¿Qué es el reiki?
El reiki es una terapia alternativa que se conoce comúnmente como curación energética. Fue introducido en 1920 por un monje budista (llamado Mikao Usui) en Japón. Luego llegó a Estados Unidos a través de Hawái en la década de 1940 y después a Europa en la década de 1980. La propia palabra reiki procede del idioma japonés. Rei significa conciencia universal y ki significa energía vital.
Tu cuerpo está hecho de energía. Todo el mundo es energía. Y, como energía, tenemos la capacidad de emitir y absorber energía también. Durante una sesión de reiki, el experto coloca sus manos directamente sobre el cuerpo de la persona o las deja suspendidas sobre el cuerpo para canalizar la energía vital a través de sus manos. Permite que cualquier energía atascada o estancada se libere básicamente.
La energía del reiki también puede atravesar el tiempo y el espacio, lo que significa que también puede darse de una persona a otra a distancia. Se compara con el poder de la oración y cómo puede afectar a alguien que no está cerca de ti. Eres capaz de dar curación con una intención y un pensamiento que fluye hacia ellos.
¿En qué puede ayudar el reiki?
Se han realizado algunos pequeños estudios clínicos para examinar la capacidad del reiki para tratar el dolor, la ansiedad y la depresión e indicaron que la terapia de reiki puede ser eficaz en estas áreas.
Se afirman que el reiki puede aliviar el dolor físico, ayudar a procesar el duelo, elevar tu energía, aumentar la motivación y curar traumas, se está de acuerdo en que la terapia de reiki debe utilizarse para complementar otros métodos de curación.
¿Cómo se hace reiki en uno mismo?
Básicamente se trata de elevar tu vibración. Después de tomar una formación tendrás para siempre el reiki como herramienta en tu caja de herramientas de curación y podrás practicarlo en ti mismo, amigos, familia y animales.
Una vez sintonizado, es recomendable practicar el reiki en uno mismo tumbándose y utilizando una oración para atraer la energía del reiki. Establecerás la intención de dejar que el reiki vaya a donde sea necesario para tu bien. Usando las posiciones de las manos que te enseñan en el entrenamiento (por ejemplo, sobre los ojos, en el pecho o en el estómago), puedes pasar unos minutos dando reiki a cada uno de tus chakras, desde el chakra de la corona en la parte superior de la cabeza hasta el chakra de la raíz.
Como alternativa, se sugiere hacer reiki en uno mismo poniendo una mano en el plexo solar, situado justo encima del ombligo, y otra en el corazón, con las palmas hacia abajo, lo que, según ella, es estupendo para la ansiedad generalizada.
Como todo, el reiki es una práctica. Debe convertirse en un ritual diario como parte de tu rutina espiritual y de autocuidado, aunque sólo sean 5-10 minutos cada día. Así es como la energía se hace más fuerte y te familiarizas con su uso. Una vez que adquieras más experiencia, puedes escuchar tu intuición y darte reiki a ti mismo donde sientas que lo necesitas.
¿Cómo se siente el reiki?
Depende. Cada persona experimenta el reiki de forma diferente. Algunas personas pueden decir que experimentan cosas espirituales de otro mundo, como ver guías espirituales. Otros no sienten casi nada.
Unas personas lo describen como una forma profunda de relajación similar a la que se siente durante un masaje o una sesión de acupuntura. También puedes sentir que tus manos se calientan -si eres tú quien da el reiki, claro- y tener una sensación general de conexión a tierra.
Consejos para practicar reiki de forma constante
Apoyar el cuerpo en una postura firme y sostenible
Empezar la autopráctica diaria encontrando una postura cómoda que apoye mi cuerpo y mi mente en la relajación. Como sugerencia sentarse con las piernas cruzadas en un cojín de meditación o tumbado. Si te sientas con las piernas cruzadas, asegúrate de que las caderas están por encima de las rodillas para que la comodidad sea óptima. Si estás tumbado, apoya las rodillas y el cuello con almohadillas. También puedes sentarte en una silla, con los pies apoyados en el suelo. Experimenta hasta que encuentres una postura que te resulte atractiva y a la vez descansada.
Honra tus intenciones
Ya has sacado tiempo, has recordado tu práctica y has reunido el valor para practicarla. Aunque sentarse con la mente acelerada, las sensaciones físicas incómodas y las emociones ruidosas puede ser intimidante, debes saber que cada día que te presentas con compasión es un día para celebrar.
Medita
A continuación, presto atención a mi respiración y me fijo en las zonas de mi cuerpo que están tensas o doloridas. Envío mi conciencia y mi respiración para liberarlas. Dejo caer conscientemente los hombros lejos de las orejas para abrir el centro de mi corazón. Relajo los músculos faciales y suelto los dientes. Continúo explorando mi cuerpo con la conciencia y la respiración hasta que me siento encarnado.
A continuación, dirige la respiración hacia el bajo vientre. Respirar en esta zona del cuerpo ancla la mente y tonifica el nervio vago lo cual ayuda a cultivar nuestras reservas de vitalidad y, al mismo tiempo, a enraizarnos y centrarnos en el momento presente.
Preceptos de Reiki
Mikao Usui introdujo los cinco preceptos, o principios, del reiki cuando compartió la práctica curativa con sus alumnos en 1922 para ofrecer un marco de referencia para abordar la vida real.
Durante el ritual, puedes disfrutar recitando los preceptos varias veces en tu idioma natal, en japonés o inglés como forma de practicar la higiene mental y emocional. Mi evolución espiritual, mi camino hacia la salud, mis relaciones y mis actividades como empresario se guían a menudo por estos preceptos:
- Kyo dake wa: Sólo hoy
- Ikaru na: No te enfades
- Shinpai suna: No te preocupes
- Kansha shite: Ser agradecido.
- Gyo o hageme: Practicar con diligencia
- Hito ni shinsetsu ni: Muestra compasión hacia ti mismo y hacia los demás
Invoca a tus guías
Aunque este paso es opcional, doy la bienvenida a la guía del espíritu. Con las manos en posición de oración, suelo repetir una sencilla invocación similar a: “Doy la bienvenida a la presencia de mis maestros de Reiki, profesores, sanadores y guías. Doy la bienvenida a sus bendiciones energéticas y a sus mensajes para el mayor bien de todos. Gracias por agraciarnos con su amor y su luz”. Permite que su presencia sea vista, sentida o escuchada intuitivamente, por muy sutil o dramática que sea.
Utilizar la curación a través de las manos
Aunque hay que recibir la sintonización de un maestro para canalizar el reiki, cualquiera puede canalizar el amor y la luz con el poder de sus intenciones, su conciencia, su respiración y sus guías espirituales. Todos poseemos reiki y lo utilizamos a diario sin saberlo. Por ejemplo, cuando un niño se cae y se golpea la rodilla, el padre naturalmente pondrá sus manos en la rodilla, frotándola. Inconscientemente, el padre está trabajando con la energía Ki (fuerza vital). El padre está enviando y canalizando inconscientemente la energía, y el niño está recibiendo y atrayendo la energía.
De la misma manera, puedes empezar a practicar la sanación con las manos sin una sintonización. Sin embargo, si estás interesado en sentir y canalizar intuitivamente la energía reiki, te recomiendo que tomes un entrenamiento de reiki con sintonización.
Da las gracias
Tomar un momento en la práctica para dar gracias a los guías, a la energía de reiki y a mí mismo por haber co-creado en el proceso de auto-sanación de reiki. Agradezco el viaje que me trajo al reiki. Confío en que la fuerza de la vida ha sido equilibrada para la más alta alineación de mi mente, cuerpo y alma y libero suavemente la práctica.
Curación con Reiki
El Reiki se basa en un sencillo principio espiritual: todos estamos guiados por la misma fuerza vital invisible, y ésta controla nuestro bienestar físico, mental y emocional. Cuando la energía fluye libremente, podemos aprovechar reservas de poder desconocidas. Cuando se bloquea (a menudo se dice que está causada por un pensamiento negativo, un trauma no sanado o una sobrecarga de estrés), funcionamos a un nivel subóptimo.
Aunque a algunos les parezca magia vudú, incluso los no creyentes que han pasado una hora con un maestro de Reiki (como se les llama) han sentido algún tipo de cambio positivo. Muchos describen las sesiones de Reiki -una combinación de toques ligeros y barridos de energía por encima del cuerpo- como calmantes o de conexión a tierra. Y para otros, se siente más como una realineación emocional.
Los maestros de Reiki se entrenan durante años para entender y navegar por los cambios sutiles de energía, pero cualquiera puede aprender (rápidamente) a trabajar con la energía y a influir en el flujo de los demás.
Una hermosa manera de conectarnos con los elementales y nuestra energía sanadora es el Reiki. Sabrás como sintonizar y curar.
Herramientas de curación reiki
Recibir la energía
Para comenzar cualquier práctica de Reiki, debes activar la energía en tu interior. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces. Imagina que la coronilla de tu cabeza se abre y una corriente de luz blanca sanadora fluye desde la parte superior de tu cabeza, hacia tu corazón, y hacia fuera a través de tus brazos y manos. Pide que te llene donde más necesitas la curación. De esta manera, si vas a ofrecer Reiki a un ser querido, no le estarás dando desde una taza vacía.
A medida que sientas el flujo de energía, continúa respirando, y si encuentras que tu mente se ocupa o empieza a cuestionar si esto está funcionando, vuelve a tu respiración. Imagínate a ti mismo como un recipiente para la curación. A continuación, establece una intención o una oración para recibir la curación del bien más elevado.
Reiki para dormir
Para dar una sesión de Reiki para dormir a un amigo o familiar, pídele que se acueste mientras tú te colocas cerca de su cabeza. Imagina que un flujo constante de luz curativa sale de tus manos hacia la parte posterior de su cabeza y despeja la mente de cualquier dolor o malestar experimentado ese día.
Pide a tu ser querido que haga varias rondas de respiraciones profundas y cuente lentamente una inhalación de tres segundos y una exhalación de tres a cinco segundos.
Pídale que vea lentamente todo su día, un recuerdo a la vez, y que agradezca cada recuerdo antes de dejarlo ir con su respiración.
Permita que se queden dormidos mientras usted sigue canalizando la energía a través de las palmas de las manos y enviando la luz curativa a todo su cuerpo. Imagina que el cuerpo se cura, se relaja y se vuelve pesado para una noche de sueño tranquilo. Puedes ofrecer este Reiki durante el tiempo que quieras, pero entre quince y treinta minutos suele ser suficiente para que se sientan relajados y en paz.
Reiki para el estrés
A menudo, cuando las personas tienen ansiedad y estrés, no están respirando correctamente, y la falta de aliento puede causar más estrés. En esta sesión de Reiki, quieres canalizar la energía hacia los hombros del receptor y hacia su cuerpo. Coloca tus manos sobre sus hombros durante diez o quince minutos. Concéntrate en enviar energía a todo el cuerpo y en respirar profundamente. Esto puede hacer bajar de forma natural parte de la intensa energía mental y hacer que vuelva a su cuerpo. Si la persona está tumbada, también puedes colocar tus manos detrás de su cabeza para ayudarla a calmarse.
Recomiendo permanecer en el mismo lugar entre quince y veinte minutos para lograr la máxima relajación.
Sellar la energía
Es importante ofrecer gratitud, limpiarte y cerrar la energía una vez que hayas completado una sesión de curación. Puede ser tan simple como dar un paso atrás, limpiar las manos de cualquier exceso de energía y colocarlas en oración para agradecerte a ti mismo, a la energía y al receptor por el intercambio. También puedes dibujar un gran círculo, cruzando los brazos por delante del cuerpo para significar el cierre de tus dos energías, y terminar con las manos en oración.
Nota: Adultos y niños
Si estás ofreciendo Reiki a tu pareja o a otros adultos, es importante recordar que algunos adultos, con el tiempo, han olvidado cómo sentir (o se han vuelto menos conscientes de) su cuerpo energético y físico. No pasa nada. Sólo tienes que saber que pueden decir que no pueden sentir la energía en movimiento. Puede ser sutil, pero no significa que tu energía no les haya afectado.
Cuando trabajes con niños, dependiendo de su edad, también puede ser útil compartir con ellos lo que estás haciendo y por qué. Los niños son muy perceptivos y tienden a ser increíblemente abiertos a las prácticas alternativas. Algunos padres también muestran a los niños cómo recibir energía y hacer Reiki ellos mismos para que empiecen a acceder a su portal de curación a una edad temprana.
