Hay muchas razones para hablar abiertamente de sexo con su pareja, especialmente porque se ha demostrado que la comunicación clara y honesta sobre el sexo conduce a un mejor sexo, y la falta de comunicación puede conducir a problemas emocionales, relacionales y sexuales en las relaciones.

Sin embargo, hablar de sexo puede ser un reto para muchas personas. Cuando se trata de temas como la menstruación y las relaciones sexuales durante el periodo, puede parecer una conversación intimidante.

Por muy incómodo que sea, en una relación en la que al menos una de las personas menstrúa, la noción de sexo durante el periodo es algo que surgirá cada mes. El sexo con la regla tiene muchos beneficios, pero eso no hace que sea más fácil hablar de ello.

A continuación, repasaremos por qué el sexo con la regla es beneficioso, por qué es difícil de discutir, cómo comunicarse mejor con su pareja al respecto y los consejos que puede utilizar para disfrutar del sexo con la regla.

¿Cuál es el problema?

No hay absolutamente nada de malo en mantener relaciones sexuales completas cuando se tiene la regla. Pero es una decisión personal. Si a ti o a tu pareja os resulta incómodo o aprensivo, tal vez debáis buscar otras formas de poneros juguetones, como el sexo oral.

Todo se reduce al consentimiento: puede que a ti te apetezca (la menstruación puede hacer que te sientas más excitada) pero a ellos les dé reparo, o puede que a ellos no les moleste, pero a ti sí.

Lo más importante es que seáis sinceros sobre cómo os sentís los dos. Diles que estás con la regla, pregúntales si les parece bien (o no) y a partir de ahí. Sin presiones. Sin dramas.

Aclara los hechos

El sexo con la regla tiene mala fama. Pero ¿sabías que en realidad puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas, como los calambres de estómago, y que los orgasmos pueden acortar el periodo al expulsar más sangre de lo habitual? Esta sangre es completamente inofensiva y, además, es un fantástico lubricante natural.

Como nota práctica, tendrás que quitarte la copa menstrual o el tampón antes de mantener relaciones sexuales. Por supuesto, eso significa que el sexo puede ser un poco más sucio, pero hay muchas maneras de evitarlo. Lee nuestro artículo sobre “Cómo tener sexo con la regla”.

Hay un par de precauciones que vale la pena conocer. En primer lugar, como el cuello del útero está un poco más abierto durante el ciclo menstrual, corres un mayor riesgo de infección por una ITS. En segundo lugar, puedes quedarte embarazada durante la menstruación. Dos buenas razones por las que tiene sentido utilizar preservativos.

Los beneficios para la salud del sexo menstrual

Tener relaciones sexuales tiene muchos beneficios para la salud mental, emocional y relacional, y hay beneficios adicionales al tener sexo durante el período.

Calambres menos dolorosos y mejores orgasmos

La Dra. Alyssa Dweck, experta en salud sexual y reproductiva de INTIMINA, dice que “el sexo de la regla alivia los dolores menstruales”. Dice que es el propio orgasmo el que ayuda a disminuir los calambres “debido al aumento de la liberación de neurotransmisores, como la dopamina, durante el orgasmo”, y añade que “los orgasmos pueden ser más intensos durante el periodo y el deseo sexual también puede ser mayor.”

Durante un orgasmo, las paredes vaginales pueden contraerse y relajarse rítmicamente cada ocho décimas de segundo, y esto puede ayudar a aliviar los calambres menstruales.

Menor riesgo de embarazo

Además de tener menos calambres y orgasmos más intensos, también es mucho menos probable que se produzca un embarazo por el sexo con la regla. Aunque puedes quedarte embarazada si mantienes relaciones sexuales cerca del final de la menstruación, ya que los espermatozoides pueden tardar varios días en viajar hasta el óvulo, no es algo habitual.

Sólo el 6% de los embarazos se han atribuido a espermatozoides de más de tres días, y eso se considera generalmente fuera de la ventana de ovulación.

Reducción del estrés y mejora del sueño

El sexo puede ser beneficioso para nuestro bienestar y reducir el estrés. Dweck señala que “las endorfinas que se liberan con el orgasmo son sustancias químicas que nos hacen sentir bien, lo que provoca una sensación general de bienestar y euforia”.

Dado que muchas personas que tienen la menstruación se sienten menos que ideales en sus períodos, esto puede ser un gran alivio.

Por último, la menstruación puede alterar el sueño, y el sexo conduce a una mejora del mismo. Dweck dice que “el estrés y la interrupción del sueño durante y antes de la menstruación son súper comunes”, y señala que un mejor estado de ánimo y una mayor claridad mental son el resultado de un sueño de calidad suficiente.

Desde la primera menstruación hasta la menopausia, nuestra realidad conlleva cambios continuos con cada ciclo menstrual. En vez de juzgar nuestro ciclo como un problema o un mero reflejo de nuestras hormonas, este taller puede catalizar en ti una visión más completa de quién eres y aumentar tu autoestima y satisfacción.

Es el momento de transformar el tabú menstrual, aceptando plenamente tu cuerpo y sus ciclos. Cuanto más en armonía vivas con las distintas fases, y mejor conozcas sus potencialidades, mejor disfrutarás de los “dones del ciclo” que llevas dentro. Conectar con nuestro ciclo menstrual es sintonizar con nosotras auténticamente.

Por qué puede ser difícil hablar del sexo durante la menstruación

Hay muchas razones por las que es difícil hablar de sexo durante la menstruación. Estas son tres de las más comunes.

Por que puede ser dificil hablar del sexo durante la menstruacion

El estigma de la menstruación

El estigma de la regla es la discriminación a la que se enfrentan las personas que menstrúan. También se suele denominar “period shaming”. Un ejemplo de ello puede ser un comentario del tipo “Tienes una mala actitud, debes estar con la regla”.

Incluso las que nos consideramos muy progresistas estamos inmersas en una sociedad en la que la regla se considera sucia, vergonzosa y tabú. A pesar de nuestras mejores intenciones, podemos albergar sentimientos negativos o incomodidad en torno al tema.

Dweck señala que “los valores culturales, religiosos y familiares y la educación impartida sobre el tema son variables importantes en las actitudes hacia la vergüenza del periodo.”

Los temas personales son delicados

Puede ser difícil hablar de cualquier cosa íntima o personal, y ese factor de incomodidad puede verse amplificado cuando se habla de sexo con la regla.

Tanto la menstruación como el sexo son temas delicados, y las personas pueden tener sentimientos muy diferentes y complejos sobre cada uno de ellos. Abordar juntos dos temas desafiantes y emocionales puede ser desalentador, pero se puede hacer con valor y cuidado.

No está seguro de cuál es la posición de su pareja

Antes de hablar de un tema como el sexo con la menstruación con tu pareja, es posible que no tengas ni idea de cómo se siente al respecto. Dado que la menstruación sólo dura varios días al mes, puede ser bastante fácil evitar hablar del sexo durante el periodo.

Puedes programar no ver a tu pareja en ese momento, o puedes decir que no estás interesada en tener sexo ese día.

El hecho de no saber cómo se siente tu pareja con respecto al sexo durante la menstruación puede llevarte a suponer lo peor: que piensa que es asqueroso o sucio. Estas preocupaciones pueden agravar tu incomodidad al plantear la idea.

No esta seguro de cual es la posicion de su pareja

Cómo hablar con su pareja sobre el sexo menstrual

Ahora que entiende los beneficios del sexo con la menstruación, así como la razón por la que puede ser difícil hablar de ello, está listo para pasar a discutirlo realmente. ¿Cómo debe hacerlo?

Sea directo en su enfoque

Dweck recomienda ser directa al hablar del sexo con la regla con tu pareja.

Puedes empezar diciéndole a tu pareja que hay algo que te gustaría discutir con ella, y luego expresar tu interés en el sexo con la regla o preguntarle su opinión al respecto. Se sorprenderá de la buena respuesta de su pareja.

Por ejemplo, puedes empezar preguntando: “¿Qué opinas sobre el sexo con la regla?” o diciéndole a tu pareja: “¡Me encantaría tener sexo contigo mientras estoy menstruando! ¿Qué te parece?”

Afronte las reticencias de su pareja

Hay muchas razones por las que tanto las personas que no tienen la menstruación como las que sí la tienen pueden estar nerviosas ante el sexo con la regla. Además del estigma de la menstruación, a algunas personas les da reparo el desorden y el elemento físico de tener relaciones sexuales mientras una persona está en su período y sangrando activamente.

Dweck señala que el factor del desorden puede ser intimidante, por lo que puede ser útil si se prepara la conversación con ideas sobre cómo mitigar el desorden. En particular, Dweck menciona que “algunas parejas pueden ver la sangre y preocuparse de estar causando dolor o lesiones. Es fundamental tranquilizarles diciéndoles que no es así”.

Cómo hablar con tu pareja menstruante

Tal vez seas una pareja que no está menstruando y quieras hablar de la posibilidad de tener relaciones sexuales con tu pareja que está menstruando mientras ella está en su periodo. Si utilizas una comunicación abierta, honesta y respetuosa, no hay ningún problema en que inicies la conversación.

Asegúrate de abordar el tema con cuidado y sensibilidad. Puedes empezar asegurando a tu pareja que te sientes cómodo teniendo relaciones sexuales con ella mientras está menstruando, y que la encuentras deseable cuando está con la regla.

No pasa nada si tu pareja necesita tiempo para reflexionar. Haz todo lo posible por apoyarla y comprenderla, independientemente de la respuesta que te dé.

Si tu pareja dice que no porque no se siente cómoda o no está preparada todavía, reconoce su situación y deja que avance a su propio ritmo. Respetar sus límites es una parte importante para mantener una relación sana.

Como hablar con tu pareja menstruante

Cómo responder

Puede que tu pareja te haya pedido que tengas relaciones sexuales mientras estás con la regla y no estés segura de cómo responderle. Observa cómo te sientes al responder a su petición. ¿Se siente incómodo? ¿Excitado? ¿Estresada? ¿Aliviada? Puede que aún no sepas cómo te sientes, y eso está perfectamente bien.

Comunica a tu pareja con sinceridad cómo te hace sentir esta idea. Expresa cualquier malestar o preocupación que tengas. Puede ser útil decirle que necesitas más tiempo para pensarlo; ambos podrían decidir continuar la discusión en otro momento.

Si decides tener relaciones sexuales durante la menstruación, expresa tus necesidades a tu pareja de antemano. Por ejemplo, si te sientes especialmente vulnerable durante la menstruación, tú y tu pareja pueden hablar sobre las formas en que pueden hacer que te sientas tranquila, relajada y lo más cómoda posible durante el sexo.

Puede que quieras evitar ciertas posturas, poner una toalla de color oscuro de antemano o tener cerca una toalla húmeda o toallitas húmedas para limpiarte después. Comunica y prioriza lo que te haga sentir más apoyada.

Consejos para el sexo con la regla

Veamos algunos consejos que puedes probar si tú y tu pareja estáis preparados para tener sexo con la regla.

Considere el uso de un disco menstrual

También puede prepararse para el sexo de la regla con un disco menstrual, que minimizará, si no aliviará completamente, el problema de la sangre. Mencionar esto a tu pareja que no está menstruando puede ayudar a aliviar su ansiedad por la sangre que conlleva el sexo del periodo.

Los discos menstruales funcionan recogiendo el flujo de sangre lo suficientemente dentro de la vagina como para formar un sello y evitar las fugas. Son capaces de retener una mayor cantidad de sangre que un tampón.

Sugiere el sexo en la ducha o la colocación de toallas en la cama

Si no estás preparada para probar un disco menstrual, pero a ti o a tu pareja os preocupa el desorden, todavía hay soluciones que os permiten mantener relaciones sexuales mientras uno de los dos, o los dos, estáis con la regla: podéis mantener relaciones sexuales en la ducha, lo que permitirá a ambas partes lavarse fácilmente la sangre.

Puedes colocar una toalla oscura en la cama debajo de ambos. Las toallas deberían ser suficientes para recoger la sangre presente, y luego se pueden poner a lavar. También existe la opción de mantener relaciones sexuales sobre una sábana impermeable.

Sugiere el sexo en la ducha o la colocacion de toallas en la cama

Ofrécete a usar métodos anticonceptivos para no tener la regla

Si tu pareja simplemente no quiere tener relaciones sexuales mientras estás menstruando, o si tú misma te sientes demasiado incómoda con ello, siempre existe la opción de los anticonceptivos que permiten a una persona saltarse la regla.

Dweck señala que para muchas personas, “la menstruación es un signo de salud, fertilidad y feminidad”. No es algo de lo que haya que avergonzarse, y sólo debe omitirse si esa es tu preferencia física.

El sexo con la menstruación puede ser un tema difícil, pero hablar de él y explorarlo puede tener beneficios emocionales, físicos, sexuales y relacionales. Si la discusión al respecto con tu pareja te intimida, recuerda que las conversaciones difíciles son siempre el principio, no el final. Independientemente del resultado, es una buena oportunidad para practicar una comunicación honesta y desarrollar una mayor comprensión, compasión y cercanía con tu pareja.

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