La depresión posparto es una forma de depresión que ocurre después del nacimiento de un niño. Si bien a menudo lo experimentan las madres, también lo pueden experimentar los padres.
Es posible que los hombres no experimenten el dolor del parto ni necesiten una recuperación física, pero la presencia de un nuevo hijo es un cambio importante en la vida. Los padres, como las madres, deben prestar atención a su salud mental. El agotamiento y el estrés, además de otros factores, pueden conducir a la depresión posparto masculina.
Una encuesta de padres de EE. UU. de 2023 encontró que el 9 % de los hombres experimentaron depresión posparto, y otro 12 % dijo que tanto ellos como sus cónyuges tenían problemas con la depresión posparto. Si bien las tasas reportadas en mujeres son ciertamente más altas (30% en la misma encuesta), está claro que los hombres no son inmunes.
Conceptos básicos saludables
La buena alimentación y el ejercicio moderado también ayudan al cuerpo a restablecerse. Y el sueño juega un papel esencial en la recuperación de la depresión, por lo que se alienta a los padres a trabajar juntos para asegurarse de que ambos descansen lo suficiente. Decir “sí” a los amigos y familiares que se ofrecen a cuidar a su hijo mientras usted recupera el sueño es un primer paso saludable. También tenga en cuenta que la lactancia materna es un factor protector de la depresión.
El maratón de la nueva paternidad
Si está embarazada en este momento, es posible que se encuentre lidiando con nuevos niveles de estrés físico, social y mental. El sueño saludable, las comidas regulares y el ejercicio se convierten en las principales prioridades a medida que se prepara para el parto y los desafíos del cuidado de un recién nacido.
Los horarios pueden sentirse estirados al máximo ya que ambos equilibran el trabajo y las demandas del hogar con citas médicas, clases de parto y más. Además de estas demandas, es posible que sienta una presión extraordinaria para sentirse feliz todo el tiempo. Esto no solo es injusto y poco realista, sino que puede hacerte sentir aún peor si tu estado de ánimo empeora cada día.
Nuevas perspectivas sobre la depresión posparto
Este momento feliz puede ser un momento decisivo para usted y su pareja. Tal vez nunca hayan sido más felices juntos, pero tampoco se han enfrentado a una transición como esta. Quizás es por eso que los nuevos estudios de investigación revelan que los cónyuges y las parejas pueden desarrollar depresión con la misma facilidad que sus contrapartes embarazadas.
Por ejemplo, una mirada amplia a los estudios de investigación muestra que entre el 7 % y el 9 % de los nuevos padres desarrollan depresión posparto. Los investigadores dicen que los padres deprimidos a menudo son duros consigo mismos y tienen profundas dudas sobre sus habilidades como padres. Los síntomas como la irritabilidad, la ira y la agresión son comunes. Es posible que los padres deprimidos no ofrezcan el apoyo adecuado a las parejas biológicas e incluso las disuadan de amamantar.
Aunque muchos estudios de investigación se centran en los padres, las parejas de todos los géneros pueden desarrollar depresión durante el período prenatal o posnatal. Ningún padre es inmune a las presiones extremas y las altas expectativas que rodean a las parejas cuando dan la bienvenida a un nuevo hijo. Esta es la razón por la que todos los socios deben estar atentos a las señales de advertencia que apuntan a la depresión.
Por qué algunos padres evitan obtener ayuda
A pesar de lo dolorosos que pueden ser estos síntomas, muchos nuevos padres no buscan la atención y el tratamiento que necesitan. Muchos sienten que están demasiado ocupados para priorizar su propia salud. La privación del sueño y las presiones de cuidar a un bebé indefenso pueden hacer que sea difícil pensar claramente en sus propias necesidades y buscar fuentes de alivio.
Los cónyuges y parejas pueden sentirse especialmente reacios a buscar ayuda. Muchos creen que el padre que dio a luz es el ÚNICO que necesita un cuidado tierno y amoroso. Como “cuidadores maestros” tanto del bebé como de los padres biológicos, es posible que sientan que no tienen más remedio que salir adelante. Ignorar sus propias necesidades puede empeorar las cosas, ya que la depresión es un problema de salud real que no desaparecerá por sí solo.
Los efectos de la depresión posparto
Sentirse exhausto, abrumado y estresado después del nacimiento de un hijo es un aspecto normal de la paternidad. Aún así, si los síntomas persisten o si interfieren con la vida diaria o la capacidad de cuidar al niño, entonces podría tratarse de depresión posparto. Esto es cierto tanto para las madres como para los padres.
Muchos síntomas de depresión posparto son sinónimos de un trastorno depresivo mayor. Los síntomas varían de persona a persona. Puede experimentar algunos, no todos, y pueden variar en grado.
Para los hombres que experimentan depresión paterna, estos son algunos síntomas comunes:
- Un cambio significativo en el apetito.
- Cambio de peso.
- incapacidad para dormir.
- Dolores o dolores inexplicables.
- Pérdida de energía.
- Sentirse inquieto o agitado.
- Pérdida de interés o placer en las actividades.
- Sentirse triste o sin esperanza.
- Sentirse inútil o culpable.
- Preocupación excesiva.
- Incapacidad para concentrarse o tomar decisiones.
- Cambios repentinos en el estado de ánimo.
- Pensamientos de suicidio o muerte.
- Pensamientos intrusivos de dañar al bebé.
La irritabilidad, la indecisión y una gama limitada de emociones también son síntomas comunes que experimentan los hombres con depresión posparto.
El subdiagnóstico de PPD en hombres
Las mujeres a menudo son evaluadas por su médico para detectar depresión posparto, pero los hombres generalmente no lo son. También es más probable que no informen sus síntomas,1 por lo que la depresión posparto en los hombres puede no ser diagnosticada ni tratada.
Si es un padre primerizo que experimenta síntomas persistentes y continuos de depresión, querrá notificar a su pareja, médico y/o profesional de la salud mental. La depresión no desaparece por sí sola, así que cuanto antes te diagnostiquen, antes podrás comenzar el tratamiento y aliviar los síntomas.
El proceso de diagnóstico puede incluir preguntas clínicas, a menudo utilizando el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5.ª edición, revisiones de texto (DSM-5-TR) y/o la Escala de depresión posnatal de Edimburgo (EPDS). El profesional de la salud descartará condiciones físicas que podrían causar depresión u otras condiciones de salud mental subyacentes antes de hacer un diagnóstico.
Debido a que existe un estigma asociado con los hombres y su salud mental, especialmente cuando se trata de la depresión posparto, es importante que los hombres hablen y busquen ayuda profesional cuando surjan los síntomas y especialmente cuando esos síntomas continúen durante un período prolongado.
“Cómo biodescodificar la depresión y la ansiedad”
Te abrirás mentalmente a la posibilidad de cambiar tu enfoque. Contemplarás tus pensamientos y emociones desde la mirada del amor. Empiezas a darte cuenta de que siempre eres amor. Inspiras y te das cuenta de que el amor ama tu vida, que en el amor te perdonas y que en el amor existes como una consciencia que no lucha, sino que descansa.
Tratamiento de la depresión posparto
El tratamiento para la depresión posparto es similar al tratamiento para la depresión clínica. Según su situación y la gravedad de su depresión, es posible que le receten medicamentos, terapia o una combinación de ambos.
Los inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS) son medicamentos comúnmente utilizados para la depresión posparto.
También se pueden considerar los antidepresivos y otros medicamentos para los hombres con depresión posparto.
Si el medicamento causa efectos secundarios no deseados o si la depresión empeora, deberá notificar a su proveedor de atención médica para hacer ajustes o encontrar opciones de tratamiento alternativas.
La terapia cognitiva conductual (CBT) y la terapia interpersonal (IPT) son psicoterapias que se sabe que alivian los síntomas de la depresión posparto, pero la mayoría de los hombres prefieren la terapia individual o de pareja que puede ayudar a aliviar los síntomas.
Independientemente del tratamiento preferido, los hombres pueden beneficiarse de los grupos de apoyo o las clases educativas, especialmente si su pareja también sufre depresión posparto o si carecen del apoyo de amigos, familiares o miembros de la comunidad. Para obtener el mayor éxito, se deben considerar modelos de atención personalizados para el padre.
¿Qué tan común es la depresión posparto en los hombres?
En apoyo de los resultados de la encuesta Verywell Mind and Parents, investigaciones anteriores han demostrado que alrededor del 8 % de los padres experimentan depresión paterna. Desafortunadamente, muchos casos de depresión posparto no se diagnostican en los hombres, por lo que el diagnóstico y la intervención temprana son importantes para la salud del niño. padre y la familia.
Muchos factores pueden contribuir al desarrollo o empeoramiento de la depresión posparto, incluidos, entre otros, los siguientes:
- Antecedentes de depresión o ansiedad.
- Otros problemas de salud mental, como el abuso de sustancias.
- Bajo o falta de apoyo social.
- Bajos ingresos o estrés financiero.
- Relación con la madre.
- Depresión posparto en la madre.
- Edad paterna joven.
- Vivir en un hogar separado del niño.
La depresión posparto puede manifestarse de manera diferente para los hombres que para las mujeres. Extender las horas de trabajo, alejarse de la familia o perder el interés en las actividades pueden ser signos de que se necesita apoyo de salud mental.
Los efectos de ignorar la depresión posparto masculina
Las narrativas sobre la experiencia de la depresión posparto a menudo excluyen a los hombres, a pesar de que los padres pueden experimentar el trastorno y lo hacen. Cuando la depresión posparto masculina no se diagnostica, puede dañar a toda la familia.
La depresión de un padre puede afectar el desarrollo del niño y aumentar el riesgo del niño de desarrollar un trastorno psiquiátrico en la primera infancia.
Después del nacimiento de un hijo, los padres experimentan cambios hormonales, dice Hannah Tishman, LCSW en Cobb Psychotherapy, y con frecuencia sienten presiones elevadas relacionadas con las finanzas y su carrera.
El enfoque del hogar también cambia, impactando a los nuevos padres. Antes de tener un hijo, el hombre puede haber sido el enfoque principal de su pareja, explica Tishman, pero esto cambia, y la madre a menudo se vincula rápidamente con el niño y esto puede hacer que el padre se sienta excluido. Agregar la falta de intimidad, la falta de sueño y la culpa por la incapacidad de vincularse con el bebé puede hacer que los padres se sientan peor.
Los padres no suelen recibir el mismo apoyo que las madres después del nacimiento de un hijo y pueden experimentar sentimientos de resentimiento, abandono o expectativas de género poco razonables.
Al igual que las madres, los padres necesitan un fuerte sistema de apoyo durante todo el período perinatal y en las primeras etapas de la paternidad.
Cómo la depresión de un padre puede afectar a un niño recién nacido
Cuando los padres viven con depresión no tratada, es más probable que los niños enfrenten sus propias luchas más adelante. Los bebés necesitan abrazos, sonrisas y rutinas saludables para crecer y prosperar. Sus cerebros se están desarrollando a un ritmo asombroso, sentando las bases para el aprendizaje y los lazos familiares seguros que influirán en su salud y felicidad a lo largo de la vida.
Saber que su bebé depende de usted puede servir como un poderoso motivador para buscar ayuda para la depresión. Ya sea que esté preocupado por usted mismo o por su pareja, ahora es el momento de comunicarse con su médico si los síntomas de depresión le dificultan la vida.
Lidiando naturalmente con la depresión posparto
Cuando los hombres sufren de depresión posparto, puede afectar su capacidad para funcionar y cuidar adecuadamente a su pareja e hijo.
Además de mantener hábitos saludables de cuidado personal, que pueden incluir meditación o terapia, Tishman recomienda:
- Hacer ejercicio regularmente.
- Comer alimentos saludables.
- Mantener hábitos de sueño saludables.
- Hablar y expresar sentimientos.
Para los hombres puede ser difícil pedir ayuda, especialmente cuando su pareja está pasando por tantos cambios y necesita su apoyo.
Si bien es importante cuidar a su pareja y a su hijo después del parto, los padres deben reconocer sus propias necesidades de salud mental y encontrar formas saludables de lidiar con los síntomas de la depresión. Hablar con un terapeuta o unirse a un grupo de apoyo de otros padres puede ayudar.
La depresión posparto masculina puede no ser diagnosticada durante muchos meses, pero es tratable. Si es un padre primerizo que experimenta síntomas de depresión, hable con su médico de atención primaria o con un profesional de la salud mental.
Si su ser querido expresa preocupación por su salud mental, entonces es importante buscar ayuda profesional para que pueda cuidarse mejor a sí mismo, a su pareja y a su nuevo hijo.
