Cuando nuestra relación ha estado en problemas durante un tiempo, puede ser complicado discernir si la terapia de pareja servirá o no. ¿Vale la pena intentarlo o deberíamos simplemente reducir nuestras pérdidas y seguir adelante?
La naturaleza imparcial de la terapia de pareja ayuda a la pareja a resolver los problemas y proporciona una perspectiva externa. Muchas relaciones se pueden salvar, pero algunas señales podrían sugerir que es demasiado tarde para recibir asesoramiento. Estos incluyen sentirse frustrado por los mismos problemas continuos, un alejamiento prolongado de su pareja e intentos fallidos de arreglar las cosas.
Aún así, si ambos socios están de acuerdo, la terapia de pareja aún podría ser una opción. Hay mucho que considerar, y los siguientes factores son los que más importan cuando intentas tomar esta decisión.
¿Por qué la gente espera tanto?
El Instituto Gottman (líder en investigación sobre relaciones) descubre que la mayoría de las parejas esperan 6 años después de que la relación comienza a deteriorarse antes de buscar servicios de asesoramiento matrimonial.
La realidad es que la terapia todavía está estigmatizada y tal vez algún día todo lo que enseñamos y en lo que trabajamos será parte del plan de estudios dentro de nuestros sistemas escolares, algo que me encantaría ver. Hasta entonces, tenemos que encontrar el coraje de pedir ayuda a los demás.
Otra razón por la que la gente espera es porque puede ser fácil proyectar que cuando sucedan ciertos eventos, las cosas mejorarán. Una vez que los niños comiencen la escuela secundaria, una vez que tomemos esas vacaciones, una vez que compremos esa casa, una vez que obtenga ese ascenso, y así sucesivamente. El desafío es que incorporemos las mismas dinámicas y mentalidades dañinas a la relación una vez que se alcancen esos puntos de referencia y nuestra relación no haya mejorado.
¿Debo ir a terapia de pareja?
Piense en la terapia de pareja como una inversión en su relación. Invertimos en nuestras casas, vehículos, educación, profesiones, salud y, poco a poco, vamos superando el estigma de acudir a un psicólogo e invirtiendo en nuestra psicología, bienestar mental y nuestras relaciones.
La invitación a mostrarte diferente siempre te está esperando. Tienes esa opción y capacidad para actuar de manera diferente. La terapia de pareja te brindará el espacio para explorar tus sentimientos y pensamientos con la intención de aumentar tu autoconciencia y también aprender más sobre tu pareja.
Si después de leer este artículo todavía no estás decidido sobre si la terapia de pareja es la mejor vía para tu relación, llámanos. Estamos aquí para responder cualquier pregunta que pueda tener sobre los beneficios de la terapia en su situación específica.
De un vistazo
Las parejas que han comenzado a sentir que las cosas no van bien en sus matrimonios a menudo enfrentan decisiones difíciles sobre qué pasos deben tomar a continuación. Reconstruir significa devolver el amor mutuo a sus corazones. Esto incluye que ambas partes asuman la responsabilidad por los errores cometidos durante el tiempo que estuvieron casados hasta el momento. Cuando ya es demasiado tarde para que esto suceda, esto a menudo resulta en divorcio.
El final de una relación siempre es difícil. Si uno o ambos socios se han rendido, no hay nada que pueda salvar la unión en este momento. Sin embargo, si ambas personas están de acuerdo, el asesoramiento aún puede ayudarlos a usted y a su pareja a superarlo.
Motivación
La consejería matrimonial no es útil si una persona no está interesada o no está dispuesta a resolver ningún problema. Desafortunadamente, la consejería matrimonial es una consejería de divorcio para algunas parejas porque ya han tirado la toalla.
Si alguno de los dos muestra falta de motivación para asistir a terapia, es mucho menos probable que sea eficaz.
El papel de un consejero puede ser crucial en estos momentos. Deben actuar con objetividad cuando una persona ha tomado una decisión, pero otra todavía tiene la esperanza de que las cosas cambien. Si no está seguro, buscar asesoramiento individual para discutir sus inquietudes podría ser una opción.
Momento
El Instituto Gottman, un grupo de expertos en matrimonio y creador de “El arte y la ciencia del amor”, descubrió que la mayoría de las parejas esperan seis años antes de buscar ayuda para problemas matrimoniales. Lamentablemente, una pareja promedio tiene al menos un 50% de posibilidades de divorciarse. dentro de sus primeros siete años juntos. Esta estadística lo dice todo: esperar demasiado para abordar problemas menores en su relación puede llevarlo por el camino del divorcio.
Cuanto antes ingrese a la consejería de parejas, mayores serán sus probabilidades de poder resolver sus problemas.
Por el contrario, cuanto más espere, más difícil será solucionar los problemas. Entonces, si bien puede sentir que ya es demasiado tarde, tomar una decisión ahora (de cualquier manera) es el mejor curso de acción.
Comunicación
Morderse la lengua y tragarse el dolor no siempre es la mejor opción. Michele Weiner Davis, autora de The Divorce Remedy, insiste en que evitar el conflicto en las relaciones íntimas puede ser contraproducente ya que el resentimiento se acumula con el tiempo. De manera similar, incluso si asiste a terapia de pareja, debe haber una expectativa de que las cosas no siempre serán así. perfecto.
No puedes esperar una relación exitosa si no le das a tu pareja la oportunidad de cambiar o mejorar su comportamiento. Uno de los secretos para mantener vivo un matrimonio es aprender a elegir qué batallas vale la pena librar.
Distinga entre cuestiones menores, como qué programa de televisión quiere ver por la noche, y cuestiones importantes, como tener hijos.
Expectativas
Una de las primeras cosas que debe saber sobre el asesoramiento es que los cambios no se producirán de la noche a la mañana. Incluso podrían pasar años antes de que veas un cambio significativo en tu matrimonio. Sin embargo, con perseverancia y dedicación, siempre hay esperanza. La terapia lleva tiempo, lo que significa que los clientes deben tener paciencia.
¿Qué tan dispuesto está usted a realizar un esfuerzo sostenido a largo plazo? ¿Están usted y su pareja buscando una solución curita o una solución rápida, o están realmente dedicados el uno al otro y a la relación?
Hágase estas preguntas para intentar evaluar sus expectativas y las de su pareja. Ir a terapia con expectativas poco realistas significa que probablemente terminarás abandonándola.
Estar abierto a las ideas nuevas
Con la ayuda de un terapeuta, las parejas motivadas pueden aprender diferentes enfoques para la resolución de conflictos y cómo pueden empezar a funcionar como una sola unidad. Por ejemplo, las parejas a menudo no son conscientes de que su propio comportamiento causa el problema y no factores externos.
Las herramientas presentadas por los terapeutas le permitirán explorar los obstáculos desde otra perspectiva para que ambos se sientan escuchados.
Si no está dispuesto a estar abierto a escuchar sobre nuevas formas de resolver viejos problemas, entonces puede que sea demasiado tarde para recibir terapia de pareja. Esto puede suceder si estás convencido de que tu pareja es el problema y no te responsabilizas de lo que sucede en la relación. Este también puede ser el caso si uno o ambos son demasiado tercos o no están dispuestos a hacer cambios.
Confianza
Una asociación es la base de cualquier relación exitosa. El ingrediente clave aquí es generar confianza a través del diálogo abierto. Si uno o ambos no están dispuestos a ser abiertos y honestos durante la terapia de pareja, es probable que no ayude. Si uno o ambos traicionaron la confianza del otro en el pasado, la falta de voluntad de uno de los socios para compartir podría abrir esas viejas heridas.
La elección de acudir a terapia de pareja requiere que ambos estén dispuestos a compartir y ser transparentes cuando sea necesario. Si la confianza es un problema entre ustedes, eso también puede ser parte de su trabajo. Sin embargo, si uno de los miembros de la pareja decide seguir siendo poco digno de confianza o tiene problemas de personalidad que crean una situación de desconfianza, esto podría ser una señal de que es demasiado tarde para recibir asesoramiento.
Respeto
El Instituto Gottman ha descubierto que hay cuatro factores clave de un matrimonio que pueden predecir si terminará en divorcio o no: crítica, desprecio, actitud defensiva y evasión. Estos signos comienzan a mostrarse cuando las parejas comienzan a tomarse más tiempo para separarse. entre sí de lo que gastan juntos. Esto suele ser un indicador de que el nivel de respeto mutuo por los sentimientos de los demás ha comenzado a disminuir.
Cuando ambos cónyuges han llegado a su punto de ruptura y han comenzado a mostrar un comportamiento burlón el uno hacia el otro, como atacarse verbal y físicamente, entonces la terapia puede ser ineficaz para ayudarlos a resolver los problemas.
Seguridad
En casos de violencia doméstica, es apropiado el asesoramiento individual para ambos miembros de la pareja. La consejería puede proporcionar un espacio seguro para hablar sobre los problemas y resolverlos con alguien capacitado en dinámicas de abuso que comprenda lo que se siente en ambos lados de una relación abusiva. En situaciones de abuso, la seguridad siempre tiene prioridad.
Este curso brindará herramientas completas, tanto teóricas como prácticas de intervención de forma de que podamos recibir parejas en terapia para ayudarlas a encontrar alternativas posibles. Analizaremos las instancias de la terapia de pareja, desde la primer consulta hasta el cierre y la finalización de la misma, pensando en herramientas que además puedan enriquecer el transcurso de nuestro trabajo con la misma.
¿Cuándo es efectiva la terapia de pareja?
Encontrar servicios de terapia de pareja en Calgary que tengan un impacto en su relación puede ser un desafío en sí mismo y saber si mejorarán su relación puede provocar ansiedad.
La respuesta corta es sí. La terapia de pareja puede ser muy eficaz para mejorar su relación, pero el ingrediente más importante es tener dos personas que estén preparadas y dispuestas a aprender y crecer.
La terapia de pareja puede enseñarles habilidades de comunicación, ayudarlos a practicar ser más abiertos y en sintonía emocional entre sí, lo que los llevará a sentirse más conectados.
Usted y su pareja están a cargo de cuáles son los objetivos personales de su relación y es nuestro trabajo como consejeros matrimoniales brindar un espacio seguro para explorar las emociones y pensamientos de cada pareja.
Ciertamente esperamos que cada socio descubra una nueva conciencia sobre sí mismo y sus socios. Piense en utilizar la sala de terapia como un espacio para abrirse realmente unos a otros con el objetivo de tener una nueva comprensión mutua.
Cómo puede ayudar la terapia de pareja
Los resultados de invertir en asesoramiento de parejas se pueden estratificar en función del progreso de cada pareja. El progreso es definir la situación desde una perspectiva de “Solíamos ser así o hacer esto en nuestra relación y obtuvimos resultados muy pobres. Ahora nos recuperamos y cambiamos las cosas muy fácilmente.
Tú defines cuál es tu progreso deseado y nuestro objetivo es ayudarte a lograrlo en la terapia de pareja.
Éstos son algunos de los resultados deseados más comunes:
- Comunicación mejorada.
- Conexión más cercana.
- Más intimidad.
- Momentos más significativos.
- Reparación más rápida en caso de conflicto.
- Comunicación más fácil.
- Confianza más profunda.
Cuando la terapia de pareja puede no ayudar
Mucha gente tendrá dificultades con el debate interno de “¿Ayuda la terapia de pareja”?
Es una pregunta común. Es posible que la terapia de pareja no ayude si hay una condición de salud mental no diagnosticada y uno de los miembros de la pareja no está dispuesto a buscar ayuda. Esto incluye adicciones activas, patrones de abuso narcisista y violencia activa en la relación.
No todas las parejas e individuos dentro de esa asociación estarán listos para la terapia de pareja. La realidad es que es un trabajo duro y la expectativa es que esté dispuesto a profundizar en su interior, superar sus emociones y desarrollar una mayor comprensión de sí mismo para lograr un cambio duradero.
Si una relación ha estado atrapada en un ciclo dañino de desconexión durante mucho tiempo, tiene sentido que cada miembro de la pareja esté cerrado y tenga fuertes sentimientos de apertura y esperanza nuevamente.
Si una persona no está dispuesta a hacer el trabajo, recibir retroalimentación y dejarse influenciar por las necesidades de su pareja, es poco lo que la terapia de pareja hará para mejorar eso mientras siga siendo el status quo.
