Como perjudica una relación el decir cosas hirientes

A menudo decimos cosas hirientes en una relación durante una pelea o un desacuerdo. En ese momento, en plena efervescencia, no se nos ocurre que podemos estar dañando la relación al decir cosas hirientes.

No tenemos en cuenta cómo se puede sentir nuestra pareja cuando le decimos esas palabras siniestras. Siempre nos damos cuenta más tarde y cuando nos calmamos y empezamos a entender cómo hemos podido causar dolor a nuestra pareja, ya es demasiado tarde. A veces, una simple disculpa no es suficiente. El daño está hecho.

Cuando una relación madura, no tenemos pelos en la lengua. Si bien esto es bueno, ya que tendemos a ser más abiertos con nuestras parejas, el mismo hecho también puede tomar un giro feo, ya que tendemos a dar las cosas por sentado.

Que tu pareja diga cosas hirientes o que tu novio pronuncie esas horribles palabras cuando se enfada, tiene consecuencias a largo plazo.

Nos volvemos demasiado permisivos al decir cosas hirientes que ni siquiera queremos. Demasiados casos de este tipo pueden convertir tu relación en una relación emocionalmente abusiva. Puede que tu pareja te perdone, pero créenos, no olvidan tan generosamente.

Cómo afecta decir cosas hirientes en una relación

Cuando dices palabras hirientes a tu pareja, estas frases tóxicas comienzan a debilitar los cimientos de tu relación. Es básicamente como dañar una relación con palabras.

Decir cosas hirientes en una relación es lo que hace que poco a poco tú y tu pareja se alejen el uno del otro. La pérdida de interés en la relación puede ser un efecto secundario común.

Las palabras envenenadas golpean tu autoestima y tienen un impacto negativo en tu mente. Empiezan a anular los sentimientos positivos que tenías por una persona, lo que a su vez daña tu relación.

He aquí formas en las que decir cosas hirientes afecta a una relación

Deja cicatrices en la relación y muestra que no te importa

Decir cosas hirientes a tu pareja puede ser el comienzo de una relación abusiva. Puede que no te des cuenta, pero tu relación empieza a quedar marcada.

Tu pareja puede sentirse sorprendida al escuchar esas palabras. Más aún por el hecho de que estés dispuesto a escupir veneno y a herir intencionadamente a tu pareja. Estas palabras resonarán en sus oídos durante mucho tiempo.

Una cicatriz mental del incidente permanecerá siempre en la mente de tu pareja. Decir cosas hirientes a alguien a quien amas es inaceptable.

Tu pareja te pierde el respeto

Cuando utilizas frases tóxicas en una relación, tu pareja empieza a sentir que no la entiendes ni la respetas lo suficiente. A su vez, tu pareja empieza a perder el respeto por ti.

Si dices: “Mi novio me baja de tono en broma”, ¿comprendes su sentido del humor con el paso del tiempo? No, no lo entiendes. Empiezas a perderle todo el respeto, ¿no?

Este respeto es sustituido por la ira y el dolor. Tu pareja puede incluso empezar a temerte en lugar de respetarte. Si no respetas a tu pareja tampoco mereces su respeto. Recuerda que una relación verbalmente abusiva puede incluso convertirse en una relación físicamente abusiva.

Tu pareja se volverá distante

Cuando tu pareja te dice cosas hirientes, esto juega en tu mente, especialmente cuando viene de tu pareja. Su hábito repetido de decir cosas malas en la relación hará que su pareja se sienta abrumada. Querrá distanciarse de ti durante algún tiempo.

Las palabras tóxicas desprenden negatividad y si eso es todo lo que tienes para dar, no puedes culpar a tu pareja por querer espacio. Una relación tóxica es lo último que necesitas.

Si te estás distanciando en tu relación, notarás estas señales.

Tu pareja se vuelve hostil

Si ha habido muchos intercambios de palabras hirientes, tu pareja puede empezar a sentirse hostil. El resentimiento aparece y comienza a evitarte.

Ya no te verá como su pareja, sino como alguien que no le entiende. Tu pareja puede estar físicamente presente en la relación, pero puede haberse alejado mental y emocionalmente.

Esto se debe a la frustración que se acumula desde hace tiempo. Sus ojos, que antes te miraban con amor, ahora te miran con confusión y dolor.

Si tu novio dice cosas hirientes cuando se enfada, te sentirás molesta en el momento en que pierda los nervios porque sabes lo que te espera.

La frecuencia de sus peleas aumentará

Aunque se dé cuenta de su error y pida perdón, hay posibilidades de que este tema se convierta en un problema mayor en sus futuras peleas.

Es posible que tu pareja no sea capaz de perdonarte del todo y saque el tema en otras peleas también. Como resultado, tendrás discusiones aún más acaloradas con tu pareja.

Como se dice, “Ten cuidado con tus palabras. Una vez dichas, sólo pueden ser perdonadas, no olvidadas”.

Tu pareja puede sentirse poco querida

Decir cosas hirientes a tu pareja en una relación disminuye su autoestima, haciéndola sentir vulnerable y poco querida.

Pueden empezar a sentir que te comportas así porque ya no les quieres. Podrían sentirse infravalorados y sentir que los das por sentado. Empiezan a dudar de sí mismos, aunque intentes decirles que no querías decir lo que dijiste.

Ambos empiezan a buscar el amor en otra parte

Se necesita una sola cosa negativa para eclipsar todas las cosas positivas. De la misma manera, decir cosas en serio en una relación puede eclipsar todos los meses o años de amor entre los dos. Esto se debe a que esas palabras tóxicas comienzan a jugar en tu mente y empiezas a dudar de tu relación.

El amor empieza a desvanecerse e involuntariamente empiezas a buscar el amor en otra parte. Esto no significa engañar a tu pareja. Simplemente significa que empiezas a apreciar a esos antiguos y nuevos pretendientes que parecen tratarte siempre mejor que tu propio cónyuge. Esto podría significar el comienzo de una aventura emocional.

Te abandonan

El aguante de todos tiene un límite. El abuso verbal constante puede llevar a dañar completamente una relación con palabras. Duele, aún más, viniendo de alguien a quien quieres.

Es posible que tu pareja no demuestre que quiere salir de la relación, sino que se limite a observar en silencio tu comportamiento. Cuando se dé cuenta de que no puede soportar más tu comportamiento tóxico, te abandonará.

La gente suele empezar a dañar una relación con palabras sin ni siquiera darse cuenta. Al final se arrepienten y piden disculpas a su pareja, que les perdona. Esto puede convertirse en un círculo vicioso, ya que empiezan a dar por sentado a su pareja y decir cosas hirientes se convierte en un hábito.

De lo que no se dan cuenta es de que cada incidente de este tipo marca aún más la relación. Cuando la persona se da cuenta, ya es demasiado tarde. No dejes que tu ira dañe tu relación. Piensa antes de decir cosas hirientes a tu pareja ya que las palabras no se pueden retirar, lo que queda es una cicatriz mental.

 

Cómo afrontar las palabras hirientes en una relación (desde ambos puntos de vista)

Obtenga ayuda de un experto para lidiar con las palabras hirientes en su relación.

¿Has notado que tu pareja ha estado un poco irritable contigo últimamente, tal vez diciendo cosas negativas y arremetiendo más de lo normal?

O tal vez te has ido a la cama algunas noches recientemente y has pensado en todas las cosas que has dicho, y te has dado cuenta de que algunas de ellas se han pasado de la raya.

Es normal molestarse (incluso intencionadamente) en una relación, pero fácilmente se puede ir demasiado lejos y convertirse en un problema.

Si crees que las palabras hirientes se están convirtiendo en un problema en tu relación, debes abordar el tema y encontrar una manera de evitar que empeore.

Por suerte, tenemos algunos consejos que puedes seguir para asegurarte de que vuelves a tener una buena relación con tu pareja, independientemente de quién sea el que lance las palabras malsonantes.

¿Cómo saber si hay un problema?

Quizá pienses: “¿Cómo puedo saber si es realmente malo o si es normal?

Bueno, muchos de nosotros hemos experimentado algunas palabras desagradables en nuestras relaciones, así que puede ser difícil saber cuándo algo ha ido demasiado lejos y se ha convertido en un problema real.

Aunque no hay necesariamente una medida para esto, o un número de veces que ocurre antes de que sea algo malo, hay señales a las que puedes prestar atención.

¿Te parece que es algo habitual en lugar de circunstancial? Eso podría significar que dices cosas malas a tu pareja sólo porque estás acostumbrado a decirlas, no porque realmente haya ocurrido algo.

¿Afecta negativamente a la autoestima de alguien? ¿Te sientes mal contigo mismo o sin valor cuando tu pareja te insulta?

¿Te sentirías cómodo con este comportamiento si la pareja de tu amigo se lo hiciera? Si lo señalas como un problema en la relación de otra persona, tienes que señalarlo como uno en tu propia relación.

¿Por qué mi pareja arremete contra mí?

Aunque no hay excusa para el comportamiento desagradable, puede ayudar a averiguar de dónde viene.

Esto puede ser algo que puedes discutir con ellos más adelante, pero por ahora, veamos algunas razones detrás de este tipo de comportamiento:

La ira

Puede que tu pareja esté realmente enfadada, pero no necesariamente contigo.

Cuando estamos enfadados y tratamos de contenerlo, a menudo burbujea por debajo de la superficie y algo pequeño puede hacernos saltar por los aires y hacer que ese sentimiento se libere.

Si tu pareja tiene problemas de ira, o un trabajo muy estresante, puede ser que haya estado reprimiendo su rabia todo el día en el trabajo y finalmente estalle al llegar a casa porque ya no “necesita” contenerla por razones profesionales.

Frustración

Si tu pareja suele soltar un chasquido en lugar de gritar, es posible que se sienta agitada y molesta.

Al igual que en el caso anterior, estos sentimientos pueden permanecer en la superficie y burbujear. Es posible que notes que se enfada en silencio o que parece muy resentido contigo antes de que estalle y diga cosas desagradables.

Baja autoestima

Los que tenemos poca confianza en nosotros mismos a veces intentamos menospreciar a los demás para sentirnos mejor con nosotros mismos.

Tal vez tu pareja esté celosa de tu éxito, o desearía tener tanta confianza como tú en algunas cosas, por lo que trata de rebajarte diciendo cosas hirientes.

Problemas no resueltos

Puede parecer que tu pareja tiene arrebatos de ira al azar, pero puede haber algo más.

Si se desencadenan regularmente por la misma cosa, hay algo que no están diciendo.

Tal vez se enfada contigo cada vez que mencionas algo o haces algo específico, pero no ha expresado por qué esa cosa le provoca. Ya hablaremos de esto más adelante.

¿Cómo puedo superar las cosas malas que me dicen?

Hay cosas que no debes intentar superar: Si esas palabras hirientes se están convirtiendo en un problema real y serio, puedes buscar ayuda. A continuación, lo veremos con detalle.

Si crees que estos comentarios desagradables son involuntarios o a corto plazo, en lugar de amenazantes para ti, hay algunas formas de superarlos.

Recuerda que probablemente no quieran decir realmente lo que están diciendo. Cuando estamos enfadados o disgustados, a menudo arremetemos y tratamos de herir a la otra persona por lo que sentimos.

¿Has llamado alguna vez a un amigo “maldito”, aunque no lo sea, sólo para herir sus sentimientos porque han herido los tuyos? No es agradable admitirlo, ¡pero todos hemos tenido alguna pelea que ha ido a más!

Ten esto en cuenta cuando tu pareja te regañe y te diga cosas hirientes. Es poco probable que se crea lo que dice, si no, no estaría contigo.

En lugar de eso, lo que pretende es herir tus sentimientos de cualquier manera posible. ¿Maduro? No. ¿Amable? Sí.

Es importante tener en cuenta que el hecho de que tu pareja quiera herir tus sentimientos, de forma constante, nunca está bien. Si sientes que te hace sentir mal intencionadamente, durante un periodo de tiempo, puede que estés en una relación abusiva y deberías buscar ayuda profesional externa.

¿Cómo puedo evitar que sean desagradables conmigo?

Como hemos mencionado anteriormente, hay una serie de razones por las que tu pareja podría estar diciéndote cosas hirientes. Para superar realmente este problema, es necesario abordar la causa de fondo.

Sí, puedes trabajar en estar menos molesto por algunos de sus comentarios desechables, pero también tienen que asumir alguna responsabilidad si las cosas van a cambiar realmente.

Nada es culpa tuya, y no deberías tener que aceptar sus abusos cada vez que surja un problema como éste.

Comunícate honestamente con ellos: Hazles saber que sus palabras te molestan. No debes hacerlo cuando esté ocurriendo, ya que la tensión será alta y es poco probable que obtengas la respuesta que deseas. En su lugar, espera a un momento de calma en el que estén solos y menciónalo.

No te pongas a contar chismes ni empieces a citar citas directas de días concretos, sino que comprueba cómo se siente:

• “El otro día me insultaste durante una pelea y sólo quería comprobar que todo está bien entre nosotros”.
• “Me he enfadado antes por algunas cosas que has dicho, ¿va todo bien?”.
• “He notado que últimamente estás más frustrado, ¿quieres hablar de algo?”.

Este tipo de introspecciones mantienen las cosas equilibradas y tranquilas, y promueven una conversación abierta entre los dos.

Es posible que no se den cuenta de que lo han hecho, por lo que podrían sentirse un poco ofendidos y volverse cautelosos; después de todo, a nadie le gusta que le llamen la atención por su mal comportamiento.

Si esto ocurre, da un paso atrás y di que puedes volver a tratar el tema en un momento mejor, que sólo querías comprobarlo.

Cuanto más expreses:

• Tus sentimientos.
• Tu preocupación y apoyo por ellos, más probable será que tomen realmente nota de lo que dices y empiecen a cambiar.

Ten en cuenta las circunstancias: Si acaban de perder su trabajo o están pasando por algunos problemas familiares, es probable que este comportamiento sea efímero. Eso no lo hace excusable, pero sí significa que debes intentar no tomártelo a pecho y esperar a que se pase.

Por supuesto, hay momentos en los que no se puede aguantar más. Si esto se está convirtiendo en un problema grave que está afectando a tu seguridad, o a tu bienestar personal, debes hablar con un ser querido en el que confíes o acudir a profesionales que puedan aconsejarte mejor qué hacer.

Recuerda que tu seguridad siempre es lo primero, y estás en tu derecho de alejarte de una relación que está poniendo en riesgo cualquier parte de tu mente o cuerpo.

¿Cómo puedo dejar de decir cosas hirientes a mi pareja?

Si te has dado cuenta de que eres tú quien dice cosas hirientes a tu pareja, tienes que analizar por qué.

Y profundizar más allá de “me han molestado” o “he tenido un mal día en el trabajo”.

Todos hemos experimentado esas emociones, pero algunos podemos gestionarlas mejor y tener respuestas adecuadas a ellas. Es tu responsabilidad moderar tu propio comportamiento.

Si tu pareja ya te ha sacado el tema, tienes que disculparte con ella y reconocer que es un problema. Seguro que todos somos bruscos y decimos cosas desagradables a veces, pero si esto ha justificado que tu pareja se dirija a ti para hablar de ello, debe ser bastante grave.

Recuerda que no te está culpando porque te odie o porque quiera romper contigo: Quiere que trabajes en este comportamiento para que la relación sea feliz y saludable, porque te quiere y quiere estar contigo.

Si lo miras desde esta perspectiva, te ayudará a ser más proactivo a la hora de hacer un cambio. Tienes que encontrar la manera de apoyar a tu pareja para que te apoye.

Piensa en cómo debe estar haciendo sentir a tu pareja, y utiliza eso como moderador. Pedir disculpas está muy bien, pero no significa nada si sigues haciendo lo mismo una y otra vez.

Tienes que demostrar que te has comprometido a hacer que tu pareja se sienta amada, valorada y segura, aplicando cambios a largo plazo que den prioridad a la relación.

¿Por qué le digo cosas desagradables a mi pareja?

Analiza por qué ocurre.

Tal vez tengas problemas de control de la ira para los que podrías buscar ayuda.

Tal vez haya algo más que esté desencadenando estas emociones: ¿Puedes ser sincero con tu pareja sobre lo que realmente está causando tus arrebatos?

¿Estás enfadado con él por haber coqueteado con alguien hace meses y le estás castigando en lugar de abordar el tema y comunicarte con él?

¿Estás enfadado con tu jefe y, en lugar de decírselo, te desahogas en un lugar “seguro”, donde no te despedirán por gritar?

Puede que estés proyectando tus sentimientos sobre otras cosas de tu vida en tu pareja, como se ha mencionado anteriormente, o puede deberse a una baja autoestima. Si te sientes resentido con tu suerte en la vida, o no te sientes seguro de ti mismo, es más probable que intentes hundir a los demás, incluso a los que más quieres.

También podrías decir cosas hirientes a tu pareja porque hay algo en la relación que no está bien.

En lugar de tratarles mal y dejarles que descubran qué es lo que va mal entre ustedes, sé un adulto y comunícate.

Sea cual sea el lado de las palabras hirientes en el que te encuentres, hay medidas que puedes tomar para mejorar tu relación. Recuerda que tienes que ser tu propia prioridad, aunque eso signifique alejarte cuando la situación sea demasiado grave.