Cómo empezar a tener citas después de una ruptura

Si ha experimentado una ruptura, pero se ha dado tiempo para sanar, es posible que se sienta listo para confiarle su corazón a alguien nuevamente. Entonces, estás buscando una pareja romántica, pero no estás seguro de cómo volver a tener una cita. ¿Cómo puedes volver a navegar por el mundo de las citas mientras proteges tu salud mental y emocional?

Este artículo explorará los tipos de sentimientos que probablemente tendrá después de una ruptura, qué hacer antes de comenzar a tener citas nuevamente, obstáculos que podría enfrentar en las citas, cómo comenzar a conocer prospectos románticos nuevamente y qué no hacer en las citas.

Sentimientos comunes después de una ruptura

Después de una ruptura, es posible que tengas la tentación de tener una cita para obtener validación. Por lo general, esa no es una buena idea. Encuentre ese punto de aceptación y cierre antes de que tenga sentido buscar otra pareja romántica.

Todos hemos pasado por rupturas dolorosas en un momento u otro. Las personas comúnmente sufren de los siguientes sentimientos y emociones cuando una relación termina, especialmente si la separación entre una pareja fue conflictiva. Estos estados emocionales negativos pueden afectar tu salud mental:

• Enojo.
• Traición.
• Pérdida.
• Abandono.
• Duelo.
• Depresión.

Es normal sentir estas emociones al principio. Pero es importante aceptar la ruptura y comprender por qué ocurrió antes de volver a exponerse.

En un estudio, los científicos evaluaron los aspectos clave de las rupturas de relaciones románticas en adultos emergentes como predictores de la salud mental y el funcionamiento de las relaciones en el futuro. Los científicos inscribieron en el estudio a adultos jóvenes de entre 20 y 25 años, y se evaluó una ruptura a los 22 años. Las relaciones son la norma durante este período de la edad adulta joven, pero los científicos querían determinar el potencial de crecimiento después de estas disoluciones tempranas.

Aquellos participantes que comprendían mejor las razones detrás de la ruptura tenían menores síntomas de ansiedad y depresión, menores tasas de conflictos románticos informados por sus futuras parejas y una mayor satisfacción con sus futuras relaciones. También tenían una mayor competencia sobre las relaciones íntimas entre los 23 y los 25 años, según sus compañeros.

¿Cuánto tiempo deberías esperar para tener una cita después de una ruptura?

La respuesta a esta pregunta es subjetiva, ya que cada persona procesa la ruptura de forma diferente. Empezar de nuevo también puede depender de muchos factores, como la duración de la relación, el tipo de vínculo que compartía la pareja, etc.

Después de una ruptura, su mente puede sentirse nublada por emociones encontradas a medida que su confianza en sí mismo se ve afectada. Algunas personas comienzan a reconstruirse en unas pocas semanas, mientras que otras lo meditan durante años.

Si has roto con tu pareja, lo mejor es esperar al menos un mes antes de empezar a volver a salir. En este tiempo, permítete sanar y trabajar en tu salud física y mental. Mientras esté en el proceso de recuperación, trate de comprender qué salió mal en la última relación y decida no repetir el mismo error. Una vez que sienta que ha seguido adelante y está listo con un nuevo enfoque para las relaciones, entre en el juego de las citas.

¿Puedes salir contigo mismo primero?

Hablando de las reglas de las citas después de la ruptura, este es el Santo Grial: usa el tiempo posterior a la ruptura para concentrarte en ti mismo y en tu crecimiento como individuo. Arregla lo que está roto en tu interior, cúrate a ti mismo y vuélvete completo antes de abrir tu corazón a alguien nuevo. Cree en tus propias capacidades y reconoce tu potencial. Mereces el amor del universo; todo lo que necesitas es esperar el momento adecuado. Si hay una regla a seguir en las citas después de una ruptura es ésta, es ésta, es ésta.

La ruptura no debería romperte, sino fortalecerte desde dentro. Esto es lo que nuestros expertos en relaciones sugieren a cualquiera que sobreviva a una separación. Este es un enfoque constructivo que reconoce su valor y lo inspira a utilizar este tiempo para sus actividades individuales. ¿Por qué no salir de casa en lugar de sollozar en la cama?

Utilice este tiempo “solo para mí” para concentrarse en sus talentos y habilidades. Realice el curso de sus sueños al que tanto deseaba unirse antes. Dirígete a un salón y hazte ese cambio de imagen que siempre has deseado. Los estudios sugieren que sentirse bien y desviar sus energías hacia algún cambio positivo puede ayudarlo a curar los problemas de la ruptura.

Otra razón por la que debes darte tiempo para recuperarte después de una ruptura es evitar las relaciones de rebote. Estas relaciones tienden a carecer de profundidad y no duran mucho. Algunas personas no pueden soportar quedarse solteras y se conforman con la primera persona que aparece después de una ruptura. Esto nunca es una buena idea porque su juicio no es el más sólido después de un trastorno emocional.

Mantenerse feliz y positivo es un requisito previo para empezar a tener citas nuevamente después de una mala ruptura. Saltar al grupo de citas con la mentalidad de que puedes estar inscribiéndote en otra angustia solo hará las cosas más difíciles, no solo para ti sino para cualquiera que entre en contacto contigo. Tener una mentalidad positiva hará que te comportes positivamente y tu comportamiento positivo seguramente te dará resultados positivos.

Decir no a las citas inmediatamente después de una ruptura también puede salvarte del círculo vicioso de relaciones tóxicas que terminan mal, te dejan marcado emocionalmente y te llevan por el camino de peores opciones y patrones de relación.

¿Realmente he superado la ruptura?

Curar un desamor puede requerir tiempo y esfuerzo, sin importar quién decidió dejar la relación. La duración de la relación también podría influir en el proceso de curación. Muchas personas luchan por saber cómo dejar de lado su angustia o su ruptura. Puede ser importante reconocer las señales de que realmente no has superado la ruptura para determinar si necesitas tomarte más tiempo para ti.

Puede haber algunas formas de saber que no has superado la ruptura. Una de estas señales podría ser no realizar el duelo adecuadamente. Perder una relación duradera a veces puede ser tan doloroso como la muerte de alguien. Es posible que necesite tomarse un tiempo para atravesar el proceso de duelo para poder aceptar el hecho de que ya terminó.

Otra señal de advertencia es el deseo de seguir en contacto con tu ex. Es posible que de vez en cuando aproveches la oportunidad de llamar o enviar un mensaje para ver si responden. Quizás creas que, si responden, existe la posibilidad de que todo no haya terminado. Esta es una señal de que todavía estás involucrado emocionalmente en tu relación pasada.

¿Estoy interesado en esta persona o en olvidar a mi última pareja?

Muchas personas con el corazón roto sienten la necesidad de cercanía, por lo que corren hacia el primer par de brazos que se les abre. Puede que esta no sea una receta saludable para relaciones a largo plazo. Aún así, las personas pueden utilizar nuevas relaciones para distraerse de su angustia anterior. Sin embargo, esto puede ser perjudicial para la nueva pareja y provocar más angustia.

Quizás quieras ser honesto contigo mismo al hacer algunas preguntas difíciles: ¿Estás viendo partes de tu ex en la persona que ahora te interesa? ¿Te has tomado el tiempo suficiente para superar tu ruptura como para poder separar una nueva relación de la anterior? ¿Cuáles son tus motivos? Considere tomarse el tiempo para descubrir si la nueva persona en su vida es una búsqueda a largo plazo o simplemente una curita emocional.

Qué hacer antes de volver a tener una cita

En lugar de lanzarse de cabeza a una nueva relación, es útil aprender las lecciones y patrones de su relación pasada.

Así que reduce la velocidad y comprueba si estás realmente preparado. Si busca una relación madura llena de amor e intimidad, tome medidas para asegurarse de estar en el camino hacia la curación después de una ruptura:

• Llorar la pérdida.
• No apresures el viaje.
• Deja ir tu dolor
• Pasa tiempo reflexionando
• Ser amable con usted mismo
• Ser responsable de su papel en la disolución.

Lea libros de autoayuda, hable con familiares y amigos o consulte a un psicólogo

Si sigue estos pasos, será más probable que le dé sentido a su dolor. También aprenderá más sobre cómo pudo haber contribuido al final de la relación. Asumir la responsabilidad de su contribución a la separación y al mismo tiempo tratarse con amabilidad mejorará sus relaciones futuras.

Según un proyecto de investigación integral (que incluyó tres estudios), la autocompasión promovió un ajuste más positivo para las personas que asumieron su parte en una ruptura romántica.

Las personas que tenían autocompasión y se dieron cuenta de cómo su papel en la desaparición de la relación tenían una mejor perspectiva romántica, más motivación para la superación personal y una mayor apreciación de la futura pareja. El ajuste positivo se produjo incluso al controlar variables que comúnmente afectan los ajustes de la ruptura romántica, como la autocompasión. niveles de estima y estilos de apego.

Obstáculos para volver a tener citas

Nuestro camino hacia la curación puede verse obstaculizado por obstáculos. A veces ni siquiera somos conscientes de que hemos obstaculizado nuestro propio progreso. Aquí hay situaciones a tener en cuenta:

Obviamente, será difícil volver a tener una cita si te sientes desesperado. Intente argumentar un punto de vista diferente.

El diálogo interno negativo también puede ser destructivo, así que cambie ese diálogo interno por uno neutral o realista. O tal vez incluso un diálogo optimista.

Volver a tener citas puede no ser fácil si tienes nerviosismo y ansiedad por las citas. Practica técnicas de amor propio y relajación para mitigar tu ansiedad.

Si vuelve a salir después de un divorcio, deberá considerar si todos los asuntos se han resuelto, si el divorcio se emitió recientemente, si todavía espera reconciliarse con su exmarido y el impacto que podría tener su relación. en tus hijos.

Cómo conocer prospectos románticos

Entonces, ¿estás listo para exponerte? ¡Felicidades! A continuación, le presentamos métodos que le ayudarán a conocer nuevos prospectos.

Obtenga lo básico

Siga estos importantes pasos iniciales para volver al grupo de citas:

• Utilice aplicaciones de citas en línea.
• Crea un perfil en línea que llamará la atención.
• Esté seguro utilizando un número de teléfono de Google.
• Emplear la atención plena.

Cuando dejas de realizar múltiples tareas y vives el momento, estás viviendo con atención. Mire a alguien a los ojos cuando habla; este es un ejemplo de ser consciente. Aquí hay algunos otros beneficios:

• Cuando sales de forma consciente, estás consciente y estás presente cuando buscas el amor.
• Te sientes castigado y estás saliendo con intención.
• Aceptas tus valores.
• Buscas a alguien que te brinde validación emocional.
• Ser genuino.

En lugar de ser quien crees que la otra persona quiere, no ocultes tus peculiaridades. Sea quien realmente es y será más probable que encuentre a la persona adecuada para una relación.

Adopte una actitud y mentalidad positivas. (También mejora su salud psicológica).

Si imagina que su futuro es brillante, estará más motivado y alcanzará metas a largo plazo.

Conozca sus límites, establezca límites y expectativas. Si alguien no se presenta a la primera cita programada o te engaña, por ejemplo, no te tomes las cosas como algo personal.

Qué no hacer en las citas

Ya tienes las pautas sobre lo que funcionará, ahora las cosas que debes evitar cuando regreses al grupo de las citas. Aunque jures que lo has conocido, es mejor darle tiempo.

• No hables de tu ex ni de la ruptura. No es necesario revelar demasiado demasiado pronto.
• No compares al nuevo prospecto con tu ex pareja.
• No apresures la construcción de relaciones.
• No te conformes con relaciones de rebote.

Es normal que los humanos se vinculen con los demás. Para el bienestar emocional, espere hasta que esté listo para una conexión emocional fuerte con una futura pareja. Elija sabiamente y estará en camino hacia una relación nueva y saludable.

Preguntas frecuentes

¿Es saludable tener una cita después de una ruptura?

Puedes salir después de una ruptura si te has asegurado de haber superado con éxito los aspectos negativos de tu relación pasada. Debes preguntarte acerca de tus sentimientos con respecto a tu ex y cuando casi los hayas superado (si no al 100%), podrás volver con seguridad a la escena de las citas.

¿Está bien tener citas casuales después de una ruptura?

Puedes optar por citas casuales si no quieres una nueva relación después de una ruptura y deseas alejarte por algún tiempo. Sin embargo, es mejor dejar que el dolor inicial y la amargura de una ruptura se reduzcan antes de dedicarse a otra cosa y terminar lastimándose en el proceso.

¿Cómo se llama cuando salimos con alguien después de una ruptura?

Cuando alguien comienza a tener citas nuevamente después de una ruptura, a menudo se lo denomina “volver al juego de las citas” o “volver a entrar en la escena de las citas”. Esta terminología reconoce que una persona puede necesitar tiempo para sanar y recuperarse después de una ruptura antes de estar lista para comenzar a tener citas nuevamente. Cuando empiezan a salir, a menudo empiezan desde cero, buscando nuevas relaciones y experiencias.

¿Los hombres o las mujeres avanzan más rápido después de una ruptura?

Es difícil decir si los hombres o las mujeres avanzan más rápido después de una ruptura, ya que cada uno vive las rupturas de manera diferente. El ritmo de recuperación puede variar significativamente según factores y circunstancias individuales. Algunas investigaciones han sugerido que las mujeres pueden experimentar emociones más intensas después de una ruptura, mientras que los hombres pueden tener más probabilidades de “seguir adelante” más rápidamente, pero estos hallazgos no son universales y deben verse como tendencias generales.

Seguir adelante y tener citas después de una ruptura puede parecer difícil al principio. Pero no es tan difícil como podría pensar. Si notas estas señales que indican que estás listo para tener una cita, no te prives del amor que mereces. Tómese el tiempo para sanar internamente; tu corazón te indicará cuando estés listo para dar el paso. Sin embargo, no se apresure a entablar una relación sin conocer lo suficiente a la persona. Sea prudente y encuentre a alguien en quien pueda confiar.