Si su cónyuge ha pasado de ser su mejor amigo a sentirse como un total desconocido, puede preguntarse si su matrimonio está en peligro. Pero divorciarse es una decisión importante, sobre todo si existe la posibilidad de reconstruir lo que se ha perdido. Aquí tendrás consejos sobre cómo salvar un matrimonio y ver si hay señales de que estás en una relación sin amor y empieces a intentar salvar lo que queda, si es que eso es lo que buscas.
Cuando crees que puedes estar al borde del divorcio, es posible que aún tengas un atisbo de esperanza de poder salvar tu matrimonio. Quieren seguir juntos. Y si te esfuerzas, puedes hacerlo.
Tan pronto como sientas ese primer destello de infelicidad, empieza a cambiar de forma proactiva tu tono. Cuanto antes se empiece a trabajar en el matrimonio cuando se es infeliz, más fácil será superar los problemas.
De acuerdo, pero seamos realistas: llevas un buen tiempo con estos sentimientos. Y no estás solo. La gente no sabe cómo mantenerse enamorada. La vida tiende a interponerse, sobre todo cuando se tienen hijos. La relación deja de ser una prioridad. Pero la mayoría de los matrimonios pueden salvarse.
La situación y las circunstancias de cada pareja son diferentes. También lo son las razones por las que se separaron, que van desde la falta de comunicación hasta el engaño. Aun así, hay ciertos ejercicios que puedes hacer como pareja e individualmente, además de pequeños pasos que puedes dar con tu pareja ahora para aumentar el amor, la confianza y la intimidad con la esperanza de mantenerse juntos. Esto es lo que se debe aprender:
Reconoce lo que funciona
Lo más probable es que su relación no sea del todo mala, todo el tiempo, pero puede ser difícil destacar las cosas buenas cuando hay tanta discordia. Todos los matrimonios tienen puntos bajos. Lo que saca a la gente de los puntos bajos es su capacidad de abrirse a los aspectos positivos. Una forma de hacerlo es cambiar el diálogo interior cuando se está descontento con la pareja. Por ejemplo, en lugar de pensar que me irrita que nunca estén en casa para cenar, intenta decir: “Estoy agradecido de que tengan los fines de semana libres para pasar tiempo con la familia”. Reformular tu mentalidad para que sea más positiva, permite una mayor aceptación y puede ayudar a reconstruir la amistad y la confianza que parece haber desaparecido.
Mantén la mente abierta
Puede ser difícil ver el punto de vista de tu pareja, sobre todo cuando no estás de acuerdo. Pero para sacar un matrimonio del abismo, las parejas tienen que ser capaces de escuchar algo que parece totalmente absurdo, y aun así ver cómo lo ve su pareja. Por ejemplo, esto puede significar decir cosas como: “Es difícil de admitir, pero puedo ver por qué puedes fantasear con otras personas”. Aunque pueda resultar incómodo, no te estás traicionando a ti mismo. En lugar de eso, lo que estás haciendo es validar la verdad de tu pareja, lo que les acerca un poco más a la reconstrucción de su relación.
Recuerda lo positivo
Cuando se conocieron, ¿Les gustaba explorar nuevos lugares juntos? ¿Se hacían reír mutuamente? Cuando un matrimonio está fallando, es importante que ambos traten de reconocer y recordar las cosas que una vez les atrajeron el uno al otro.
Si las parejas pueden recordar por qué se enamoraron en primer lugar, entonces hay “un rayo de esperanza”. Utiliza esos sentimientos y recuerdos como base para reconstruir lo que se ha roto.
Hagan un mapa
Individualmente y como pareja, se sugiere escribir lo siguiente: cómo empezaron como pareja, qué les atrajo de su pareja, dónde están ahora, cómo llegaron hasta aquí y a dónde quieren ir.
No podrán tener el matrimonio que tenían al principio, pero pueden trabajar para tener un nuevo matrimonio. Sin embargo, para hacerlo, primero hay que saber cómo sería eso.
Volverse hacia adentro
Gracias, comedias románticas, por darnos expectativas idílicas para el amor. Tienes que sentirte realizado individualmente, en lugar de esperar que tu pareja lo cumpla todo. Tu pareja no tiene que “completarte” -y no debería hacerlo-. Ojalá hayas aprendido esto antes de decir tus votos, pero por desgracia no siempre es así.
Debes estar completo para no cargar a tu pareja o a la relación con la responsabilidad de hacerte feliz. Haz una inmersión profunda en ti mismo: ¿Por qué confías en tu pareja para esto? ¿Fue porque eso es lo que se modeló en la relación de tus padres? ¿Te crees lo que te dicen los medios de comunicación?
Si te haces estas preguntas, tal vez puedas descubrir qué debes hacer para ser una versión más feliz de ti misma, no sólo una esposa más feliz. (Lo uno engendra lo otro, por cierto).
Deja de suponer
Tu pareja hace una pregunta: “¿Están limpios los platos?” y tú les echas en cara que siempre dicen que no pones de tu parte para cuidar la casa ¿No se dan cuenta de que tú también estás agobiado por la vida y el trabajo? Cuando las parejas llevan mucho tiempo juntas, creen que se conocen. Empiezan a suponer la forma de pensar y las motivaciones del otro y se enfadan y reaccionan ante estas suposiciones.
La cuestión es la siguiente: el enfado puede provenir enteramente de una discusión que están teniendo en su cabeza, no de la realidad de la situación. Comprométete a dejar de hacer esas suposiciones y, si crees que hay una determinada motivación detrás de una pregunta o comentario, al menos pregunta. Esto te ayudará a ponerte en el camino de una mejor comunicación, lo que puede ayudar a cambiar un matrimonio infeliz.
Establece reglas para la relación
El respeto y la confianza mutuos son necesarios para un matrimonio feliz, y si esas dos cosas se han perdido, tendrás que volver a encontrarlas. Las parejas adquieren formas de interactuar con el otro y no lo cuestionan. Siguen haciéndolo.
Para minimizar los chascarrillos y los comentarios destructivos, establece algunas reglas de la relación en lo que respecta a la comunicación. Cuando quieres y respetas a tu pareja, hay cosas que no debes hacer ni decir. Por ejemplo, cuando se peleen en el futuro, prometan no insultarse ni recurrir a los calificativos. De nuevo, cuanto más constructiva sea la comunicación, más posibilidades habrá de resolver los problemas subyacentes.
Salva Tu Matrimonio Para Siempre es un método práctico Paso-a-Paso, con “tareas” simples que deberás cumplir para solucionar los problemas y reconstruir tu matrimonio.
Este método no solamente te ayudará a evitar el divorcio, sino que transformará tu vida matrimonial para disfrutar de cada uno de los momentos que pasan juntos.
Fije una fecha semanal
Tienen que jugar juntos, como en los viejos tiempos. Sal una o dos veces por semana a una cita en la que no hablen de problemas (ni de niños, si los tienen). Vuelven a lo básico. ¿Qué hacían antes de casarte que no hacen ahora? ¿Qué hacían cuando se enamoraron por primera vez?
Si la respuesta es jugar al minigolf, jugar a los bolos o quedar en un bar de moda para tomar unas copas de moda, entonces ya tienes planeada tu próxima cita.
Tóquense a menudo
Ni siquiera estoy hablando de sexo. Tómense de la mano cuando vayan por la calle. Dense un abrazo de 20 segundos. Bésense para saludarse. Bailen mejilla con mejilla. Mírense a los ojos durante 30 segundos antes de acostarse.
Estos sencillos ejercicios ayudan a generar un subidón de placer y de hormonas de la unión (como la oxitocina) para recuperar la intimidad que puede faltar ahora.
Demuestre su aprecio
Es recomendable que tengas una aventura con tu pareja. ¿Ahora qué dices? Que una de las mejores maneras de salvar tu matrimonio es tratarles como si no tuvieras suficiente. (Incluso si, ahora mismo puedes).
Eso empieza por expresar gratitud y aprecio por la otra persona: Expresa tu agradecimiento por su nuevo corte de pelo, envíale un mensaje de texto diciendo que estás deseando verle más tarde. Todas esas cosas que la gente suele decirse cuando está en plena fase romántica. A veces hay que fingir hasta conseguirlo, pero el hecho de encender una llama realmente hace que se cree un fuego.
Pelea justa
Habla de verdad: No vas a agitar la mano como si fuera una varita mágica para hacer desaparecer el resentimiento acumulado durante años. Pero no pasa nada.
Tu tarea consiste en concertar una “cita” con tu pareja de duración limitada. (El martes de 7:30 a 8, por ejemplo.) Durante este tiempo, luchas de forma justa. Empezarás diciéndole por qué estás enfadado o qué rencor guardas. Termina pidiéndoles un cambio. Por ejemplo: Siento que nunca tienes tiempo para mí. Todo tu tiempo libre lo dedicas a jugar al golf/salir con los chicos/entrar en tu despacho. Quiero que saques tiempo para mí cada semana, aunque sea 10 minutos.
A continuación, tu pareja te dice que está resentida; sólo tienes que prometerle que no te vas a enfadar, herir o reaccionar cuando te exprese. Para ayudar a que esto suceda, recomienda imaginar que estás sosteniendo su ira en un recipiente mientras hablan (para que sea algo que observes, no que ataques).
Imagina el futuro
Algunos de los principales ingredientes de un matrimonio amoroso y saludable son los valores, los sueños y los objetivos vitales compartidos. Siéntense y hablen de su visión del futuro juntos y de cómo se apoyarán mutuamente, es un tema importante y continuo mucho después de haber pasado por el altar o incluso de haber tenido hijos.
Si eso parece imposible de ver ahora y no puedes o no quieres tener esa conversación, considera la posibilidad de una terapia de pareja. Un profesional puede ayudarles a empezar a construir de nuevo esa confianza y buena voluntad, para que estas conversaciones puedan darse de forma más orgánica en casa.
Intenta un Ave María
Digamos que usted quiere salvar su matrimonio, pero su pareja no. (Lo siento.) se sugiere tomar un descanso planificado y estructurado. Esto no viene de un lugar de ser desagradable. Se trata de decir: “Quiero salvar nuestro matrimonio, pero veo que tú no sientes lo mismo”. “Vamos a separarnos un tiempo”. Puede ser sólo una noche, pero entre cuatro y seis semanas es el tiempo habitual para definir la situación a la pareja.
No es un castigo. Es un despertar. Nada de llamadas, nada de mensajes de texto y, definitivamente, nada de sexo durante todo ese tiempo: el objetivo es que tu pareja te eche de menos.
¿Y si no lo hace? Bueno, el asesoramiento siempre es una buena idea, así como reevaluar si tu pareja de toda la vida está realmente a la altura de sus votos. La cruda realidad es que algunos matrimonios no están destinados a salvarse, pero eso es algo que debes decidir tú, cuando estés preparado.
¿Cómo saber que es mejor divorciarse?
Decidir si su matrimonio se ha acabado o si aún le queda algo de lucha no es, obviamente, una elección fácil, especialmente después de haber trabajado para intentar salvar lo que parece una relación sin amor. Estos son algunos de los signos más comunes de que podría estar listo para pasar al siguiente capítulo de su vida y solicitar el divorcio.
Nunca discutes
Lo creas o no, hay que discutir. El silencio y la evasión pueden ser perjudiciales para una relación. Cuando ya no se molesta, significa que falta algo.
Aunque no todas las peleas son productivas, es saludable poder resolver las discusiones de una manera que beneficie al matrimonio. Se lucha por el otro. Se lucha por la relación. El mayor problema es cuando ya no hay pelea.
Ganar lo es todo
Aunque no pelear nunca (el desapego total) puede ser una señal de divorcio inminente, la forma de discutir cuando se tiene un desacuerdo es otro indicio. Lo ideal es que quieras que un conflicto se resuelva de forma que se preserve la relación. Si las peleas se centran más en señalar con el dedo, en echar la culpa y en la necesidad de “ganar”, el enfoque se convierte en poder y no en conexión. Y eso, es una bandera roja.
Quieres provocar a tu cónyuge
Cuando te das cuenta de que estás probando constantemente hasta dónde puedes empujar tu matrimonio antes de que se rompa por completo, estás jugando a la ruleta del divorcio. Una vez que empiezas a intentar sobrepasar el umbral de tu cónyuge, es posible que subconscientemente quieras terminar las cosas, pero tengas miedo de dar el paso.
Por ejemplo, si dejas tu ordenador abierto a un intercambio de correo electrónico inapropiado (léase: coqueto), puede que estés esperando secretamente que tu cónyuge lo encuentre para que inicie una conversación sobre el motivo de tu descontento.
Oculta su verdadero yo
Si sientes que te van a rechazar si tu pareja ve “todo” lo que eres, es imposible tener una relación satisfactoria.
Cuando tienes que filtrarte constantemente o alejar tus creencias de tu cónyuge, demuestra una falta de respeto en tu opinión. Y eso es difícil de arreglar.
