Pueden ser difíciles de detectar. La mayoría de las veces es fácil detectar al narcisista en la sala. Son los que están trabajando con la multitud, compartiendo en voz alta historias fabulosas que transmiten un sentido de importancia y logro para que puedan sentirse admirados. Alguien que se comporta así tiende a enviar una clara señal a los que le rodean de que no es accesible ni compasivo.
¿Podría haber otras personas en la sala con esas mismas motivaciones exageradas de admiración e importancia, aunque posiblemente sean más difíciles de identificar? Sí, de hecho, podría haber alguien cercano a usted que sea narcisista pero que se manifieste de maneras menos obvias.
¿Qué son los rasgos narcisistas?
Los rasgos narcisistas más comunes incluyen tener un fuerte sentido de autoimportancia, experimentar fantasías sobre la fama o la gloria, exagerar las habilidades propias, anhelar la admiración, explotar a los demás y carecer de empatía.
¿Qué es el narcisismo?
La palabra narcisista es un término que se utiliza habitualmente en las discusiones comunes para describir a cualquier persona que parezca un poco egocéntrica. Sin embargo, en términos de salud mental clínica, alguien necesita cumplir un criterio específico para ser diagnosticado con un trastorno narcisista de la personalidad.
Rasgos de la personalidad narcisista
En general, las personas con trastorno narcisista de la personalidad son aquellas que están preocupadas por su propio éxito y con un gran sentido de autoimportancia que influye en sus decisiones e interacciones.
A los narcisistas les resulta difícil crear o mantener vínculos con los demás debido a sus tendencias manipuladoras y a su falta de empatía. A menudo se sienten con derecho y carecen de compasión, pero anhelan la atención y la admiración. Estos son algunos elementos del narcisismo:
- Tener un sentido de autoimportancia o grandiosidad.
- Experimentar fantasías sobre ser influyente, famoso y/o importante.
- Exagerar sus habilidades, talentos y logros.
- Ansiar la admiración y el reconocimiento.
- Preocuparse por la belleza, el amor, el poder y/o el éxito.
- Tener un sentido exagerado de ser único.
- Creer que el mundo les debe algo.
- Explotar a los demás para conseguir lo que quieren (sin importar el impacto que tenga en los demás).
- Carecer de empatía hacia los demás.
¿Qué es un narcisista encubierto?
En el campo de la psicología, el comportamiento puede describirse como abierto o encubierto. Los comportamientos abiertos son aquellos que pueden ser fácilmente observados por otros, como los del narcisista tradicional descrito anteriormente. Los comportamientos encubiertos, sin embargo, son aquellos que son más sutiles y un poco menos obvios para los demás.
Un narcisista encubierto es alguien que anhela la admiración y la importancia, así como la falta de empatía hacia los demás, pero puede actuar de manera diferente a un narcisista abierto.
Al considerar el comportamiento de los narcisistas, podría ser difícil imaginar cómo alguien podría ser un narcisista y ser inhibido en su enfoque y comportamiento. Un narcisista encubierto puede ser exteriormente autodesconocido o retraído en su enfoque, pero los objetivos finales son los mismos.
Por ejemplo, esto podría describirse como escuchar tu canción favorita a todo volumen, en comparación con escuchar esa misma canción a un volumen bajo. La canción en sí no ha cambiado, sólo el volumen con el que se escucha.
Narcisista abierto vs narcisista encubierto
Los narcisistas encubiertos sólo se diferencian de los narcisistas manifiestos (más obvios) en que tienden a ser más introvertidos. El narcisista manifiesto se identifica fácilmente porque tiende a ser ruidoso, arrogante e insensible a las necesidades de los demás y siempre está sediento de cumplidos.
Sus comportamientos pueden ser fácilmente observados por otros y tienden a mostrarse como “grandes” en una habitación. Cuando pensamos en un narcisista manifiesto, podríamos decir que demuestran comportamientos más extrovertidos en sus interacciones con los demás.
El investigador y autor Craig Malkin, PhD sugiere que el término “encubierto” puede ser engañoso. En su trabajo afirma que el término “encubierto” se utiliza a menudo para sugerir que el narcisista encubierto es furtivo o que su lucha por la importancia no es tan significativa como la de un narcisista abierto (más extrovertido). De hecho, informa, los rasgos del narcisista manifiesto y del narcisista encubierto son los mismos.
Tanto los narcisistas encubiertos como los manifiestos se mueven por el mundo con un sentido de autoimportancia y fantaseando con el éxito y la grandeza.
Ambos individuos deben cumplir los mismos criterios clínicos para ser diagnosticados con el trastorno narcisista de la personalidad, ya sean extrovertidos o introvertidos. Ambos tienen déficits en su capacidad para regular su autoestima.
Muchas personas han sido víctimas de los comportamientos manipuladores de un narcisista encubierto sin darse cuenta de lo que ha sucedido hasta que ya tienen un dolor emocional. Podría ser más preciso sugerir que el narcisista extrovertido (abierto) sería mucho más fácil de ver venir que el narcisista introvertido (encubierto).
No es inusual que las personas se encuentren en relaciones a largo plazo con narcisistas encubiertos y que se sientan heridas por la sensación de falta de asociación o reciprocidad en la relación.
Aprender a identificar la violencia psicológica en todas sus formas, diferenciándola de las opiniones sanas y constructivas, así como conocer la forma de poner límites sanos a las conductas agresivas hacia tu persona, que no necesariamente terminan en golpes.
Señales que hay que buscar
Aunque hay algunos criterios clínicos que deben cumplirse para que alguien sea diagnosticado con un trastorno narcisista de la personalidad, hay algunos rasgos y patrones generales que deben buscarse en las interacciones cotidianas si se sospecha que se está tratando con un narcisista encubierto.
Ser consciente de estos rasgos puede ayudar a empoderar a aquellos que están interactuando con el narcisista encubierto, ayudándoles a reconocer y navegar mejor las interacciones potencialmente insalubres.
Autoimportancia pasiva
Mientras que el narcisista más abierto y extrovertido será obvio en su elevado sentido de sí mismo y su arrogancia cuando interactúa con otros, el narcisista encubierto puede ser menos obvio.
El narcisista encubierto ciertamente anhela la importancia y está sediento de admiración, pero puede tener un aspecto diferente para quienes lo rodean. Es posible que haga cumplidos de espaldas, o que minimice a propósito sus logros o talentos para que la gente le ofrezca seguridad sobre su talento.
La realidad, tanto para el narcisista abierto como para el encubierto, es que tienen un frágil sentido de sí mismos.
El narcisista abierto exigirá admiración y atención, mientras que el narcisista encubierto utilizará tácticas más suaves para alcanzar esos mismos objetivos. El narcisista encubierto será mucho más propenso a buscar constantemente la reafirmación de sus talentos, habilidades y logros, buscando que otros alimenten esa misma necesidad de autoimportancia.
Culpar y avergonzar
Avergonzar a los demás es una táctica maravillosa del narcisista para asegurar su sentido de una posición elevada en relación con los demás. El narcisista abierto (extrovertido) puede ser más obvio en su enfoque para ganar influencia, como, por ejemplo, menospreciar explícitamente, ser grosero, criticar y ser sarcástico.
El narcisista introvertido y encubierto puede tener un enfoque más suave para explicar por qué algo es culpa tuya y ellos no tienen la culpa. Incluso puede fingir ser una víctima de tu comportamiento o participar en un abuso emocional para colocarse en una posición que le permita recibir consuelo y elogios de tu parte. Al final de estas interacciones, el objetivo del narcisista es hacer que la otra persona se sienta pequeña.
Crear confusión
Aunque no siempre son sigilosos, algunos narcisistas encubiertos pueden disfrutar creando confusión a las personas con las que interactúan. Puede que no se dediquen a culpar o avergonzar, sino a hacer que la gente se cuestione sus percepciones y se cuestione a sí misma.
Otra forma de crear influencia entre ellos y otra persona, el narcisista encubierto necesita usar tácticas como esta para elevarse y mantener el poder en la interacción. Si logran que usted cuestione sus percepciones, entonces esto les permite la oportunidad de manipularlo y explotarlo más.
Procrastinación y desprecio
Debido a que su necesidad de autoimportancia es suprema, los narcisistas encubiertos harán lo que sea necesario para mantener el foco en ellos mismos. Así, mientras que un narcisista extrovertido te apartará descaradamente o te manipulará para lograr su objetivo, el narcisista encubierto es un profesional en no reconocerte en absoluto.
No es una coincidencia que los narcisistas, en general, tiendan a interactuar con personas afectuosas y compasivas. El narcisista encubierto también reconoce esas oportunidades de manipulación.
No tienen ningún problema en hacerte saber que no eres importante.
En lugar de decirte explícitamente que no eres importante, puede dejarte plantado en una cita, esperar hasta el último minuto para responder a los mensajes de texto o a los correos electrónicos, llegar siempre tarde a los eventos contigo o no hacer nunca planes confirmados contigo. No tiene en cuenta tu tiempo ni tus intereses, y te hace sentir pequeño, poco importante e irrelevante.
Desatención emocional
Los narcisistas son ineptos para construir y alimentar los vínculos emocionales con los demás. ¿Cómo podrían saber cómo mantener los vínculos con los demás si su energía está siempre centrada en ellos mismos? El narcisista encubierto no es diferente. Por lo tanto, aunque puedan parecer más amables y menos odiosos que su contraparte extrovertida, tampoco son emocionalmente accesibles o receptivos.
Es probable que no recibas muchos cumplidos de un narcisista encubierto. Recordando que siempre se centran en mantenerse elevados para mantener su sentido de autoimportancia, es fácil entender cómo a un narcisista encubierto le resulta difícil hacer un cumplido. Por lo general, hay poca consideración por sus talentos o habilidades; por lo general, el narcisista no tiene ninguna consideración por estas cosas.
Al igual que con los narcisistas manifiestos, es probable que te encuentres haciendo la mayor parte del trabajo emocional pesado en una relación con los narcisistas encubiertos. Aunque el encubierto es más probable que parezca emocionalmente accesible, tiende a ser una actuación y generalmente se hace con la intención de explotar o eventualmente dejar a la persona sintiéndose pequeña a través del desprecio, la culpa o la vergüenza.
Dado que uno de los rasgos distintivos del trastorno narcisista de la personalidad es la falta de empatía, el narcisista encubierto no va a responder emocionalmente a su pareja de forma saludable.
Dar con un objetivo
En general, los narcisistas no son dadores. Les resulta difícil poner energía en algo que no les sirva de alguna manera. Un narcisista encubierto puede presentarse de una manera que parezca que está dando, pero su comportamiento de dar sólo se demuestra con la intención de obtener algo a cambio.
Un ejemplo sencillo y cotidiano podría ser algo como poner una propina en el tarro de la cafetería local. Un narcisista encubierto sería mucho más probable que pusiera su propina en el tarro cuando sabe que el camarero está mirando, para ayudar a facilitar algún tipo de interacción que le permita ser elogiado por dar.
La intención de dar para un narcisista encubierto es siempre más sobre ellos y menos sobre aquellos a quienes están dando.
Qué hacer frente a un narcisista encubierto
Es posible que actualmente estés en una relación personal con un narcisista encubierto, ya sea un miembro de la familia, un compañero de trabajo o tu pareja. Puede ser útil tener en cuenta que, aunque no podemos controlar lo que hace el narcisista, sí podemos controlar cómo nos comportamos e interactuamos con él. Hay ciertas medidas que puede tomar para protegerse si tiene que tratar con un narcisista encubierto.
Evite tomárselo como algo personal
Cuando estamos tratando con un narcisista, ya sea encubierto o abierto, su comportamiento manipulador puede sentirse muy personal. La falta de respeto, el sentido de derecho, los patrones de manipulación y los comportamientos engañosos de un narcisista pueden sentirse muy personales cuando estamos en el extremo receptor de sus formas.
No importa cuán doloroso sea el impacto de los comportamientos de un narcisista puede sentir en el momento, es importante recordar que no tiene nada que ver con usted.
El narcisista se está comportando de manera negativa debido a algo insano en su interior, no porque haya algo insano en ti.
Está bien mirar la situación y las interacciones con respecto a cómo usted contribuye a ellos. Sin embargo, es muy importante cuando se trata de un narcisista que usted le permita “poseer” su parte.
El narcisista quiere que te lo tomes como algo personal porque así es como mantiene su influencia. Recuerde, un narcisista se siente pequeño, por lo que tiene que hacerse “grande” de alguna manera.
Establezca límites
Los narcisistas no tienen límites saludables. Como los narcisistas encubiertos carecen de empatía, tienen un fuerte sentido de derecho y explotan a los demás, los límites son algo que se interpone en sus objetivos. Cuanto más practiques el establecimiento de límites con el narcisista, más sistemáticamente le estarás transmitiendo que sus tácticas no funcionan.
Establecer límites puede ser muy difícil, especialmente si nunca lo has hecho antes. No sólo es posiblemente desconocido para ti, sino que establecer límites con un narcisista encubierto puede ser bastante intimidante.
Recuerda que los límites son sólo una forma de hacer saber a otra persona cuáles son tus valores. Considera lo que es importante para ti, cuáles son tus valores, y trabaja para crear límites que los apoyen.
Entender por qué estás estableciendo límites particulares puede ayudarte a tener más confianza al establecerlos y puede mantenerte en el camino si un narcisista intenta violar o ignorar tus límites.
Defiéndase a sí mismo
Cuando se interactúa con un narcisista encubierto, puede ser fácil perder la voz. Debido a que los patrones de interacción son tan manipuladores, puede tomar tiempo para que te des cuenta de que la relación te dejó en este lugar de no saber cómo abogar por ti mismo.
Tómate un tiempo para volver a sintonizar contigo mismo, con quién eres, con lo que eres, con tus valores, tus objetivos y tus talentos. Fortalecer tu relación contigo mismo es clave para poder hablar durante las interacciones con un narcisista.
Al abogar por ti mismo, el narcisista tiene la oportunidad de conocer la parte de ti que es consciente y conocedora de sus tácticas, haciendo que sea menos atractivo para ellos seguir intentando esas cosas contigo.
Crear una distancia saludable
Estar en una relación con un narcisista encubierto puede resultar frustrante y abrumador. Hay momentos en los que puede ser difícil crear distancia entre usted y esa persona, como con un miembro de la familia o un compañero de trabajo. Sin embargo, puede haber oportunidades para crear una distancia saludable entre usted y el narcisista.
Limitar las interacciones personales, pedir que te cambien de sitio en la oficina, tomar descansos a otra hora o simplemente cortar el contacto puede ser lo que necesitas si te sientes herido por el narcisismo de alguien. Recuerda que el objetivo de crear distancia no es herir a la persona narcisista. El objetivo es protegerte a ti mismo y crear un espacio para que puedas sanar.
