Reconoce las señales de que alguien no quiere ser tu amigo

Dado que los seres humanos son en gran medida criaturas sociales, es natural que anhelemos la compañía de otros.

Aunque hacer y mantener amigos es una parte vital de la vida social y cotidiana, a partir de cierta edad puede resultar un poco difícil encontrar personas afines que estén dispuestas a compartir sus alegrías, miedos, felicidades y preocupaciones con usted.

Esto puede explicar por qué encontrar a alguien que parece tener un interés genuino en pasar tiempo libre con usted puede causar a veces una excitación excesiva. Esta excitación puede, en ciertas formas no intencionadas, cegarle hacia las verdaderas intenciones de alguien cuando se relaciona con usted.

Si has conocido a alguien nuevo, o tienes un compañero ya existente al que consideras un amigo, hay veces en las que puedes no estar seguro de que te miren de la misma manera.

Para ayudarte a identificar a los verdaderos amigos de los simples conocidos, compartiremos consejos sobre lo que debes tener en cuenta.

Cómo saber si alguien no quiere ser tu amigo

Siempre eres el primero en llegar

Aunque no se puede negar que nuestra vida diaria puede ser muy ajetreada, puede ser una señal de advertencia el hecho de que constantemente tengas que dar el primer paso con un supuesto amigo, ya sea con llamadas telefónicas, mensajes de texto o correos electrónicos.

Piensa en quién inicia la conversación. Cuando sumas las cosas y descubres que 9 de cada 10 (o las 10) veces que se establece el contacto, el esfuerzo fue hecho por ti, la otra persona puede no considerarte como su amigo.

No responden con entusiasmo cuando te pones en contacto con ellos

En otro golpe, una persona podría enviar señales de que no está interesada en una relación personal contigo, considera las respuestas que da durante vuestras interacciones.

Cuando esto ocurre, puede que te encuentres con que dan respuestas de una sola palabra a las preguntas, o que carecen de cualquier entusiasmo real cuando saben de ti. Esto suele agravarse por el hecho de que lo más probable es que usted haya sido el primero en ponerse en contacto.

No es que alguien tenga que saltar metafóricamente de alegría cuando sepa de ti, pero la amistad es una calle de doble sentido. Si alguien siempre parece que preferiría estar haciendo otra cosa, es una señal de que no está muy interesado en una amistad.

Tienden a ser educados, pero medidos cuando hablan contigo

Puedes saber que una persona tiene muy poco interés en ser más que un conocido examinando cómo te habla.

Mientras que un amigo puede usar un lenguaje relajado, compartir algunas bromas o interactuar de manera desenfadada, una persona que no te considera su amigo puede sonar más oficial o formal, dando respuestas cortadas cuando te encuentras con ellos en persona o los involucras en una conversación.

Evitan quedar o tienden a cancelar los planes

Una forma lamentablemente hiriente de identificar a alguien que no está interesado en la amistad es lo poco que consigues verle.

Después de tomarse la molestia de invitarle a tomar algo, a una inauguración de una galería, a ver tu apartamento o a cualquier otra ocasión, siempre suele haber una excusa que explica por qué no podrá asistir el día especificado.

Y lo que es peor, puede que acepte quedar contigo para cancelarlo el mismo día por cualquier medio de aplazamiento.

Te esfuerzas más que ellos

Llamar para comprobar que todo va bien, organizar reuniones, enviar regalos, pasar por la casa para asegurarse de que la planta está regada y otros comportamientos similares son formas fáciles de demostrar que te preocupas por una persona.

Si ves que habitualmente te esfuerzas más en la amistad, o realizas actos de amor muy desequilibrados por tu supuesto compañero, esto podría significar que ven vuestras interacciones como algo más, y normalmente menos que una amistad.

No se relacionan contigo en las redes sociales

Si bien esto no siempre indica que una persona no te quiere como amigo, tomar nota de sus compromisos en las redes sociales con ellos podría pintar una imagen más clara del verdadero estado de su relación.

Si no reconocen tus historias o publicaciones, o incluso se esfuerzan por ignorar los comentarios que haces en sus redes sociales, esto podría significar que no quieren ser vistos contigo en ese espacio.

El rechazo de las redes sociales puede parecer trivial, pero puede ser una forma válida de determinar lo que una persona siente realmente por ti.

Ten en cuenta que no todo el mundo utiliza las redes sociales de la misma manera, así que no asumas que alguien no es tu amigo si es menos abierto o comunicativo en Facebook o Instagram.

Sólo hablan de sus intereses

Hay casos especiales en los que una persona puede marcar muchas de las casillas menores que conforman a un amigo: responder a las llamadas, acordar reuniones, comprobarlo de vez en cuando, pero dependiendo de los temas que abarquen vuestras interacciones, podrás saber si realmente te considera un verdadero amigo o no.

Cuando te resulta difícil aportar algo a la conversación porque tu conocido no para de hablar de sus logros, de cómo ha pasado la semana, de los proyectos que le resultan difíciles, etc., esto podría ser revelador de que simplemente te ve como una caja de resonancia, y le importa menos lo que pueda estar pasando en tu vida.

Un amigo querría escuchar cómo te las has arreglado, los proyectos emocionantes en los que has estado trabajando, incluso podría burlarse de tu vida amorosa, pero siempre sentirás que se trata de una interacción y no de una sesión de terapia, en la que tienes que jugar el papel de oyente silencioso.

Hay muchas razones por las que la amistad es una parte tan valiosa de nuestra sociedad. Un amigo de verdad está ahí en los buenos momentos, y te echará una mano en los periodos menos halagüeños. Por eso hay que tener cuidado al seleccionar a las personas que van a formar parte de tu círculo íntimo.

Cuando una persona no te considera un amigo, puedes darte cuenta por sus palabras y acciones, así como por el efecto que su actitud indiferente puede tener en tu bienestar. Al igual que no puedes esperar ser amigo de todo el mundo, no todo el mundo va a ser amigo tuyo. Por eso es importante leer las señales y alejarse de las personas que no quieren ser amigas, en lugar de perder el tiempo intentando forzar algo que no existe.

Aunque aceptar que no eres del agrado de una persona puede ser doloroso, también puede servir como una oportunidad para apreciar a los seres queridos que están dispuestos a quedarse contigo en las buenas y en las malas. Mantener la cabeza alta y superar la decepción puede ser difícil, pero a la larga te dejará mejor.

Fortalecer las amistades con una buena capacidad de escucha

Saber escuchar es fundamental para mantener unas relaciones sanas. Ya sea para fortalecer una relación, resolver un conflicto u ofrecer apoyo a un amigo que se enfrenta a una crisis, saber escuchar puede ser un salvavidas para la paz. Aprende a ser un oyente verdaderamente comprensivo y puede que te encuentres rodeado de otras personas capaces de hacer lo mismo.

He aquí algunos pasos importantes para desarrollar una buena capacidad de escucha:

Escucha, escucha, escucha

Pregúntale a tu amigo qué le pasa y escucha realmente la respuesta. Deja que desahogue sus miedos, frustraciones y otros sentimientos importantes, manteniendo el contacto visual y mostrando que te interesa lo que tiene que decir. Resiste el impulso de dar consejos no solicitados y deja que se desahoguen.

Reformule lo que oye

Resume y repite lo que has entendido de lo que te han dicho para que sepan que les estás escuchando, y céntrate en las emociones que puedan estar sintiendo. Por ejemplo, si tu amigo está hablando de problemas familiares, podrías decir: “Parece que las cosas se están volviendo bastante hostiles. Parece que te sientes herido”.

Pregunta sobre los sentimientos

Pídeles que se explayen sobre lo que sienten y por qué. Preguntar sobre sus sentimientos proporciona una buena liberación emocional y puede ser más útil que centrarse en los hechos de su situación.

Mantén el foco en ellos

En lugar de profundizar en una historia relacionada con la tuya, mantén el foco en ellos hasta que se sientan mejor. Puedes hacer referencia a algo que te haya ocurrido a ti si vuelves a centrarte en ellos rápidamente. Apreciarán la atención centrada, y esto les ayudará a sentirse realmente atendidos y comprendidos.

Ayude a hacer una lluvia de ideas

En lugar de dar consejos al principio, lo que corta la exploración de los sentimientos y otros tipos de comunicación, espera hasta que hayan sacado sus sentimientos y entonces ayúdales a hacer una lluvia de ideas para encontrar soluciones. Si les ayudas a proponer ideas y a analizar los pros y los contras de cada una de ellas, es probable que lleguen a una solución con la que se sientan bien. O puede que se sientan mejor después de haber podido hablar y sentirse escuchados.

Consejos para hacer frente a la situación

Mantente presente

A veces la gente finge escuchar, pero en realidad sólo está esperando a que su amigo deje de hablar para poder decir lo que ha estado ensayando mentalmente mientras fingía escuchar. La gente suele percibir esto y no se siente bien. Además, tienden a perderse lo que se dice porque no están concentrados.

No des consejos

Ya he mencionado esto varias veces, pero es importante porque los consejos no solicitados pueden crear estrés. Es común querer dar consejos inmediatamente y “arreglar” el problema de tu amigo. A menos que te lo pidan específicamente, no lo hagas. Aunque intentes ayudar, lo que a ti te funcionaría podría no funcionar para tu amigo; además, los consejos pueden parecer condescendientes. A menos que te pida consejo directamente, tu amigo probablemente sólo quiera sentirse escuchado y comprendido, y luego encontrar sus propias soluciones.

Confía en el proceso

Puede dar un poco de miedo escuchar los sentimientos antes de buscar soluciones, y escuchar a tu amigo hablar de sus sentimientos de malestar puede incluso hacerte sentir impotente. Pero, por lo general, ofrecer un oído comprensivo y sentarse con tu amigo en un lugar incómodo es lo más útil que puedes hacer, y una vez que los sentimientos se hayan aclarado, las soluciones pueden empezar a llegar.

Deja que las cosas se equilibren con el tiempo

Con toda esta atención a los problemas de tu amigo, puede ser difícil no centrarse por igual en los tuyos. Relájate sabiendo que, cuando necesites a un amigo, es probable que éste te escuche mejor. Si tú eres el único que da, puedes reevaluar la dinámica de la relación. Pero ser un buen oyente puede convertirte en una persona más fuerte y cariñosa y aportar un ángulo más solidario a tus relaciones.

Oír vs. Escuchar: Conozca la diferencia 

Cuando estás conversando con alguien, es común que tu mente se desvíe hacia otros pensamientos. Por ejemplo, puede que tengas muchas cosas en la cabeza y estés pensando en todo lo que tienes que hacer. Tal vez acabas de discutir con tu pareja y todavía estás molesto por ello. O tal vez estés agotado y empieces a fantasear con lo acogedora que será tu cama cuando te acuestes por la noche.

Cuando tu mente empieza a divagar, es probable que sigas oyendo a la otra persona, pero no estás escuchando realmente lo que tiene que decir. Sin embargo, esto puede repercutir negativamente en tus conversaciones y relaciones con las personas, si éstas sienten que rara vez las escuchas.

Con aportaciones de un psicólogo, este artículo desglosa las diferencias entre oír y escuchar y describe cómo afectan a la salud mental. También ofrece algunos consejos para ayudarte a ser un mejor oyente y mejorar tus relaciones.

“Muchas personas utilizan las palabras “oír” y “escuchar” indistintamente; sin embargo, existen varias diferencias importantes entre ambas”, afirma Kelly Workman, PsyD, psicóloga del Centro Médico de la Universidad de Columbia. Según Workman, oír es la captación pasiva del sonido, mientras que escuchar es el acto de trabajar intencionadamente para comprender los sonidos (por ejemplo, palabras o ruidos de fondo) que se oyen.

Oír

• Pasivo
• Involuntario
• No requiere ningún esfuerzo
• Percepción fisiológica del sonido

Escuchar

• Activo.
• Voluntaria.
• Requiere esfuerzo.
• Interpretación intencionada del sonido.

Oir

La audición es un proceso pasivo, involuntario y sensorial en el que percibimos los sonidos. Es una respuesta fisiológica que implica nuestra percepción del sonido. No requiere una atención concentrada.

Por ejemplo, si está viendo la televisión, puede oír el sonido del tráfico o de las sirenas en el exterior, el ladrido del perro del vecino y las risas de la gente en el pasillo.

Escuchar

Escuchar es un proceso activo, voluntario e intencionado que implica dar sentido a las palabras y los sonidos que oyes; requiere tu atención. A su vez, puede desarrollar una respuesta emocional a lo que oye. Escuchar con la intención de comprender se denomina escucha activa.

Por ejemplo, si estás escuchando a alguien hablar de un día difícil que ha tenido en el trabajo, probablemente tendrás toda tu atención puesta en él. A medida que habla, empezará a entender cómo fue su experiencia y el impacto que tuvo en ella. Esto te ayudará a hacer comentarios reflexivos y a formular las preguntas pertinentes para comprender mejor su experiencia.

La importancia de la escucha en la salud mental

Somos seres sociales y tenemos una necesidad universal de conexión y pertenencia. Escuchar es lo que nos permite desarrollar una mayor curiosidad por las experiencias de otras personas, una mayor compasión y empatía y una mayor conexión.

Si no escuchas a los demás o no eres escuchado, esto puede afectar negativamente a tu sentido de conexión y pertenencia. Probablemente puedas pensar en algún momento en el que no te hayan escuchado; la experiencia puede haberte hecho sentir devaluado, desatendido y solitario, todo lo cual puede contribuir a los sentimientos de vergüenza, ansiedad y depresión.

Escuchar y comprometerse con los demás puede fortalecer sus relaciones. Del mismo modo, la falta de escucha puede crear tensión y distancia en las relaciones, dificultar la resolución de conflictos y afectar a tu salud mental y bienestar.

Consejos para ser un mejor oyente

De hecho, es posible convertirse en un mejor oyente. Workman sugiere algunos consejos que pueden ayudarle a mejorar su capacidad de escucha:

Establezca una intención de mejorar

Establecer un objetivo claro para trabajar en sus habilidades de escucha puede ayudarle a pensar más concretamente en cómo, cuándo y con quién puede practicar.

Practicar la atención plena

La atención plena te ayuda a estar más presente. Puedes practicarla simplemente notando lo que tiene tu atención en ese momento: ¿es la persona que te habla o algo más? Si tu atención está en otra cosa, puedes volver a centrarte en la persona observando los cambios en su voz, las palabras que utiliza y sus expresiones no verbales.

Sé curioso

Adoptar una mentalidad curiosa te permite escuchar y comprender de verdad. Al hacerlo, puedes notar que automáticamente te vuelves aún más curioso e interesado en lo que la persona está diciendo.

Deja de lado los juicios y las suposiciones

Cuando juzgas y asumes cosas, básicamente cierras la puerta a nueva información, lo que significa que es menos probable que prestes atención y escuches. Dejar de lado los juicios y las suposiciones también te ayudará a ser más curioso.

Resume lo que oyes

Repetir con tus propias palabras lo que has oído decir a la otra persona puede comunicar que estás comprometido y da a la otra persona la oportunidad de aclarar cualquier malentendido.

Haz preguntas

Hacer preguntas pertinentes y abiertas demuestra que estás escuchando y respondiendo de forma reflexiva. Si no estás seguro de qué preguntar, puedes intentar pensar en preguntas sobre quién, qué, cuándo, dónde o cómo.

Utiliza gestos no verbales

Utilizar señales no verbales, como establecer contacto visual y asentir ocasionalmente con la cabeza, puede comunicar que estás escuchando y prestando atención.

Intentar validar

Aunque prestar toda la atención a alguien puede ser una forma de validación en sí misma, ser capaz de reconocer que los pensamientos y sentimientos de alguien son comprensibles dada su historia o sus circunstancias actuales puede ser muy significativo.

Da consejos sólo si son necesarios

No intentes resolver el problema o dar consejos a menos que eso sea lo que la persona te pida. A menudo queremos ayudar a los demás y por eso nos apresuramos a ofrecer soluciones. Sin embargo, esto puede invalidar a las personas porque muchas veces sólo quieren ser comprendidas y escuchadas.

Alejar las distracciones

Esto puede ser difícil ya que estamos constantemente rodeados de distracciones. Sin embargo, pequeños gestos como poner el teléfono boca abajo para no ver los mensajes o notificaciones que llegan o apartar la vista de la pantalla del ordenador pueden ayudar a estar más concentrado y atento.

Practica ejercicios de escucha compasiva

Tú y un compañero pueden dedicar de tres a cinco minutos cada uno a compartir una historia personal. Debe haber una pausa de 15 a 30 segundos antes de que la otra persona comience a compartir. Después de que ambas personas hayan compartido sus historias, puedes dedicar unos minutos a comentar cómo fue escuchar y ser escuchado de esta manera.

Aunque solemos equiparar el oír con el escuchar, el primero suele ser una actividad pasiva, mientras que el segundo es más activo. De hecho, hay pasos que puedes dar para ser un mejor oyente. Hacer el esfuerzo de escuchar activamente a las personas que te rodean puede ayudarte a conectar con ellas y mejorar tus relaciones.