No es raro que las personas que evitan las relaciones a largo plazo oigan que tienen problemas de compromiso o miedo al compromiso. Muchas personas utilizan estas frases de forma casual, pero en realidad, el compromiso (y el miedo al mismo) suele ser bastante complejo.
El compromiso es un término amplio, pero generalmente se reduce a dedicarse a algo durante mucho tiempo, ya sea un trabajo, una meta, una ciudad o una relación.
Sin embargo, el concepto de problemas de compromiso suele surgir con más frecuencia en el contexto de las relaciones románticas.
¿Cree que usted o su pareja pueden tener miedo al compromiso? He aquí algunos aspectos a los que hay que prestar atención:
En primer lugar, hay que tener en cuenta algunas cosas. Internet está lleno de cuestionarios de compatibilidad, listas de banderas rojas para las relaciones, etc. Pueden ser divertidos, e incluso pueden ayudarte a descubrir algunas cosas sobre ti mismo o sobre tu relación.
Pero recuerda que tu situación particular es sólo eso: Particular.
Las listas no pueden identificar o tener en cuenta todo lo que ocurre en tu relación, así que tómalas (incluida ésta) con un grano de sal.
Si reconoces algunos de los siguientes aspectos en ti o en tu pareja, no significa que tu relación esté condenada.
Además, los problemas de compromiso no siempre surgen por miedo.
La educación, la historia familiar y otros factores pueden influir en el comportamiento de una persona en una relación comprometida. Esto puede hacer que sea difícil distinguir entre alguien que simplemente no quiere comprometerse y alguien que tiene otros problemas.
Por último, ten en cuenta que el compromiso no es lo mismo que el amor. Es perfectamente posible amar a tu pareja y tener problemas con el compromiso.
Señales en ti mismo
No siempre es fácil reconocer cuándo un patrón de relaciones efímeras representa mala suerte en las citas o cuándo indica algo más significativo.
He aquí algunas señales que pueden ofrecer algo de claridad:
No quieres salir en serio
Querer salir casualmente y evitar las relaciones serias no significa automáticamente que tengas miedo al compromiso. Puede que tengas una razón para ello, o puede que tengas varias.
Pero si constantemente sientes la necesidad de terminar las cosas cuando las relaciones empiezan a pasar de la etapa casual, aunque te guste la persona con la que sales, es posible que tengas algunos miedos al compromiso no resueltos.
No piensas en el futuro de la relación
En algún momento de la relación, la mayoría de las personas dedican al menos un poco de tiempo a pensar si la persona con la que salen sería una buena pareja a largo plazo.
Si no ven un futuro, pueden terminar la relación y seguir adelante. Pero algunas personas no piensan en el futuro en absoluto, y no quieren hacerlo.
No hay nada malo en querer disfrutar de lo que se tiene ahora con una pareja. Pero la incapacidad o la falta de voluntad para pensar en la siguiente etapa de una relación podría sugerir un miedo al compromiso, especialmente si se trata de un patrón en tus relaciones.
Pasas mucho tiempo cuestionando la relación
Puede que sí pienses en el futuro de tu relación. Tienes fuertes sentimientos por tu pareja, te sientes conectado, apegado, y disfrutas pasando tiempo juntos. Aun así, no puedes dejar de preguntarte cosas como:
- “¿Me quieren de verdad?”
- “¿Qué pasará después?”
- “¿Estoy preparado para esto?”
- “¿Quiero que esto funcione?”
Es bastante normal hacerse preguntas como éstas de vez en cuando, sobre todo si realmente te importa alguien y no quieres perderlo.
Sin embargo, cuestionar la relación constantemente, hasta el punto de que interfiere con la relación o te causa angustia emocional, podría sugerir temores de compromiso.
No quieres hacer planes
¿Evitas hacer planes para una cita el viernes por la noche hasta el viernes por la mañana?
¿Das respuestas imprecisas como “tal vez” o “ya te avisaré”? ¿“Ya te avisaré” o “Déjame ver cómo va la semana” cuando la persona con la que sales intenta hacer planes?
¿Pensar en los planes que ya has hecho te estresa tanto que acabas queriendo cancelarlos?
No querer hacer planes a veces sugiere que no estás realmente interesado en la persona con la que sales, sobre todo si estás esperando la posibilidad de hacer mejores planes.
Pero cuando sí te gusta esa persona y disfrutas de su compañía, pero sigues sintiéndote ansioso, el problema puede ser el compromiso.
No te sientes vinculado emocionalmente
El compromiso en las relaciones románticas sugiere que los sentimientos de compromiso pueden desarrollarse como respuesta a los sentimientos de preocupación o miedo a perder a la pareja.
Si te sientes seguro y quieres que la relación continúe, es más probable que hagas el trabajo necesario para que dure.
Este esfuerzo demuestra tu compromiso y puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad sobre el futuro de la relación, especialmente si tu pareja muestra un interés similar en la participación a largo plazo.
Pero si no sientes ningún apego emocional por tu pareja, es posible que no te importe ni pienses mucho en perderla. Seguro que os lo pasáis muy bien juntos, pero no te importa la idea de no volver a verlos. Te conformas con seguir haciendo lo tuyo.
A veces, el hecho de no conectar emocionalmente sólo significa que la persona con la que sales no es la más adecuada para ti. Sin embargo, si sabes que quieres una relación y nunca te sientes emocionalmente involucrado con tus parejas, considera si los miedos al compromiso podrían estar frenándote.
Te sientes incómodo o atrapado cuando tu pareja muestra signos de inversión.
Estos sentimientos pueden surgir sin que los entiendas del todo.
Por ejemplo, cuando su pareja le dice “te quiero” por primera vez, puede sentirse feliz. Pero más tarde, cuando piensas en ello, empiezas a sentirte ansioso y te preguntas qué significa o qué viene después.
También es posible que sientas la necesidad de alejarte, tanto si quieres terminar la relación como si no.
Aprende los pasos necesarios para superar el miedo al amor, a las relaciones de pareja y a comprometerte emocional o sentimentalmente con otras personas.
Señales en su pareja del miedo al compromiso
Cuando estás preparado para una relación seria pero tu pareja parece contentarse con que las cosas sigan igual, puedes empezar a preguntarte si quiere lo mismo que tú.
Las siguientes señales podrían sugerir que estás saliendo con alguien que tiene cierto miedo al compromiso. Pero es difícil saber si son realmente signos de problemas de compromiso a menos que hables con ellos sobre las razones de su comportamiento.
Si te preocupa el compromiso de tu pareja, una conversación abierta y honesta es un buen primer paso.
No parece estar interesado en la relación ni en ti
Esto puede manifestarse de muchas maneras. Puede que conozca a todos tus amigos, pero nunca te presente a ninguno de los suyos. Tal vez cuenten grandes historias, pero parezcan menos interesados en hablar de sus emociones o de su vida cotidiana (o de la tuya).
También puedes notar una falta de interés en hacer planes que no sean en el futuro inmediato.
Este desinterés no siempre es evidente. Por ejemplo, puede parecer entusiasmado si le propones un viaje o unas vacaciones, pero tiene una excusa o un conflicto de agenda cuando intentas concretar una fecha específica.
Es posible que tu pareja sí quiera pasar ese tiempo contigo. Puede que simplemente le cueste el compromiso que conlleva.
No quieren hablar del futuro de la relación
Si llevas varios meses saliendo con alguien que te gusta, es posible que empieces a pensar en la posibilidad de que se desarrolle una relación. Después de todo, sois compatibles, disfrutáis de la compañía del otro, así que ¿por qué no salir más en serio?
Una pareja que tiene miedo al compromiso puede tener dificultades con esta conversación. Puede que cambie de tema o dé respuestas vagas cuando le preguntes cómo se siente.
Puede decir algo como: “Vamos a divertirnos sin tratar de definir las cosas”. Puede que digan de plano que no están buscando un compromiso.
Si buscas un compromiso, estas respuestas suelen indicar que la persona con la que sales no puede ofrecerte lo que quieres y necesitas.
Les cuesta abrirse o compartir pensamientos profundos
La vulnerabilidad emocional suele ayudar a las personas a acercarse.
En las relaciones sólidas, los miembros de la pareja suelen aprender sobre el otro en la misma medida a medida que pasa el tiempo. Es posible que hablen de sus pasados, experiencias de la infancia, objetivos para el futuro, filosofía de vida y emociones, incluidos los sentimientos por el otro o los sentimientos hacia otras personas o situaciones.
Alguien a quien le cuesta comprometerse puede no abrirse fácilmente, incluso después de que pasen los meses. Las conversaciones pueden seguir siendo casuales y desenfadadas, sin llegar a ser más íntimas ni tocar sentimientos o experiencias más profundas.
La dificultad para mostrarse vulnerable puede significar que su pareja necesita tiempo. Pero también podría estar relacionado con el miedo al compromiso.
Hablan del futuro, pero sus planes no te implican
Algunas personas que evitan el compromiso en las relaciones románticas tienen dificultades para comprometerse en otros ámbitos de la vida. Puede que no les guste la idea de sentirse atrapados o atados a un futuro o resultado concreto. Pero no siempre es así.
Es fácil sentirse herido si alguien con quien sales habla de un futuro que no parece incluirte, especialmente si las cosas parecen ir más en serio desde tu perspectiva.
Tal vez siga planeando viajes y vacaciones para sí mismo o para sus amigos sin invitarte. O tal vez hablen con entusiasmo y con todo lujo de detalles del apartamento de ensueño por el que no pueden esperar a dejar un depósito.
Es posible que simplemente no quieran asumir que seguiréis saliendo. Tal vez no hayan pensado mucho en una relación a largo plazo.
Pero estas señales también podrían indicar que esta pareja no está preparada para comprometerse.
No responde a tus mensajes, llamadas o textos durante días
Si llevas un tiempo saliendo con alguien, puede que empieces a notar un patrón en sus respuestas. Es posible que guarde silencio después de las 8 de la tarde cuando se relaja antes de acostarse o que no te responda en absoluto durante su horario de trabajo.
En general, es bastante razonable esperar que un compañero responda en un día la mayoría de las veces, a menos que sepas que no estará disponible por alguna razón.
Si no recibes respuestas constantemente, sobre todo cuando intentas hacer planes, o si recibes respuestas a medias que no responden del todo a tu pregunta, es posible que quieras plantearlo en persona.
Es posible que a tu pareja no le gusten los mensajes de texto. Pero esto también puede sugerir una falta de disponibilidad emocional.
Sea cual sea el motivo, es posible que no pueda comprometerse a nada más.
Como superar el miedo al compromiso
Los problemas con el compromiso en una relación no son siempre un problema.
Las relaciones monógamas a largo plazo no son para todo el mundo. Mucha gente vive su vida, feliz de estar soltera o de salir con diferentes parejas, sin casarse nunca ni sentar la cabeza.
Otras personas están totalmente preparadas para comprometerse a largo plazo, pero no con una sola persona.
Aun así, si quieres profundizar en tu compromiso o sientes que hay un elemento de miedo que te frena, considera estos enfoques:
Terapia individual
La terapia es un buen lugar para empezar a examinar las posibles razones por las que el compromiso puede suponer un reto para ti.
Estas razones podrían estar basadas en relaciones pasadas, experiencias de la infancia o tu estilo de apego personal.
Puede ser útil hablar con un terapeuta si alguna de las señales anteriores le resulta familiar. Ellos pueden ayudarte a abordar los miedos al compromiso de una manera empática y sin juicios.
Si el miedo al compromiso le provoca ansiedad u otros problemas emocionales, la terapia también puede ayudarle.
Un terapeuta también puede ofrecer apoyo en la terapia individual si el comportamiento de su pareja está afectando a su salud emocional, pero la terapia de pareja podría ser otro lugar para trabajar en esto.
Terapia de pareja
Si realmente quieres a tu pareja y quieres que la relación funcione, pero hay algo que te frena y te impide dar pasos hacia el compromiso, la terapia de pareja puede ayudarte.
La intimidad y el compromiso no son lo mismo, pero a menudo se relacionan entre sí. Las personas que tienen problemas con uno de ellos pueden tener también dificultades con el otro.
Un terapeuta de pareja cualificado puede ayudarles a usted y a su pareja a superar estos problemas y a empezar a trabajar en ellos para desarrollar una relación de pareja más sólida.
La terapia de pareja funciona bien cuando usted y su pareja comparten objetivos similares para la relación. Pero incluso si uno de los dos quiere otra cosa, o uno o ambos no están seguros de lo que quieren exactamente, la terapia de pareja puede ayudarles a explorar esto también.
Hable de ello
A veces, el mero hecho de ponerle nombre a tu miedo puede ayudarte a sentirte mejor. Si quieres a tu pareja, pero sabes que tienes problemas con el compromiso, intenta hablar con ella.
Hazle saber lo que sientes por él y por la relación e intenta decirle exactamente qué es lo que temes, si es posible.
Podrías decir algo como: “Hace unos años pasé por una mala ruptura y me costó mucho tiempo recuperarme. Tengo miedo de volver a pasar por eso. Me importas y me gusta hacia dónde va esto, pero necesito más tiempo para acostumbrarme a la idea de estar en una relación”.
Busque una pareja que respete sus necesidades
Si sabes que necesitas tiempo para sentirte seguro en una relación, puede ayudarte salir con alguien que no necesite pasar todas las noches libres juntos y que no te presione para que te comprometas enseguida.
Esto puede depender de lo que necesites exactamente de una pareja, por supuesto. Pero alguien que lleve un estilo de vida ajetreado puede ser una buena opción si sabes que necesitas mucho espacio y tiempo a solas.
Si no te gusta que te toquen constantemente, una pareja que no te toque puede ser mejor que alguien que necesite mucho afecto físico.
El resultado final
El miedo al compromiso es un tema delicado. Hay una serie de factores que pueden contribuir a él, y esos factores pueden variar de una persona a otra.
Aunque los problemas de compromiso pueden dificultar las citas, no imposibilitan las relaciones íntimas y duraderas. Simplemente, es necesario un poco de trabajo extra y una comunicación honesta.
