Comprensión es la experiencia de disfrutar las experiencias positivas de otra persona. En las relaciones íntimas, la comprensión se refiere al disfrute de los encuentros eróticos y románticos de tu pareja.
Hay una razón por la que la comprensión es una de las principales cualidades de una buena pareja en una relación romántica. Aparte del hecho de que este rasgo le permite a tu pareja ser quien quiere ser sin temor a ser juzgado, te permite ver las cosas desde la perspectiva de otras personas.
Si todavía te cuesta saber cómo ser un novio o novia más comprensivo en una relación, este artículo te ayudará a reconocer, apreciar y practicar esta característica tan importante.
¡Entender las relaciones es difícil! Dos personas juntas, conectadas emocionalmente y tratando de navegar la adultez lado a lado es complicado. Se vuelve aún más difícil si hay una falta de entendimiento entre esas dos personas.
La idea de entenderse mutuamente en una relación parece bastante simple en la superficie, pero puede ser un desafío ejecutarla bien. Escucho a los clientes a menudo lamentarse de que no se sienten comprendidos o luchan por comprender a su pareja.
Entonces, ¿cómo cultivamos una relación de entendimiento entre dos individuos? ¿Cómo podemos entender mejor a otra persona? ¿Cómo es realmente ser comprensivo en una relación?
A menudo referido como lo opuesto a los celos, es una experiencia con la que muchas personas en relaciones no monógamas pueden relacionarse. Sin embargo, no es poco común para aquellos que también están en relaciones monógamas.
Siga leyendo para aprender cómo ser más comprensivo en una relación y cómo hacer que alguien también lo entienda.
¿Qué es una relación de comprensión?
Hay una alegría que viene con los encuentros románticos. Pueden surgir sentimientos de excitación, excitación sexual e incluso vértigo cuando se inclina hacia la novedad de estar con un amante. Sin embargo, algunos pueden sentirse celosos ante la mera idea de que su pareja experimente esa alegría con otra persona.
Esto puede extenderse a los sentimientos negativos que surgen incluso al ver a alguien coquetear con su pareja. Muchos pueden sentir vergüenza por sus celos o pueden notar que están afectando negativamente su relación. Sin embargo, es posible saborear y compartir la alegría de tu pareja. La comprensión puede ser cultivada.
Una relación de comprensión es una relación donde la comprensión, en lugar de los celos, es la norma. Esto puede parecer diferente para todos.
Algunas personas en una relación de comprensión pueden identificarse como no monógamas o poliamorosas. Alternativamente, algunos pueden estar en una relación monógama y aún sentir comprensión al ver a su pareja hacerlo o disfrutar de una relación cercana con un amigo platónico de la misma orientación sexual.
¿Por qué es importante la comprensión en una relación?
Quizás se esté preguntando, en primer lugar, “¿por qué es importante entenderse unos a otros?” Si nos preocupamos unos por otros, disfrutamos de la compañía de los demás y nos divertimos mucho, ¿por qué también tenemos que trabajar tan duro para construir relaciones comprensivas?
La importancia de la comprensión en las relaciones va mucho más allá de la superficie y es la clave para desbloquear muchas otras partes importantes de una gran relación.
Dos razones por las que la comprensión es importante en una relación son la conexión y la confianza.
Cuando una pareja siente que nos mostramos con amor y comprensión, se siente realmente vista y escuchada. Estas son dos de las cosas más comunes que escucho a mis clientes compartir que quieren sentirse íntimos y conectados con su pareja.
¿La compresión es algo real?
Aunque la literatura de investigación sobre la comprensión se está acumulando, todavía es bastante limitada, lo que lleva a algunos a preguntarse si hay algún respaldo psicológico para ello. Sin embargo, la comprensión es una experiencia real, simplemente no es un punto de discusión principal todavía.
Además, la comprensión es un aspecto importante de una relación a considerar porque puede aumentar los sentimientos de intimidad, alegría y conexión en una relación, independientemente del tipo.
Si todavía es escéptico sobre la validez de la comprensión, considere cómo se siente al ver a alguien a quien ama casarse. Lo más probable es que estés profundamente feliz por ellos e incluso puedas llorar lágrimas de felicidad durante la ceremonia. En ese momento, estás sintiendo compresión porque estás participando de la alegría que está experimentando alguien a quien quieres.
¿Puedes sentir comprensión y celos?
Absolutamente puedes sentir celos y comprensión. Si bien puede haber algunas circunstancias en las que surja la comprensión en su relación, también puede haber momentos en los que sienta celos. Primero, los celos pueden surgir porque las interacciones de su pareja con los demás son nuevas o se encuentran dentro de un área gris de los límites que acordaron.
Incluso sin estas circunstancias, aún puede experimentar estos sentimientos contradictorios de celos y comprensión. De hecho, es completamente natural sentir ambos a la vez. ¿Se pregunta cómo es eso posible? Es probable que ya hayas experimentado ambas emociones al mismo tiempo.
Supongamos que usted y su pareja esperan promociones en sus respectivos trabajos, sin embargo, solo su pareja obtiene la promoción. Es probable que estés feliz por ellos y notes que tus sentimientos positivos aumentan a medida que ves su entusiasmo. Sin embargo, puede haber una parte de ti que esté celosa porque también esperabas recibir un ascenso.
Experimentar estos dos sentimientos no significa que seas una mala pareja o que tengas malas intenciones. Simplemente significa que eres un ser humano complejo que navega por una nueva experiencia relacional.
Este ebook no solo te brindará una guía para mejorar tus habilidades de comunicación, sino que también te ayudará a reflexionar sobre tus propias experiencias y emociones en tus relaciones. A través de estas historias personales, encontrarás inspiración para hacer cambios positivos en tus relaciones y en tu vida en general. Espero que disfrutes leyendo este ebook tanto como yo disfruté recopilando estas historias. Que estas lecciones aprendidas y experiencias personales te inspiren a trabajar en tus relaciones ya descubrir el verdadero poder de la comunicación interpersonal.
¿Qué es la policompresión?
La compersión poli se refiere a la compersión como un principio clave dentro de las relaciones poliamorosas. La compersión es un concepto popular dentro de la comunidad no monogamia consensual (CNM) y muchas personas poliamorosas consideran la compersión como un principio clave en sus relaciones.
Vale la pena señalar que aquellos en relaciones poliamorosas también pueden sentir celos y carecer de sentimientos de compersión a veces. Ninguna relación es perfecta, los celos son una emoción humana natural, y la compasión puede no ser una segunda naturaleza para muchas personas, incluso si participan en una forma u otra de no monogamia.
Cómo fomentar la comprensión en tu relación
La comprensión es un sentimiento natural, sin embargo, hay acciones que puedes tomar para comenzar a fomentarlo en tu relación. Primero, sintonícese cuando se sienta especialmente emocionado por los demás. Incluso puede comenzar con la televisión o las películas. Tal vez un personaje al que estás apoyando finalmente tenga su final feliz o se defienda de una vez por todas. Es posible que sienta entusiasmo, orgullo y alegría por ellos.
Vea cómo esa experiencia se traduce en su vida diaria. Tal vez notes que tu amigo tuvo un día especialmente bueno y, a su vez, comienzas a sentirte bien. Puede considerar todos estos casos como pistas de cómo se siente la compersión para usted.
Luego, comience a notar cómo se siente cuando suceden cosas buenas para su pareja en su relación. Existe la posibilidad de que experimente compersión con mucha más frecuencia de lo que cree. Cuando note esos sentimientos positivos, tómese un momento para profundizar su experiencia de ellos.
Tómese un momento para compartir la alegría que siente por su pareja, haciéndole saber lo bien que se siente verlo sentirse bien. Sintonízate con lo que se siente decirlo en voz alta. Invita a tu pareja a explorar también sus sentimientos de comprensión, invitándolos a compartir cuando también noten que esta experiencia se avecina para ellos.
Finalmente, explore actividades que pueden hacer juntos que les brinden alegría a cada uno. Esto no solo puede ser excelente para la vinculación general, sino que también permite a cada uno de ustedes compartir los sentimientos positivos de alegría juntos, lo que desarrolla su capacidad para fomentar la comprensión en su relación.
Pide lo que quieras
Si te sientes incomprendido en tu relación, es tu trabajo conseguir lo que quieres. Un buen lugar para comenzar es decirle a tu pareja: “Lo que necesito de ti es comprensión”.
Pero no te detengas allí.
Explique lo que quiere decir con “comprensión” y cómo cree que parece que comportarse de una manera comprensiva puede ayudar a su pareja a darle lo que quiere.
Su pareja puede tener una idea diferente de lo que significa y parece ser comprensivo, por lo que al compartir lo que está buscando, puede asegurarse de obtener lo que quiere, y su pareja no tiene que adivinar. ¡Gana, gana!
Escucha con curiosidad en lugar de juzgar y no lo hagas por ti
Cuando no estamos de acuerdo o nos sentimos atacados, tendemos a ponernos a la defensiva y juzgar lo que nuestra pareja comparte con nosotros. Esto puede llevarnos a pelear, malinterpretar a nuestra pareja y, en última instancia, desafiar nuestra relación y conexión íntima.
¡Esto destaca por qué la comprensión es importante en una relación!
Si tenemos relaciones comprensivas, no sacamos conclusiones precipitadas con tanta frecuencia y podemos sentir curiosidad por lo que nuestra pareja está compartiendo en lugar de ponernos a la defensiva.
Intente escuchar a su pareja como si le estuviera contando una historia sobre otra persona (incluso si se trata de usted). Tenga curiosidad sobre cómo se siente aquí, por qué piensa de la manera que lo hace y qué impacto tiene esto en ellos. Intente volver a centrar su atención en ellos y su historia en lugar de cómo podría sentirse acerca de lo que están diciendo.
Haga preguntas poderosas y curiosas para alentar a su pareja a compartir más sobre lo que está pensando, sintiendo y experimentando para que pueda profundizar su comprensión.
Resista su impulso de reaccionar o contraatacar. ¡No puedes escuchar para entender si estás pensando en lo que vas a decir a continuación!
Practica la empatía
La empatía es una habilidad tan integral y es clave para la comprensión en una relación.
La empatía nos permite tomar perspectiva sobre lo que alguien está diciendo, imaginar cómo o por qué se puede sentir de esa manera sin tener que sentir la emoción nosotros mismos.
Por ejemplo, si tu pareja comparte que se sintió juzgada por algo que dijiste, pero no tenías la intención de juzgarla, la empatía puede ayudarte a comprender de dónde viene, incluso si no estás de acuerdo. (No tienes que estar de acuerdo para practicar la empatía).
Trata de tomar perspectiva y empatizar con la idea de sentirte juzgado. No se siente bien sentirse juzgado, ¿verdad? Sobre todo por un compañero.
Al relacionarse con su experiencia en lugar de por qué la está experimentando, puede comprender y apoyar mejor a su pareja.
Aprende a escuchar más allá de las palabras que se dicen
Las palabras que decimos son solo una parte de nuestra comunicación general. A menudo, en la comunicación, nos perdemos tanto en las palabras que olvidamos prestar atención a la persona que dice esas palabras.
La comunicación va más allá de las oraciones que tu pareja dice en voz alta.
Trate de prestar atención a todos los diferentes aspectos de su pareja mientras comparte con usted.
¿Cómo es su tono de voz? ¿Están hablando rápido o lento? ¿Cómo se están sosteniendo? ¿Mirándote directamente a ti o al suelo? ¿Están inquietos, respirando rápidamente o tartamudeando?
Estas señales pueden ayudarlo a comprender mejor la experiencia de la persona más allá de las palabras que está usando.
Las palabras solo nos llevan hasta cierto punto en la comprensión de las relaciones.
Trata de entender antes de intentar ser entendido
Cuando nos comunicamos con un socio, a menudo intentamos resaltar nuestros puntos, asegurarnos de que se nos escuche y se nos entienda.
De hecho, el trabajo de cada individuo es defenderse y compartir sus pensamientos y sentimientos. La comprensión en una relación es una calle de doble sentido, y ambas partes deben ser escuchadas. Ninguno de los dos puede escuchar si está demasiado ocupado hablando y concentrándose en sí mismo.
Si está tratando de mejorar la comprensión en su relación, vea si puede poner a su pareja primero y obtener comprensión antes de ofrecer su lado.
Al hacer espacio para que cada socio se entienda a fondo, sienta las bases para una conexión y una confianza más profundas.
Si aún se siente desconectado o frustrado por la comprensión de su relación o con su pareja, podría considerar inscribirse en un curso de matrimonio en línea como este o consultar a un terapeuta o entrenador de relaciones.
