Los niños mentalmente fuertes están preparados para los desafíos del mundo. Para ser claros, la fortaleza mental no consiste en actuar con dureza o reprimir las emociones. Tampoco se trata de ser antipático o de actuar de forma desafiante.
Por el contrario, los niños mentalmente fuertes son resistentes y tienen el coraje y la confianza para alcanzar su máximo potencial. Como padre, hay cosas que puedes hacer para ayudar a inculcar la fortaleza mental a tus hijos.
Consejos para criar niños fuertes
Los niños mentalmente fuertes son capaces de enfrentarse a los problemas, recuperarse de los fracasos y hacer frente a las dificultades. Ayudar a los niños a desarrollar su fortaleza mental requiere un enfoque triple. Hay tres maneras de ayudar a los niños a ser mentalmente fuertes.
- Ayudarles a aprender a controlar sus emociones para que sus emociones no les controlen a ellos.
- Enséñales a emprender acciones positivas.
- Enseñarles a sustituir los pensamientos negativos por otros más realistas.
Hay muchas estrategias de crianza, técnicas de disciplina y herramientas de enseñanza que ayudan a los niños a desarrollar su fuerza mental. Adapte su enfoque a las necesidades específicas de su hijo.
Enseñar a los niños a ser fuertes
Una de las mejores formas de enseñar a los niños la fortaleza mental es reflejar estas cualidades en tu propia vida. Los niños aprenden a responder en diferentes situaciones observando a sus padres. Por lo tanto, trate de ser consciente de su propia fortaleza mental y trabaje en las áreas que necesitan mejorar. Estas son algunas formas de mostrar a tus hijos cómo ser mentalmente fuertes.
Modele la fortaleza mental a su hijo
Mostrar a tu hijo cómo ser mentalmente fuerte es la mejor manera de animarle a desarrollar su fortaleza mental. Hable de sus objetivos personales y muéstrele a su hijo que está tomando medidas para fortalecerse. Haz que la superación personal y la fortaleza mental sean una prioridad en tu propia vida y evita las cosas que los padres mentalmente fuertes no hacen.
Enseñe a su hijo a enfrentarse a los miedos
Si su hijo evita cualquier cosa que le dé miedo, nunca adquirirá la confianza que necesita para enfrentarse a la sensación de incomodidad. Tanto si su hijo tiene miedo a la oscuridad como si le aterra conocer a gente nueva, ayúdele a enfrentarse a sus miedos paso a paso.
Anímale, elogia sus esfuerzos y recompénsale por ser valiente, y aprenderá que es un niño capaz de salir de su zona de confort.
Enseñar la fortaleza mental
Busca oportunidades para capacitar a tus hijos para que sean mentalmente fuertes. Trabajando con ellos en diferentes situaciones puedes impartirles la fortaleza mental que necesitan para lidiar con emociones incómodas y manejar situaciones desafiantes. A continuación, te presentamos algunas formas específicas de enseñar a tus hijos a ser mentalmente fuertes sin importar lo que la vida les depare.
Enseñe habilidades específicas
La disciplina debe consistir en enseñar a tus hijos a hacerlo mejor la próxima vez, no en hacerles sufrir por sus errores. Utiliza consecuencias que enseñen habilidades específicas, como la capacidad de resolver problemas, el control de los impulsos y la autodisciplina. Estas habilidades ayudarán a tu hijo a aprender a comportarse de forma productiva, incluso cuando se enfrente a tentaciones, circunstancias difíciles y contratiempos complicados.
Enseñe habilidades de regulación de las emociones
No calme a su hijo cuando esté enfadado ni lo anime cada vez que esté triste. En cambio, enséñele a lidiar con las emociones incómodas por sí mismo, para que no dependa de usted para regular sus estados de ánimo. Los niños que entienden sus sentimientos y saben cómo manejarlos están mejor preparados para afrontar los retos.
Deje que su hijo cometa errores
Enséñele a su hijo que los errores forman parte del proceso de aprendizaje para que no se sienta avergonzado por equivocarse. Permita que haya consecuencias naturales cuando sea seguro hacerlo y hable de cómo evitar repetir el mismo error la próxima vez.
Fomentar las habilidades duras
Para fomentar la fortaleza mental de los niños hay que prestar también atención a sus niveles de confianza, independencia y autoestima. Trabaja con tus hijos para afinar estas áreas de sus vidas mientras fomentas los hábitos saludables que construyen la fortaleza mental.
Fomente un dialogo interno positivo saludable
Es difícil que los niños se sientan mentalmente fuertes cuando se bombardean a sí mismos con desprecios o cuando predicen resultados catastróficos. Enseñe a su hijo a reformular los pensamientos negativos para que pueda pensar de forma más realista. Desarrollar una perspectiva realista, pero optimista, puede ayudar a los niños a superar los momentos difíciles y a rendir al máximo.
Construir el carácter
Los niños necesitan una brújula moral fuerte que les ayude a tomar decisiones saludables. Esfuércese por inculcar sus valores a su hijo. Cree oportunidades para dar lecciones de vida que refuercen sus valores con regularidad. Por ejemplo, haz hincapié en la importancia de la honestidad y la compasión, en lugar de ganar a toda costa.
Los niños que entienden sus valores son más propensos a tomar decisiones saludables, incluso cuando los demás no están de acuerdo con sus acciones.
Permita que su hijo se sienta incómodo
Aunque puede ser tentador ayudar a un niño siempre que tenga problemas, rescatarlo de la angustia le reforzará la idea de que es indefenso. Deja que tu hijo pierda, permite que se sienta aburrido e insiste en que es responsable incluso cuando no quiere serlo. Con apoyo y orientación, las luchas pueden ayudar a su hijo a desarrollar su fortaleza mental.
Haga de la gratitud una prioridad
La gratitud es un maravilloso remedio para la autocompasión y otros malos hábitos que pueden impedir que su hijo sea mentalmente fuerte. Ayude a su hijo a afirmar todo lo bueno que hay en el mundo para que, incluso en sus peores días, vea que tiene mucho por lo que sentirse agradecido. La gratitud puede mejorar el estado de ánimo de su hijo y fomentar la resolución proactiva de problemas.
Afirmar la responsabilidad personal
Construir la fortaleza mental implica aceptar la responsabilidad personal. Permita explicaciones -pero no excusas- cuando su hijo cometa un error o se porte mal. Corrija a su hijo si trata de culpar a otros por su forma de pensar, sentir o comportarse.
Taller hecho para que los padres aprendan de manera sencilla cómo desarrollar una serie de estrategias y técnicas para trabajar con la autoestima de tu hijo, logrando así poder ser un niño líder y capaz.
También este taller incluye diversos temas como:
1. Trabajando la comunicación de padres e hijos.
2. Como mejorar la comunicación para que tu hijo tenga una relación de confianza contigo.
3. Como establecer limites efectivos y afectivos.
4. Como lograr que tu hijo desde ahorita sea mas independiente y autónomo.
Cómo (y por qué) enseñar a los niños a tener más valor
En los últimos años, el término “agallas” se ha convertido en una palabra de moda en los círculos de desarrollo infantil y educación. En psicología, las agallas se basan en la pasión, la motivación y la determinación de un individuo para alcanzar un determinado objetivo. La Asociación Americana de Psicología afirma que las agallas son lo que separa a los mejores de los que simplemente son suficientemente buenos.
La investigación de Duckworth se ha centrado en los estudiantes que han tenido éxito a largo plazo en sus trayectorias académicas y vitales. Descubrió que una combinación de agallas, así como el autocontrol, la confianza y la ambición, eran los predictores más fiables de un resultado positivo, más que la inteligencia. Los niños que ganaron el concurso de deletreo, por ejemplo, no eran necesariamente más inteligentes que sus compañeros; simplemente se esforzaron mucho más en estudiar las palabras.
Duckworth descubrió que las agallas son más importantes para los que alcanzan todo su potencial que la inteligencia, la habilidad o incluso las calificaciones.
A diferencia del coeficiente intelectual, que es relativamente fijo, las agallas son el tipo de habilidad que cualquiera puede desarrollar. Algunos niños pueden tener naturalmente más agallas que otros, pero hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar a su hijo a desarrollar sus agallas y su perseverancia para ayudarle a tener éxito.
Deje que su hijo encuentre una pasión
La mayoría de los niños pequeños no tienen una “pasión”, aunque puedes ayudarles a desarrollar sus intereses durante esos primeros años. Y a medida que los niños crecen, permitirles perseguir un interés que hayan elegido ellos mismos les ayudará a motivarse para comprometerse con el trabajo duro y la perseverancia necesarios para el éxito. Si un padre elige la actividad, es menos probable que el niño se sienta tan conectado, y puede que no quiera esforzarse tanto para tener éxito.
Una de las características de las personas con “agallas” es que están motivadas para buscar la felicidad a través de un compromiso continuado y se esfuerzan por conseguir un significado y un propósito, por lo que dejar que el niño encuentre su propia pasión es necesario a largo plazo.
Hacer que los niños realicen actividades fuera de su zona de confort
Los padres deben animar a sus hijos a probar y continuar con actividades que puedan suponer un reto. Animar a los niños a probar cosas nuevas les da la oportunidad de demostrar que pueden hacer cualquier cosa.
Muchas personas pueden creer que, si son buenos o no son buenos en una habilidad, es porque han nacido así. El problema de esta creencia es que lleva a muchos niños a renunciar fácilmente a las cosas si no tienen éxito de inmediato. Duckworth sugiere que le dé a su hijo la oportunidad de perseguir al menos una cosa difícil; una actividad que requiera disciplina para practicarla. La actividad en sí no importa tanto como el esfuerzo y la experiencia de aprendizaje que conlleva.
Deja que tu hijo se frustre
Los padres odian ver a sus hijos luchar, pero arriesgarse y luchar es una forma importante de que los niños aprendan. Cuando su hijo se enfrente a una habilidad, actividad o deporte difícil de dominar, resista el impulso de saltar y “salvarle” y no permita que abandone a la primera señal de incomodidad. Presta atención a tus propios niveles de ansiedad. No tengas miedo de los sentimientos de tristeza o frustración de tu hijo; así es como desarrollan la resiliencia.
Cuando los niños nunca tienen la posibilidad de tener éxito en algo difícil, es posible que nunca desarrollen la confianza en su capacidad para afrontar los retos. No dejes que los niños abandonen sólo porque tengan un mal día.
Permitir que su hijo se rinda en el momento en que las cosas se vuelven frustrantes les enseña que luchar no forma parte del trabajo duro. Y si se rinden, puede que nunca lleguen a ser testigos de la grandeza que podría haber sucedido si hubieran trabajado a través de esas luchas.
Así que, ¿Debería hacer que sus hijos sigan todas las actividades, incluso aquellas por las que se quejan y lloran? Una solución de compromiso podría ser intentar terminar todas las actividades hasta el final de la temporada o de la sesión. Si tu hijo decide no volver a apuntarse, permítelo. Lo importante es que haya superado el malestar, que es una parte natural del proceso de aprender algo nuevo.
Modelar una mentalidad de crecimiento
Se ha descubierto que las personas con mentalidad de crecimiento son más resistentes y tienden a superar las dificultades porque creen que el trabajo duro forma parte del proceso y no creen que el fracaso sea una condición permanente.
En una mentalidad de crecimiento, los estudiantes entienden que sus talentos y habilidades pueden desarrollarse mediante el esfuerzo, la buena enseñanza y la persistencia. Lo contrario de una mentalidad de crecimiento es una mentalidad fija. Los niños con una mentalidad fija pueden creer que tienen una determinada cantidad de cerebro y talento y que nada puede cambiar eso.
La mentalidad de crecimiento es moldeada por los adultos a través del lenguaje y el comportamiento que modelamos para los niños. Para fomentar una mentalidad de crecimiento, sea consciente de su propio pensamiento y de los mensajes que envía a sus hijos a través de sus palabras y acciones. Elogiar a los niños por ser inteligentes sugiere que el talento innato es la razón del éxito, mientras que centrarse en el proceso les ayuda a ver cómo su esfuerzo conduce al éxito. Cuando los padres hablan positivamente de los errores, los niños empiezan a verlos como una parte natural del proceso de aprendizaje.
Piensen juntos en una tormenta de ideas
Si su hijo tiene dificultades, una de las mejores cosas que puede hacer un padre es disuadirle de que abandone en un momento bajo. En su lugar, utilice la experiencia como una forma de enseñar la capacidad de recuperación como una oportunidad para el éxito.
Ayúdeles a pensar en estrategias y a elaborar un plan sobre las medidas que van a tomar y cómo van a proceder, pero permítales que se apropien de la solución. Un gran viaje puede tener a veces algunas emociones poco atractivas, como estar confundido, frustrado o completamente aburrido. Cuando los niños entienden que el aprendizaje no se supone que sea fácil todo el tiempo y que tener dificultades con una habilidad no significa que sean estúpidos, es cuando se desarrollan la resiliencia y la perseverancia.
Enseñe que fracasar está bien
Habla con tus hijos regularmente de tus propios fracasos y de cómo perseveraste, o de cómo podrías haber sido más resistente. Los niños aprenden de los adultos que les rodean, así que si quieres que tus hijos manejen los contratiempos con gracia y calma y se conviertan en un modelo de determinación, tienes que ser tú mismo el modelo.
Hablar con tus hijos de tus propios fracasos les ayudará a entender que está bien fracasar, y verán cómo la gente puede resolver los problemas y recuperarse. Habla de los contratiempos cuando surjan.
Ayude a los niños a elaborar planes alternativos y a pensar en diferentes maneras de ver las situaciones. Muéstrales que ser flexible y saber resolver problemas es una cualidad útil y madura.
Hable del esfuerzo y no de los logros
El objetivo de una tarea no es la perfección, y si usted interviene constantemente, su hijo se dará cuenta de que usted no confía en sus capacidades. Participa en discusiones familiares sobre la posibilidad de intentar cosas nuevas, y deja que cada miembro de la familia hable de las cosas que le resultan difíciles. Hable de los objetivos a largo y a corto plazo y de cómo piensa alcanzarlos. Permita que los miembros de la familia compartan abiertamente sus dificultades y cómo las han superado. Comparta los sentimientos sobre los desafíos y celebre cuando los miembros de la familia intenten perseverar en las tareas difíciles.
Sea un ejemplo de valor
La mejor manera de que los niños aprendan a ser “más valientes” es observando a sus padres. Puedes decirles muchas cosas que quieres que hagan y cómo quieres que actúen, pero la verdadera lección está en cómo actúas tú. Enséñeles que usted asume tareas que a veces dan miedo y que a veces tiene dificultades o fracasa y luego se recupera. Sé un modelo de resiliencia para tus hijos y enséñales que fracasar no es algo que deba temerse.
Controle su propia ansiedad y deje de intentar controlar las acciones de su hijo; en su lugar, entrénelo realizando actividades con él, no por él. Anima continuamente a tu hijo y enséñale a autoanimarse. Su voz paterna acaba convirtiéndose en la voz de su cabeza, así que recuerde entablar conversaciones positivas en la medida de lo posible. Aunque las críticas pueden desanimar a tu hijo para que no quiera volver a intentarlo, hay ocasiones en las que las críticas constructivas son necesarias para su crecimiento.
