Tienen miedo de ser brutalmente honestos y simplemente no encuentran las palabras para expresar sus luchas internas. Guardar las emociones para uno mismo puede ser emocionalmente agotador y muchos no encuentran la voz adecuada para expresar su tumultuosa agitación interior.
Guardarse los sentimientos para uno mismo no es algo muy saludable. Esto puede pasar factura a la mente y al cuerpo. Antes de que puedas encontrar una forma de expresarte, puedes caer en la negación.
Empiezan a llorar en los momentos equivocados
Para la mayoría de las personas inexpresivas, las lágrimas suelen aparecer en el momento equivocado. Llorar nunca es algo que les salga sin esfuerzo y de forma natural. Pueden estar perfectamente bien a veces, pero luego, cuando menos se lo esperen, les puede costar reprimir las lágrimas.
Dicen que están bien cuando no lo están
Para la mayoría de las personas a las que les cuesta expresarse, la respuesta a “¿cómo estás?” suele ser “estoy bien”, aunque no se sientan bien. A pesar de las sesiones de enfurruñamiento y de las lágrimas, a la mayoría de las personas les cuesta expresar sus verdaderos sentimientos ante una multitud.
Se enfadan solos
A muchas personas no expresivas les cuesta enterrar y arrinconar sus sentimientos a la primera de cambio. De hecho, suelen estallar en la comodidad de su casa y se sienten rodeados de una rabia explosiva cuando no se enfrentan a demasiada gente. Hay una lucha constante para alejar la rabia y la ira que sienten en su interior.
Les cuesta expresarse
A muchas personas, a las que se les da mal expresarse, a menudo les cuesta decir “te quiero” a las personas que tienen más cerca. Es casi una tarea responder a los sentimientos de amor y romance. De hecho, a estas personas les cuesta incluso llorar en eventos que a otros les resultan muy emotivos.
Estos eventos suelen ser ceremonias de graduación o incluso bodas, funerales y baby showers. ¡Mucha gente realmente encuentra que las personas inexpresivas son desalmadas cuando en realidad sólo son aparentemente malas para expresarse!
Tienden a huir a la primera señal de conflicto
Si una persona inexpresiva no sabe expresarse con palabras, tiene dos cosas en mente. Lo primero que se le ocurre es largarse antes que estar en una situación conflictiva. Lo segundo es entrar en una confrontación seria y luchar.
La vía de la huida es mejor que la de la lucha y no expresarse es la más segura para ellos.
Pueden ser muy sarcásticos
El sarcasmo suele ser una muleta que la mayoría de las personas inexpresivas encuentran adecuada. El sarcasmo suele desviar la atención de los problemas reales y no llama la atención sobre los temas que se tratan. No hay que confundir el sarcasmo con la insensibilidad, ya que la mayoría de las personas inexpresivas encuentran el sarcasmo útil cuando señalan un defecto o un problema.
Odian las muestras físicas de afecto
Muchas personas inexpresivas encuentran los abrazos extremadamente incómodos y molestos. De hecho, cualquier forma de demostración pública de afecto o PDA es problemática para ellos. La mayoría de las personas que luchan por superar las emociones tienen problemas para abrazar o acurrucarse con sus allegados. Forma parte de sus reflejos y de su estructura mental.
No les gustan especialmente los regalos
A la mayoría de las personas inexpresivas les cuesta recibir regalos. Mucha gente piensa que odian recibir regalos, pero se trata de que no se extasían ni se alegran cuando uno recibe un regalo.
A veces sufren de “complejo de víctima”
A mucha gente le resulta fácil jugar la carta de la víctima. Como la mayoría de las personas inexpresivas se sienten emocionadas, suelen jugar la carta de la víctima. En realidad, estas personas deberían asumir la responsabilidad y asumir los problemas. En lugar de eso, muchos sucumben a jugar a la víctima.
Creen que los demás saben lo que están pensando
Las personas que no son psíquicas e inexpresivas suelen pensar que los demás pueden leer la mente. Esto es simplemente muy preocupante. Las personas que rodean a los inexpresivos no pueden deducir la naturaleza exacta de su mente con una sola mirada. ¡Esto puede convertirse en una parte de una lucha mayor para expresar los pensamientos internos!
Las dificultades de salir con una pareja inexpresiva
Estos son los problemas de relación que tendrás con una novia o un novio que le cuesta expresar sus emociones.
Y para las personas que terminan con personas así, aquí hay cinco luchas que seguramente encontrarán en esa relación.
La seguridad
Generalmente, el amor es un sentimiento que se comprueba por lo que la gente hace y lo que dice. Cuando alguien está enamorado de ti, lo expresa con sus palabras, lo demuestra constantemente con sus acciones o, muy probablemente, hace ambas cosas.
Sin embargo, estar con un hombre o una mujer poco expresivos será diferente, ya que la seguridad apenas se manifestará en sus palabras. Incluso sus acciones no lo mostrarán.
Tendrás que hacer preguntas con regularidad para que te aseguren que no estás sola en la relación. Y, por supuesto, todos sabemos lo importantes que son las garantías en las relaciones.
Emociones malinterpretadas
Con las parejas poco expresivas, las cosas se complican. Como a menudo les cuesta decir lo que piensan, dejan mucho espacio para malinterpretar sus pensamientos y sentimientos.
Esto, a su vez, puede llevar a malentendidos y peleas no deseadas que podrían haberse evitado si uno de ellos no fuera inexpresivo.
Falta de calidez
En una relación con una pareja que se esfuerza por expresarse libremente, es probable que haya una falta de calidez y una especie de aburrimiento.
Incluso si uno de los miembros de la pareja es expresivo y está lleno de vida, después de obtener respuestas tibias a sus intentos de aportar algo de bullicio a la relación, puede desistir.
Dependiendo de cómo los miembros de la pareja manejen esto, esto podría mejorar o empeorar con el tiempo.
Problemas de comunicación
A una pareja poco expresiva le resultará difícil procesar sus emociones o le costará comunicarlas.
Obviamente, no será la mejor pareja para comunicarse. Y esta podría ser la lucha más real.
Lagunas emocionales
Cuando a tu pareja le cuesta decir que eres hermosa, cuando los cumplidos son escasos, cuando no puede expresar lo que realmente siente por ti y asegurarte con sus palabras, deja un vacío que podría ser llenado por algo o alguien más.
A la larga, esta brecha emocional crea un vacío en la vida real de ambos miembros de la pareja hasta que la relación ya no puede funcionar.
Gracias a este curso, podrás conocer la forma más antigua de comunicación entre los seres humanos y serás capaz de expresar sensaciones, sentimientos, emociones y pensamientos.
Las personas expresan sus sentimientos, emociones y personalidad a través de su expresión corporal. Los bailarines, los actores, los artistas y los mismos recurren a la expresión corporal para transmitirlo a la gente.
Cómo manejar a una pareja poco emotiva
Aunque no es necesariamente algo malo, a veces no ser emocional puede afectar negativamente a una relación. “Si no experimentas, expresas y aprendes auténticamente de tus emociones, eso erosiona la confianza, la seguridad, la intimidad y la cercanía”, dijo a PsychCentral el doctor Jared DeFife, psicólogo clínico y entrenador de relaciones en Atlanta. Guardarse las emociones para uno mismo puede parecer una buena forma de autopreservarse, pero si eres su pareja, puede parecer que te estás dando la cabeza contra la pared.
Todos tenemos diferentes niveles de emociones. Algunos somos muy emocionales, mientras que otros no tanto. Después de haber salido con hombres de los dos extremos del espectro, puedo decir que hay pros y contras en ambos tipos de personas, pero como persona épicamente emocional que soy, soy más capaz de relacionarme con la persona emocional que puede llorar, que con la que no se desahoga. Me desvivía por provocar una emoción en mis compañeros sin emociones y nunca me llevaba a ninguna parte, salvo a una discusión, claro. Los que se guardan todo dentro son huevos difíciles de romper para mí.
Pero hay formas de manejar a una pareja que no es muy emocional y hacerlo sin terminar en una pelea o alejarla. Aquí hay siete maneras de hacer precisamente eso.
No los presione
Si eres una persona emocional, ya sabes que no puedes convertirte en una persona menos emocional por mucho que lo intentes. Si ese es tu caso, entonces no puedes esperar que tu pareja con pocas emociones cambie tampoco. Puedes pensar que estás ayudando dándole un empujón, pero podrías estar alejándolo aún más.
Invita específicamente a sus emociones a unirse a la situación
Algunas personas necesitan una invitación personal para compartir sus emociones. Un simple “¿Cómo te sientes sobre esto?” puede abrir las puertas a un diálogo y hacerles sentir que lo que tienen que decir no es sólo bienvenido, sino una parte importante de la conversación.
Nunca juzgues sus emociones
Si tu pareja se abre, no la juzgues. Ni siquiera hagas una broma para intentar aligerar la conversación. Quieres dar a tu pareja un refugio seguro para sus emociones, un lugar libre de juicios donde sienta que sus emociones son respetadas y valoradas. Incluso un chiste puede hacer que vuelva a meter la cabeza en su caparazón como una tortuga aterrorizada.
Date cuenta de que hay una razón por la que no pueden ser emocionales
Ya sea por un miedo inherente o por algo que haya sucedido en su vida que les haya hecho cerrarse emocionalmente, tienes que entender que no se trata de ti. Hay una razón detrás de su falta de emoción; no son deliberadamente sin emoción, sino simplemente la forma en que son.
No te preocupes
El hecho de que alguien no sea muy emocional en la superficie, no significa que no haya un cubo de emociones enconadas debajo. Lo que significa que sólo porque no puedas ver nada, no significa que tu pareja no esté conmovida o afectada. A no ser, claro, que sea un replicante y tú vivas en Blade Runner.
Sé consciente de tus propias respuestas
Algunas personas se retraen de ser exteriormente emocionales porque no quieren desequilibrar de alguna manera a su pareja, especialmente si son más emocionales. Es como si pusieran una cara valiente para que seas tú quien se derrumbe, si es que eso es lo que requiere el escenario. Pero tienes que darte cuenta de que si dominas con tus emociones, puede que no estés dando espacio a tu pareja para que exprese las suyas. Por eso es importante que analices cómo reaccionas y respondes no sólo a ellos, sino a otras situaciones en las que te encuentras.
Aprende a aceptarlo
Como ya he dicho, con las parejas que he tenido que no eran nada emocionales, me desvivía por intentar sacarles de quicio. Quería verles expresar una emoción, cualquier emoción, y eso nos volvía locos a los dos. No iban a cambiar por mucho que lo intentara, y mis payasadas estaban causando más problemas de los que podría causar su falta de emociones. Al final, tuve que aceptar que ellos eran así y que, si no me gustaba, podía ir a otro sitio.
Cómo reavivar la conexión emocional con un cónyuge poco afectuoso
Cuando una pareja se separa o se acaba en un matrimonio sin amor, suele ser porque ambas partes han dejado de esforzarse en la relación. Sin embargo, hay algunos casos en los que una de las personas se retira y deja de hacer inversiones emocionales en el matrimonio, dejando a la otra persona sintiéndose rechazada y sin amor.
Por lo general, la persona que se siente rechazada intentará un par de técnicas diferentes para sacar a su cónyuge poco afectuoso de su caparazón. Puede suplicar, gritar o tomar represalias retirándose emocionalmente del matrimonio. Ni que decir tiene que ninguna de estas técnicas es especialmente buena para la pareja.
No mendigue el afecto
Insistir y molestar constantemente a su pareja para que le dé afecto es lo mismo que mendigar afecto. Cuando suplica afecto, está tratando de hacer sentir culpable a su pareja para que le muestre su amor. Esto puede hacer que su pareja se sienta débil, manipulada y resentida hacia usted, y el resentimiento sólo empeorará su matrimonio sin amor.
Comuníquese
En lugar de suplicar, explique con calma a su cónyuge cómo sus acciones le hacen sentir herido y sin amor. No diga “nunca me muestras afecto” ni utilice afirmaciones absolutas similares. Empieza las frases con “me siento” y explica tus sentimientos sin acusar a tu pareja. Una vez que hayas dicho tu parte, dale a tu cónyuge la oportunidad de hablar. Permítele que te explique cómo se siente sin interrumpirle. Cuando los dos hayan terminado de hablar, haz una lluvia de ideas sobre posibles soluciones y compromisos.
Descubre el lenguaje del amor de tu cónyuge
A veces el problema no es que no haya amor en el matrimonio, sino que tú y tu cónyuge habláis lenguajes del amor diferentes. Los lenguajes del amor determinan la forma de dar y recibir amor y es muy importante que aprendáis y habléis los idiomas del otro.
Los cinco lenguajes descritos por Gary Chapman en su exitoso libro “Los cinco lenguajes del amor” son el tiempo de calidad, las palabras de afirmación, los actos de servicio, los regalos y el contacto físico. Si no has leído el libro, no dudes en hacerlo. Le permitirá conocer mejor el lenguaje del amor de su cónyuge y el suyo propio.
Acudir a un consejero
La terapia de pareja puede ayudarte a descubrir qué ha provocado el retraimiento emocional de tu cónyuge. Esto es importante porque el retraimiento emocional y un matrimonio sin amor suelen ser el resultado de problemas y heridas del pasado. Un terapeuta puede ayudarle a establecer esas conexiones y orientarle hacia posibles soluciones.
