Si usted, su hijo o su cónyuge/pareja tiene un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), es posible que se encuentre con detractores que simplemente no entienden la afección y su impacto en la vida cotidiana.
Desafortunadamente, hay muchos conceptos erróneos sobre el TDAH, y estos malentendidos pueden ser muy dañinos para las personas que viven con él. Algunas personas creen erróneamente que el TDAH es un trastorno “inventado” que se diagnostica en exceso y se medica en exceso. Otros perciben el TDAH como una condición benigna e intrascendente que se maneja fácilmente con una buena crianza y desaparece cuando el niño se convierte en adulto.
Si usted es el padre de un niño con TDAH, la pareja o cónyuge de alguien con TDAH, o usted mismo tiene TDAH, es probable que haya escuchado algunas (o todas) de las siguientes declaraciones defectuosas y provocadoras sobre la condición. Sepa lo que no debe decir para que pueda brindar el mayor apoyo posible a las personas que viven con TDAH o a las personas con seres queridos que viven con TDAH.
No descartes la condición
Es importante evitar minimizar o incluso descartar por completo el TDAH. Evite decir cosas como “el TDAH no es real” o “¿por qué no dejamos que los niños sean niños?”.
Tales declaraciones niegan la validez del TDAH como una condición real. Los amigos pueden afirmar inocentemente que han tenido un “momento ADD” o que tienen “un poco de TDAH”. Es posible que escuche a la gente quejarse de que “ya no dejamos que los niños sean niños”.
En su lugar, tenga en cuenta que el TDAH es una afección real con síntomas reconocibles que afectan la capacidad de una persona para funcionar en diferentes entornos. También afecta a muchos niños y adultos.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se estima que 6,1 millones de niños son diagnosticados con TDAH en algún momento antes de los 18 años.
Evite minimizar el TDAH
Así como no debe negar el TDAH, tampoco debe intentar minimizar los síntomas. Evite decir cosas como “Todo el mundo tiene un poco de TDAH” o “No es gran cosa”.
Ciertamente todo el mundo experimenta ocasiones de olvido y falta de atención. ¿Y qué padre no ha experimentado que los comportamientos de sus hijos se salgan de control? Estos son hechos normales. Sin embargo, para niños y adultos con TDAH, estos son más que un problema ocasional.
Niños con TDAH:
- Tiene problemas para organizar tareas.
- No presta atención cuando los demás le hablan.
- No sigue las instrucciones.
- A menudo pierde cosas y se distrae fácilmente.
- Lucha por quedarse quieto y permanecer en silencio.
- Hablar en exceso.
- Dichos síntomas pueden crear interrupciones en la escuela y en el hogar.
Para alguien con TDAH, los síntomas están presentes con tal intensidad que afectan significativamente la vida cotidiana.
No sugiera que el TDAH está sobrediagnosticado
Evite criticar el diagnóstico de un niño. Evite hacer afirmaciones como “el TDAH se diagnostica demasiado rápido y con demasiada frecuencia”.
Es posible que escuche a la gente decir que “somos demasiado rápidos para diagnosticar a un niño que simplemente es activo y enérgico”. Los padres de los más de seis millones de niños que han sido diagnosticados con TDAH probablemente no estarían de acuerdo; los síntomas de sus hijos son reales.
Un diagnóstico adecuado de TDAH puede ser clave para obtener ayuda para su ser querido. Si no se diagnostica, el TDAH puede provocar problemas académicos, conductuales, emocionales, sociales y vocacionales más adelante en la vida.
No critiques los síntomas del TDAH
A veces, las personas hacen la suposición errónea de que si un niño o un adulto con TDAH “se esforzara más”, podría tener más éxito. Esto puede llevar a que la persona con TDAH sea etiquetada de forma negativa.
Evite hacer comentarios como “La gente usa el TDAH como una excusa para el mal comportamiento” o “Simplemente son flojos y necesitan esforzarse más”.
Es común que alguien con TDAH muestre fluctuaciones e inconsistencias bastante dramáticas en su desempeño. Puede ser desconcertante para los demás cuando alguien puede completar tareas rápida y correctamente a veces, mientras que otras veces realiza estas mismas tareas bastante mal.
Este patrón desigual de productividad y precisión es común para alguien con TDAH, y puede ser más que frustrante para aquellos que no entienden completamente las deficiencias asociadas con el trastorno. La verdad es que las personas con TDAH ejercen una tremenda cantidad de energía y esfuerzo simplemente tratando de organizarse, concentrarse y mantenerse encaminados.
El TDAH nunca es una excusa para el comportamiento, pero a menudo es una explicación que puede guiarlo hacia estrategias e intervenciones que pueden ayudarlo a controlar mejor los síntomas.
No culpe a los padres ni a la disciplina
Desafortunadamente, muchos padres de niños con TDAH tienen que lidiar con juicios sobre su capacidad de crianza. Simplemente no es cierto que la crianza deficiente o la falta de disciplina en el hogar conduzcan al TDAH. Nunca haga comentarios como “”el TDAH es causado por una crianza deficiente o falta de disciplina”.
Es cierto que los niños con TDAH pueden ser mucho más desafiantes para los padres. Es fácil sentirse frustrado y dudar de sus propias habilidades de crianza cuando tiene un hijo con TDAH, especialmente cuando existen estas percepciones erróneas sobre las causas del TDAH.
El TDAH es una afección neurobiológica causada principalmente por la genética. Ciertamente, el entorno de una persona puede influir en la expresión del TDAH. Tanto los niños como los adultos con TDAH se benefician de la estructura, las rutinas y las intervenciones conductuales.
No discriminar
Nunca haga comentarios que sugieran que las personas con TDAH obtienen beneficios o ventajas que otros no obtienen. Evite hacer afirmaciones como “Los estudiantes con TDAH que reciben adaptaciones especiales tienen ventajas injustas”.
Si el TDAH afecta el aprendizaje y perjudica el desempeño académico en el salón de clases, un estudiante puede recibir apoyo educativo y adaptaciones. El propósito de tales adaptaciones especiales es garantizar que las necesidades educativas individuales del estudiante con discapacidades se satisfagan tan adecuadamente como las necesidades de los estudiantes sin discapacidades.
En lugar de dar una ventaja injusta a los estudiantes con TDAH, las adaptaciones especiales nivelan el campo de juego.
Evite hacer comparaciones
Nunca sugiera que “el TDAH en las niñas es menos grave que el TDAH en los niños”. Es un error común pensar que las niñas y las mujeres con TDAH se ven menos afectadas por sus síntomas que los hombres con TDAH.
El hecho es que las mujeres con TDAH experimentan luchas importantes que a menudo se pasan por alto. A las mujeres con TDAH a menudo se les diagnostica erróneamente depresión, ansiedad o trastorno bipolar.
Las niñas con TDAH no reconocido ni tratado tienden a internalizar los problemas en un grado mucho mayor. La investigación también ha demostrado que algunas mujeres con TDAH tenían un mayor riesgo de ciertos problemas en comparación con sus contrapartes masculinas:
- Fumar cigarrillos.
- Baja autoestima en general.
- Más conductas autolesivas.
Al igual que los niños y hombres no diagnosticados con TDAH, las niñas y mujeres no diagnosticadas también están en riesgo de bajo rendimiento crónico.
La dificultad que enfrentan las madres con TDAH para hacer frente a las demandas de la vida cotidiana puede desbordarse fácilmente en la crianza de los hijos. Debido al vínculo genético con el TDAH, muchas de estas madres tendrán hijos con TDAH, niños que requieren aún más en términos de organización, atención y consistencia.
Las creencias inexactas sobre el TDAH a menudo impiden que los padres de niños con TDAH y adultos con TDAH busquen tratamiento. Sin intervenciones y apoyos apropiados, muchos continúan luchando innecesariamente. Es importante corregir estos conceptos erróneos para que las personas con TDAH puedan disfrutar de una mejor calidad de vida y desarrollar su potencial.
¿Qué puedo hacer para mejorar la autoestima de un estudiante con TDAH?¿Qué se puede hacer en el área comportamental y social?¿Qué se puede hacer en el área académica? ¿Cómo hago adaptaciones o ajustes al ambiente escolar? ¿Cómo hago adaptaciones o ajustes en la metodología frente a los objetivos? ¿Cómo hago adaptaciones o ajustes en la metodología de las tareas? ¿Qué adaptaciones o ajustes puedo hacer en las evaluaciones? ¿Qué puedo hacer para estimular las funciones ejecutivas? Estrategias para mejorar la organización del trabajo y el manejo del tiempo en el estudiante con TDAH.
Estrategias para mejorar la flexibilidad cognitiva.
Estrategias para superar los obstáculos comunes en las conversaciones en el TDAH
Las personas con TDAH tienen dificultades para conversar. Es posible que se distraigan y pierdan la noción de lo que dice la otra persona. Podrían divagar y monopolizar la conversación, dijo el psicoterapeuta Terry Matlen, ACSW.
Podrían interrumpir. Es posible que estén demasiado cerca de la persona con la que están hablando. Es posible que controlen todo lo que dicen debido a errores sociales pasados, dijo Stephanie Sarkis, Ph.D, psicoterapeuta y autora de varios libros sobre el TDAH, incluido 10 Simple Solutions to Adult ADD.
La buena noticia es que estos posibles tropiezos tienen solución. Para poder conectarse con otras personas y navegar situaciones sociales es necesario aprender algunas herramientas nuevas y practicarlas con regularidad.
A continuación, Sarkis y Matlen compartieron ocho estrategias para probar.
Haga preguntas
“A la gente, en general, le gusta hablar de sí misma”, dijo Matlen, también autora del libro Consejos de supervivencia para mujeres con TDA/H. Involucre a las personas haciéndoles preguntas sobre sus vidas, su trabajo y su familia, dijo. Simplemente mantenga la conversación equilibrada “hablando también sobre usted o el tema en cuestión”.
Observa la boca de otra persona
Si tus propios pensamientos te siguen distrayendo, observa la boca de la persona con la que estás hablando, dijo Matlen. Hacerlo involucra los sentidos de la vista y el oído. “Cuantos más sentidos involucres, más fácil será prestar atención y permanecer conectado”.
Cambia tu entorno
“Muchos con TDAH son extremadamente hipersensibles a su entorno”, dijo Matlen. Esto hace que sea difícil filtrar el ruido en las fiestas y centrarse realmente en lo que la gente te dice, dijo. En esos casos, dígale a la persona que le encantaría escuchar lo que dice y que “es importante para usted”. Entonces sugiera mudarse a una habitación más tranquila, dijo.
Sea honesto
Las personas con TDAH tienden a interrumpir a los demás porque tienen miedo de olvidar su punto. Para afrontar este problema potencial, sea honesto. “[D]iga que tiene algo que compartir que no quiere olvidar, pero que no quiere interrumpir”, dijo Matlen. “Esto alerta a la otra persona sobre por qué necesitas tiempo para intercalar tus pensamientos antes de olvidarlos”.
No es necesario que digas nada sobre tener TDAH. Pero podrías mencionar que te olvidas fácilmente.
O simplemente déjate olvidar. “Es muy probable que te llegue más tarde, en cuyo caso puedes llamarlo o enviarle un correo electrónico”.
Practica conversaciones con alguien de confianza
“Practique tener una conversación con un buen amigo o familiar, alguien que se preocupe y comprenda su TDAH”, dijo Matlen. Evite lo que ella llamó “ayuda tóxica” o personas que lo critican continuamente.
Practique charlar sobre diferentes temas y solicite comentarios honestos. Por ejemplo, podría preguntar: “¿Le estás dando suficiente tiempo para ser parte de la conversación? ¿Te estás yendo por demasiadas tangentes o direcciones?
También es útil practicar la distancia adecuada durante las conversaciones. Una vez más, las personas con TDAH tienen problemas para juzgar qué distancia es suficiente entre ellos y su interlocutor.
Sarkis sugirió conseguir un hula-hoop, que sirve como una representación visual útil de la distancia adecuada. “Practique juegos de roles de conversación con el hula-hoop entre usted y su interlocutor”.
Utilice una señal secreta
Otra forma de pedir ayuda a un ser querido es elaborando “una señal no verbal entre ustedes dos”. Dijo Sarkis. “Por ejemplo, cuando tu amigo o familiar tira del lóbulo de su oreja, es una señal de que necesitas concluir tu historia”.
Preste atención a cómo los demás manejan las conversaciones
Por ejemplo, observe el ritmo de una persona, dijo Matlen. “Observe cómo cada persona hace una pausa, dándole tiempo a la otra para participar”.
Usa un juguete inquieto
“Muchas personas con TDAH parecen pensar más rápido de lo que pueden hablar, incluso más rápido de lo que la otra persona puede expresar, y pueden enfadarse, impacientarse e irritarse”, dijo Matlen.
Usar un objeto inquieto, como una pelota pequeña que puedas apretar, te ayuda a concentrarte y calmarte cuando te distraes o quieres interrumpir a la otra persona, dijo.
Además de las estrategias anteriores, la medicación también ayuda. “Los medicamentos para el TDAH, cuando funcionan de manera óptima, pueden ayudar a aumentar la concentración durante las conversaciones y pueden ayudar a las personas con TDAH a mantenerse en el tema durante las conversaciones”, dijo Sarkis. “También brindan tiempo para pensar en algo antes de decirlo”.
Tratamiento del TDAH
La forma de tratamiento del TDAH que tendrá más éxito puede variar ampliamente de persona a persona. Es común que los planes de tratamiento incluyan una combinación de medicación y terapia.
Medicamento
Hay dos grupos principales de medicamentos para el TDAH: estimulantes y no estimulantes. A veces, se recetan antidepresivos para ayudar a controlar los síntomas de depresión que pueden ser comunes en quienes viven con TDAH. Dependiendo del tipo de TDAH y la gravedad de los síntomas, un médico le recetará el medicamento que mejor se adapte a las necesidades individuales de cada persona.
Si bien los medicamentos no siempre son un tratamiento necesario para el TDAH, para algunos pueden tratar con éxito síntomas graves y ayudar a las personas a vivir una vida más productiva
Terapia
La terapia es una fantástica adición a los medicamentos para el tratamiento del TDAH tanto en adultos como en jóvenes.
Adultos
La terapia para el TDAH puede adoptar muchas formas, pero algunos de los mejores tipos para tratar el TDAH suelen incluir la terapia conductual o cognitivo-conductual (TCC). Ambas opciones ofrecen un lugar seguro para hablar sobre los síntomas. La psicoterapia ayuda a las personas a aprender habilidades de afrontamiento e identificar factores desencadenantes para que puedan cambiar comportamientos negativos.
Niños
Además de la terapia CBT, el juego, el arte y la musicoterapia pueden ser muy exitosos para ayudar a los niños y adolescentes a aprender a manejar un diagnóstico de TDAH.
Además de las habilidades de afrontamiento, la terapia ayuda tanto a adultos como a niños a desarrollar rutinas y mejorar las habilidades sociales con las que el TDAH podría dificultarles.
