Aunque normalmente no es una buena idea comparar tu vida sexual con lo que dicen las estadísticas sexuales sobre los demás, puede ser interesante observar la frecuencia con la que otras parejas tienen relaciones sexuales. Por ejemplo, a veces las personas creen que tienen menos relaciones sexuales que sus pares, pero los resultados de estudios científicos o encuestas pueden demostrar que están equivocados.
Otras estadísticas pueden ofrecer información sobre la satisfacción sexual de las parejas casadas, así como la satisfacción de la relación y su relación con el sexo.
Este artículo analiza la frecuencia con la que las parejas casadas tienen relaciones sexuales. También cubre cómo la frecuencia sexual se relaciona con la satisfacción de la relación y la comunicación.
¿Con qué frecuencia tienen relaciones sexuales las parejas casadas?
Los estadounidenses de 20 años (ya sea en pareja o no) tienen relaciones sexuales unas 80 veces al año, o más de una vez por semana, según un estudio de 2017.
Aunque la frecuencia de las relaciones sexuales está asociada con la felicidad, las parejas que tienen relaciones sexuales más de una vez a la semana no son más felices que las que tienen relaciones sexuales semanalmente, según un análisis de tres estudios de investigación de más de 30.000 personas.
Según la ciencia, tener relaciones sexuales una vez por semana podría ser lo ideal. Pero el verdadero ideal es lo que funciona para usted y su pareja.
¿Cuáles son los beneficios de una vida sexual activa?
Tener relaciones sexuales puede beneficiar la salud de una persona.
La fuente confiable de investigaciones muestra que participar en una actividad sexual regular beneficia la salud, el bienestar y la calidad de vida. Además, las personas que tienen una vida sexual activa pueden:
- Estar en mejor forma física.
- Ser más feliz.
- Tener una mejor función cognitiva.
- Tener una mayor esperanza de vida.
- Tener una mejor función inmune.
- Tener una frecuencia cardíaca y presión arterial más bajas.
- Experimentar menos estrés.
Sin embargo, si bien la actividad sexual puede mejorar la salud, estos hallazgos pueden ser ciertos porque las personas que tienen relaciones sexuales con más frecuencia tienden a estar más sanas desde el principio.
Tener relaciones sexuales también puede promover la satisfacción en la relación de pareja. La investigación de fuentes confiables muestra que el sexo y el afecto tienen una asociación positiva. El sexo y el mayor afecto que lo acompaña afecta la satisfacción de la relación.
Factores que afectan
Habrá ocasiones en las que las parejas tengan más o menos relaciones sexuales de lo que es típico para ellas. Los factores que pueden afectar la frecuencia con la que una pareja tiene relaciones sexuales incluyen:
La salud general de una persona
Las condiciones médicas, los medicamentos y otros tratamientos pueden afectar el deseo sexual de una persona. Por ejemplo, las personas pueden experimentar cambios hormonales durante la menstruación, el embarazo y la menopausia. Los hombres con niveles bajos de testosterona pueden volverse menos interesados en el sexo. Los antidepresivos también pueden disminuir la libido de una persona.
Edad
Las personas pueden tener más probabilidades de tener menos relaciones sexuales a medida que envejecen. Esto puede tener una asociación con la salud de una persona y los cambios hormonales.
Cambios en la relación
A medida que las personas permanecen en una relación por más tiempo, puede volverse más rutinaria. Es importante que las parejas mantengan una comunicación abierta para discutir sus necesidades sexuales.
Acontecimientos de la vida
El trabajo, las responsabilidades familiares y las responsabilidades del día a día pueden hacer que las personas se sientan cansadas y preocupadas. A las parejas les puede resultar beneficioso programar citas nocturnas y nutrir su relación.
Los acontecimientos mundiales también pueden afectar la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales. Por ejemplo, durante el apogeo del brote de COVID-19 en China, la frecuencia sexual general disminuyó entre los jóvenes.
Por el contrario, en el Reino Unido, la actividad sexual aumentó entre quienes tenían relaciones serias en comparación con quienes tenían citas casuales durante el confinamiento social.
Una investigación de 2022 encontró que la pandemia condujo a una vida sexual más activa para las personas casadas, que parece haber persistido después de que terminó el bloqueo.
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Número promedio de veces por semana que las parejas casadas hacen el amor
Según los datos de la Encuesta Social General sobre alrededor de 660 personas casadas que compartieron detalles sobre la frecuencia con la que tuvieron relaciones sexuales durante el último año:
- El 25% tenía relaciones sexuales una vez por semana.
- El 16% tenía relaciones sexuales dos o tres veces por semana.
- El 5% tenía relaciones sexuales cuatro o más veces por semana.
- El 17% tenía relaciones sexuales una vez al mes.
- El 19% tenía relaciones sexuales dos o tres veces al mes.
- El 10% no había tenido relaciones sexuales en el último año.
- El 7% tuvo relaciones sexuales aproximadamente una o dos veces durante el último año.
Otros estudios han encontrado cifras similares. Un estudio de varios años de 35.000 británicos publicado en el 2019 encontró que aproximadamente la mitad de las personas en relaciones serias tienen relaciones sexuales menos de una vez por semana.
Sexo matrimonial y satisfacción
Según los investigadores sexuales, la satisfacción y la calidez interpersonal son más importantes en un matrimonio que la frecuencia de las relaciones sexuales. Y existe una fuerte conexión entre el sexo, el bienestar, el afecto y el afecto (o estado de ánimo) positivo, según una investigación publicada en 2017.
El respeto mutuo también es importante; Cuando la pareja se siente respetada, también informa estar sexualmente satisfecha. En términos de cómo se podría mejorar su vida sexual, las personas dicen que buscan más amor y romance, más tiempo de calidad a solas con su pareja, más diversión y menos estrés.
Sexo matrimonial y comunicación
Las parejas también dicen que podrían tener una mejor comunicación con su pareja. La respuesta a “¿qué debemos hacer para mejorar nuestra vida sexual/tener relaciones sexuales con más frecuencia/hacer que las relaciones sexuales sean más satisfactorias” a menudo comienza con una conversación.
Un estudio, publicado en 2019, vinculó una mejor comunicación sexual con una mayor satisfacción sexual e incluso menos orgasmos fingidos.
“Las mujeres que continuaron fingiendo orgasmos tenían más probabilidades de indicar vergüenza al hablar sobre sexo con su pareja de manera explícita”, dijeron los autores del estudio.
“Más de la mitad de las mujeres informaron que habían querido comunicarse con su pareja sobre temas sexuales pero decidieron no hacerlo; las razones más comunes fueron no querer herir los sentimientos de su pareja, no sentirse cómodas al entrar en detalles y vergüenza”, continuó el estudio.
Cuando no estás sincronizado
Si está satisfecho con la frecuencia de las relaciones sexuales en su matrimonio, está teniendo la cantidad adecuada de relaciones sexuales para usted. Si usted o su pareja no lo son, hay muchas cosas que pueden hacer.
Aunque interesante, lo que dicen las estadísticas sobre la vida sexual de otras personas normalmente no es relevante para la tuya. Lo que importa es cómo se sienten usted y su pareja acerca de su relación y su vida sexual, y qué tan bien pueden discutirlo entre sí.
La comunicación es clave. Dependiendo de los problemas y emociones subyacentes que usted y su pareja estén experimentando, podría beneficiarse de trabajar con un terapeuta personal, un consejero de pareja o un terapeuta sexual.
¿Con qué frecuencia las parejas casadas deben tener relaciones sexuales?
No existe un número ideal de veces que cada pareja casada debería tener relaciones sexuales.
Lo que cada pareja necesita o quiere variará según sus preferencias personales.
“La frecuencia con la que una pareja ‘debe’ tener relaciones sexuales es la frecuencia con la que negocian en función de sus necesidades individuales y niveles de deseo. Aquí no existe una talla única que sirva para todos”, dice Fogel Mersy. “Dudo en recomendar un número específico porque no se ajusta a una buena parte de la población. Cuando la gente usa una estadística para determinar su frecuencia sexual, refuerza el sexo performativo, que es cuando se realizan los movimientos sólo para comprobar la caja.”
Dicho esto, Howard señala que un estudio de 20152 publicado en la revista Social Psychology and Personality Science encontró que las parejas son más felices cuando tienen relaciones sexuales aproximadamente una vez a la semana.
Su felicidad con la relación disminuyó cuando las parejas tenían relaciones sexuales con menos frecuencia, pero no aumentó si tenían relaciones sexuales con más frecuencia.
“Parece que el número mágico para mantener un bienestar sexual positivo en una relación es una vez por semana”, dice Howard.
Qué hacer si no estás satisfecho con la frecuencia con la que tienes relaciones sexuales
No existe un número ideal de veces que una pareja casada deba tener relaciones sexuales. Dependerá de los deseos y necesidades personales de la pareja.
Si usted y su pareja están luchando con la intimidad física, no están solos. Anteriormente describimos algunos consejos sobre qué hacer si usted o su pareja no están satisfechos con la frecuencia con la que tienen relaciones sexuales.
Hable al respecto
“Lo primero que recomiendo es que la pareja converse sobre sus sentimientos y necesidades”, explica Fogel Mersy. “Es importante que esto se verbalice explícitamente para que no haya mala comunicación ni suposiciones”.
Howard añade: “Siempre recomendaré a las parejas que mantengan la boca abierta cuando se trata de hablar de sexo. Hablen con frecuencia”.
Aquí encontrará más información sobre cómo abordar el ciclo de evitación sexual.
Programar sexo
“Para las parejas que podrían estar luchando con la intimidad sexual pero que se sienten conectadas en otras áreas de la relación, recomiendo programar relaciones sexuales. Sí, dije programar relaciones sexuales”, dice Howard. “No hace que el sexo sea menos espontáneo. Programar el sexo es una forma de mostrarle a tu pareja que quieres priorizar el sexo tal como lo haces con otras áreas importantes de tu vida”.
¿Cómo haces eso? El consejo de Howard: “Programar relaciones sexuales no significa que tu vida sexual se desarrollará según un horario como todos los martes, a las 8 p. m., en la posición del misionero, durante seis minutos. No, no así. A veces, programar relaciones sexuales es decirle a tu pareja estar desnudo cuando llegues a casa.”
Es posible que el método no funcione para todos, añade, y eso está bien. Pruébelo y vea cómo se siente. Si no funciona, es hora de probar otra cosa.
Prueba citas íntimas
“A las parejas que están comprometidas a tener más intimidad juntas, les recomiendo que amplíen su definición de sexo, para que no se sienta demasiado estrecha o presionada”, dice Fogel Mersy. “Uno de los principales ejercicios que recomiendo es que las parejas planifiquen una cita semanal de intimidad. Esto se diferencia de una cita sexual en que se centra en el placer, no en objetivos, y está orientada a la conexión física en sus diversas formas. Puede implicar cualquier cosa, desde besarse, acostarse desnudos juntos, abrazarse, ducharse, masajearse o tener actividad sexual”.
Consulte a un terapeuta o entrenador sexual
“Un terapeuta sexual calificado o un entrenador sexual puede ayudarlo a colaborar en los mejores métodos para aumentar la intimidad sexual en su relación”, dice Howard.
Esto puede ser mucho más divertido de lo que parece. Sí, habrá algunas conversaciones difíciles y vulnerables, pero a menudo también habrá tareas sexuales divertidas e ideas creativas para devolver la energía sexual a la relación.
Lo más importante es que contratar a un tercero puede ayudarlo a solucionar problemas a través de bloqueos recurrentes y eliminar cualquier energía negativa que pueda haberse instalado en su vida sexual para que ambos puedan estar en la misma página y comenzar de nuevo.
Preguntas frecuentes
¿Con qué frecuencia tienen relaciones sexuales las parejas casadas con hijos?
Las encuestas tienden a sugerir que la frecuencia de las relaciones sexuales disminuye después de tener hijos, aunque esto varía de una pareja a otra. Las investigaciones han encontrado que el 89% de las mujeres informan haber reanudado la actividad sexual dentro de los seis meses posteriores a tener un hijo. Factores como la disfunción sexual, la falta de sueño, los problemas de imagen corporal, el estrés, los horarios conflictivos y las exigencias de la crianza de los hijos pueden influir en la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales después de tener hijos.
¿Cómo cambia la frecuencia del sexo con la edad?
Los cambios en el deseo y la frecuencia sexual son normales a medida que las personas envejecen. Para los hombres, el deseo sexual tiende a alcanzar su punto máximo alrededor de los 18 años, cuando los niveles de testosterona son más altos, y luego comienza a disminuir gradualmente a partir de los 30 años.
Para las mujeres, el apetito sexual generalmente alcanza su punto máximo entre los 30 y 40 años y comienza a disminuir después de la menopausia.9 Los niveles hormonales y otros cambios físicos pueden influir en la frecuencia con la que las personas desean o practican relaciones sexuales a medida que envejecen.
¿Cómo cambia la frecuencia del sexo con la duración del matrimonio?
Las investigaciones sugieren que la duración de la relación desempeña un papel en la disminución de la frecuencia de las relaciones sexuales con el tiempo. Conocido como el “efecto luna de miel”, las parejas suelen tener relaciones sexuales con mayor frecuencia al comienzo de una relación, seguido de una fuerte disminución después del primer año. Además de la duración de la relación, otros factores como la salud física y la edad también afectan la frecuencia de las relaciones sexuales a lo largo del tiempo.
