La lealtad es una virtud que valoramos en varios tipos de relaciones, como las que se establecen entre la familia, los amigos, las parejas sentimentales, los lugares de trabajo, las organizaciones, las religiones y las naciones.
Pero ¿qué es la lealtad y por qué es importante?
“La gente tiende a definir la lealtad por lo que no es (por ejemplo: no ser traicionado, engañado o abandonado), pero la lealtad es mucho más que la ausencia de maltrato”, dice Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad de Yeshiva.
Este artículo explora las características, los beneficios y los inconvenientes de la lealtad, así como algunas estrategias para fomentar la lealtad en las relaciones.
Características de la lealtad
A continuación, el Dr. Romanoff explica algunas de las características de la lealtad.
Firmeza y apoyo
La lealtad significa estar al lado de alguien en los altibajos y permanecer a su lado independientemente de las circunstancias.
La lealtad implica aceptar y querer a alguien por lo que es, y no amenazar con dejarlo cuando las cosas se ponen difíciles. Las personas demuestran su lealtad cuando caen juntas en las tormentas, cuando se apoyan y se mantienen firmes.
Consistencia
La lealtad significa ser coherente en el trato, el comportamiento y la consideración hacia el otro. Es importante ser fiable y seguro, alguien con quien se puede contar para que aparezca. La lealtad también implica tratar a la otra persona con amabilidad, justicia y generosidad de espíritu.
Honestidad y transparencia
Ser vulnerable y no ocultar partes de su identidad o de su vida son aspectos importantes de la lealtad. Las personas que comparten sus pensamientos y sentimientos muestran una voluntad de ser conocidas y de conocer a los demás de forma auténtica y abierta.
Beneficios e inconvenientes de la lealtad
La lealtad puede tener tanto beneficios como inconvenientes. El Dr. Romanoff enumera a continuación los pros y los contras de este rasgo.
Lo que aporta la lealtad
La lealtad puede fortalecer las relaciones porque las personas son más honestas y comunicativas cuando saben que la otra persona es leal. Genera confianza y cercanía en las relaciones.
Esto es válido para las relaciones románticas, laborales, familiares y sociales, ya que cuando sentimos que los demás nos son leales, podemos ser más auténticos y quitarnos los filtros socialmente aceptables con los que solemos mostrar nuestros comportamientos.
La lealtad ayuda a crear apoyo, lo que es importante para el bienestar mental, emocional y físico.
Saber que tienes personas que te cubren las espaldas y que estarán ahí cuando las necesites puede ayudarte a sentirte seguro.
Inconvenientes de la lealtad
La lealtad puede ser perjudicial cuando su lealtad a la otra persona se convierte en un perjuicio constante para usted.
Algunas personas permanecen en relaciones que ya no les sirven. En estos casos, su sentido de la lealtad puede hacer que sean explotadas o maltratadas. Aunque la lealtad es un rasgo importante, no debe utilizarse en contra de alguien.
Puede ser difícil para alguien que es leal reconocer cuando está siendo manipulado por alguien a quien ama. Puede ser útil obtener una perspectiva externa de un amigo, un familiar, un colega o un terapeuta que tenga en cuenta sus mejores intereses.
Aunque no siempre sea posible romper las relaciones, es importante establecer límites en las relaciones con las personas que te están manipulando debido a tu lealtad.
Cómo construir la lealtad
La lealtad es una característica que puede desarrollarse y ganarse en las relaciones. El Dr. Romanoff sugiere algunos consejos para ayudar a construir la lealtad:
Demuestre su aprecio
Demuestre a la persona que la valora. Comunique lo importante que es para usted y lo significativa que es su presencia en su vida. No lo dé por sentado. Demostrarle a alguien tu lealtad puede animarle a ser más leal contigo.
Sé comprensivo
Ofréceles apoyo cuando tengan dificultades y ayúdales a afrontar sus problemas. No te des por vencido cuando surjan desafíos. Deben saber que estás ahí para ellos en las buenas y en las malas.
Mantén su confianza
Si comparten contigo sus secretos, esperanzas, planes, miedos o inseguridades, asegúrate de mantener su confianza. Respétalos y evita juzgarlos.
Mantén tus promesas
Si les haces promesas o compromisos, procura cumplirlos y no defraudarlos. Si hay algo que no puedes hacer, sé honesto y sincero desde el principio.
No seas infiel
En las relaciones románticas, es importante cumplir el compromiso con tu pareja y serle fiel.
Sé sincero
Sé transparente y honesto con la persona, y evita guardarle secretos. También es importante ser auténtico con ellos, incluso si eso te hace vulnerable. Ser tu verdadero yo con ellos ayuda a promover la confianza y la lealtad.
Actúa en su interés
Tener segundas intenciones al tratar con alguien, hablar a sus espaldas o avergonzarle en público son actos de deslealtad.
Abordar los problemas de la relación
Cuando haya un problema en tu relación, manéjalo directamente con la persona en lugar de hablarlo con otras personas. Esto demuestra que respetas y valoras la relación con la persona en lugar de buscar una validación externa hablando de ella y de tus problemas a los demás.
Trátalos con justicia: Si tienes un desacuerdo, es importante escuchar su punto de vista, incluso si choca con el tuyo, en lugar de ignorar o evitar las conversaciones difíciles.
La lealtad es un componente importante en las relaciones, ya sean románticas, familiares, sociales o de otro tipo. Puede ayudar a construir vínculos más fuertes y crear apoyo social. La lealtad puede fomentarse siendo honesto, solidario, respetuoso, agradecido y, sí, leal.
Escribí este libro a manera de compendio sobre temas del árbol genealógico y el transgeneracional para que puedas entender de forma simple y sintetizada lo más importante sobre las lealtades familiares y para que puedas tomar consciencia de los programas tóxicos que te limitan.
A través de este libro quiero ayudarte a comprender como las experiencias de tus ancestros están relacionadas con tus propias experiencias a través de lealtades invisibles, que aprendas a hacer tu árbol genealógico y a comprender el significado del transgeneracional y como funcionan las lealtades, que aprendas a calcular quienes son tus dobles y con quienes tienes lealtades invisibles a repetir sus destinos para recuperar las riendas de tu vida y ser la semilla que florece creando tu propio destino de manera libre y consciente.
Señales reveladoras de un amigo desleal
En casi todos los círculos de amigos hay un personaje tipo Judas, como sabemos por la Biblia. Pueden besar tu mejilla mientras te apuñalan por la espalda. Aquí hay diez banderas rojas que pueden advertir de un amigo desleal.
Una persona desleal hará que todo gire en torno a ella
Todo el mundo tiene al menos un amigo o familiar que tiene tendencias narcisistas. Estos son los individuos que hacen que cada situación gire en torno a ellos mismos. Un conocido egoísta puede estar utilizándote como alguien para inflar su ego o para ser su terapeuta.
Aunque la amistad debería ser una calle de doble sentido, están demasiado ocupados con su drama para preocuparse por las cosas de tu vida. Te esfuerzas por complacerles, pero son desleales cuando se trata de ayudarte.
Aunque no suelen ser malas personas en general, no puedes confiar en los egoístas. Casi siempre se pondrán a sí mismos antes que a nadie, incluyéndote a ti.
Te rodean de negatividad
Un amigo puede resultar desleal si te bombardea crónicamente con energía negativa. Temes responder a sus llamadas o mensajes de texto porque estás seguro de que no es más que pesimismo. A veces puedes tratar con un amigo que tiene una mezcla tóxica de narcisismo y pesimismo.
Según un artículo publicado por Psychology Today, el pesimismo puede ser contagioso. Si pasas suficiente tiempo con ese amigo o compañero malhumorado, es muy probable que adoptes su actitud. Con el tiempo, esta energía oscura puede afectar a tu salud física y mental.
Puede que tu amigo pesimista no sea fiel a tus sentimientos. Independientemente de cómo intentes liberarte de esa energía tóxica, siguen quejándose y lamentándose. Si no haces una salida rápida de la amistad, puedes perder tu perspectiva optimista.
Son los que hacen la pelota
Todo el mundo es culpable de compartir un jugoso chisme que no debería haber dicho. ¿Tiene un amigo o un ser querido que es un chismoso perenne? Se pasan el tiempo hurgando en el armario de todo el mundo para descubrir cualquier esqueleto oculto.
En la cultura yiddish, a estos entrometidos se les llama yentas, y puede que conozcas a unos cuantos. Les encanta llamarte y enviarte mensajes de texto sobre los últimos escándalos en las vidas de amigos y familiares comunes. Si las historias no son lo suficientemente picantes, los cotillas suelen adornarlas diciendo mentiras.
Ten por seguro que, si ese bocazas desleal te está llenando los oídos sobre otras personas, también está hablando de ti. Un verdadero amigo no irá a tus espaldas y susurrará tus asuntos. Además, no inventarán mentiras que te hagan quedar mal.
Las personas desleales dicen cosas hirientes
Los amigos desleales muestran su verdadera cara cuando hacen bromas a costa de otras personas. Por supuesto, tú y tus amigos pueden hacer bromas internas o bromas de buen gusto. Sin embargo, es inaceptable convertir a alguien en el blanco de bromas malintencionadas.
Después de haberte insultado, a menudo tratarán de disimularlo diciendo “sólo bromeaba”. Estos groseros insensibles se creen el alma de la fiesta, y todo el mundo debería reírse. Aunque te hayan rebajado delante de los demás, se atreven a decir que no tienes sentido del humor.
Nadie merece ser humillado con el pretexto de una broma. Hacer daño a alguien por su locura es inconcebible. Si estos acosadores no se preocupan por tus sentimientos y tu dignidad, no merecen estar en tu círculo.
No se disculpan
Incluso en las mejores amistades, es inevitable que haya algunas desavenencias. Las diferentes personalidades pueden chocar a veces, y las ofensas ocurrirán. Sin embargo, los verdaderos amigos saben cómo disculparse y enmendar las cosas.
Pedir disculpas va más allá de decir que lo sientes. No sólo reconoces el mal y sus consecuencias, sino que intentas no repetirlo. Los amigos tóxicos suelen pensar que pueden herirte continuamente y que un “lo siento” sin importancia será suficiente.
En el peor de los casos, algunas de estas personas cambiarán la culpa cuando te enfrentes a ellas. En lugar de disculparse, pueden mencionar algo del pasado o hacerlo pasar por una broma. Si un amigo no es capaz de disculparse sinceramente, elimínalo de tu lista.
Son amigos de mal tiempo
Estos son los falsos amigos que siempre están ahí cuando te necesitan. Cuando todo es sol y rosas, dicen ser tu mejor amigo. Sin embargo, cuando estás deprimido y necesitas una mano, no están por ningún lado.
Suelen ser personas egocéntricas que pueden sentir que te están haciendo un favor al ofrecerte su amistad. Cuando llamas, envías un mensaje de texto o un mensaje en las redes sociales, afirman que “se les olvidó” responder. Los amigos que te fantasmean no merecen tu tiempo.
Otro tipo de amigo de mal agüero es el “adivina quién”. Son tan temperamentales que nunca sabes quiénes serán de un día para otro. Puede que vayáis a comer juntos y se muestren alegres y cariñosos, y al día siguiente te ignoren por completo.
Por supuesto, tu amigo puede tener un problema mental que le provoque graves cambios de humor. En este caso, puedes apoyarle mientras recibe la ayuda que necesita. Sin embargo, algunas personas utilizan a los demás por conveniencia, y no son amigos de confianza.
Los amigos desleales no dicen la verdad
Quizás nada pueda dañar más una relación que la falta de honestidad. Mientras que algunos pueden ver una mentira trivial como inofensiva, puede conducir a un hábito de por vida. Si no puedes confiar en que tu amigo o pareja diga la verdad, ¿en quién puedes confiar?
Puede que tengas un amigo que sea un mentiroso patológico. Un estudio publicado por Victoria Dykstra et al. en el Journal of Adolescence habla de la amistad entre adolescentes y las mentiras. Descubrieron que la mentira crónica puede conducir a amistades de baja calidad y a síntomas depresivos.
Si este patrón continúa, puede tener efectos perjudiciales en la edad adulta. La amistad se construye sobre la base de la confianza mutua y no tiene cabida para las mentiras y los secretos. Una vez que un amigo ha roto tu confianza, puede ser difícil reparar la ruptura. Si quieres un amigo fiel, no elijas un mentiroso crónico.
Cómo reconocer cuando te están utilizando
¿Alguna vez has tenido la sensación de que alguien te está manipulando en su beneficio? ¿O de que les importa más lo que puedes ofrecerles que tú mismo? En estas situaciones, es posible que te estén utilizando.
Cuando alguien dice que se siente “utilizado” por alguien, suele significar que la persona siente que se han violado sus derechos o que se han aprovechado de ella de alguna manera, dice Meghan Marcum, psicóloga jefe de AMFM Healthcare.
“En algunos casos, el individuo que está siendo utilizado puede no reconocer el patrón hasta mucho después de que los comportamientos comiencen. En otras ocasiones, el individuo es muy consciente de que ha sido manipulado para el beneficio de otra persona desde el primer momento”, dice Marcum.
Las relaciones pasadas -que a veces se remontan a la infancia- pueden influir en la dinámica de las relaciones adultas. Por ejemplo, las personas que han crecido en un clima familiar positivo pueden ser más asertivas y, por tanto, menos propensas a que se aprovechen de ellas.
¿Cómo identificar que en lugar de serte leal solo te usa?
Aunque las circunstancias de cada persona son diferentes, estas son algunas señales de que alguien puede estar utilizándote, según Marcum:
- La persona te pide dinero, favores u otros objetos. Por ejemplo, puede pedirte que le prestes dinero o que pagues sus facturas.
- La persona te impone sin tener en cuenta tu disponibilidad o tus preferencias. Por ejemplo, puede mudarse a tu casa de forma inesperada o querer tomar prestado tu coche de un momento a otro.
- La persona espera que te ocupes de sus necesidades. Por ejemplo, si sales a cenar con ella, es posible que no se ofrezca a pagar y que simplemente espere que tú pagues la cuenta.
- La persona parece desinteresada en ti después de haber satisfecho sus necesidades. Por ejemplo, puede utilizarte para satisfacer sus necesidades, pero no querer pasar tiempo contigo de otra manera.
- La persona sólo es cariñosa o íntima contigo cuando le conviene. Por ejemplo, puede ser afectuosa contigo hasta que consigue lo que quiere.
- La persona no se esfuerza por estar a tu lado cuando la necesitas. Por ejemplo, aunque tome prestado tu coche con regularidad, puede que no acepte llevarte al aeropuerto.
Impacto de ser utilizado
Ser utilizado puede afectar a tu salud mental y a tus relaciones. Marcum lo explica a continuación.
Impacto en la salud mental
Que se aprovechen de ti puede provocar importantes problemas de salud mental, especialmente si te han utilizado o perjudicado en una relación anterior. Puede manifestar síntomas asociados a la ansiedad, la depresión y el trauma. Con el tiempo, puede tener dificultades para confiar en los demás y establecer nuevas relaciones.
Impacto en las relaciones
Altera el equilibrio de poder en la relación. En una relación sana, ambos miembros de la pareja serían responsables de proporcionar apoyo, confianza y seguridad emocional a su pareja.
Estrategias para evitar ser utilizado
Marcum enumera algunas medidas que se pueden tomar para evitar ser utilizado:
Establecer límites
Aprender a identificar las violaciones de los límites interpersonales y establecer límites saludables es una buena manera de empezar a proteger tu salud mental y asegurarte de que no te están utilizando.
Trabaja en tu autoestima
Trabajar para desarrollar la autocompasión y reconocer tu valor también puede ayudar a limitar la posibilidad de que se aprovechen de ti en las relaciones.
Busca orientación
Buscar la orientación de un profesional de la salud mental, un mentor o alguien a quien admires también puede ser útil para trabajar en la creación de límites saludables.
Ser utilizado no es una buena sensación y puede conducir a dificultades de salud mental, así como a problemas relacionados con la relación. Identificar las señales de que alguien te está utilizando, establecer límites con ellos y buscar ayuda de tus seres queridos o de un profesional de la salud mental puede ayudarte a procesar lo que sientes al ser utilizado y, a su vez, trabajar para ayudar a prevenirlo.
