiosa. Esto puede dar lugar a estrés, ansiedad y depresión.

Debido a que estos sentimientos son categorizados como pecado, una persona puede preocuparse por su posición moral.

Dolor durante el sexo

La represión suele provocar mucho miedo y tensión durante las relaciones sexuales. Esto puede ser independiente del nivel de comodidad que se sienta con la pareja sexual o de la facilidad durante el coito.

En el caso de las mujeres, esta tensión puede manifestarse como vaginismo, una condición en la que las paredes vaginales se tensan por miedo a la penetración de cualquier tipo.

Dificultad durante el desempeño sexual

Idealmente, el sexo debería ser una exploración libre de presión y mutuamente consensuada entre parejas dispuestas. Sin embargo, cuando se desencadena la culpa y la vergüenza derivadas de la represión sexual, esto puede causar tensión durante los momentos íntimos.

La ansiedad por el rendimiento, la vergüenza y la infelicidad, la culpa o la vergüenza por hacer algo “incorrecto” pueden afectar al rendimiento, la presencia, la conexión y el disfrute en los momentos íntimos.

Orientación sexual reprimida

Dentro de ciertas religiones o culturas, la única forma aceptable de relación sexual es entre un hombre y una mujer. Debido a esta enseñanza restrictiva y enjuiciadora, una persona puede sentir vergüenza, rabia o asco hacia sí misma, los sentimientos de excitación que puede experimentar en respuesta a una persona de su mismo género, o proyectar sus sentimientos negativos hacia otros que están disfrutando libremente de las experiencias que ellos desearían.

Ser incapaz de expresar una atracción natural hacia los demás puede llevar a cuestionar la sexualidad. También puede causar decepción durante los encuentros sexuales.

Cómo gestionar la represión sexual

La represión sexual puede nacer de encuentros físicos, emocionales y mentales. Estos efectos deben ser cuidadosamente atendidos y deshechos.

En última instancia, el objetivo es promover las probabilidades de tener encuentros agradables en torno al sexo.

Una persona que ha luchado contra la represión sexual puede acabar encontrando placer, relajación y disfrute con el sexo y la intimidad. En este camino hacia la curación, pueden considerar métodos de tratamiento como los que se enumeran a continuación.

Reconocer la posibilidad de rasgos reprimidos

No podemos cambiar algo sin reconocer primero que necesita ser cambiado. Cuando una persona es capaz de ver el impacto que la represión sexual tiene en su vida y está dispuesta a responder al sexo y a la intimidad de manera diferente, entonces la oportunidad de cambiar se hace posible.

Al aceptar, reconocer y ampliar la conciencia en torno a las diferentes formas en que la represión sexual puede surgir e impactar en su vida, una persona puede evitar negar sus efectos y abrirse a la posibilidad de sanación y cambio. Este puede ser un primer paso importante para lograr una relación más saludable y alineada con los propios sentimientos, creencias y experiencias sexuales.

Recibir apoyo para sanar la represión sexual

La terapia es de confianza cuando se trata de gestionar muchas cuestiones de bienestar. Un experto puede ayudar a identificar los desencadenantes de la represión y los factores que fomentan sus efectos continuos.

Además de abordar los sentimientos sexuales reprimidos y atender el origen de la represión sexual, los terapeutas pueden compartir prácticas para que el cliente se sienta más cómodo y acepte las reacciones y emociones de su cuerpo, lo que puede permitirle disfrutar de momentos íntimos con menos vergüenza, estrés y conflicto.

La terapia sexual puede ayudar a las personas y a las parejas a superar las dificultades sexuales. Con la ayuda de expertos, los individuos o las parejas pueden aprender a disfrutar de los momentos íntimos.

Comunicar los cambios a la pareja

Debido a que la represión obliga a un fuerte malestar en torno al sexo, se requiere facilidad para deshacer estos sentimientos. Mantener a la pareja al día sobre la represión y los pasos diarios del tratamiento puede fomentar la comodidad en torno al tema del sexo.

El sexo en todas sus formas -solo o en pareja- debe disfrutarse como una actividad placentera. Ser criado en un entorno reprimido o tener creencias represivas sobre este acto puede causar sentimientos encontrados hacia el comportamiento sexual.

Para cualquiera que vea el sexo a través de una lente reprimida, esto podría parecer la única manera posible de abordar los encuentros íntimos. Sin embargo, la autorreflexión, la terapia sexual de expertos y una comunicación más abierta y valiente sobre temas que antes eran tabú, con un sistema de apoyo comprensivo y sin prejuicios, pueden promover actitudes y emociones más saludables hacia el sexo.

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