Los matrimonios a distancia crean complicaciones y pueden hacer que el matrimonio sea aún más difícil. Aquí tienes algunos consejos para mantener tu matrimonio fuerte, aunque no viváis bajo el mismo techo.
La comunicación es fundamental
La clave, como en todas las relaciones, es la comunicación. Mantengan abiertas las líneas de comunicación a diario. Envíense fotografías, hablen por Skype, envíense mensajes de texto, compartan vídeos cortos en línea o a través de la computación en nube. La tecnología es una herramienta muy útil (esto está incluso avalado por investigaciones científicas, siempre y cuando encontréis los métodos que mejor os funcionen.
Aunque estéis separados, dedicaos tiempo el uno al otro. He aquí algunas ideas:
- Enviar una carta de amor o un correo electrónico.
- Escribir en un diario compartido.
- Sueña despierto con tu cónyuge.
- Chateen por Internet o a través de mensajes de texto.
- Vean una película o un programa de televisión “juntos” por Skyping o FaceTiming.
- Enriquezca su comunicación en línea con tarjetas electrónicas, música, poemas, películas e historias.
- Jueguen juntos a juegos en línea.
- Envíen paquetes de asistencia.
- Colocad fotos del otro en vuestros espacios separados.
- Regálense una funda de almohada o una camisa perfumada para sentirse más presentes.
Planificad un viaje, unos días fuera o alguna actividad divertida (que no sea sexo) para cuando volváis a estar juntos. Siempre ayuda tener tiempo para esperar con ilusión la próxima vez que estén juntos en el mismo lugar, ya sea cada fin de semana o sólo unas pocas veces al año.
En los matrimonios a distancia que tienen éxito, las parejas siguen siendo a la vez interdependientes e interconectadas a pesar de las distancias. Eso significa que se mantienen mutuamente implicados en la vida y las tareas cotidianas.
Priorizar la confianza
Comparta sus expectativas sobre la separación. Compartid también vuestras expectativas sobre volver a estar juntos. Es fundamental que los dos estéis comprometidos el uno con el otro y que creáis de verdad en vuestro matrimonio.
Hablen abiertamente de sus actividades sociales por separado. Los secretos generan desconfianza, y cuando tu pareja sepa lo que haces, se sentirá más unida a ti, incluso desde lejos.
Su matrimonio a distancia fracasará si hay falta de confianza entre ustedes. Sé sincero sobre tus preocupaciones y temores acerca de la separación. Algunas parejas encuentran que el matrimonio a distancia es más fácil que otras relaciones a distancia porque se preocupan menos por la posibilidad de romper. En su lugar, se centran en lo que sí comparten y en lo mucho que se quieren.
No des por sentado que se producirá una infidelidad debido a vuestra separación física. La mayoría de los matrimonios a distancia no tienen que enfrentarse a este dolor debido al amor y al compromiso que los cónyuges sienten el uno por el otro. Cuando os enfrentéis a dificultades, hablad de ellas entre vosotros, no con extraños como amigos o familiares. (La excepción: Un terapeuta de pareja podría ayudaros a superar un periodo difícil).
Cuando se reúnan
No se apresure a hacer las cosas de casa de inmediato ni a pasar mucho tiempo con amigos que también han echado de menos al cónyuge que viaja. Ambos cónyuges necesitarán tiempo para adaptarse a estar juntos de nuevo. Los niños y las mascotas también necesitarán tiempo para adaptarse a la nueva realidad de tener a todos bajo el mismo techo.
Tienes que dedicar el (cara) tiempo
Como van a pasar la mayor parte del tiempo separados, deben comprometerse a verse por video todos los días. La asignación de tiempo dedicado a su pareja es extremadamente importante. No solo una charla rápida, sino una hora al menos. De la misma manera, hacemos tiempo para un S.O. que vive en el mismo lugar, tenemos que hacer tiempo para alguien de larga distancia. Este es un componente que muchos de nosotros olvidamos. Necesita interacción cara a cara. Y tiene que suceder todos los días.
No esperamos un flujo constante de conversaciones significativas durante tres horas todos los días, necesariamente. Cuando se esté preparando para reunirse con amigos, trabajar en un proyecto de trabajo, ver un programa antes de acostarse o ir de compras, llame a su S.O. Pasad el rato juntos por FaceTime o Skype. Deseas establecer constantemente tanto el uno como el otro y contigo mismo que estás comprometido con la relación.
Establezca un marco de tiempo realista
¿Puede funcionar un matrimonio a distancia? Sí, pero no para siempre. La vida pasa. Alguien necesita mudarse por motivos de trabajo, no sois ciudadanos del mismo país, uno de vosotros tiene un padre enfermo, etc. Hay mil motivos por los que vuestra relación puede ser a distancia. Puedes lidiar con eso. Pero establece un marco de tiempo. Comprométase no solo con su relación, sino también con averiguar quién se mudará y cuándo. Tener plazos abiertos en tu relación a larga distancia simplemente no funciona. Deja espacio para la incomodidad, las rupturas y las peleas.
no lo hagas Es una trampa. Establezca un límite de tiempo que funcione para ambos. Tal vez sea por un año. ¿Quizás puedas vivir con dos? Seis meses puede ser todo lo que puede manejar. Lo importante es que tomes una decisión y te mantengas firme. Haz lo que hay que hacer. Su relación tiene que venir antes que todo lo demás. De eso se trata estar casado.
Si ya llegaste hasta aquí, es porque seguramente estás involucrada en una relación de pareja totalmente descontrolada. En dónde no te sientes cómoda. Dónde lo más probable es que tienes una relación en la que el silencio es la mejor forma de comunicarte con tu pareja. Dónde cada vez es más incómodo convivir, sin sentirte presionada o simplemente en dónde cada día que pasa, te cuesta más respirar. Te entiendo perfecto, eso me pasó a mí, yo me sentía exactamente igual tú.
Solución de problemas comunes
Todas las relaciones se topan con obstáculos en el camino, pero la distancia física puede causar algunos problemas únicos.
Aquí hay algunas preocupaciones clave que podría enfrentar, además de algunos consejos para ayudarlo a navegar por ellas.
Diferentes expectativas de relación
Si bien incluso los objetivos de relación más firmes pueden cambiar con el tiempo, nunca está de más tener una conversación al principio sobre lo que esperas que salga de la relación.
“Sus expectativas deben alinearse”, dice Shannon Batts, LMFT. “¿Estás haciendo esto por diversión sin esperanzas de un compromiso a largo plazo? ¿Solo quieres un amigo cercano o una aventura? ¿O espera desarrollar buenas habilidades para las relaciones y una vida compartida, incluso el matrimonio? Tener estas conversaciones desde el principio”.
También alienta a mantener viva la discusión para asegurarse de que están en la misma página sobre hacia dónde se dirige la relación. No tenga miedo de revisar las expectativas iniciales si las cosas ya no se sienten del todo bien.
Problemas de confianza
Puede que no sea realista para usted (o su pareja) responder de inmediato a los mensajes o llamadas telefónicas. Pero es posible que notes, cuando hablas, que parecen distraídos o desinteresados. Si esto se convierte en un patrón, es posible que te sientas preocupado, incluso celoso, si sabes que pasa mucho tiempo con otros amigos.
Estos sentimientos son comunes, pero es importante discutirlos. “La confianza es fundamental”, dice Cubberly. “La capacidad de respuesta puede ayudar a generar confianza, al igual que la apertura y la honestidad. Sin capacidad de respuesta, la mente llena los espacios en blanco con negativos”.
Alienta a prestar atención a las respuestas de su pareja cuando plantea estas inquietudes. “¿Parecen abiertos y no defensivos? ¿Sienten empatía por tus preocupaciones?”.
Un socio pone más esfuerzo en la relación
Es imposible que una persona mantenga una relación por sí sola. Incluso si uno de ustedes tiene más cosas que hacer, ambas partes deben esforzarse por mantener la relación.
Si usted es el que planifica todas las visitas, inicia la comunicación y envía paquetes de atención sorpresa, es probable que termine sintiéndose frustrado en el futuro, sin mencionar un poco inseguro sobre el afecto de su pareja.
¿Una respuesta a este problema? Mejor comunicación en ambos lados. Si uno de ustedes tiene menos energía emocional debido a las obligaciones laborales o al estrés, háblenlo. Tener una conversación honesta sobre lo que ambos pueden contribuir de manera realista puede ayudar a aliviar parte de la carga y garantizar que ambos se sientan seguros.
Evitar conflictos
A la mayoría de las personas no les gustan los conflictos, especialmente en una relación. Si ve o habla con su pareja menos de lo que le gustaría, es posible que se sienta aún más reacio a tener una discusión y hacer todo lo posible para mantener las llamadas y las visitas en paz.
Las relaciones a larga distancia a veces implican menos conflicto de forma natural. Los desacuerdos sobre mandados o tareas del hogar, por ejemplo, probablemente no surgirán. Pero si tiene una diferencia de opinión, es importante que lo diga, especialmente cuando se trata de valores personales o cosas que realmente importan.
Los puntos de vista fuertemente opuestos pueden generar conflictos, pero también pueden ayudarlo a reconocer que una relación puede no funcionar a largo plazo. No dude en tener discusiones sobre temas intensos, incluso si cree que podría terminar en desacuerdo.
Tratar de mantener la relación perfecta y libre de conflictos puede ocultar incompatibilidades o impedir que crezcan como socios.
Sentirse ajenos a la vida del otro
La distancia física que los separa a usted y a su pareja puede hacer que parezca que están viviendo vidas completamente separadas, incluso si ambos se sienten firmemente comprometidos.
“Crear un sentido de vida compartida es un problema único que puede surgir”, dice Cheatham. “Es muy fácil dar por sentado que sabes lo que sucede en la vida de tu pareja, como su trabajo, sus amigos y sus rutinas diarias. Esto puede ser difícil en una relación a larga distancia.
Para cerrar esta brecha, manténganse informados sobre su vida diaria. Comparta anécdotas sobre compañeros de trabajo o lo que sucedió en su viaje. Hable sobre lo que están haciendo sus amigos, su última caminata o lo que está preparando para la cena. Compartir fotos de amigos, mascotas o cosas en casa también puede ayudar a disminuir la distancia emocional.
“Aunque están en diferentes ciudades”, agrega, “debe haber un sentimiento de que están en la mente y el corazón del otro”.
Expectativas financieras
Si quieren verse regularmente, es posible que deban invertir una cantidad significativa de tiempo y dinero para realizar esas visitas. Esos costos pueden acumularse rápidamente, incluso si se turnan para programar el tiempo libre del trabajo y pagar los viajes.
Cheatham alienta a las personas que consideran una relación a larga distancia a pensar en estos aspectos prácticos. “No creo que estos desafíos deban ser motivo de ruptura, pero pueden fomentar el resentimiento si son inesperados”, dice.
Los asuntos financieros no siempre son el tema más fácil de discutir, pero es una buena idea comunicar lo que esperas en términos de visitas al principio de la relación. Si sabe que no puede permitirse el lujo de visitar a su pareja más de una vez al mes, dígalo desde el principio en lugar de tratar de estirar sus fondos.
Preguntas frecuentes sobre las relaciones a distancia
¿Tiene algunas preguntas persistentes? Encontrará algunas respuestas a continuación.
¿Funcionan las relaciones a distancia?
¡Eso depende!
Muchas cosas diferentes pueden afectar su éxito, pero las necesidades de su relación son uno de los principales factores a considerar.
Estas necesidades pueden cambiar con el tiempo, pero no siempre cambiarán junto con las necesidades de su pareja. Por ejemplo:
Te encuentras deseando más comunicación a medida que pasa el tiempo, pero prefieren seguir enviando mensajes de texto durante todo el día y una llamada telefónica semanal.
Quieren que los visites más, pero en realidad no puedes hacer más de una visita al mes, debido a tu trabajo y situación financiera.
Puede haber algo de espacio para negociar, por supuesto. Aún así, es posible que no siempre encuentre un compromiso que funcione para ambos socios, y un socio nunca debe hacer todos los sacrificios o pasar por alto sus propias necesidades.
También vale la pena considerar que las personas a menudo consideran las relaciones a largo plazo como una solución temporal a la distancia que no pretende ser permanente. Si nunca planearon vivir separados indefinidamente, es posible que una relación a larga distancia sea más difícil de mantener con el tiempo.
Básicamente, todo se reduce a lo que necesita de una relación y si una relación a larga distancia satisface esas necesidades. Si sus necesidades continúan sin satisfacerse, un tipo diferente de relación podría ser una mejor opción a largo plazo.
¿Cuáles son las reglas de una relación a distancia?
Más o menos lo que sea que los hagas.
Tú y tu pareja establecen las “reglas” o límites en una relación a larga distancia, tal como lo harían en cualquier otro tipo de relación. Por eso es importante tener mucha comunicación directa sobre lo que funciona y lo que no funciona para usted.
Si está de acuerdo con que su pareja salga con otras personas, pero no tenga relaciones sexuales con ellas, explíquelo claramente. Tal vez prefieran una relación abierta cuando están separados, pero un compromiso mutuo exclusivo cuando están en el mismo lugar. Asegúrate de que esto también funcione para ellos.
En resumen, las relaciones a larga distancia no vienen con reglas y regulaciones preestablecidas. En cambio, crean una oportunidad para que usted y su pareja aprendan qué funciona mejor para ambos. Por supuesto, se podría decir casi lo mismo sobre cualquier tipo de relación.
¿Cuál es su tasa de éxito?
Pocos estudios científicos han explorado si es probable que las relaciones a larga distancia tengan éxito a largo plazo, por lo que hay poca evidencia concreta para responder a esta pregunta.
Una encuesta informal en línea de la marca de juguetes sexuales KIIROO encuestó a 1000 adultos estadounidenses que tenían experiencia actual o pasada con relaciones a larga distancia. Según las respuestas, el 58 por ciento de esas relaciones se consideraron “exitosas”, aunque la marca no definió qué significaba eso.
En un estudio anterior de 2006, los investigadores encuestaron a 335 estudiantes universitarios que estaban actualmente o recientemente en una relación a distancia. Aproximadamente la mitad de los participantes dijeron que la relación terminó durante el período de larga distancia. El resto dijo que la relación duró hasta que se reunieron con su pareja, pero alrededor de un tercio de las relaciones que sobrevivieron a la distancia terminaron dentro de los 3 meses posteriores a su reunión.
Un estudio más reciente del 2018 sugiere que las parejas que tienen que viajar más de una hora para verse tienen más probabilidades de separarse que aquellas que viven más cerca.
Los resultados de esta encuesta pueden parecer un poco desalentadores, pero recuerda esto: el éxito de tu relación depende en parte del esfuerzo que estés dispuesto a hacer.
Es cierto que es posible que no puedas superar todos los obstáculos, incluso con la pareja más amorosa y decidida, y algunas relaciones simplemente no funcionan. De todos modos, a menudo encontrará que la comunicación abierta, la honestidad, el respeto y la confianza contribuyen en gran medida a ayudar a que su relación llegue hasta el final, por así decirlo.
