La terapeuta Joy Harden Bradford, personalidad de los medios y presentadora de podcasts se ha dedicado a conectar a los negros con terapeutas negros, haciendo su parte para ayudar a llenar un importante vacío de tratamiento en los EE. UU. Ahora, agrega autor publicado a su currículum con el lanzamiento de su primer libro Sisterhood Heals, al que llama una “carta de amor a las mujeres negras y la naturaleza transformadora de la hermandad”.
El arte perdido de las hermandades intencionales
La hermandad solía estar integrada en las tribus y las culturas nómadas. Lionel Tiger, quien literalmente escribió el libro sobre los vínculos masculinos, dijo lo siguiente: “El vínculo masculino es un proceso con raíces biológicas en el establecimiento de alianzas necesarias para la defensa y la caza del grupo”.
La pregunta entonces es: ¿hemos perdido la existencia integral de los grupos masculinos porque nuestras vidas modernas no los hacen una necesidad?
Debido a su falta de obligación de supervivencia, la hermandad moderna se está convirtiendo cada vez más en un arte perdido, relegado a sociedades secretas y tradiciones moribundas. Las pocas formas que quedan de estas hermandades son las fraternidades, los Boy Scouts y los grupos religiosos. También es posible que tengas amistades de la infancia que hayan durado hasta la edad adulta, o una hermandad innata a través de hermanos cercanos, tíos o quizás tu padre.
Es decir, si tienes suerte. No es así conmigo.
Yo era hijo único de cuatro hermanas, así que no tuve suerte en el departamento de “hermandad incorporada”. Y aunque me encantan los Boy Scouts, es una aventura que termina en la edad adulta.
Si no tenemos la hermandad incorporada, tal vez debamos crearla.
No es de extrañar que películas como Fight Club y 300 sean tan populares. Despiertan en nosotros un deseo insaciado de pertenecer a nuestra propia tribu de hombres a los que podemos llamar hermanos.
Pero ¿podemos aprender a lidiar con la interacción superficial y la soledad como hombres? No me parece.
Llenar una brecha de tratamiento
Therapy for Black Girls fue una extensión del trabajo inicial del Dr. Joy apoyando la salud mental de los estudiantes universitarios. Fue así como empezó a identificar la enorme necesidad de un mejor acceso al tratamiento, especialmente para las mujeres negras.
“Había muchas personas que buscaban conectarse con terapeutas negras en todo el país”, dice la Dra. Joy. Ese sigue siendo el caso ahora, pero recursos como el directorio Therapy for Black Girls han contribuido en gran medida no solo a crear conciencia sino también a brindar asistencia real a las personas necesitadas, especialmente en un momento en el que estamos luchando con la escasez de terapeutas y una fuerza laboral predominantemente blanca. en el campo.
“Todavía queda mucho trabajo por hacer en términos de disminuir el estigma relacionado con la salud mental”, dice la Dra. Joy. “Muchos de nosotros hemos sido socializados para mantener esto en el armario”. Señala que, para muchas personas, la salud mental sigue siendo algo de lo que no hablamos en público, por muy bien que comprendamos la necesidad de cuidarla.
Hacer del estigma una cosa del pasado
“Ahora estamos en un clima en el que las personas hablan más abiertamente sobre sus problemas de salud mental y realmente están tratando de luchar contra el estigma”, dice el Dr. Joy, y agrega que la comunidad es uno de los factores más importantes para que las personas se sientan mejor. se sienten más cómodos compartiendo sus luchas. Sisterhood Heals, que originalmente se concibió como un evento en persona, profundiza en el enorme potencial de fomentar aquellas comunidades que nos hemos estado perdiendo.
El evento, como tantas cosas, quedó marginado por la pandemia, pero renació como un libro, “reuniendo todas estas cosas que hacemos en espacios virtuales y haciéndolas tangibles para la gente”. reunir todas estas cosas que hacemos en espacios virtuales y hacerlas tangibles para las personas”. Un enfoque particular de su libro, continuando con el tema de su trabajo anterior, es analizar las diferentes formas en que las mujeres negras se han apoyado unas a otras a lo largo de la historia. “Esto es un salvavidas para nosotros y un verdadero factor de protección en términos de salud mental”, afirma.
Revelando el poder de la hermandad
Hola, amigo mío. ¿Alguna vez has experimentado el increíble vínculo de la hermandad, donde las amistades son más que simples conexiones casuales y la lealtad es más profunda que la sangre? Si no, te estás perdiendo una experiencia que te cambiará la vida. Y si es así, entonces ya conoces el increíble poder que una hermandad fuerte y leal puede desatar en tu vida.
Un viaje para toda la vida
Todavía recuerdo el día que conocí a mis amigos más cercanos. Sentí que el destino nos había unido. No sabía que este vínculo se convertiría en la piedra angular de mi vida: una hermandad que me ayudaría a superar las tormentas más duras.
El poder de la hermandad
Una hermandad fuerte y leal puede ser una fuente de inmensa fortaleza y motivación. Es un círculo donde no sólo te aceptan por lo que eres, sino que te celebran. Es un lugar donde puedes ser vulnerable, sabiendo que tus hermanos te respaldan, pase lo que pase.
Un hombro en el que apoyarse
La vida no siempre es sol y arcoíris. Todos enfrentamos luchas, reveses y momentos de duda. Durante estos tiempos, mi hermandad ha sido mi ancla. Ya sea una llamada nocturna o un simple mensaje de texto, saber que a alguien realmente le importa puede marcar la diferencia entre darse por vencido y seguir adelante.
Lealtad sin medida
La lealtad es el pegamento que mantiene unida a una hermandad. Se trata de estar uno al lado del otro en las buenas y en las malas. Se trata de confianza y apoyo inquebrantable. Esta lealtad puede aumentar tu confianza, sabiendo que no estás solo en tus batallas.
El poder de la investigación
Las investigaciones han demostrado que las personas con fuertes conexiones sociales son más felices y saludables. Las amistades pueden reducir el estrés, aumentar la autoestima e incluso aumentar la longevidad. Cuando eres parte de una hermandad, estos beneficios se amplifican.
La llegada y la adaptación de ese hermanito tan deseado es un acontecimiento muy importante que trae muchísima alegría, pero además de manera natural, también dudas del cómo hacerlo de la mejor manera. Es por esto que siempre digo que la información es poder, y en esta experiencia inigualable es Poder para tomar las mejores decisiones y enfrentar este lindo reto de la mejor manera.
Construyendo hermandad
Si bien brindar apoyo emocional puede ser algo natural para muchas personas, eso no significa que sea fácil construir una comunidad en torno a eso. El Dr. Joy sugiere comenzar poco a poco, ya sea que eso signifique echarle una mano a una madre que se siente molesta en el supermercado o hacerle cumplidos a alguien cuando normalmente lo harías para ti mismo. “Creo que todas estas pequeñas cosas se sienten pequeñas, pero en muchos sentidos creo que sientan las bases para algo que podría volverse más grande”, dice.
Las acciones que sugiere la Dr. Joy parecen pequeñas, pero también casi revolucionarias en el contexto de la sociedad moderna donde la gente se ha vuelto cada vez más aislada y aislada. “Lo que he estado animando a la gente a hacer es buscar en el fondo de su vida a alguien que pueda convertirse en una persona importante para usted con un poco de esfuerzo”, dice. Quiere que sus oyentes y lectores sean audaces, valientes y se abran a dejar entrar a los demás.
La Dra. Joy recuerda la pandemia y uno de sus muchos efectos en nuestra vida social. “Tenemos que volver a capacitarnos para volver a relacionarnos unos con otros, porque durante años nos vimos obligados a vernos como peligrosos”. Tenemos que superar esos comportamientos entrenados, así como la ansiedad social que ya podamos sentir, y sentirnos cómodos saliendo de nuestra zona de confort.
Empezando poco a poco
Hay que reconocer que la comunidad no es algo que pueda crecer de la noche a la mañana. Hay que cultivarlo con el tiempo, pero los gestos más pequeños pueden llevarte en la dirección correcta, dice la Dra. Joy. Incluso algo tan pequeño y aparentemente insignificante como un comentario positivo en una publicación de Instagram puede ser una forma de rescatar a un extraño.
“Hay tantas cosas en este mundo que son horribles y trágicas. Y creo que, si podemos ser pequeñas luces unos para otros, podemos difundir un poco más de bondad para tratar de contrarrestar todas las cosas horribles que están sucediendo”.
El arte de la conversación difícil
“La intimidad que realmente viene con una relación profunda y cercana, muchas veces”, dice la Dra. Joy, “eso sucede porque han atravesado algo difícil juntos”. Señala que las mujeres que tienen amistades cercanas a menudo tienen que lidiar con sentimientos extremadamente complejos relacionados con cosas como los celos o la envidia. Cualquier círculo cercano de amigos tendrá compromisos, matrimonios, divorcios, nuevos bebés y otros acontecimientos de la vida que pueden complicar la dinámica del grupo.
Vivimos vidas complicadas, pero eso no significa que nos resulte fácil tener en mente dos pensamientos opuestos al mismo tiempo. La buena noticia de otra persona puede provocar sentimientos de duda, insuficiencia o miedo de lo que esa gran noticia podría significar para nuestras amistades. La Dra. Joy dice que las mujeres deben estar dispuestas a iniciar una conversación difícil. “¿Podemos tener una conversación honesta y dejar espacio para el dolor, la ira, la ansiedad, lo que sea que esté surgiendo, y luego trabajar juntos para superarlo para que seamos más fuertes en el otro lado?”
Es importante apoyarnos en nuestra complejidad como seres humanos, dice la Dra. Joy. “Somos multifacéticos, ¿verdad? Somos alegría y amor y todas esas cosas, pero también hay partes de nosotros que pueden ser un poco más difíciles de manejar”, dice. “Así como podemos crear y mantener un espacio para la alegría y la felicidad, también podemos mantener un espacio para los celos, porque los celos en realidad solo llaman la atención sobre alguna necesidad insatisfecha”.
El autocuidado es cuidado comunitario
Así como comunidad significa estar ahí para los demás, también significa estar ahí para uno mismo. Está bien dejar espacio para sentimientos que tradicionalmente podrían percibirse como negativos o tóxicos, pero luego hay que tomar medidas para afrontarlos y asegurarse de que se satisfagan sus propias necesidades. Es difícil brindar apoyo y atención a los demás cuando no lo haces primero por ti mismo.
La presentadora Minaa B. llama la atención sobre esta necesidad de “mirar hacia adentro y nutrirse desde adentro para poder compartirlo con los demás”. Y añade: “En el contexto de la hermandad, creo que esta cultura del agotamiento está dejando a las personas tan agotadas emocional y físicamente que algunas personas también están luchando con: ‘Ahora, ¿cómo puedo presentarme en la hermandad? ¿Cómo puedo siquiera presentarme en la amistad? cuando siento que estoy luchando por mostrarme por mí mismo?'”
Nuestra necesidad de comunidad no debería anular nuestra necesidad de autocuidado, incluso si eso significa establecer límites firmes en nuestras amistades y dentro de nuestras comunidades.
“Muchas personas están agotadas, simplemente estamos quemados hasta convertirnos en cenizas en muchos sentidos”, dice el Dr. Joy. “Honestamente, es imposible que usted se presente de manera saludable para otras personas cuando en realidad estás simplemente colgado de una cuerda”.
Ella dice que ahí es donde entra en juego una comunidad fuerte. Tal vez no tengas la energía o la capacidad en un momento dado para brindar hermandad o apoyo a los demás, pero alguien más en el grupo probablemente sí la tenga. Pero el primer paso es tener esas conversaciones difíciles y estar dispuesto a pedir ayuda. “Hay personas en nuestras vidas que están disponibles y quieren ayudarnos, y simplemente ni siquiera les permitimos que nos ayuden. Así que creo que se trata de pedir ayuda, pero también de recibirla cuando la gente la ofrece”, dijo. dice.
La Dra. Joy está rechazando la narrativa de que las mujeres, y especialmente las mujeres negras, siempre tienen que ser dadoras. “Tenemos que desafiar realmente esta narrativa de que el cuidado personal es egoísta”, afirma. Quizás suene contradictorio, pero el cuidado personal no significa que alguien quiera salir de una comunidad, dice la Dra. Joy. Si no se presenta por sí mismo, no estará en condiciones de presentarse por los demás.
