Amigos con beneficios es una relación dinámica en la que las personas que son amigas o amigas acuerdan tener intimidad física o sexual, sin el compromiso o las expectativas típicamente asociadas con una relación romántica tradicional.
Es un tipo de arreglo casual que existe en algún lugar entre una amistad y una relación romántica.
Las personas en este tipo de relaciones disfrutan pasar tiempo juntas, pero no tienen un compromiso mutuo, dice Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica y experta en relaciones.
Si ha visto esta dinámica en películas y programas, puede preguntarse si realmente funciona. En este artículo, exploramos cómo podría ser una relación de amigos con beneficios, cómo determinar si es adecuada para usted y algunos consejos para ayudarlo a que funcione.
¿Cómo es una relación de amigos con beneficios?
Estas son algunas de las características clave de una relación de amigos con beneficios:
Amistad
Como su nombre indica, una relación de amigos con beneficios a menudo comienza con una amistad. Las personas involucradas se conocen hasta cierto punto, pueden compartir intereses comunes, se preocupan y respetan mutuamente, y disfrutan pasar tiempo juntos como amigos.
Intimidad física
Los “beneficios” de este arreglo pueden incluir sexo y otras formas de intimidad física como besos y caricias, dice el Dr. Romanoff.
Lugares de reunión casuales
Estas relaciones pueden incluir lugares de reunión casuales como ver películas juntos, cocinar la cena, dormir fuera de casa y pasar tiempo con los amigos del otro, dice el Dr. Romanoff.
Falta de expectativas
Estas relaciones se tratan de disfrutar de la compañía del otro sin ningún compromiso o expectativa de que progresarán hacia una relación romántica, dice el Dr. Romanoff.
No exclusividad
Los acuerdos de amigos con beneficios a menudo no son exclusivos, y los socios son libres de salir con otras personas si lo desean.
Temporales
Estas relaciones suelen ser de corta duración. Evolucionan hacia una relación más comprometida, vuelven a la amistad o terminan por completo.
Es importante tener en cuenta que las relaciones de amigos con beneficios pueden verse diferentes para todos. “No hay reglas ni pautas para estas relaciones. Pueden variar ampliamente según las preferencias de las personas involucradas”, dice el Dr. Romanoff.
¿Es adecuado para usted ser amigo con beneficios?
Si se pregunta si un acuerdo de amigos con beneficios es adecuado para usted, aquí hay algunos factores que debe considerar.
Ser amigo con beneficios podría funcionar para usted si:
Quieres intimidad sin compromiso
Esta relación es adecuada para ti si quieres la intimidad de una relación, pero no quieres compromiso ni monogamia, dice el Dr. Romanoff. Puede ser particularmente beneficioso para las personas que no tienen el tiempo, la energía o el deseo de una relación comprometida pero que aún desean una conexión física con alguien.
No quiere las complicaciones de una relación
Este arreglo puede funcionar para usted si quiere los beneficios de una relación sin los aspectos más desafiantes de un compromiso como el compromiso, la vulnerabilidad, el sacrificio y tratar de satisfacer muchas de las necesidades y necesidades del otro. expectativas, dice el Dr. Romanoff.
Disfrutas de tu amigo, pero no ves que funcione a largo plazo: una relación de amigos con beneficios puede funcionar para ti si te atrae un amigo y te gusta pasar tiempo con él, pero no te ves a ti mismo en una relación exclusiva, relación comprometida con ellos. Esto puede deberse a diferencias de valores, como si finalmente quieres casarte o tener hijos y tu amigo no.
Por otro lado, ser amigo con beneficios podría no ser una buena idea para ti si:
- Tiendes a apegarte emocionalmente y tienes problemas para mantener la informalidad.
- Tiende a desarrollar expectativas y herir sus sentimientos si no se cumplen.
- No te va bien con la no monogamia y te vuelves extremadamente posesivo y celoso de otras personas en la vida de tu pareja.
- Estás enamorado de la persona y esperas que el arreglo se convierta en una relación.
- No te va bien con la incertidumbre y necesitas saber lo que depara el futuro.
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Lo que quieres vs. lo que puedes hacer
Cuando piensas en amigos con beneficios, probablemente imaginas sábanas enredadas y una buena dosis de satisfacción, para luego programar tu próxima reunión y seguir con el resto del día. Pero, como ocurre con muchas cosas en la vida, no siempre es tan claro.
Por qué puede ser (científicamente) difícil mantener el amor fuera de las relaciones lujuriosas
El principal problema que suele surgir es mantener separados los aspectos físicos y emocionales.
“Hacer ejercicio físico con alguien tiene un montón de hormonas que nos hacen sentir bien en nuestro cuerpo; tenemos todas esas endorfinas activas y dosis de dopamina”, afirma Sarah Louise Ryan, experta en citas y relaciones con sede en el Reino Unido. “Sin embargo, estamos hechos para unirnos unos a otros”.
De hecho, además de la liberación de esas hormonas que nos hacen sentir bien, hay una sustancia química en el cuerpo que en realidad nos empuja a formar una conexión más profunda: la oxitocina. Esto lo produce el cerebro cuando nos sentimos atraídos por otra persona y se asocia con el vínculo gracias a su papel en el desarrollo de sentimientos de confianza y seguridad y en la reducción de los niveles de ansiedad.
Además, junto con la hormona vasopresina, las investigaciones muestran que la oxitocina estimula una mayor excitación sexual y el proceso de enamoramiento.
Por qué puede ser más fácil para algunas personas disfrutar del sexo sin afinidad
Dicho esto, por diversas razones, a algunas personas les resulta más fácil distinguir entre el amor y la lujuria. Estos incluyen personas que:
Son aromáticos
Aunque pueden formar vínculos, estos individuos no tienen sentimientos románticos ni buscan relaciones románticas tradicionales.
Ya están contentos con las relaciones romántica, pero buscan satisfacer una necesidad sexual. En algunas parejas, uno de los miembros de la pareja puede tener un mayor deseo sexual. Para aliviar el sentimiento de frustración y culpa, la pareja puede llegar a un acuerdo de estilo de relación abierta en el que otras personas satisfacen las necesidades y demandas sexuales.
Tener una vocación relacionada con el sexo
Las escorts y trabajadoras sexuales, por ejemplo, realizan actos físicos íntimos con regularidad, pero no se enamoran de todos los clientes. Las investigaciones muestran que, para ayudar a lograr la separación, las trabajadoras sexuales pueden construir varios límites físicos y emocionales, como usar diferentes ubicaciones y cambiar su apariencia.
Ha experimentado violencia/abuso sexual
Un estudio del 2011 indicó que quienes sufrieron abusos sexuales cuando eran niños tienen mayores dificultades para formar relaciones íntimas estables y positivas en la edad adulta.
Tener un estilo de apego basado en la autoconservación
Aprendemos haciendo y algunas personas han tenido experiencias repetidas que les han creado miedo a la intimidad.
Tener ciertas condiciones de salud mental
Se ha demostrado que aquellos con afecciones como esquizofrenia y trastorno límite de la personalidad tienen niveles más bajos de oxitocina que induce vínculos.
Cómo hacer que ser amigo con beneficios funcione
Si decide entablar una relación de amigos con beneficios, estos son algunos consejos que pueden ayudarlo a que funcione:
Comuníquese claramente: la comunicación es clave para que estas relaciones funcionen, dice el Dr. Romanoff. Es importante definir la relación y discutir los límites para que no haya malentendidos.
Sea honesto: es crucial ser honesto con la otra persona, y con usted mismo, sobre lo que quiere y cómo se siente, dice el Dr. Romanoff.
Establezca reglas básicas y límites
acordar reglas y establecer límites puede ayudar a formar una base de confianza y estabilidad en la dinámica. Puede ser útil establecer reglas básicas sobre cosas como la frecuencia con la que se reunirán, qué actividades están permitidas y cuáles están prohibidas, si verá a otras personas y qué compartir o no sobre su vida amorosa, qué control de la natalidad usará. uso, y lo que le dirá o no a otros acerca de su arreglo, dice el Dr. Romanoff.
Respétense mutuamente y respeten los límites de cada uno
para que esta relación funcione, es importante respetar los límites y la privacidad de cada uno. Evite violar las reglas de la relación y trátese con consideración, amabilidad y respeto mutuo.
Tenga controles regulares
el Dr. Romanoff recomienda tener controles regulares entre sí sobre cómo va todo. También recomienda consultar con usted mismo para ver si la relación todavía le está sirviendo y qué es lo que quiere, solo porque funcionó para usted al principio no significa que continuará funcionando en el futuro.
Controla tus celos
si el arreglo no es exclusivo, es posible que tú o tu pareja también estén saliendo con otras personas. Pueden surgir sentimientos de celos y es importante que maneje estos sentimientos sin desquitarse con su pareja. Comunica claramente lo que sientes, sé honesto contigo mismo acerca de lo que funciona y lo que no, y practica el procesamiento y manejo de las emociones difíciles, como los celos, que puedan surgir.
Concéntrese en el presente
recuerde que esta relación es casual y no pretende conducir a una relación romántica comprometida. Evite insistir en el pasado o proyectar hacia el futuro.
Sepa cuándo terminar las cosas
si descubre que ya no se está divirtiendo o que ya no está en la misma página que su pareja, podría ser el momento de terminar el arreglo. Terminar las cosas de manera amistosa y respetuosa puede ayudar a preservar la amistad.
¿Ser amigo con beneficios conduce a las citas?
Ser amigos con beneficios a veces puede conducir a citas o una relación romántica más seria; sin embargo, ese no es siempre el caso.
De hecho, un estudio del 2013 con más de 308 participantes que habían estado en amigos con arreglos de beneficios encontró que la mayoría de ellos no llevaron a relaciones más comprometidas.2 Los investigadores señalan que la mayoría de las relaciones se disolvieron nuevamente en amistades.
No existe una regla estricta sobre adónde conduce esta dinámica, dice el Dr. Romanoff. “Hay muchas variables que impactan en esta trayectoria”.
Si descubre que ha desarrollado sentimientos románticos por alguien con quien tiene este arreglo, es importante que le diga cómo se siente.
Una vez que compartan sus sentimientos, pueden trabajar juntos para satisfacer las necesidades del otro o finalizar el acuerdo para encontrar a alguien que pueda ayudarlo a alcanzar las metas de su relación, dice el Dr. Romanoff.
No es una buena idea permanecer en este arreglo si tienes sentimientos más profundos por la persona y quieres más de lo que te está dando. Ser amigo con beneficios puede darte una falsa sensación de esperanza con alguien que no quiere las mismas cosas que tú y evitar que alcances los objetivos de tu relación con alguien que sí.
Cuándo evitar amigos con beneficios
Intentar tener relaciones sexuales sin condiciones puede ser factible para muchos, pero es una situación que es mejor evitar para algunos, como las personas que experimentan ansiedad.
“Si sientes que tener relaciones sexuales con alguien puede provocar sentimientos de rechazo y emoción, y te preocupa lo que podría pasar, entonces puede que no sea para ti”, dice Ryan.
“Necesitas sentirte lo suficientemente cómodo y seguro de ti mismo como para tener esto y poder hacerlo. Si no lo hace, le recomiendo encarecidamente que una situación de amigos con beneficios no le sirva”, advierte Ryan.
Cooper añade que las personas con sensibilidad al rechazo y depresión crónica también podrían estar mejor si evitaran a los amigos con beneficios.
Cooper también dice que “aquellos que tienen una historia traumática y se desencadenan durante encuentros sexuales se verán desafiados si la persona no es un amigo real, ya que estos episodios desencadenantes pueden ser muy perturbadores y, en ocasiones, un sobreviviente puede hacer un movimiento violento durante un flashback”.
Consideraciones finales
Navegar por una situación de amigos con beneficios puede ser fácil y sencillo para algunas personas, y no tanto para otras, por lo que si elige probar esta dinámica de relación, es importante proceder con precaución y comunicarse con su amigo con frecuencia.
Este tipo de relación puede tener muchos beneficios y puede ser particularmente útil cuando se trata de satisfacer las necesidades de intimidad física. También puede ayudarlo a aprender más sobre lo que le gusta, practicar cómo satisfacer sus necesidades sexuales de manera mutuamente consensuada y divertirse y disfrutar su sexualidad y sus conexiones con los demás.
