El cambio climático es una amenaza que afecta significativamente a cada uno de nosotros, y los peligros del deterioro de nuestro medio ambiente son cada día más inquietantes. Si sientes culpa, ansiedad, tristeza y rabia por los cambios en la Tierra, seguro que no estás solo. La respuesta no es evitar el mundo natural. Más bien, es ir hacia él.

Conectarse con el medio ambiente puede ayudar a disminuir el estrés y aumentar tu salud mental. Este artículo explorará por qué es importante ayudar al medio ambiente, los beneficios de cuidar nuestra tierra compartida y las formas en que puedes participar.

Por qué es importante ayudar al medio ambiente

El cambio climático ha llegado a un punto de peligro sin precedentes. Estamos experimentando en todo el mundo un aumento de las temperaturas, sequías generalizadas e intensas catástrofes naturales, todos ellos signos de nuestro sobrecargado medio ambiente.

El cambio climático no es un problema individual, sino un problema colectivo que nos afecta a todos. Cuando todos ponemos de nuestra parte para ayudar al medio ambiente, cambiamos la salud de nuestra tierra para mejor.

Además, ayudar al medio ambiente puede ayudarnos a tener una sensación de control y agencia en medio de un fenómeno que parece muy aterrador e inmanejable.

Beneficios de ayudar al medio ambiente

Ayudar al medio ambiente no sólo es beneficioso para nuestra tierra, sino que también es muy útil para nuestro bienestar mental y físico. Cuando cuidamos el medio ambiente, a menudo nos involucramos en el mundo natural, ya sea saliendo a limpiar la playa o cultivando nuestros propios alimentos.

Estando al aire libre y participando activamente en la naturaleza, podemos empezar a experimentar beneficios para la salud mental y física.

Beneficios para la salud mental

Cuando se trata de navegar por los sentimientos que acompañan al cambio climático, participar en un comportamiento proambiental puede ser poderoso para gestionar las emociones dolorosas.

Dedicar tiempo a cuidar el medio ambiente puede considerarse una forma de esperanza, que es muy importante para mantener nuestra salud mental. La esperanza no sugiere que simplemente deseemos un cambio. Por el contrario, la esperanza es un proceso activo en el que mantenemos la fe en la capacidad de cambio mediante la adopción de un comportamiento favorable al medio ambiente.

Aunque es de esperar que tengamos sentimientos complejos y desafiantes con respecto al cambio climático, empezar a comprometerse con la solución puede ser inmensamente útil.

Beneficios para la salud mental

Beneficios para la salud física

El cambio climático es especialmente perjudicial para nuestra salud física. La contaminación del aire, la disminución de la calidad de los alimentos y del agua, y el estrés son amenazas para nuestro bienestar físico.

Tomar medidas positivas para contrarrestar el cambio climático puede, a su vez, disminuir las amenazas que los cambios ambientales suponen para nuestra salud física.

Además, explorar formas de ayudar al medio ambiente puede dar lugar a comportamientos saludables. La jardinería es una gran actividad física y cultivar tus propios alimentos aumenta tu consumo de frutas y verduras.

¿Cuáles son los beneficios de salir a la calle?

Salir al exterior es increíblemente importante para nuestra salud mental y física. Pasar tiempo en la naturaleza puede suponer una menor fatiga cognitiva, un menor riesgo de enfermedades mentales, un mejor estado de ánimo y una mayor autoestima.

Incluso el simple hecho de tomar el sol puede tener enormes beneficios para la salud mental: la exposición al sol puede disminuir el agotamiento y los síntomas depresivos.

En cuanto a la salud física, la actividad al aire libre puede reducir la presión arterial, el ritmo cardíaco y la adrenalina.

Considere cómo puede salir al exterior y ayudar al medio ambiente. Por ejemplo, ser voluntario en una reserva natural o ayudar a plantar árboles con una organización local son dos formas de salir al aire libre y adoptar un comportamiento favorable al medio ambiente.

Formas de ayudar al medio ambiente

Como se ha mencionado anteriormente, la esperanza requiere acción. En el espíritu de avanzar hacia la curación de nuestro planeta y el bienestar de nuestras comunidades, es esencial encontrar formas de participar en la ayuda al medio ambiente.

A continuación, se ofrecen algunas ideas:

  • Únete a un jardín comunitario. Los huertos comunitarios ayudan a crear alimentos saludables y a reducir el estrés que el transporte de alimentos supone para el medio ambiente.
  • Utiliza la bicicleta en la medida de lo posible, sobre todo para los desplazamientos cortos. Los estudios demuestran que el 25% de los compuestos orgánicos volátiles se emiten en los primeros kilómetros de viaje. Subirte a la bici para tu próximo viaje de café puede ayudar a mantener baja la contaminación del aire.
  • Adéntrate en las compras vintage. La industria de la moda es una de las principales fuentes de contaminación: produce 92 millones de toneladas de residuos al año. Comprar ropa de segunda mano puede ayudar al medio ambiente y dar un toque de originalidad a tu armario.10
  • Disminuye tu consumo. Si desperdicias mucha comida o tiendes a comprar chucherías que nunca se usan, mira dónde puedes cambiar tus hábitos para consumir menos. En última instancia, esto puede ayudarte a reducir los gastos, por lo que es una situación en la que todos salen ganando.
  • Considera la posibilidad de donar tu tiempo o tu dinero a organizaciones que trabajan por el medio ambiente. Earthjustice, The Nature Conservancy y Natural Resources Defense Fund son algunas de las mejores opciones.

Es difícil no sentirse asustado y desesperado cuando se considera que el clima está cambiando rápidamente. Sin embargo, hay medidas que puedes tomar que no sólo son buenas para el medio ambiente, sino también para tu propio bienestar. No estás solo en esto y juntos somos más fuertes. Si te das cuenta de que las preocupaciones por el medio ambiente están afectando significativamente a tu vida diaria, acude a un terapeuta para que te apoye.

Por qué la gente se esfuerza por mantenerse motivada en la lucha contra el cambio climático

¿Podemos ser felices, estar motivados o ser útiles en un planeta que parece estar en llamas? ¿Hay alguna forma de actuar con energía para detener -o al menos retrasar- la destrucción mientras nos sentimos abrumados por ella?

Para muchas personas, actuar contra el cambio climático les parece una tarea casi insoportable, que se les plantea demasiado tarde y con muy pocas opciones de ataque.

Esta sensación de agobio es aún mayor para quienes han heredado un planeta excesivamente contaminado y agotado. Un estudio realizado en diciembre de 2021 analizó la ansiedad climática de 10.000 personas de entre 16 y 25 años de diez países geográficamente variados. Los investigadores descubrieron que el 59% de las personas estaban muy o extremadamente preocupadas y el 84% estaban moderadamente preocupadas. Además, el 75% considera que el futuro es aterrador, y el 45% afirma que el cambio climático afecta negativamente a su vida y funcionamiento cotidianos.

Vale la pena señalar que la inacción climática es muy diferente de la negación del clima. Esta última “es la completa falta de aceptación de que el cambio climático es un problema causado por el hombre. La inacción climática es el retraso de la acción que sabemos que debemos tomar”, dice Saba Harouni Lurie, terapeuta licenciada y fundadora de Take Root Therapy. La inacción climática es un problema en sí mismo, pero comprensible y solucionable.

“Las personas pueden ponerse ansiosas al pensar en una situación concreta que puede resultar abrumadora al no saber por dónde empezar”, dice la Dra. Jaclyn Gulotta, consejera de salud mental y psicóloga licenciada. “Esto puede hacer que la gente evite por completo tomar medidas para luchar contra el cambio climático”. Más del 50% de las personas declararon sentirse impotentes o desamparadas en el estudio mencionado anteriormente.

Por que la gente se esfuerza por mantenerse motivada en la lucha contra el cambio climatico

Barreras a la motivación

Está claro que a la gente le molesta el cambio climático, pero también está congelada a la hora de determinar qué hacer al respecto. Esto se debe a una serie de factores.

Para empezar, actuar contra el cambio climático suele implicar cambios específicos en el estilo de vida. “Está la cuestión del beneficio personal frente al beneficio colectivo”, dice Eleni Polychroniadou, activista del clima y fundadora de Climate Four, una plataforma para ayudar a los individuos a tomar medidas significativas contra el clima. “Resolver el cambio climático requiere un sacrificio personal, pero los resultados se perciben a nivel colectivo. Eso no le sienta bien a los seres humanos porque estamos diseñados para cuidar de nosotros mismos y de nuestra supervivencia personal por encima del bien global”.

Además, está el hecho de que los humanos no pueden mantener a menudo la indignación. Polychroniadou señala la pandemia de COVID-19 como un claro ejemplo. Mientras que al principio la gente sentía un miedo increíble y seguía unas precauciones estrictas, con el tiempo, muchos individuos se volvieron más insensibles al peligro constante y a las muertes, a la vez que bajaban la guardia.

Esto arroja luz sobre la diferencia entre los enfoques de la adaptación y las soluciones a corto y largo plazo. “Nos gusta esa gratificación instantánea, los resultados tangibles y las victorias claras, que son bastante difíciles de encontrar en el ámbito de la sostenibilidad”, explica Polychroniadou. Hacer cosas como reciclar o ir al trabajo en bicicleta no muestra un progreso inmediato.

Al mismo tiempo, mantener el miedo también puede llevar a una sensación de congelación. “Tenemos que ponernos las anteojeras existenciales para no dejarnos consumir por el miedo a la muerte y a la catástrofe global”, dice Lurie. “Si lo abrazamos por completo, ¿cómo avanzamos? La amenaza es tan inmensa que mantener nuestro miedo sería imposible, ya que nos impediría acceder a otros sentimientos y comprometernos con el mundo.”

Otro aspecto proviene de la idea de que una persona debe actuar perfectamente o para qué molestarse en intentarlo. En realidad, cada acción marca la diferencia y vivir una vida completamente sostenible es imposible para la mayoría de las personas. En su lugar, Lurie y Gulotta recomiendan empezar con pequeños pasos para luchar contra el cambio climático, como, por ejemplo:

  • Leer artículos sobre las causas y el impacto del cambio climático
  • Hablar con otras personas interesadas
  • Donar a organizaciones con impacto
  • Examinar el impacto medioambiental de las empresas que apoyas
  • Únase a grupos comunitarios u organizaciones sin ánimo de lucro dedicados al clima

“El miedo a lo desconocido y el miedo a no tener el control pueden contribuir a que las personas se sientan estancadas”, dice Gulotta. “Dar pequeños pasos de forma que sientan que tienen el control de sus propias acciones puede hacer que se sientan menos estresados y menos temerosos”.

Actualmente la agricultura está sufriendo una crisis debido a la escases de fertilizantes y a su alto precio, la cual va a dejar 2 consecuencias.

Pérdidas económicas a los agricultores que no estén capacitados y por otro lado altas ganancias a los agricultores que estén preparados debido a la escases de productos agrícolas en el mercado los siguientes meses.

Por ello he preparado este curso el cual te orientara a escoger la mejor calidad de agua en caso quieras invertir en agricultura y también a tomar las mejores decisiones en tu campo si ya tienes un cultivo instalado.

El estado actual de la ansiedad climática

Cada Día de la Tierra en la escuela secundaria, me ponía mi camiseta de “proteger nuestro planeta” y entraba en la escuela, segura de que incluso esta pequeña muestra de apoyo era importante. Sabía que el cambio climático era una amenaza, pero suponía que, con la actitud adecuada, los humanos podrían solucionarlo: los adultos estaban en ello, ¿no? Años más tarde, sé que la respuesta a eso es en realidad “no”. Aunque muchas personas increíbles están luchando por proteger el medio ambiente y la concienciación ha aumentado desde mis primeros años de escuela, las barreras que se interponen en el camino pueden parecer insuperables.

Como resultado, el miedo y la ansiedad sustituyen mi optimismo. Observo con desesperación los incendios extremos que arrasan los paisajes y las sequías que acompañan a las temperaturas récord. Cada año parece traer nuevos extremos en forma de huracanes e inundaciones. Suelo reciclar, comprar principalmente en tiendas de segunda mano y caminar siempre que puedo, pero nada de eso parece cambiar las cosas. En resumen, me siento derrotada y aterrorizada por lo que pueda pasarle al mundo que tenemos la suerte de llamar hogar y a nuestros compañeros. ¿Qué puedo hacer para cambiar el curso de nuestro clima? Sólo soy una persona.

Recientemente, el Grupo Intergubernamental de Expertos sobre el Cambio Climático de las Naciones Unidas volvió a subrayar esta desesperanza cuando publicó un informe especial en el que afirmaba: “Es inequívoco que la influencia humana ha calentado la atmósfera, el océano y la tierra”. Entre las conclusiones más importantes -y aterradoras- se encuentra que ninguna parte de la Tierra permanece ajena al cambio climático y que los niveles de dióxido de carbono son más altos que en cualquier otro momento de los últimos dos millones de años.

Esos puntos por sí solos son más que suficientes para crear una sensación de impotencia. No soy el único que se siente así, ya que hay personas en todo el mundo que experimentan ansiedad por la crisis climática.

Sentir el peso de la incertidumbre medioambiental

Por ejemplo, Saira, que a sus 27 años se siente abrumada cuando piensa en el planeta que heredarán sus futuros hijos. “Tendrán que vivir en un mundo en el que los impactos del cambio climático serán muy reales”, dice esta neozelandesa. “El nivel del mar está subiendo, los casquetes polares se están derritiendo, nuestros sistemas ecológicos se están derrumbando lenta pero inexorablemente delante de nuestros propios ojos, y sin embargo la gran maquinaria capitalista sigue adelante sin parecer prestar mucha atención. Sinceramente, me llena de terror”.

“Enfrentarse a la inutilidad general de tus acciones individuales no hace sino aumentar la ansiedad, los sentimientos de desesperanza, de falta de control, de irrelevancia”, continúa Saira. “Te hace sentir pequeño, como si no importaras, porque tus acciones no ayudan. ¿Qué haces con ese sentimiento? ¿Que no puedes hacer nada más que ver cómo empeora?”.

En todo el mundo, el tictac del reloj para abordar adecuadamente el cambio climático es igual de abrumador. “Gran parte del estrés y la ansiedad que siento personalmente proviene de saber que hay objetivos climáticos que no se están tomando en serio”, dice Nigel, un canadiense.

Para las personas que viven en entornos de alto riesgo, como Carla, una filipina, el cambio climático es una “realidad demasiado aterradora”. Desde su infancia, ha visto cómo los tifones destructivos desplazan año tras año a otros habitantes del archipiélago y sólo se proponen soluciones a corto plazo.

“Las investigaciones sugieren que mi casa podría estar bajo la línea de marea alta dentro de unos 30 años, y aunque el pesimismo no ayuda, siento que llegará más pronto que tarde con la forma en que van las cosas en este momento”, dice Carla.

Con una destrucción del clima tan evidente ante nuestros ojos, es fácil que alguien sienta que las medidas que toma para combatirlo no harán mella, por muy comprometido que esté. Me crié en una familia muy concienciada con el medio ambiente y he hecho lo que he podido durante toda mi vida para “hacer lo correcto”, desde convertirme en vegetariana, reciclar, comprar productos locales, investigar las prácticas medioambientales y de abastecimiento de las empresas y evitar las que tienen malas prácticas”, dice Gillian, que ha vivido en Norteamérica y Europa. “Se siente tan inútil”, añade.

Sentir el peso de la incertidumbre medioambiental

La carga de la responsabilidad personal

El marketing y el debate en torno al cambio climático apuntan continuamente a lo que los individuos pueden hacer para ser respetuosos con el medio ambiente. Sin embargo, el informe Carbon Majors del 2017 descubrió que el 71% de la contaminación mundial procedía de solo 100 empresas desde 1988.

“No hay mucho que una persona pueda hacer mientras las corporaciones, a sabiendas y voluntariamente, siguen contaminando nuestro planeta a tal escala”, dice Saira. “Las empresas no sólo se absuelven de toda responsabilidad medioambiental, sino que, al hacerlo, nos trasladan la carga de la culpa a nosotros, los consumidores y los individuos. Esta culpa es una pesada carga, y aunque la culpa no recae sobre nosotros, la interiorizamos hasta que creemos que sí.”

Sentir que el peso del cambio climático recae sobre tus hombros puede provocar un tremendo sentimiento de culpa si no actúas de forma perfectamente respetuosa con el medio ambiente, algo imposible. “Me siento culpable por cosas que siento que debería haber hecho, como cuando no lavo los pañales de tela a tiempo y tengo que usar uno desechable, o cuando no puedo aclarar un artículo reciclable, u olvido las bolsas reutilizables en el supermercado”, dice Mandie.

Con tanto énfasis en la responsabilidad personal para todo, como reciclar una botella de agua, a esta residente de California le resulta fácil olvidar lo pequeña que es su huella en comparación con el daño de las empresas.

Lo que esto significa para ti

Nunca subestimes el impacto que puedes tener en la lucha contra el cambio climático. “Durante muchos años nos han dicho que, como individuos, tenemos que dejar de volar, dejar de comer carne y reciclar”, dice Polychroniadou.

“Aunque estas acciones son importantes a nivel individual, las personas tienen mucho más poder que esas acciones. Cada persona forma parte de un ecosistema y una sociedad más amplios. Desde el puesto de trabajo que ocupan hasta su comunidad, pasando por su poder como votante y como comprador de bienes y servicios, los individuos están en el centro de la acción climática.”

error: El contenido está protegido