La llegada de un nuevo miembro a la familia puede ser muy emocionante. Habrá muchas cosas que hacer, como elegir nombres, colores para la habitación del bebé y, no lo olvidemos, la fiesta del bebé.
Habrá grandes momentos en los que soñaran con lo que será ese día en el que se convertirán en padres. Sin duda, estarán emocionados, pero al mismo tiempo, puede que se sientan nerviosos y teman si son suficientes y si están hechos para el trabajo.
Por supuesto, un bebé es un manojo de alegría, pero la paternidad conlleva un sinfín de retos.
Tu relación de pareja después del bebé está destinada a transformarse. Tener problemas de relación después de un bebé es bastante común.
Entonces, ¿Cómo mantener una relación, o cómo mantener una relación fuerte después de tener un bebé?
Sigue leyendo para entender los retos a los que se pueden enfrentar no sólo como padres, sino también como pareja, y aprende las formas efectivas de superarlos.
¿Cómo cambia una relación después de tener un bebé?
Es posible que hasta ahora hayan planeado una cita romántica perfecta tal y como habían previsto, o que hayan hecho planes de viaje abruptos, o que hayan tenido sexo ardiente donde y cuando se les apetezca.
Pues bien, ¡Esta es la vida perfecta de una pareja empapada de amor!
Tener un bebé no significa que su amor vaya a desaparecer en el aire. Sólo que no será tan fácil seguir el estilo de vida que hayan llevado hasta ahora.
Puede que te acurruques con tu pareja y que, antes de que las cosas se calienten, llegues a escuchar los llantos inquietos de tu bebé sin ninguna razón en particular. Puede que te vistas con tu mejor atuendo para tu cita romántica nocturna, pero que el pañal de tu bebé funcione mal.
Pueden ocurrir muchas más cosas que las descritas anteriormente. Al fin y al cabo, nunca hay que subestimar las capacidades milagrosas de un bebé. El resto lo dejo a tu imaginación.
¿Cuáles son los problemas matrimoniales que se pueden tener después de un bebé?
No hay ninguna duda de que un bebé completa la familia, te convierte en una persona más responsable y te da la oportunidad de revivir tu infancia. Pero, ¡Esto es sólo la parte positiva!
Pero, en cambio, hay que ver qué retos conlleva tener un bebé.
Muchas parejas se quejan de las noches de insomnio que pasan alimentando al bebé, cambiándole los pañales o simplemente consolándolo y volviéndolo a dormir. Ni que decir tiene que esto apenas deja margen para el sexo caliente en mitad de la noche.
Tener un hijo que cuidar puede estresar a la pareja en cuanto a la gestión de las finanzas, el cuidado del miembro extra, los gastos adicionales y la gestión de las tareas rutinarias, que obviamente no disminuyen.
Para la madre, no se trata sólo de estos retos superfluos. Las hormonas están en plena efervescencia, lo que a veces conduce a la frustración, la irritación, las crisis emocionales o incluso la depresión posparto.
Todo esto puede ser bastante abrumador, no sólo para la madre sino también para el otro cónyuge.
Seguro que todo esto te ha hecho pensar intensamente en cómo mantener una relación fuerte después de tener un bebé.
¿Tener un bebé arruina la relación con tu pareja?
No es una regla que la relación con tu pareja se deteriore después de tener un bebé. Al igual que cada relación es única, la experiencia de ser padres también es única para todos.
Sin embargo, en la mayoría de los casos se ha observado que los dos miembros de la pareja tienden a agotarse emocional y físicamente y casi no tienen tiempo para dedicarse el uno al otro.
El romance pasa a un segundo plano para la mayoría de las parejas, y les resulta difícil encontrar un equilibrio entre su vida amorosa, su vida laboral y la paternidad.
Privados de sueño, privados de sexo y sobrecargados de nuevas y viejas responsabilidades, las parejas pueden sentirse demasiado abrumadas para pensar o trabajar en reavivar la chispa de su relación después del bebé.
“Si un bebe no duerme bien no comerá bien, así mismo, un bebe que no come bien no dormirá bien”. Si te sientes identificada con tu hijo, este taller es para ti. Aprenderás estrategias y tips que harán mas fáciles tus días.
Formas de restablecer la conexión con tu pareja
La intimidad y una fuerte conexión entre los cónyuges pueden existir con un recién nacido, pero hará falta algo de trabajo por tu parte.
Aquí tienes una lista de diez formas fantásticas de reavivar tu relación después del bebé y reavivar el amor mutuo.
Planifica una cita y haz lo posible por cumplirla
Ahora que se turnan para trabajar, limpiar, dar de comer, cambiar pañales y cuidar de su pequeño, es frecuente que se comprometan en el tiempo que pasan juntos.
Por lo tanto, planifica una cita y haz lo posible por cumplirla.
En mitad de una comida o cuando la canguro esté cuidando del bebé, pueden escaparse para tomar un café. Algún día, incluso pueden programar y salir a cenar también.
¡Estas pequeñas escapadas son todo lo que necesitas para mantener vivo tu deseo de intimidad!
Ducharse juntos
La intimidad es algo que une a dos personas para siempre. Hay muchas maneras de compartir momentos bonitos e íntimos con tu pareja; ducharse juntos es una de ellas.
Ducharse con tu pareja es una de las cosas más sensuales que se pueden experimentar en la vida. Aprovecha esta oportunidad para conectar tanto a nivel físico como emocional.
Una ducha duradera y relajante alivia el estrés como ninguna otra cosa. Ducharse juntos puede haber sido una de las cosas más calientes que hacían como pareja antes del bebé, y no hay razón para que esto cambie tras la llegada de su pequeño paquete de alegría.
El beso de 15 segundos
Una gran clave para el romanticismo después del bebé son los besos. Deberías besar al menos durante 15 segundos con regularidad. Todos los sentimientos negativos desaparecen mientras se besa.
Algo tan simple como besar es la respuesta a cómo mantener vivo el romance con un niño pequeño.
Programar tiempo para el sexo
Es esencial mantener la vida sexual llena de diversión con un deseo ardiente, ya que esta sensación de cercanía ayuda a mantener viva la chispa en vuestra relación después del bebé.
Con un bebé puede resultar difícil hacer el amor en el momento en que te apetece. Así que, ¡Planifícalo!
Cocinar juntos
Cocinar con tu pareja puede ser excepcionalmente romántico. Cuando los dos estén trasteando en la cocina, deja que tu mano roce su trasero y redescubre la química.
Si aún no has cenado, reserva ese esfuerzo para reconectar con tu compañero de vida a través de la comida. Pongan música tranquila, prepara la cena y toma asiento para cenar juntos.
Dedica un par de minutos a conectar con tu pareja
Cuando nace tu bebé, es normal que te olvides de lo que ocurre en la vida de tu pareja cuando está fuera, e incluso no tienes tiempo suficiente para sentarte a hablar de la vida cotidiana de tu pareja.
Todas las consideraciones y discusiones girarán en torno a tus hijos. Es entonces cuando necesitas dedicar un par de minutos a hablar de las diferentes cosas que suceden en la vida cotidiana.
Siéntate y habla con tu pareja no sólo de las cosas cruciales, sino incluso de las cosas rutinarias, como, por ejemplo, cómo te sientes y cómo has pasado el día, ya que esto reforzará vuestro vínculo.
Mimar al “otro
Cuando las parejas empiezan a tener hijos, en general, los miman, los adoran, les dan amor y cariño y se olvidan totalmente del otro.
Mímense el uno al otro con golosinas y regalos; bendíganse con adoración y cariño. Nunca bromees con este consejo.
Este tipo de cosas les recordarán por qué se enamoraron el uno del otro.
Incluya al bebé en sus planes
Ser romántico no implica que tengas que descubrir formas de alejarte de tu hijo. Hay muchas maneras de ser románticos en familia. Una de ellas es diseñar salidas únicas.
Pasear por la orilla de un río al atardecer mientras tu hijo descansa tranquilamente en su cochecito puede ser uno de los recuerdos más románticos de tu vida.
No rehúyas buscar ayuda
No sólo tú tienes que estar agobiada por todas las responsabilidades relacionadas con el bebé. No eres un superhombre al que la gente veneraría si te sobrecargas de tareas agotadoras.
Así que, ¡Busca ayuda!
Acude a tus padres cuando te sientas demasiado cansada para gestionarlo todo tú sola. Contrata a una niñera para que puedas comprarte un tiempo para ti o un buen “tiempo de pareja” y descansar un poco.
Prueba con el asesoramiento profesional
¿Has probado todo lo posible bajo el cielo y sigues preguntándote cómo mantener una relación fuerte después de tener un bebé?
Si sientes que la relación con tu marido o mujer después del bebé se está marchitando a pesar de todos tus esfuerzos, quizá debas buscar ayuda profesional.
Un terapeuta autorizado o un consejero le ayudarán a superar los problemas de la manera más eficaz y le dotarán de las habilidades necesarias para combatir esos problemas incluso en el futuro.
Cómo sobrevivir al primer año de tener hijos
Probablemente estés leyendo este artículo porque estás a punto de tener un hijo o acabas de tenerlo y estás buscando formas de sobrevivir al primer año. La mayoría de la gente hace creer que tener hijos es el fin de todo para sentirse satisfecho y feliz. Lo que la gente no menciona tanto es que todas tus emociones se intensificarán; no sólo las positivas. Te faltará el sueño, estarás irritable, puede que sientas resentimiento hacia la pareja que se va a trabajar o la que se queda en casa. Puede que te enfrentes a la depresión o la ansiedad posparto. Hay muchos sentimientos que afloran durante el primer año de ser padres.
Esto es lo que pasa. No hay una solución única para sobrevivir al primer año como padre que funcione para todos. Las familias vienen en todas las configuraciones con diferentes antecedentes y creencias, así que lo mejor es adaptar las soluciones a tu sistema familiar. Sin embargo, a continuación, te ofrecemos algunas sugerencias que probablemente te ayudarán a aumentar tus posibilidades de sobrevivir a ese primer año. Aquí las tienes:
No hay comunicación importante por la noche
Puede parecer una sugerencia extraña, pero tiene mucho sentido. Es fácil lanzarse a resolver problemas con tu pareja a las dos de la mañana cuando no has dormido bien la semana pasada porque el bebé está llorando. Sin embargo, nadie está en su sano juicio a las 2:00 a.m. Usted está privado de sueño, irritable y probablemente sólo quiere volver a dormir.
En lugar de intentar averiguar cómo resolver permanentemente este problema, piensa en lo que puedes hacer ahora mismo para pasar esta noche. No es el momento de discutir con tu pareja las principales diferencias en la crianza de los hijos. Es el momento de conseguir que tu bebé vuelva a dormir para que tú puedas volver a dormir.
Mantén tus expectativas realistas
La gente te dirá de antemano lo maravilloso que es ser padre, y lo es. Pero la gente tiende a minimizar la cantidad de trabajo y estrés que supone ese primer año para mantener al bebé con vida. Tus expectativas para el primer año no deberían ser “mi bebé hablará con frases completas” o incluso “mi bebé dormirá constantemente toda la noche”. Esas son grandes ideas y esperanzas, pero para muchas familias no son la realidad. Así que mantén tus expectativas realistas o incluso bajas.
La expectativa más realista para ese primer año es que todos sobrevivan. Sé que parece absurdo por lo que se predica en todos los foros y libros de paternidad, pero si tu única expectativa para ese primer año es la supervivencia, saldrás de él sintiéndote realizada y orgullosa de ti misma.
No te compares con las insta-mamás
Las redes sociales han hecho un gran trabajo conectándonos con otros. Los padres primerizos suelen estar más aislados que otros, más emocionales que otros y más propensos a la comparación. Por lo tanto, es fácil caer en el oscuro agujero que son las redes sociales. Recuerda que la gente en las redes sociales retrata su mejor versión de sí misma y que muchas veces las redes sociales no son la realidad. Así que trata de no compararte con la mamá de Insta que parece tenerlo todo junto con su ropa perfecta, productos orgánicos cultivados localmente y leche materna Stella.
Recuerda que todo es temporal
No importa lo que ocurra ese primer año, es temporal. Ya sea que el bebé no duerma toda la noche, que esté resfriado o que sientas que no has salido de casa en días. Recuerda que estos momentos difíciles también pasarán. Con el tiempo, volverá a dormir toda la noche y podrá salir de casa. Incluso un día podrás cenar con tu pareja mientras tu bebé sigue despierto jugando tranquilamente en el salón. Los buenos tiempos volverán a llegar; sólo tienes que tener paciencia.
Pero este concepto de que las cosas son temporales también se aplica a los buenos momentos. Tu bebé sólo será un bebé durante un tiempo determinado. Así que intenta encontrar cosas que celebrar durante ese primer año. Intenta encontrar cosas que te gusten hacer con tu bebé y haz muchas fotos. Esas fotos de momentos felices serán muy apreciadas en los años venideros, cuando tu bebé ya no te necesite. Esas fotos también serán apreciadas cuando no hayas dormido en toda la noche porque al bebé le están saliendo los dientes y necesites un pequeño estímulo para recordar que estás haciendo un buen trabajo.
Cuidar de uno mismo
Cuidar de nosotros mismos cambia cuando nos convertimos en padres por primera vez. En esos primeros meses, cuidarse a uno mismo puede no ser como antes, con días de spa, noches de cita, o poder dormir hasta tarde. El cuidado de uno mismo cambia cuando se es padre por primera vez. Incluso las necesidades más básicas como comer, dormir, ducharse o ir al baño se convierten en lujos.
Así que intenta hacer esas cosas básicas. Intenta ducharte todos los días, o cada dos días si es posible. Duerme cuando tu bebé duerma. Sé que este consejo puede resultar exasperante porque te dices a ti misma “bueno, cuándo voy a limpiar, fregar los platos, preparar las comidas”. La cuestión es que todas esas normas cambian cuando se es padre por primera vez. No pasa nada por tener la casa desordenada, por pedir comida para llevar o por encargar ropa interior nueva en Amazon porque no has tenido tiempo de hacer la colada. El sueño y el descanso serán como el aire que respiras, así que aprovecha todo lo que puedas.
Acepta la ayuda
Mi último consejo es que aceptes la ayuda. Sé que, socialmente hablando, no quieres parecer una carga o un necesitado, pero ese primer año de paternidad es diferente. Si alguien se ofrece a ayudar, di “sí, por favor”. Cuando te pregunten “qué debemos llevar”, ¡Sé sincera! He pedido a mis amigos que se pasen por Target para comprar más chupetes, a mi familia que traiga la cena si van a venir a casa, y he pedido a mi suegra que se siente con mis mellizos para que yo pueda ducharme tranquilamente. Acepta toda la ayuda que puedas conseguir. Nunca he oído a nadie quejarse de ello. La gente tiende a querer ayudarte; especialmente durante ese primer año.
