No podemos ser todo para todos. Siguiendo esta misma línea de pensamiento, un amigo no puede satisfacer todas nuestras necesidades. Podemos agradecer a TikTok por descifrar el código de la ecuación ideal para un círculo de amigos equilibrado, denominada sucintamente “La teoría de los 7 amigos”. Esta teoría postula que solo necesitas siete amigos, cada uno de los cuales desempeña un papel diferente en tu vida. Piense en la línea de su mejor amiga de la infancia, un amigo que es más como una familia, esa persona que escuchará todo el drama de su relación sin fin, y así sucesivamente.
Según TikTok, una vez que hayas creado un círculo de amigos con estas siete personas, habrás encontrado oro. Si bien la idea de un exuberante grupo de amigos repleto de diversas personalidades que te apoyan en perfecta armonía es encantadora, quizás te preguntes qué tan realista es. O, si eres más bien un lobo solitario, podrías sentirte mal por no tener siete amigos de confianza. Podrías estar agradecido de tener incluso uno o dos.
Comprender la teoría de los 7 amigos
La teoría de los 7 amigos se popularizó en TikTok con el concepto de abstenerse de poner todas tus necesidades en un solo amigo. Esta idea rápidamente se volvió viral y miles de creadores compartieron videos que mostraban a sus siete amigos. Según este popular vídeo, los siete roles son los siguientes:
- El amigo que has tenido desde pequeño.
- El amigo que podría hacerte reír en cualquier situación.
- El amigo con el que puedes pasar toda la vida sin hablar, pero nada cambia.
- El amigo al que le puedes contar cualquier cosa.
- La amiga que es como una hermana.
- El amigo del que no te imaginas no ser amigo.
- El amigo que sabe todo sobre los problemas de tu relación, aunque no quiera oír hablar de ello.
Hay algo que decir acerca de no depender de un solo mejor amigo para que sea su apoyo emocional, lo anime, escuche todos los problemas de su relación y sea un hermano sustituto. Además, existe un consenso general de que, siempre que sean relaciones positivas, cuanto más tiempo puedas pasar con amigos, mejor para tu bienestar general. Sin embargo, un componente clave que debes recordar es que se trata de amistades de calidad. Piense en la línea de calidad sobre cantidad.
¿Es legítimo?
¿Existe investigación sociológica o evidencia científica que respalde este número exacto de amigos (o estos tipos/roles de personalidad exactos)? Bueno, no: esto es simplemente un invento en línea al que mucha gente se ha aferrado. Pero eso no lo convierte necesariamente en algo malo. La potencia de una conexión íntima a largo plazo no tiene rival; los adultos que tienen amigos cercanos en quienes pueden confiar para reírse, recibir una llamada o abrazarse se sienten menos solos, menos deprimidos y menos susceptibles a la presión arterial alta. Los amigos hacen que la vida valga la pena y tienen la capacidad de literalmente extender esa vida, por una suma de años. Entonces, si tienes exactamente estos siete amigos, sin importar la edad que tengas, es fantástico. Apreciarlos. Asegúrate también de marcar una casilla para todos y cada uno de ellos.
Explorando los roles de los 7 amigos
Veamos con más detalle cada uno de los roles de los siete amigos.
El amigo que has tenido desde pequeño
¿Conoces a ese amigo que se siente como en casa porque te conoce de toda la vida? Estos son ellos. Podrían haber sido vecinos mientras crecían o sus padres eran amigos cercanos. Hay un profundo consuelo asociado con este amigo basado en su historia juntos.
El amigo que podría hacerte reír en cualquier situación
Piensa en esta persona como tu amiga que siempre está dispuesta a pasar un buen rato. Quizás los llames cuando te sientas listo para simplemente reír y sentirte libre.
El amigo con el que puedes pasar toda la vida sin hablar, pero nada cambia
Este se explica por sí mismo. Puede que vivan en lados opuestos del mundo o tengan estilos de vida muy diferentes, pero cada vez que levantan el teléfono para ponerse al día, es como si hubieran hablado ayer.
El amigo al que le puedes contar cualquier cosa
Son tu bóveda: sabes que incluso con tus secretos más profundos, te aceptarán y amarán, no te avergonzarán y no se lo dirán a nadie.
La amiga que es como una hermana
La teoría de los 7 amigos no se limita solo a las personas que se identifican como mujeres, por lo que preferimos al amigo que es como un hermano. Ellos conocen a tu familia, entrarán en tus alacenas para tomar un refrigerio sin preguntar y sabes que estarán en tu vida para siempre.
El amigo del que no te imaginas no ser amigo
Envías mensajes de texto todos los días, son una faceta enorme de tu vida y no te imaginas no decirles algo importante, y mucho menos no tenerlos en tu vida.
El amigo que sabe todo sobre los problemas de tu relación, aunque no quiera oír hablar de ello
Este papel de amistad es arriesgado. Si tienes un amigo al que le cuentas los problemas de tu relación en detrimento de él, es probable que se trate de una relación injusta debido al trabajo emocional que se le impone a este amigo.
Esta inesperada ficción, que tiene el impacto avasallante de una realidad que puede ser encontrada en cualquier rincón de nuestra sociedad, se precipita hacia una decisión drástica que debe ser tomada con urgencia. El autor analiza la problemática en torno a las amistades que se enfrentan al inicio de un deseo romántico y presenta la historia de Francisco y Sabrina quienes tejen una historia que se prolonga durante más de una década.
El impacto psicológico de las amistades
Los humanos no están destinados a existir aislados. Las investigaciones indican que la falta de relaciones interpersonales puede ser bastante dura para nuestra salud mental.
Grishina M, Rooney RM, Millar L, Mann R, Mancini VO. La eficacia de los grupos comunitarios de amistad sobre la salud social y mental de los participantes: un metanálisis.
Por el contrario, tener un grupo de amigos sólido puede ser muy profundo para nuestro bienestar general, y los beneficios solo aumentan a medida que envejecemos. Dicho esto, puede resultar desalentador tratar de hacer amigos como adulto. “Si te resulta difícil hacer amigos cuando eres adulto, debes saber que no estás solo”, explica Amanda Sacks, LCSW, E-RYT 500 y fundadora de We All Feel. Continuó enfatizando la importancia de permitirse sentir todas las emociones (soledad, tristeza, decepción, ira) que surgen en el proceso de forjar amistades adultas.
Construyendo y manteniendo amistades
¿Quieres encontrar a tus siete amigos? Analicemos algunas estrategias para encontrar a su gente. Sacks recomienda probar nuevas actividades o dedicarse a un pasatiempo que le guste. “Puede dar miedo exponerse, así que sepa que no está solo si surgen sentimientos incómodos o ansiosos”, comparte.
Si estás en el mundo viviendo tu mejor vida, haciendo lo que amas y compartiéndolo (yoga, arte, emprendimiento, baile, música, moda, trabajo de crecimiento personal, tejido, comedia de improvisación, etc.), atraerás gente. a quienes les apasiona hacer lo mismo. ¡Tener intereses compartidos es un comienzo fantástico para conocer nuevos amigos con quienes construir una comunidad!
Conviértete en alguien con quien quisieras ser amigo. Aprenda a gustar y amar su propia compañía. ¿Le gustaría pasar el rato con un clon suyo? Si no, ¿en qué te gustaría trabajar para hacerlo?
Conozca y viva alineado con sus valores. Si eres fiel a quién eres, atraerás a otras personas que comparten los mismos valores.
También puedes contribuir positivamente a tu comunidad. Ofrecer valor y reconocer el valor en los demás. Comprométete a dejar a las personas y los lugares mejores de como los encontraste, cada vez. No seas un receptor ni un igualador, sé un dador (con buenos límites, y sigue trabajando para establecer mejores límites para que tu dar se sienta nutritivo, no agotador).
Mantenerse firme mientras encuentra a sus siete amigos
La teoría de los 7 amigos no es realista para todos. Entre horarios y responsabilidades, algunos pueden sentirse desafiados a encontrar tiempo para cultivar amistades. Alternativamente, puede resultar difícil encontrar siete personas diferentes con las que realmente conectes. Eso es completamente natural y no es algo por lo que debas castigarte.
“En lugar de centrarse en el número de amigos que tiene o en las categorías exactas en las que encajan sus amigos, reconozca que usted puede definir cómo es para usted una relación significativa”, concluye Sacks. Quizás el mayor regalo de la Teoría de los 7 amigos es que nos anima a cada uno de nosotros a orientarnos hacia la conexión y establecer la intención de la amistad. Con esa energía, el viaje puede ser incluso mejor que el resultado.
¿Qué tener en cuenta?
Aún así, como muchos escépticos de esta teoría han señalado en las secciones de comentarios, esta lista (a) no es una receta para una vida social segura y (b) bien puede reducir a cada uno de tus amigos a sus mejores rasgos. (Lo cual es reduccionista y contrario a la intuición. Te postula como el sol, con siete planetas girando a tu alrededor.)
La amistad, por supuesto, es mucho más confusa, maleable e imperfecta que eso. No existe un número correcto. No existe ninguna persona cuyo trabajo deba ser hacerte reír desde ahora y para siempre. Es absolutamente imposible tener un amigo que no tenga ninguno de estos rasgos, o todos ellos, o un par de ellos.
Es notable que esta tendencia haya sido adoptada principalmente por las mujeres, quienes tradicionalmente han hecho un mejor trabajo cuidando sus relaciones y manteniéndolas a lo largo de sus vidas. ¿Una buena manera de empezar a hacer eso? Habla la relación. Reconócelo en voz alta. Di las cosas que sientes.
Si bien esta lista puede parecer un poco absolutista, al menos existe. Alguien, en algún lugar, puso palabras a los rasgos que aprecian. E incluso si algunos comentarios de los videos han hecho que algunas personas se sientan más solas que nunca (algunos son bastante desgarradores), debes imaginar que es porque esos comentaristas anhelan personas con estos rasgos, no personas, punto. Tal vez esto los inspire a buscar el tipo de amistades que, en el fondo, saben que merecen.
En cuanto a los hombres, recuerda: no todos los amigos cercanos tienen que ser nuevos amigos. A menudo se anima a los hombres a que simplemente se unan a las cosas, como si la mediana edad fuera idéntica al jardín de infancia y se pudiera empezar de nuevo. Pero seguramente algunas de las caracterizaciones de esa lista te recuerdan a chicos de toda tu vida. Envíales un mensaje de texto. Escríbeles una carta. Comenzar de nuevo. Y haga crecer su lista a partir de ahí, sin importar el tiempo que elija.
¿Qué pasa si no tienes siete amigos?
Si bien la teoría hace que algunas personas se sientan mejor por no tener una lista interminable de amigos, otras se sienten aún más inseguras porque tienen menos de siete amigos. Pero eso también está bien.
Como muestran las discusiones en las secciones de comentarios de TikTok, los números y los detalles no son importantes. No necesitas siete amigos per se, siempre y cuando tengas esos siete tipos de energías en tu vida. Puede ser que sólo tengas dos amigos, pero ellos cumplen todos los roles que plantea la teoría. Las descripciones de funciones son amplias y es posible que no se apliquen directamente a usted, pero los conceptos detrás de ellas siguen siendo válidos. Por ejemplo, es posible que no tengas una amiga que se sienta como una hermana debido a su identidad de género, pero aún así es lo suficientemente cercana como para sentirte como una familia.
Pero si no tienes los siete tipos de energía en tu vida, ¡que no cunda el pánico! Otras teorías sugieren que el número ideal de amigos que necesitas en tu vida está en realidad entre tres y cinco. Según Social Self, los estudios han demostrado que esta cantidad de amigos es suficiente para hacerte sentir feliz y realizado. En 2021, el Survey Center on American Life descubrió que casi la mitad de los estadounidenses tenían tres o menos amigos cercanos, así que no se deje engañar por publicaciones en las redes sociales que hacen parecer que sus amistades son deficientes en comparación con los demás. No necesitas un ejército de amigos para ser feliz y probablemente estés en buena compañía con los pocos que tienes.
