Coquetear es realmente bueno para usted. Coquetear puede definirse como el hecho de atraer a alguien con intención amorosa o simplemente para divertirse. Puedes coquetear por medio de mensajes de texto con emojis y chistes internos.
En persona, puedes coquetear cuando estás con un grupo de amigos en un bar o restaurante y te fijas en alguien atractivo al otro lado de la sala. Es un comportamiento y una forma de comunicación, a menudo con lenguaje corporal, en la que alguien muestra interés por otra persona.
Beneficios del coqueteo para la salud
Aumenta la autoestima y la confianza
A veces tenemos que lidiar con personas tóxicas que nos menosprecian en nuestro trabajo o en nuestra vida familiar. Otras veces, somos nuestros peores enemigos a la hora de ser autocríticos. Tal vez nuestra carrera no está avanzando tan rápido como la de nuestros amigos, especialmente notable después de que ellos acaban de mencionar que fueron promovidos. O hemos ganado peso recientemente y no estamos contentos con ello.
Esto afecta negativamente a nuestra autoestima. Durante los periodos de estrés elevado o prolongado, a veces podemos volvernos aún más vulnerables. Coquetear puede ser una forma de elevar la autoestima. Cuando coqueteas con otras personas y éstas te responden, o coquetean directamente contigo, no puedes evitar sentirte deseado y digno de la atención de esa otra persona.
Aunque lo ideal sería apuntalarnos y encontrar la confianza en nosotros mismos, todos somos humanos.
No hay nada malo en recibir un poco de atención divertida que nos haga sentir más como las encantadoras criaturas que realmente somos. No hay nada malo en aumentar nuestra confianza.
Reduce el estrés
Se descubrió que las personas apreciaban los coqueteos casuales en el trabajo con sus colegas. Esto tomó la forma de coqueteo ligero y bromas entre compañeros. De hecho, el coqueteo aliviaba el estrés y la tensión laboral.
Los investigadores tuvieron cuidado de señalar que esto era diferente del acoso sexual. Además, los empleados no disfrutaban de los coqueteos de los jefes y supervisores, sino de los compañeros.
Así pues, bromear con tu compañero de trabajo y poner en marcha el coqueteo inocuo puede ser una forma de eliminar el estrés.
Mejora tus habilidades de comunicación
La comunicación es una habilidad importante para construir relaciones. Mientras te centras en cómo crear una conversación estimulante y encontrar la manera de hacer reír a ese desconocido o amigo, estás mejorando tus habilidades sociales. De hecho, tener una buena capacidad de comunicación es una piedra angular importante en las relaciones, especialmente cuando hay conflictos.
A menudo no se aprecia en las situaciones sociales, por ejemplo, el valor de ser un buen oyente. Cuando coqueteamos porque nos gustaría embarcarnos en una nueva relación o incluso simplemente para disfrutar de la velada, no hay tanto en juego como cuando ya tenemos una relación.
Al mejorar en la escucha activa de la otra persona -lo que significa no pensar en lo siguiente que queremos decir- estamos perfeccionando parte de nuestras habilidades de comunicación para cuando nos convirtamos en pareja en una relación.
Te ayuda a sentirte más sexy
Coquetear crea energía positiva, especialmente cuando hay atracción por ambas partes. Ambas personas disfrutan de la situación. Añade una chispa al statu quo de la conversación cotidiana.
Cuando dos personas van de un lado a otro con ingeniosas réplicas, no sólo la novedad de la situación es excitante, sino que también anima el tiempo que pasan juntos. El elemento sexual puede quedar en el aire para ambas partes, especialmente si ambas están interesadas en mantener una relación como resultado del coqueteo.
¿Detectamos con precisión el coqueteo?
El coqueteo es sutil y a menudo no se tiene en cuenta. En un estudio de la Universidad de Kansas en el que participaron 52 parejas de estudiantes universitarios solteros y heterosexuales, un abrumador 84% supo con exactitud cuándo su pareja no estaba coqueteando con ellos.
Sin embargo, los participantes sólo acertaron el 28% de las veces en percibir correctamente que sus parejas estaban coqueteando con ellos.
También hubo una marcada división entre hombres y mujeres. Los hombres percibieron correctamente que las mujeres estaban coqueteando con ellos el 36% de las veces, pero las mujeres detectaron correctamente el coqueteo de los hombres sólo el 18% de las veces. Las mujeres pueden atribuir la sonrisa de un chico a que sólo es amistoso, por ejemplo.
Por lo tanto, el coqueteo no es obvio y, para ser más eficaz, hay que ser más directo e intencionado para que la otra persona sepa que estás interesado.
Formas en que las personas con ansiedad social pueden abordar el coqueteo
Las personas con ansiedad social pueden encontrar problemático el coqueteo. Las personas excesivamente tímidas o con ansiedad social pueden preferir encerrarse en sí mismas debido a la intensa incomodidad. O puede que quieran evitar cualquier comportamiento de coqueteo.
Hay tres cosas que puedes hacer con tu lenguaje corporal para crear una impresión de mayor dominio y confianza si decides intentar coquetear:
Concéntrese en su postura y en sus brazos
Párate derecho y asegúrate de que tus brazos no estén cruzados frente a ti en un gesto defensivo.
Concéntrese en lo que dice y hace
Deja de dar golpecitos, tamborilear en la barra con los dedos y otros signos de nerviosismo.
Reduce la velocidad
Cuando estamos ansiosos, tendemos a acelerar, es decir, a caminar demasiado rápido o a hablar demasiado rápido. Parecerás más seguro y con más control si actúas más despacio.
Cómo ligar con éxito
No es necesario sobreactuar o exagerar mirando fijamente a alguien durante un tiempo ridículo, batiendo las pestañas como un personaje de dibujos animados o riendo demasiado fuerte, por ejemplo. Pero como a veces no está claro si estás coqueteando o no, aquí tienes formas de coquetear con éxito basadas en estudios científicos.
Utiliza expresiones faciales
Según una investigación de The Journal of Sex Research, basada en un sistema actualizado de codificación de acciones faciales, la mayoría de los hombres heterosexuales reconocieron las expresiones faciales de las mujeres con estos cuatro componentes como representación del acto de coquetear.
Cabeza girada hacia un lado
Mentón ligeramente inclinado hacia abajo. Una ligera sonrisa.
Ojos que miran al hombre
Los hombres también utilizan el contacto visual cuando coquetean, pero su lenguaje corporal podría dar más pistas sobre cómo reconocer el comportamiento de coqueteo.
Utilizar el lenguaje corporal
Si bien la creación de la magia especial en forma de conexión entre dos personas puede incluir una conversación significativa y una escucha atenta, las señales no verbales que se evidencian en el lenguaje corporal también son dignas de mención.
Cuando las personas coquetean, exhiben mucho lenguaje corporal. Además de las expresiones faciales mencionadas anteriormente para las mujeres, pueden pasarse los dedos por el pelo, acercarse las manos a la boca, inclinarse y asentir mucho. Los hombres pueden sacar un poco el pecho, ocupar espacio y acercarse a su objetivo.
Tanto los hombres como las mujeres pueden reflejar al otro, acercarse con un toque sutil y apuntar con los pies en dirección a la persona que les interesa conocer mejor.
El coqueteo genera positividad y es excelente para el bienestar. Permite a una persona mostrar su interés a través de pequeños gestos y permite al otro decidir si quiere corresponder. Coquetear puede ser una señal de amistad o de entretenimiento. Puede ser una forma de establecer vínculos y el primer paso para conocer a alguien. El coqueteo puede acabar convirtiendo a un desconocido o a un amigo en un futuro interés amoroso.
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Cómo afecta la ansiedad social a las citas y las relaciones íntimas
El trastorno de ansiedad social (TAS) es un trastorno psicológico común, y puede afectar a las citas y a las relaciones íntimas de muchas maneras diferentes. A continuación, analizamos las investigaciones recientes sobre el tema de las citas y las relaciones cuando se padece un trastorno de ansiedad social, así como las formas de ayudar a la ansiedad en las citas y las relaciones.
Agresión en las citas
En un estudio de adolescentes, se descubrió que el miedo a la evaluación negativa, un aspecto de la ansiedad social en el que se teme ser percibido negativamente, predice significativamente la agresión masculina en las citas.
Los investigadores observaron tanto agresiones físicas (bofetadas, uso de un arma, relaciones sexuales forzadas) como psicológicas (dar portazos, insultar o negarse a hablar con la pareja). Se cree que, en este caso, la respuesta de “lucha o huida” puede reflejar esta tendencia agresiva.
Citas en línea
La ansiedad social puede hacer que las relaciones y la comunicación en línea parezcan mucho más factibles, pero hay que tener cuidado. Un estudio reciente demostró que las personas con TAS tienden a pensar que las relaciones por Internet son más fáciles, seguras y mejor controladas que las relaciones en persona.
Esta forma de pensar puede llevar a un uso excesivo de Internet y a una tendencia a evitar las situaciones cara a cara, que, si tienes TAS, sabes que ya son difíciles.
Sin embargo, las citas en línea también pueden ser una forma estupenda de conocer a la gente a través de mensajes, mensajes de texto o correos electrónicos antes de conocerlos en persona.
Relaciones románticas
Por desgracia, el TAS puede afectar a la capacidad de establecer, desarrollar y mantener relaciones románticas. En parte, esto se debe probablemente a que es difícil bajar la guardia y sentirse vulnerable, incluso con alguien a quien quieres y en quien confías.
Cuanto mayor sea su ansiedad, más difícil será la intimidad emocional porque puede considerarla demasiado arriesgada. Para aquellos que reciben tratamiento y son capaces de encontrar la pareja de apoyo adecuada, una relación sana y satisfactoria no está en absoluto fuera de lugar.
Consejos para reducir la ansiedad en las citas
Si te sientes ansioso por salir con alguien, ten en cuenta estos consejos:
Habla de lo que es importante para ti
Aunque probablemente sea lo último que quieras hacer, la verdadera intimidad se basa en conocerse y comprenderse mutuamente. No puedes tenerla sin compartirla. Esto no significa que tengas que pasarte toda la conversación contando la historia de tu vida, pero considera la posibilidad de contarle a tu cita algo o alguien importante para ti o lo que realmente piensas de tu comida.
Céntrate en el presente
Piensa en lo que estás haciendo o en lo que estás comiendo y en cómo te sientes en ese momento. No te preocupes por el pasado o el futuro, intenta disfrutar y abrazar el ahora mismo.
Date espacio para ser quién eres. Eres una persona valiosa con tus propias ideas, experiencias y personalidad únicas. Aprende a aceptarlo, a amar lo que eres y lo que puedes ofrecer a alguien en una relación.
Asume lo mejor, no lo peor
No saques conclusiones precipitadas sobre lo que tu pareja puede estar pensando de ti. La ansiedad puede sacar lo mejor de nosotros cuando hacemos suposiciones sobre lo que otros piensan o sienten, pero suponer no sólo es injusto para ti, sino también para la otra persona.
Desbarata tus pensamientos negativos
En cuanto escuches esa cinta en tu cabeza que te dice que no le gustas a alguien o que piensa que eres raro, desafía esos pensamientos con preguntas como: “¿Es posible que haya malinterpretado su texto?”, “¿Estoy escuchando de verdad a mi amigo o intentando leerle la mente?” o “¿Es realista asumir que mi reputación está arruinada porque he cometido un error?”. Identificar y desbaratar los pensamientos distorsionados es algo que también puedes trabajar de antemano.
Dónde conocer gente cuando se tiene ansiedad por las citas
Si vive con ansiedad por las citas, puede tener problemas para saber cómo y dónde conocer gente. Los lugares tradicionales para conocer parejas, como los bares o el supermercado local, requieren que inicies una conversación, una tarea que puede ser difícil si tienes ansiedad grave. Si vives con un trastorno de ansiedad social (TAS) o simplemente eres crónicamente tímido, lo más probable es que estas situaciones no muestren tus mejores cualidades.
Afortunadamente, hay muchas formas de conocer gente que no requieren que muestres tu ingenio o tu encanto a la primera. A continuación, se ofrecen algunas sugerencias sobre dónde conocer gente si vives con ansiedad social.
Amigos o familiares
Entra en la escena de las citas haciendo saber a tu familia y amigos que estás buscando. Los más cercanos a ti probablemente tengan una buena idea de tus cualidades únicas y de quién podría ser compatible como pareja para una cita.
Tener una cita puede resultar menos angustioso si su posible pareja es un amigo de alguien que usted conoce.
Y lo mejor de todo es que no tendrás que ensayar ninguna frase para ligar, ya que la cita con un amigo de la familia se puede organizar a través de vuestro contacto mutuo. Tu amigo o familiar puede organizar una cita a ciegas, o puedes tener una cita doble para que el primer encuentro sea menos estresante.
Grupos comunitarios
No pase por alto los grupos a los que ya pertenece, como su iglesia o asociación de vecinos. Si no ha sido muy activo en la asistencia a los eventos organizados por estos grupos en el pasado, intente ayudar a organizar su próximo evento. A medida que trabaje junto a otros miembros del grupo, le resultarán más familiares y es posible que se sienta más cómodo explorando las posibilidades románticas.
Organizaciones de servicio/voluntariado
Una de las mejores maneras de conocer a posibles parejas románticas es unirse a una organización de servicio o pasar tiempo como voluntario. Elige una organización con una causa en la que creas, como la protección del medio ambiente o los derechos de los animales, y conocerás a personas con ideas afines.
Trabajar juntos en un grupo crea un sentimiento de camaradería que hace más fácil conocer a la gente a nivel personal.
Entornos educativos
Tanto si estás en el colegio o la universidad, como si estás asistiendo a una clase de educación para adultos, conocer a gente en un entorno educativo tiene muchas ventajas. Las clases suelen durar varios meses, lo que da tiempo suficiente para conocer a la gente.
Las tareas difíciles o los próximos exámenes también son una excusa para reunirse en sesiones de estudio o para comparar apuntes. Lo mejor de todo es que estar en la misma clase te da un tema de conversación automático: ¿qué piensas del profesor, te gusta la clase? Tener puntos en común es mucho más fácil que empezar de cero.
Trabajo
Si tienes un trabajo, quedar con alguien en el trabajo puede ser la forma más fácil de encontrar pareja. En lugar de esconderte en tu mesa durante la comida, reúnete con tus compañeros de trabajo y pregúntales por sus fines de semana, sus familias y sus aficiones. Incluso si no acabas encontrando una pareja romántica, puede que hagas nuevos amigos por el camino.
Online/Personal
No te apresures a descartar el uso de servicios de citas online o de anuncios personales. La parte difícil de conocer gente, es decir, acercarse a los desconocidos, es mucho más fácil en un entorno online.
Las personas que publican anuncios personales en Internet o en el periódico también suelen tomarse en serio la búsqueda de pareja. Lo mejor de todo es que tienes la oportunidad de elaborar cuidadosamente una descripción personal que refleje tu verdadero espíritu interior, cualidades que probablemente no van a brillar durante un encuentro rápido.
Deportes
Incluso si no has practicado ningún deporte en tu vida, puede ser una gran vía para conocer gente. Apuntarse a una liga de deportes para principiantes, como el béisbol o el voleibol, le da la oportunidad de aprender una nueva habilidad al mismo tiempo que establece nuevas relaciones.
Además, observar cómo se comportan los demás durante un partido -si muestran buena deportividad y ofrecen ayuda y consejo a los recién llegados al deporte- puede decirle mucho sobre cómo se comportarían en una relación romántica.
Parque para perros
Si tienes un perro, llévalo a un parque canino. Busca a otros dueños que estén allí solos y entabla una conversación. Tener a los perros para hablar ayudará a romper el hielo, y saber que tienen al menos una cosa en común es un buen punto de partida para la conversación.
Aficiones y clubes
Si aún no tiene una afición, piense en lo que le interesa. Quizá siempre haya querido unirse a un club de lectura o a un grupo de jardinería.
Si participa en un pasatiempo con oportunidades de reunión social, aumentarán las probabilidades de que conozca a personas con ideas afines. Lo mejor de todo es que, si su pasatiempo es una pasión, le resultará más fácil entablar conversaciones con las personas que conozca y que compartan su pasión.
Tiendas especializadas
Navegar por una tienda especializada le ofrece la oportunidad de conocer a personas con intereses similares. Fíjese en los libros que miran los desconocidos o en la música que cogen.
Si ves la oportunidad de comentar un artículo que te gusta, aprovéchala. Hablar con la gente sobre las cosas que te apasionan es más fácil que agarrarte a los temas de conversación.
