La competencia es la experiencia de disfrutar las experiencias positivas de otra persona. En las relaciones íntimas, la competencia se refiere al disfrute de los encuentros eróticos, sexuales o románticos de su pareja con otras personas.
A menudo denominado lo opuesto a los celos, es una experiencia con la que muchas personas en relaciones no monógamas pueden identificarse. Sin embargo, no es raro que también ocurra entre quienes mantienen relaciones monógamas.
¿Qué es una relación de competencia?
Hay una alegría que viene con los encuentros románticos. Pueden surgir sentimientos de excitación, excitación sexual e incluso vértigo cuando se inclina hacia la novedad de estar con un amante. Sin embargo, algunos pueden sentir celos ante la mera idea de que su pareja experimente esa alegría con otra persona.
Esto puede extenderse a sentimientos negativos que surgen incluso al presenciar a alguien coquetear con su pareja. Muchos pueden sentir vergüenza por sus celos o pueden notar que están afectando negativamente su relación. Sin embargo, es posible disfrutar y compartir la alegría de tu pareja. La compasión se puede cultivar.
Una relación de competencia es una relación en la que la norma es la competencia, en lugar de los celos. Esto puede parecer diferente para todos.
Algunas personas en una relación de competencia pueden identificarse como no monógamas o poliamorosas. Alternativamente, algunos pueden estar en una relación monógama y aún sentir competencia al ver a su pareja abrazar, abrazar o disfrutar de una relación cercana con un amigo platónico de la misma orientación sexual.
¿La competencia es algo real?
Aunque la literatura de investigación sobre la competencia está aumentando, todavía es bastante limitada, lo que lleva a algunos a preguntarse si existe algún respaldo psicológico para ello. Sin embargo, la competencia es una experiencia real, pero todavía no es un tema de discusión generalizado.
Además, la competencia es un aspecto importante a considerar en una relación porque puede aumentar los sentimientos de intimidad, alegría y conexión en una relación, independientemente del tipo.
Si todavía eres escéptico sobre la validez de la competencia, considera cómo te sientes al ver casarse a alguien a quien amas. Lo más probable es que estés profundamente feliz por ellos e incluso llores lágrimas de felicidad durante la ceremonia. En ese momento, sientes competencia porque estás participando de la alegría que está experimentando alguien a quien quieres.
¿Qué podría causar estos sentimientos de competencia?
Aquí hay algunas causas potenciales de competencia en las relaciones:
Celos
Cuando una pareja siente celos constantemente del otro, puede generar mucha competencia mientras intentan superarse mutuamente.
Inseguridad
La falta de confianza en uno mismo a menudo puede generar sentimientos de inseguridad, lo que puede hacer que los socios compitan para sentirse mejor consigo mismos.
Necesidad de control
Algunas personas sienten la necesidad de tener el control en todo momento y, cuando están en una relación, esto se manifiesta como un deseo de tener control total sobre su pareja. Esto puede conducir a muchos comportamientos competitivos.
Crianza
Te criaron en una familia o entorno competitivo. Es posible que haya aprendido a competir a una edad temprana y le resulte difícil no hacerlo en sus relaciones.
Infelicidad
No estás contento con tu vida o tu relación y sientes la necesidad de competir para sentirte mejor.
Satisfacción
Cuando usted o su pareja compiten, hay una sensación de logro. Hay una sensación de satisfacción que surge al ganar, incluso si es a expensas de su relación.
Ego
Cuando usted o su pareja compiten, a menudo lo impulsa el ego. Es posible que sienta la necesidad de ser mejor que su pareja o demostrar que es más inteligente, más fuerte o exitoso.
Señales de que te sientes competitivo en tu relación
Hay algunas señales comunes que muestran que usted o su pareja se sienten competitivos en la relación. Si nota alguno de estos signos, puede que sea el momento de dar un paso atrás y evaluar lo que está pasando.
Sientes que siempre tienes que superar a tu pareja
Si constantemente intentas superar a tu pareja, esto es una señal de competencia. Es como si estuvieras en una carrera interminable para ver quién puede ser mejor. Esto no sólo no contribuye a una competencia sana, sino que también puede generar mucho resentimiento entre ustedes dos.
Siempre estás discutiendo por pequeñas cosas
Cuando las parejas discuten todo el tiempo, a menudo es porque usan sus argumentos para demostrar quién tiene razón. Esta es otra señal de competencia y puede conducir a una relación tóxica.
Sientes que siempre te están observando
Si sientes que tu pareja observa constantemente lo que haces y te juzga, entonces esto es un signo de competitividad. Es como si estuvieran tratando de encontrar alguna forma de superarte.
Tu pareja nunca te deja ganar
Esta podría ser la señal más obvia de todas: cuando tu pareja nunca te deja ganar, es porque no quiere que pienses que eres mejor que ellos. Ven la competencia para demostrar que son mejores que tú.
¿Puedes sentir competencia y celos?
Absolutamente puedes sentir celos y competencia. Si bien puede haber algunas circunstancias en las que surja la competencia en su relación, también puede haber ocasiones en las que se sienta celoso. En primer lugar, los celos pueden surgir porque las interacciones de su pareja con otras personas son nuevas o caen dentro de un área gris de los límites que ambos acordaron.
Incluso sin estas circunstancias, aún puedes experimentar estos sentimientos contradictorios de celos y competencia. De hecho, es completamente natural sentir ambas cosas a la vez. ¿Se pregunta cómo es posible? Probablemente ya hayas experimentado ambas emociones al mismo tiempo.
Digamos que usted y su pareja esperan ascensos en sus respectivos trabajos, sin embargo, solo su pareja obtiene un ascenso. Probablemente estés feliz por ellos y notes que tus sentimientos positivos aumentan al ver su entusiasmo. Sin embargo, puede haber una parte de ti que esté celosa porque esperabas recibir un ascenso también.
Experimentar ambos sentimientos no significa que seas una mala pareja o que tengas malas intenciones. Simplemente significa que eres un ser humano complejo que navega por una nueva experiencia relacional.
Ivy Kwong, LMFT recomienda reconocer y afrontar los sentimientos de celos como parte del proceso de desarrollo de la competencia, responder a los celos con curiosidad y compasión e identificar la fuente de los sentimientos de celos y el deseo de competencia.
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Cómo el pensamiento competitivo daña tu relación
Hay pocas cosas más tóxicas para una relación que el pensamiento competitivo. Tienes que trabajar en equipo para construir una vida que funcione para ambos. Sin este trabajo en equipo, las líneas de batalla se dibujan y los niveles de confianza se erosionan. Dejan de verse como socios y llegan a verse como adversarios en una relación corrosiva.
Manifestando líneas de batalla
Cuando pensamos “yo contra ellos”, en realidad trazamos líneas de batalla donde no es necesario que las haya. Se nos presentarán desafíos en cualquier relación que tengamos. A veces vamos a tener diferencias y no vamos a estar de acuerdo. Para mantenernos conectados, tenemos que abrirnos y trabajar unos con otros a través de estas diferencias, en lugar de verlas como confrontaciones personales que deben ser castigadas o vengadas.
Destruyendo la confianza
¿Cómo puedes confiar en alguien que siente que está compitiendo contigo? ¿O intentar ser superior a ti de alguna manera? Pregunta capciosa: no puedes. Para que realmente nos sintamos cómodos siendo vulnerables o confiando en alguien, debemos saber que esa persona se preocupa por nuestros mejores intereses; Entonces necesitamos saber que quieren levantarnos. Cuando se acercan a nosotros como enemigos, llegamos a creer que quizás no tengan las mejores intenciones (y estaríamos en lo cierto).
¿Qué es la policompresión?
La policompresión se refiere a la competencia como un principio clave dentro de las relaciones poliamorosas. La competencia es un concepto popular dentro de la comunidad de no monogamia consensual (CNM) y muchas personas poliamorosas consideran la competencia como un principio clave dentro de sus relaciones.
Vale la pena señalar que quienes tienen relaciones poliamorosas también pueden sentirse celosos y, en ocasiones, carecer de sentimientos de competencia. Ninguna relación es perfecta, los celos son una emoción humana natural y la competencia puede no ser una segunda naturaleza para muchas personas, incluso si participan en una forma u otra de no monogamia.
¿Cómo puedo dejar de ser tan competitivo en mis relaciones?
Si reconoce alguno de estos signos en su propia relación, hay medidas que puede tomar para frenar el comportamiento competitivo y mejorar las cosas entre usted y su pareja.
Conciencia
El primer paso es reconocer que usted y/o su socio son competitivos. Una vez que sea consciente del problema, podrá trabajar para solucionarlo.
Buscar entender
Primero, trate de comprender por qué usted o su pareja se comportan de esta manera. Una vez que tenga una idea, comience a trabajar para abordar esos problemas subyacentes. Si la envidia o la infelicidad están causando la competencia, entonces esfuérzate por contentarte con lo que tienes. Si la satisfacción es el motivador, busque formas más saludables de lograr ese mismo sentimiento, como completar metas personales en lugar de socavar a su pareja.
Comunicación
A continuación, abran la comunicación entre ellos sobre por qué surge la competencia en su relación y qué la desencadena. Esto ayudará a crear una mejor comprensión de las necesidades y motivaciones de cada uno. Si no puedes hablar sobre el problema, será difícil resolverlo.
Negociación y compromiso
Para que una relación sea sana, ambos socios deben negociar y llegar a acuerdos. Si una persona no está dispuesta a hacer esto, puede generar resentimiento y mayor competencia. Comprometerse significa renunciar a algo que deseas por el bien de la relación.
Perdón
Puede haber rencor en el pasado que deba ser perdonado para que la relación avance. Guardar rencor sólo creará más competencia y resentimiento.
Aprende a confiar
La confianza es el componente principal de cualquier relación exitosa. Si no confías en tu pareja, será difícil superar cualquier competencia que surja. Aprender a confiar y ser capaz de perdonar son esenciales para una relación sana y feliz.
Cómo fomentar la competencia sana en su relación
La compasión es un sentimiento natural; sin embargo, hay acciones que puedes tomar para comenzar a fomentarla en tu relación. En primer lugar, sintonícese con los momentos en los que se sienta especialmente emocionado por los demás. Incluso puedes comenzar con la televisión o las películas. Quizás un personaje al que estás apoyando finalmente tenga su final feliz o se defienda por sí mismo de una vez por todas. Es posible que sienta entusiasmo, orgullo y alegría por ellos.
Vea cómo esa experiencia se traduce en su vida diaria. Tal vez notes que tu amigo tuvo un día especialmente bueno y, a su vez, comienzas a sentirte bien. Puede considerar todos estos casos como pistas de cómo se siente la competencia para usted.
Luego, comienza a notar cómo te sientes cuando le suceden cosas buenas a tu pareja en tu relación. Existe la posibilidad de que experimente competencia con mucha más frecuencia de lo que cree. Cuando notes esos sentimientos positivos, tómate un momento para profundizar tu experiencia sobre ellos.
Tómate un momento para compartir la alegría que sientes por tu pareja y hazle saber lo bien que se siente verlo sentirse bien. Sintonícese con lo que se siente al decirlo en voz alta. Invita a tu pareja a explorar también sus sentimientos de competencia, invitándola a compartir cuando también note que esta experiencia se le avecina.
Finalmente, exploren actividades que puedan hacer juntos y que les brinden alegría a cada uno. Esto no sólo puede ser excelente para el vínculo general, sino que también les permite a cada uno de ustedes compartir juntos los sentimientos positivos de alegría, fortaleciendo así su capacidad de fomentar la competencia en su relación.
Conclusión
Entonces, ¿cómo puedes saber si te sientes competitivo en tu relación? Bueno, hay algunas señales a las que hay que prestar atención. Si compites constantemente por llamar la atención o intentas superar a tu pareja, entonces es probable que la competencia esté en la raíz de tus sentimientos. Y si bien algo de competencia en una relación puede parecer bastante inofensiva, demasiada puede tener efectos negativos. Si quieres dejar de ser tan competitivo en tus relaciones, empieza por concienciar sobre lo que puede provocar estos sentimientos. Una vez que sepas de dónde provienen, puedes trabajar para abordarlos de frente. Mientras tanto, trate de mantener las cosas ligeras y divertidas; después de todo, ¡la competencia amistosa a menudo puede ser saludable!
