Tu perro lo es todo para ti. Es lindo y tierno y siempre está ahí cuando lo necesitas, así que lo amas. Pero no es la misma forma en que amas a tu hermana o a tu cónyuge. Y definitivamente no es la forma en que te encanta ver fútbol o leer un buen libro. De hecho, el idioma griego tiene varias palabras diferentes que hablan de diferentes tipos de amor.
“El amor de Eros se centra en la pasión, y está envuelto en atracción y deseo. El amor de Storge es un amor fraternal, donde el afecto es recíproco. En Ludus el amor, la diversión y la aventura son su propósito, combinados con la atracción física”, explica Aura De Los Santos, Psicóloga Clínica.
El amor ágape, sin embargo, se centra menos en ti y más en quienes te rodean.
“El amor ágape va más allá de la atracción física y el deseo porque piensa primero en los demás. No se centra en lo que recibirá sino siempre en la satisfacción de dar y ver cómo sienten los demás”, afirma De Los Santos. “En una de sus obras, el filósofo griego Platón hace referencia a los diferentes tipos de amor, siendo el amor ágape el tipo de amor más desinteresado e incondicional”.
A menudo, se hace referencia al amor ágape como la forma más elevada de amor debido a sus ideales desinteresados. Es un concepto histórico de amor que ha perdurado y ha tenido un impacto duradero.
¿Qué es el amor incondicional?
El amor incondicional es cuando amas a alguien sin importar lo que haga y no tienes expectativas de pago. Significa que amas a alguien por lo que es, sin condiciones.
Este simple acto de amar a alguien incondicionalmente sin preocuparse de cómo puede beneficiarte puede activar las mismas partes del cerebro que se iluminan cuando muestras amor romántico y maternal según una investigación de 2009.
En otras palabras, el amor incondicional puede beneficiarte, aunque no esperes nada a cambio cuando das amor a los demás.
Entendiendo el amor ágape
Utilizado por primera vez en el siglo XVII, ágape (pronunciado ah-gah-pay) es una palabra griega que significa “amor fraternal, caridad”. El amor ágape se usa mucho en el cristianismo y describe “el amor de Dios por el hombre y el amor del hombre por Dios”. La palabra ágape se convirtió en sinónimo de una comida asociada con la cena del Señor que celebraban los primeros cristianos. Llamaron a la comida una “fiesta de amor”.
Siguiendo con su propósito original de caridad y donación desinteresada, la definición de ágape ha crecido.
“El amor ágape es incondicional, nunca depende de la reciprocidad y se da libremente en los momentos más difíciles”, afirma Domenique Harrison, MPH, LMFT, LPCC.
“El proveedor del amor ágape da desinteresadamente, expansiva e intencionalmente para la vitalidad del receptor. Las personas que brindan ágape tienen un sentimiento de responsabilidad amorosa y devoción hacia el receptor; no esperan nada a cambio de su amor. ” ella dice.
Si bien muchos tipos de amor pueden tener características similares, los rasgos del amor ágape son únicos:
- El amor ágape está lleno de bondad y sólo quiere lo mejor para la otra persona.
- El amor ágape acepta a los demás incondicionalmente, sin expectativas de ser correspondido.
- El amor ágape se sacrifica por el bien de la otra persona. A veces incluso puede verse como un tipo de amor ingrato.
- El amor ágape no es envidioso, orgulloso ni jactancioso.
- El amor ágape es paciente y da gracia a los demás. No guarda rencores.
“Agape es una forma de amar a alguien que acepta y abraza la totalidad de cada persona sin reservas”, señala Daniel Boscaljon, PhD, Executive Coach y fundador de Healthy Workplace Academy. “Es íntimo, capaz de reconocer y apreciar la totalidad de alguien, incluso si esa persona no puede”.
Toda la mentalidad detrás del amor ágape es la de un servicio desinteresado y sacrificado hacia los demás. Si bien puede parecer un ideal elevado, esforzarse por exhibir este tipo de amor puede tener un impacto positivo en sus relaciones, en su entorno y en la sociedad en general.
Signos de amor incondicional
Hay algunas señales claras que pueden ayudarte a reconocer si se trata de amor incondicional o no. David Tzall, un psicólogo autorizado que reside en la ciudad de Nueva York, recomienda estar atento a estos signos reveladores.
- Eres aceptado por tus defectos sin ningún deseo de cambiarte.
- Sus necesidades son primordiales y se consideran válidas.
- La otra persona no intenta hacerte sentir pequeño.
- La relación es recíproca y no transaccional.
En este libro encontrará temas sobre la naturaleza de un amor incondicional, eliminar apegos de tu vida amorosa, el a-z de tu vida amorosa, aprender amar a un amor de manera incondicional, como demostrar una vida amorosa incondicional, como lograr que esa vida amorosa cuente para la otra persona y mucho más…
¿Cuáles son los pros y los contras del amor incondicional?
El amor incondicional puede ser bueno para ti. Una investigación de 2021 ha descubierto que tanto dar como recibir amor puede desempeñar un papel crucial en su bienestar psicológico, especialmente en etapas posteriores de la vida.
Una investigación de 2010 sugiere que recibir amor incondicional también puede tener un impacto en su bienestar emocional. Los hallazgos indican que los niños que reciben altos niveles de cariño y amor de sus padres a una edad temprana tienden a tener menos angustia en la edad adulta y menos síntomas de salud mental
El amor incondicional también puede brindar una sensación de seguridad. “Eres libre de ser tú mismo y expresar tus necesidades sin miedo a ser juzgado”, explica Tzall. Sabes que alguien está de tu lado y vela por tus mejores intereses. También tienes la seguridad de que no se irán en tiempos difíciles.
“El amor incondicional promueve la confianza, y la confianza y la seguridad van de la mano”.
Puede existir un amor incondicional saludable, dice Tzall. Puede verse en forma de apoyo sin dejar de tener límites, como “Te amo y te apoyo pase lo que pase. Sin embargo, no puedo seguir ayudándote si no obtienes ayuda para tu adicción”.
El amor incondicional también puede ser perjudicial para la salud si existe sin límites. Los sentimientos de amor a veces pueden hacer que estemos ciegos a lo que realmente está sucediendo. Si le estás mostrando a alguien amor incondicional, pero no hay cuidado ni respeto mutuos en esa relación, esto es un amor incondicional poco saludable, explica Tzall.
Amar incondicionalmente requiere reciprocidad. Si bien puede resultar fantástico ofrecer amor a alguien sin expectativas, también puede provocar sentimientos de agotamiento. Es importante no descuidar las propias necesidades, si bien el amor puede requerir algún sacrificio, no se debe renunciar a todo por los demás.
También debes asegurarte de que tu persona merezca tu amor. Si alguien te trata con crueldad o te abusa, continuar dándole amor incondicional a esa persona puede ser perjudicial.
Es importante tener cierto nivel de expectativa para los demás, incluso si esa expectativa es tan simple como ser tratado con amabilidad. Esto puede protegerlo y garantizar que esté brindando su amor a las personas adecuadas.
El impacto del amor ágape
No vivimos en un mundo ideal. Las personas son humanas, e incluso las personas más disciplinadas y desinteresadas tienen días difíciles. Pero si te esfuerzas por pensar en los demás, ser una persona considerada y amable que ejerza la compasión y alguien que trabaje para mostrar a los demás, amor ágape, esto puede tener un impacto positivo en ti física, emocional y mentalmente.
“El amor ágape mejora el bienestar físico porque elimina gran parte del estrés innecesario causado por la represión y la rigidez”, dice el Dr. Boscaljón. “Debido a que experimentan un amor ágape por sí mismos, esto les lleva a un profundo sentido de verdadera aceptación y pertenencia que conduce al bienestar mental”, añade. “La práctica también mejora el bienestar emocional de una persona, ofreciendo una sensación de conexión profunda y pertenencia significativa a cada situación”.
Las investigaciones respaldan esto y muestran que ser amable y ayudar a los demás mejora la salud mental. Nos sentimos bien cuando podemos ayudar genuinamente a otra persona. Ese sentimiento altruista se manifiesta de muchas maneras en nuestra vida cotidiana.
Que amor incondicional no es
Es importante entender que el amor incondicional no es una excusa para hacer lo que quieras en una relación, ni es una licencia gratuita para actuar como quieras sin consecuencias.
También debes saber que tener amor incondicional por alguien no significa que tengas que dejar que se salga con la suya en lo que quiera hacer. Por ejemplo, si alguien participa en un comportamiento peligroso, hiriente o riesgoso, no es amor incondicional mirar para otro lado y dejarlo continuar. Cuando amas a alguien incondicionalmente, quieres lo mejor para él. Entonces, si bien es posible que no dejes de amarlos por lo que están haciendo, tampoco debes ignorarlo y permitir que continúen con su mal comportamiento.
Mucha gente también cree erróneamente que el amor incondicional significa que no habrá ningún problema en la relación. Esto simplemente no es cierto; A menudo, no sabes realmente que sientes un amor incondicional por una persona hasta que ese amor ha sido desafiado.
¿Cómo encuentras el amor incondicional?
Si nunca has recibido amor incondicional, puede que te resulte difícil darlo. Sin embargo, algunas estrategias pueden ayudarte a aprender a amar de todo corazón.
Date amor primero
Encontrar el amor incondicional comienza preocupándote por ti mismo primero y practicando la autoaceptación, dice Tzall. “Puede ser un desafío aceptar el amor profundo de otra persona si no te das suficiente gracia”.
Además, si no te amas a ti mismo primero, es más probable que aceptes un amor tóxico en tu vida porque no reconoces lo que realmente mereces. Cuando sabes quién eres y cuáles son tus necesidades, y desarrollas un sentido de autoestima, es más probable que te encuentre un amor incondicional saludable.
Una vez que comprenda esto, podrá discernir mejor entre el amor sano y el no saludable y aceptar el amor incondicional cuando llegue en lugar de buscarlo.
Practica el amor incondicional
Practica cómo amar sin querer nada a cambio. Cada día, haz algo por otra persona sin ningún compromiso. Puede ser decirle a alguien que lo amas sin esperar a que responda o dejar entrar a alguien en un atasco sin esperar una ola de agradecimiento.
Este simple acto no sólo te dará placer, sino que también te ayudará a aprender a dar amor incondicional.
Aprende cómo expresas tu amor
Amar incondicionalmente no es sólo cómo te sientes, sino cómo actúas. Presta atención a cómo expresas tu amor a los demás. Si sientes que la otra persona te debe algo, entonces no la estás amando incondicionalmente.
Cultivando el amor ágape
La popular idea de “pagar adelante”, en la que estás en una fila de comida rápida y pagas por la persona que está detrás de ti sin que ella lo sepa, es un ejemplo identificable de amor ágape en acción. Ver a una persona en la fila del supermercado luchar para pagar sus artículos y dar un paso adelante para pagar sin otro motivo que querer ayudar, es un gesto que muestra amor ágape.
Dejar de lado lo que estás haciendo para escuchar a alguien que está pasando por un momento difícil o que se siente solo es un acto que demuestra amor ágape.
Cuando extiendes ese tipo de generosidad a tus relaciones (ya sean tus amigos, padres, hermanos o tu pareja), puede tener un impacto revolucionario que se extiende más allá de ti.
“Un compromiso con el amor ágape puede transformar absolutamente la relación de uno mismo o de los demás”, afirma el Dr. Boscaljón. “El poder de la aceptación respetuosa supera los sentimientos de culpa, vergüenza y desesperanza en la propia vida. Mejora el sentido de comunión y comunidad. Luego puede extender esto a otros de manera significativa y empoderadora”, concluye.
Compromiso en el amor incondicional
Las relaciones pasan por momentos difíciles. Algunos son más difíciles que otros. Es posible que te enfrentes a un momento en tu relación en el que tengas que decidir si quieres alejarte de la relación o si quieres continuar. A veces puede parecer que sería mejor alejarse. Pero si amas incondicionalmente a alguien, entonces estás dispuesto a superar esos momentos difíciles para mantener la relación unida.
Sin embargo, hay una razón por la que compromiso significa “para bien o para mal”. Todas las relaciones pasan por altibajos. Es más fácil decirlo que hacerlo, resistir en tiempos difíciles, especialmente si estás solo. La buena noticia es que no es necesario. Un terapeuta profesional, como a través de BetterHelp, puede ayudar.
Se ha descubierto que la terapia de pareja es un tratamiento eficaz para ayudar a las parejas en áreas como la comunicación, la intimidad, el afrontamiento, la resolución de conflictos y la angustia psicológica. La terapia de pareja generalmente se enfoca en aprender e implementar soluciones basadas en el amor y el compromiso incondicional. Incluso las mejores relaciones pueden beneficiarse al aprender importantes habilidades relacionales.
A algunas parejas les puede resultar más cómodo o conveniente reunirse con un terapeuta en línea que en persona. Las investigaciones indican que la terapia en línea es tan efectiva en la mayoría de situaciones (incluida la terapia de pareja) como la terapia en persona. Además, la terapia en línea suele ser menos costosa que la presencial, especialmente para parejas sin seguro, lo que puede reducir el estrés financiero adicional que a menudo impide que las parejas obtengan ayuda.
La terapia de pareja a veces también requiere terapia individual. Una razón común por la que las personas luchan con el amor incondicional es por los sentimientos negativos que tienen hacia sí mismos o las experiencias negativas que han tenido en el pasado. Si no te amas de verdad y no tienes una autoestima sana, no podrás mostrarle a alguien tu amor incondicional de la manera correcta. Una vez más, un terapeuta profesional puede ayudar.
