Las investigaciones muestran que entre el 0,5 % y el 5 % de la población general de los EE. UU. tiene un trastorno de personalidad narcisista en los EE. UU., con una mayor prevalencia en hombres que en mujeres. Sin embargo, las multitudes se ven afectadas por una táctica de control que muchos narcisistas usan llamada DARVO.
“DARVO es un acrónimo que significa Denegar, Atacar e Invertir Víctima y Delincuente. Describe una táctica de manipulación que suelen utilizar los abusadores para evitar asumir la responsabilidad de sus acciones y echar la culpa a sus víctimas”, explica Avigail Lev, PsyD, fundadora de Bay Area CBT Center y CBTonline.
Los narcisistas y los diagnosticados con trastornos de personalidad son los que más suelen utilizar DARVO de forma psicológicamente abusiva. Afecta la salud física, mental y emocional de los familiares, amigos y colegas que son víctimas de ella. DARVO permite a los abusadores controlar la narrativa y evitar la responsabilidad por su comportamiento.
Discutiremos cómo se ve DARVO, su impacto en las víctimas y cómo protegerse si se usa en su contra.
¿Qué aspecto tiene DARVO?
Conocer la definición de DARVO es una cosa; comprender qué señales buscar en su relación es otra. Los expertos dicen que hay características específicas que debes buscar para determinar si alguien te está manipulando de esta manera.
Negación
Alguien niega rotundamente estar equivocado y no reconocerá los comportamientos incorrectos. Una persona que usa esta táctica no solo dirá que no es abusiva, sino que minimizará tus sentimientos. Si te dicen: “No es gran cosa” o “Estás exagerando con esto”, esa es otra forma de negar el comportamiento incorrecto y su impacto en ti.
Ataque
La persona acusada se vuelve agresiva, argumentando que no está equivocada. También buscan arrojar dudas sobre ti como la persona que está cuestionando su comportamiento.
En lugar de simplemente negarse a aceptar la responsabilidad por el comportamiento abusivo, esta persona está trabajando activamente para que parezca que usted es el que está equivocado. “Los abusadores atacan la credibilidad, el carácter o los motivos de la víctima. Pueden usar insultos, amenazas, gaslighting o manipulación para desacreditar el relato de abuso de la víctima”, señala el Dr. Lev.
Víctima inversa y delincuente
El abusador intenta cambiar los roles, argumentando que él es la verdadera víctima y haciendo que la víctima parezca el agresor. El abusador puede afirmar que lo acusaron injustamente y luego decir que usted está haciendo acusaciones para encubrir su propio comportamiento. Este intento de cambiar la culpa ayuda a que el abusador sea visto de una manera más positiva mientras inflige dolor mental y emocional a la persona que ya está sufriendo el abuso.
Además, un abusador engañará a la víctima, haciendo que esa persona se pregunte si está loca o piensa que lo que está experimentando no es realmente abuso. Es probable que un abusador también se desvíe, tratando de cambiar de marcha y quitar la atención del comportamiento problemático.
“Al negar sus acciones, atacar a la persona que los confronta y cambiar los roles de víctima y agresor, el narcisista desvía la atención de sus propias acciones, lo que a menudo genera dudas en las afirmaciones de la víctima”, señala Bayu Prihandito, fundador de Life Architekture y experto certificado en psicología.
“La psicología detrás de DARVO tiene sus raíces en una fuerte necesidad de autoconservación y control. A menudo emplearán esta estrategia para proteger su ego y mantener la imagen que desean de sí mismos a toda costa”, añade.
Por qué sucede DARVO
DARVO en las relaciones ocurre porque proporciona al agresor una forma de escapar de la culpa por la violencia u otras formas de abuso.
Las investigaciones han demostrado que los hombres condenados por violencia doméstica tienden a utilizar la estrategia DARVO al culpar a sus parejas por la situación.
Pueden afirmar que fueron arrestados porque se estaban defendiendo de la agresión de su pareja, o pueden etiquetar a la pareja como un enfermo mental y culparlos por la situación.
El método DARVO no solo se emplea en casos de violencia física; también puede ocurrir en el contexto de una agresión sexual. Algunos perpetradores pueden acusar a la víctima de seducción o participar en un comportamiento que hace a la víctima responsable de la violación.
Los delincuentes pueden usar la estrategia DARVO para salir de problemas en la corte. En muchos casos, utilizan esta estrategia para convencer a la víctima de que no denuncie el abuso en primer lugar.
Los narcisistas u otros manipuladores a menudo usan tácticas DARVO para silenciar a sus víctimas.
DARVO en las relaciones permite a los manipuladores y abusadores mantener el control sobre sus seres queridos sin enfrentar las consecuencias del maltrato.
Impacto de DARVO
Los abusadores que usan métodos DARVO en sus víctimas a menudo logran los resultados esperados. Los estudios muestran que cuando las personas vieron a una persona usando tácticas DARVO en otra, la víctima fue vista como “menos creíble”, mientras que el perpetrador fue visto como “menos abusivo y responsable”. Como puede imaginar, lidiar con ese nivel de manipulación día tras día cobra un precio enorme a sus víctimas, física, mental y emocionalmente.
“DARVO impacta negativamente en la salud mental de la víctima porque internaliza la falsa narrativa de que ella es la perpetradora y que los problemas en la relación o el abuso son culpa de ella. Se convencen a sí mismos de que son la causa de su propio maltrato, lo que genera sentimientos de culpa y dudas”, dice el Dr. Lev.
“Estar sujeto a manipulación repetida a través de DARVO puede llevar a… ansiedad, depresión, baja autoestima, dudas, una sensación de impotencia y síndrome de abuso narcisista, así como una pseudo identidad/personalidad, donde la víctima desarrolla una pseudo personalidad que hace eco y repite el falso yo del narcisista, su grandiosa narrativa de sí mismos”, afirma.
Los sobrevivientes de DARVO también experimentan trastorno de estrés postraumático. El comportamiento abusivo puede hacer que las víctimas se sientan aisladas e incapaces de hacerle frente, especialmente cuando la inversión de la víctima y el agresor conduce a un ciclo continuo de abuso.
Este taller le servirá para saber las partes que componen la técnica. Además, podrá contar con un plan de acción de implementación de manera correcta, que le permitirá tener resultados óptimos y con menor tiempo.
Cómo reconocer el narcisismo DARVO: 5 estrategias
Entonces, ¿qué son las tácticas DARVO y cómo puedes reconocerlas? Considere los cinco consejos a continuación:
Negación constante
La negación es el sello distintivo de la estrategia DARVO. Si alguien niega su comportamiento cada vez que lo confronta sobre un problema, es probable que esté en una relación DARVO. Frases como “¡Eso nunca sucedió!” o “¡Yo nunca dije eso!” son comunes en la iluminación con gas de DARVO.
Deflexión
Otra estrategia común de DARVO es el uso de la desviación. El abusador puede evitar asumir la responsabilidad por su comportamiento si quita el foco de sí mismo y lo desvía hacia otra persona, generalmente la víctima.
Esto se parece a las relaciones de DARVO: la víctima confrontará al agresor sobre su comportamiento, como abofetear a la víctima en la cara, y el agresor dirá: “¡Justo la semana pasada, dejaste tus platos sucios en el fregadero! ¡Eres tan perezoso! Lo que ha sucedido es que el agresor ahora está haciendo sentir a la víctima como si fuera el culpable.
Minimizar su comportamiento
Gaslighting DARVO a menudo implica cierto grado de minimización. El perpetrador puede admitir que hubo una pelea o que fue físico con su pareja, pero afirmará que la víctima está “sacando las cosas de proporción”.
Por ejemplo, si el perpetrador le grita a su pareja, la insulta y daña la propiedad en el hogar, puede decir: “No fue gran cosa. Acabamos de tener una discusión acalorada. Eso es normal en las relaciones”.
Minimizar el comportamiento lleva a la víctima a creer que estaba exagerando y que el abuso no fue tan malo como percibía.
Parecer olvidadizo
Otra táctica de gaslighting utilizada en las relaciones de DARVO es afirmar que no recuerda los incidentes de abuso.
El abusador puede afirmar que últimamente se ha olvidado o dar una excusa, como estar demasiado estresado para recordar los detalles de un incidente específico.
Disminuyendo tu credibilidad
Los abusadores de DARVO también engañarán a sus víctimas al intentar disminuir su credibilidad.
Por ejemplo, si los confronta por algo que han hecho para lastimarlo, es posible que lo acusen de ser demasiado sensible o de “siempre estar en su caso”.
Si le cuentas a otros sobre el mal comportamiento del abusador, es probable que le digan a la gente que estás loco o que de alguna manera los persigues.
Cómo protegerse contra DARVO
Una vez que aprenda más sobre DARVO y piense que puede ser víctima de esta táctica de manipulación, puede tomar medidas para ayudarse a sí mismo.
Edúcate tu mismo. Sepa qué signos buscar. Cuando comprende el patrón que usan los abusadores de DARVO, puede verlo venir. Podrá reconocer sus tácticas y podrá controlar y manejar mejor sus emociones cuando suceda. “Una vez reconocido, este patrón se vuelve más predecible y rápidamente pierde parte de su poder e influencia”, señala Prihandito.
Defenderte a ti mismo. Nombra claramente lo que está sucediendo, lo que permitirás y lo que no permitirás.
Aprenda cómo es una comunicación saludable en una relación. Además de decir lo que no vas a tolerar, asegúrate de que el abusador sepa lo que esperas.
Encuentre un grupo de apoyo. Los amigos y familiares pueden darle el aliento que necesita. “Tener una sólida red de apoyo puede ayudarlo a validar sus experiencias y contrarrestar los efectos de DARVO”, agrega el Dr. Lev.
Documenta tu experiencia. “Mantenga un registro de los incidentes abusivos, incluyendo fechas, horas y descripciones. Esto también puede incluir grabaciones o videos si su estado lo permite”, afirma el Dr. Lev.
Obtenga ayuda profesional. Los profesionales de la salud mental que están familiarizados y entienden el abuso narcisista pueden ser fundamentales en su viaje de curación. “Hay una serie de recursos terapéuticos para las personas que se enfrentan a DARVO, incluida la terapia conductual cognitiva (CBT), la terapia conductual dialéctica (DBT) y la terapia centrada en el trauma. Recomendaría a las víctimas que trabajen directamente con un profesional con licencia que pueda brindarles estrategias personalizadas para sobrellevar y sanar este trauma”, dice Prihandito.
Por supuesto, si se encuentra en una situación en la que el comportamiento se ha convertido en abuso físico o cree que su vida está en peligro, llame al 911 y busque ayuda de inmediato.
En última instancia, lo más importante es que si eres víctima de DARVO, te das cuenta de que no es tu culpa. Confronta la realidad de lo sucedido y tu experiencia. Busque la ayuda que necesita para terminar el ciclo de comportamiento manipulador y sanar física, mental y emocionalmente.
“A las víctimas les resulta increíblemente difícil aceptar el hecho de que el abuso fue intencional todo el tiempo. Deben aceptar esto para poder liberarse”, concluye el Dr. Lev.
Cómo responder a DARVO: 5 formas de resistir el abuso
Si está en una relación DARVO, es importante aprender a hablar con los abusadores de DARVO. Las cinco estrategias a continuación pueden ayudarlo a resistir la manipulación y mantener su dignidad.
Más información sobre DARVO
Las tácticas de DARVO solo funcionan si la víctima no se da cuenta de lo que le está pasando. Si sospecha que el abuso de DARVO está en juego en su relación, aprenda lo más posible sobre esta táctica.
Cuando sepa lo que está haciendo el abusador, será menos probable que tome su comportamiento como algo personal y más probable que se resista a la manipulación.
No discutas
Puede sentirse tentado a discutir con alguien que usa la estrategia DARVO, pero es probable que esto no sea efectivo.
Cuando discutes, puedes perder la calma, lo que le da munición al abusador, ya que puede acusarte de estar “loco”.
Si al discutir te enfadas y recurres a los gritos, seguro que te acusan de maltratador.
Sea firme pero breve
En lugar de discutir o participar en un debate con el manipulador DARVO, mantenga sus interacciones breves y al grano.
Si trata de negar o minimizar, puedes decir: “Sabes lo que hiciste y no voy a discutir contigo al respecto”. Niéguese a comprometerse más y enviará un mensaje claro.
Guarda pruebas
Dado que una persona que usa DARVO seguramente negará su comportamiento abusivo, es importante guardar pruebas. Documentar incidentes e incluir detalles como la fecha, la hora y la ubicación puede brindarle evidencia para contraatacar.
Si esto es aplicable, considere mantener capturas de pantalla del comportamiento en Internet.
Mantén tu reputación
En lugar de dejarse atrapar por el juego del manipulador, haga todo lo que pueda para mantener su carácter. Continúe siendo amable, haga lo correcto y trabaje para alcanzar sus metas.
Cuando el abusador intente difamar a tu personaje, tendrás mucha gente de tu lado.
Preguntas frecuentes
Si estás buscando información sobre DARVO en las relaciones, también te pueden interesar las respuestas a las siguientes preguntas.
¿Qué es el narcisismo DARVO?
Un trastorno de personalidad narcisista es una condición que se caracteriza por la falta de empatía, el desprecio por los demás y la necesidad de admiración constante.
Una persona con un trastorno de personalidad narcisista se aprovechará de los demás para su beneficio.
El narcisismo DARVO hace referencia a las personas con este trastorno de personalidad que utilizan el método DARVO para aprovecharse de sus parejas. Es probable que las personas con trastorno de personalidad narcisista sean abusivas porque no pueden empatizar con sus víctimas.
Si son acusados de irregularidades, pueden recurrir a tácticas DARVO para mantener a la víctima bajo su control.
¿Qué es el lugar de trabajo DARVO?
En el lugar de trabajo, DARVO puede ocurrir entre jefes y subordinados. Un jefe que es denunciado por una conducta injusta o poco ética puede negar cualquier irregularidad y, en cambio, convencer a sus empleados de que están equivocados.
Por ejemplo, los compañeros de trabajo pueden denunciar una mala conducta a recursos humanos o acercarse a su jefe sobre problemas en el lugar de trabajo.
En lugar de escuchar y tomar medidas para corregir el problema, un jefe que utiliza métodos DARVO puede acusar a los empleados de ser flojos, autoritarios o de intentar “iniciar problemas”.
Esto puede conducir a un ambiente de trabajo tóxico en el que los empleados cuestionan su juicio y temen hablar sobre preocupaciones legítimas.
¿DARVO es lo mismo que gaslighting?
DARVO implica el uso de tácticas de gaslighting. Un abusador que usa la estrategia DARVO niega haber hecho algo malo e intenta convencer a la víctima de que es la culpable.
Esto es, en esencia, gaslighting porque la víctima comienza a cuestionar su versión de la realidad.
