Superar a alguien con quien saliste y rompiste puede ser difícil, pero sabemos que a veces, superar a alguien con quien nunca saliste puede ser aún más difícil.
Podría ser alguien que no sabe que estás enamorado de él o alguien que no siente lo mismo. Podría ser un coqueteo o una situación no oficial que no se convierte en algo más. O podría ser simplemente el lugar o el momento equivocado para ustedes dos.
Todos hemos estado allí. El amor no correspondido o el amor potencial que no se cumple puede dejarte con una mezcla caótica de sentimientos y persistentes “qué pasaría si” que conducen a la confusión, la frustración y la angustia.
“El amor no correspondido puede ser más difícil de superar porque nos aferramos a la ilusión de que esta persona era ‘perfecta’ para nosotros y viviríamos ‘felices para siempre’ con ella”, dice Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica que se especializa en relaciones.
En este artículo, exploramos el concepto de amor no correspondido y por qué puede ser tan difícil dejarlo ir. También le pedimos al experto en relaciones algunos consejos que le ayudarán a superar a alguien con quien nunca salió.
¿Es posible enamorarse de alguien con quien nunca saliste?
Es posible enamorarse de alguien sin salir con esa persona. Después de todo, no puedes poner fin a tus sentimientos. A pesar de tus mejores esfuerzos, querrás estar más cerca de una colega o una amiga cercana, que casualmente tiene todos los rasgos que buscas en una pareja.
Su sentido del humor, su aura, su sonrisa y su forma de moverse te tentarán. Y antes de que te des cuenta, estás enamorado. Te encontrarás soñando despierto con hablar con ella, tomarle la mano, hacerla reír y tener citas con ella, creando una burbuja romántica en tu mente donde podrás vivir felices para siempre.
Es un flechazo; una relación unilateral. Sabes que no es real pero no puedes detenerte, porque estos escenarios inventados en tu cabeza te hacen sentir bien. Son una fuente constante de dopamina. Esta hormona del bienestar es adictiva y hará que te enamores de ella incluso sin salir con ella.
Por qué estás obsesionado con alguien con quien nunca saliste
Múltiples factores hacen que te obsesiones con alguien con quien nunca saliste, especialmente después de un rechazo. A continuación, se muestran algunos de los más destacados.
Los juzgaste mal
Cuando hablabas con ella y ella estaba siendo amable contigo, podrías haber pensado que a ella también le gustabas. Pero cuando te des cuenta de que, después de todo, ella no está interesada, volverás a la realidad. Te darás cuenta de que juzgaste mal su amabilidad y la confundiste con sentimientos. Nuevamente sucede. No seas demasiado duro contigo mismo.
Afecta tu autoestima
Cuando un incidente afecta negativamente su autoestima, queda profundamente arraigado en su conciencia. Los malos recuerdos tienden a repetirse en nuestra mente con más frecuencia que los buenos, lo que hace que sea más difícil para ti olvidar que nunca le agradaste a la persona que te gusta. Incluso podrías cuestionarte qué te pasa y si eres agradable.
Te sientes solo
Puede que le resulte difícil hablar abiertamente de sus sentimientos porque la relación nunca fue reconocida oficialmente. Puede resultar muy solitario cuando la persona a la que estás obsesionado ni siquiera conoce la profundidad de tus emociones. Puede que te cueste entender por qué te afecta tanto alguien con quien nunca saliste. Pero recuerda, tus sentimientos son reales y válidos.
Falta de cierre
Saber que las cosas no salieron bien y aceptarlo son dos cosas distintas. La falta de cierre te impide superarla. En tu mente, no sabes qué salió mal o por qué las cosas sucedieron como sucedieron. No es que puedas hablar con ella sobre eso y sacarle una respuesta.
No poder encontrar un cierre apesta, especialmente si no puedes obtener las respuestas que buscas. Sin embargo, el cierre no siempre viene en un paquete ordenado. A veces, cerrar significa aceptar que no obtendrás todas las respuestas y encontrar la paz de todos modos.
Por qué es difícil olvidar a una persona con la que nunca saliste oficialmente
“La verdad es que estás de duelo por la fantasía de esta persona. Por supuesto, eso es difícil de superar porque, sin estar realmente en una relación con ella, tu mente llenó los espacios en blanco y creó tu persona ideal. Es esa persona ideal y esa fantasía. “En el futuro, estás de duelo, no la persona real. La verdad es que probablemente no llegaste a conocer a la persona lo suficientemente bien como para ver que tiene defectos y te molestará y enojará como cualquier otro ser humano”, dice Josephine.
Liberándote del amor no correspondido
El amor no correspondido ocurre cuando te preocupas por alguien y esa persona no es consciente de tus sentimientos, no siente lo mismo o no puede actuar de acuerdo con sus sentimientos hacia ti por alguna razón.
El amor no correspondido se caracteriza por:
Ilusiones
No puedes dejar de pensar en lo que podría haber sido y esperar contra toda esperanza que algo funcione entre ustedes.
Sobreanálisis
Analizas cada palabra, mirada, gesto o texto que te envían, con la esperanza de encontrarle un significado oculto. Incluso la más mínima cantidad de reconocimiento o afecto por parte de ellos puede parecer algo enorme.
Enamoramiento
El Dr. Romanoff dice que es posible que te obsesiones con la persona, pensando o hablando constantemente de ella, tratando de lucir lo mejor posible a su alrededor y fantaseando con un futuro con ella.
Unilateralidad
Si la persona no sabe lo que sientes por ella, es posible que tengas una relación unilateral con ella en la que te preocupas mucho más por ella que ella por ti. Según el Dr. Romanoff, esta dinámica puede ser poco saludable si constantemente haces todo lo posible por ellos y tratas de ganarte su amor, mientras ellos te dan por sentado sin apreciar ni corresponder tus esfuerzos.
Comparaciones
Es posible que te compares constantemente con otras personas en su vida para intentar descubrir qué ve la persona que te gusta en ellos.
Dudas de uno mismo
Puede comenzar a sentirse inseguro y dudar de su valor, preguntándose por qué no es suficiente para ellos.
Dolor de corazón
El amor no correspondido puede provocar una gran decepción y dolor de corazón. Es como tener tu postre favorito fuera de tu alcance: puedes verlo y olerlo, pero no saborearlo.
El libro “Técnicas y Consejos Efectivos para Conquistar a una Mujer” es una guía práctica diseñada para ayudar a los lectores a mejorar sus habilidades de seducción y establecer conexiones emocionales exitosas con las mujeres. Escrito por expertos en relaciones y psicología, este libro ofrece una visión clara y concisa sobre las estrategias efectivas para conquistar el corazón de una mujer.
Pero en realidad nunca salimos…
Estas son algunas de las razones por las que puede ser difícil olvidar a alguien con quien nunca has salido.
Idealización
Cuando sales con alguien, descubres imperfecciones o razones por las que podrías ser incompatible con esa persona, lo que puede hacer que la ruptura sea más llevadera, dice el Dr. Romanoff.
Por otro lado, cuando no has salido con alguien, tiendes a crear una versión idealizada de la persona en tu mente, borrando las líneas entre quién es y quién quieres que sea. Puede resultar difícil abandonar esta ilusión de perfección, explica el Dr. Romanoff.
Falta de cierre
Aunque las rupturas pueden ser brutales, ofrecen alguna forma de cierre. Al menos de esa manera sabes que todo ha terminado entre ustedes.
Sin la prueba de la realidad de una ruptura, es posible que sigas soñando despierto sobre lo que podría haber sido. Sin un final claro, todos los “qué pasaría si” pueden dificultar seguir adelante. La falta de cierre puede dejar tus emociones suspendidas en el limbo.
Miedo al arrepentimiento
Es posible que haya invertido una cantidad significativa de tiempo, energía y esfuerzo emocional en su amistad o relación con la persona. Puede ser difícil dejar todo eso y aceptar que no puede haber nada entre ustedes.
Es posible que tengas miedo de arrepentirte de haber descartado todo eso y de no haber aprovechado la oportunidad de ser algo más. Este miedo al arrepentimiento puede hacer que te aferres a la posibilidad de que algún día exista algo entre ustedes.
Esperanza
En el fondo, es posible que todavía tengas la esperanza de que algún día suceda algo entre ustedes dos. La esperanza es una emoción poderosa que puede crear un vínculo emocional significativo.
Soledad
La idea de estar solo nos asusta a todos. Es posible que tema que, si deja ir a esta persona, nunca encontrará a otra persona por quien sienta lo mismo.
Además, si la persona forma parte de tu círculo social o ha sido una fuente importante de apoyo en tu vida, romper los lazos con ella puede hacerte sentir que estás perdiendo mucho más que una pareja potencial.
La emoción de la persecución
A veces nos obsesionamos con la “persecución” del amor no correspondido o de parejas no disponibles, dice el Dr. Romanoff. En estos casos, a menudo se trata más de la emoción de la persecución que de querer estar con la persona. Dejarlos ir duele más porque sentimos que hemos “perdido” que porque los extrañamos.
¿Es normal tener el corazón roto por alguien con quien nunca saliste?
Si te sientes desconsolado por no poder salir con la persona que te gusta, quiero que sepas que está completamente bien y que tus sentimientos son válidos. Es desgarrador amar tanto a alguien y esperar que ella diga que sí a salir contigo, solo para que ella diga que no cuando logras reunir el coraje suficiente para finalmente invitarla a salir.
Tu burbuja feliz estallará. Te inundará la vergüenza y el bochorno, recordando todas tus fantasías que ahora probablemente te parezcan tontas. Por supuesto, se le romperá el corazón. Cualquiera que haya experimentado un amor no correspondido puede dar fe de ello. El dolor que sientes ahora es una reacción natural.
Independientemente de lo difícil que pueda ser el proceso de curación, eventualmente podrás sanar y superar esta experiencia. Tal vez simplemente no estaba destinado a ser así, o tal vez ahora no es el momento adecuado. En algunos casos, es posible que ni siquiera sea buena para ti.
Recuerde
No es la primera persona a la que rechazan y ciertamente no será la última. Como todos los sentimientos, esto también pasará.
¿Cuánto tiempo llevará superarlos?
Una revisión de 2021 señala que el amor no correspondido dura un promedio de 10 a 17 meses.
Sin embargo, el tiempo exacto que te lleva superar a alguien con quien nunca saliste puede variar dependiendo de la intensidad de tus sentimientos por esa persona, dice el Dr. Romanoff. Cuanto más profundos sean tus sentimientos por esa persona y más tiempo, energía y esfuerzo hayas invertido en la relación, más tiempo te llevará superarlos.
Por lo general, este tipo de angustia tarda más en sanar porque no has tenido la oportunidad de ver los defectos y las cosas que no te gustan en la otra persona, por lo que te aferras a la versión idealizada de ellos en tu cabeza, Dr. Romanoff. explica.
El cierre, ya sea a través de una conversación o de una comprensión, puede ayudar a acelerar el proceso de curación. Tener un sistema de apoyo sólido en el que confiar también puede desempeñar un papel importante.
En última instancia, también depende de ti y de tu voluntad de seguir adelante. Si puedes aceptar lo que no debe ser y dejarlo ir, podrás abrirte a nuevas personas y experiencias.
Estrategias para la curación emocional
Estas son algunas estrategias que pueden ayudarte a sanar emocionalmente y seguir adelante.
Autorreflexión
Dedica algo de tiempo a la autorreflexión para descubrir por qué estás tan apegado a esa persona y por qué tienes tantos problemas para seguir adelante.
Las respuestas pueden ir más atrás de lo que cree. El Dr. Romanoff recomienda pensar en cómo uno se ve arrastrado a esta dinámica de querer una pareja no disponible y reflexionar sobre cómo esto podría deberse a un trauma no resuelto, ya que este patrón generalmente se remonta a las relaciones tempranas de la vida con los cuidadores.
Aceptación y procesamiento
Es importante aceptar la realidad de la situación tal como es, incluso si eso significa que tienes que dejar de lado la idea de ser felices para siempre con esa persona.
Reconoce que te atrae su potencial y, en última instancia, lo que simbolizan para ti: un compañero de vida, una persona con quien conectarte profundamente y el futuro que soñaste para ti mismo, dice el Dr. Romanoff. Recuerda que puedes tener todas estas cosas con alguien que realmente corresponda a esos sentimientos y quiera estar contigo.
Dejar ir no es fácil y es natural sentir tristeza, decepción, arrepentimiento, enojo y frustración. Date tiempo para sentir todos los sentimientos y procesar tus emociones.
Cuidados personales
A medida que avanzas en este proceso, concéntrate en tu bienestar físico y mental.
Haga cosas que le brinden alegría, relajación y una sensación de plenitud, ya sea hacer yoga, bailar, pintar, hornear, hacer ejercicio o pasar tiempo con sus seres queridos.
Haga un esfuerzo por exponerse a nuevas personas y experiencias. ¡Exponerse da miedo, pero puede ser muy gratificante!
Establecer una rutina diaria saludable y constante también puede ser de gran ayuda para brindarle una sensación de control y estabilidad en su vida.
Estableciendo límites
Si interactúas con la persona con regularidad, es posible que tengas que establecer algunos límites para protegerte. Puede ser útil poner cierta distancia entre usted y ellos, hasta que pueda superarlos.
Seguir la regla de no contacto puede ayudarte a crear cierta distancia emocional en tu relación. Eso significa no llamarlos, enviarles mensajes ni salir con ellos. ¡Los mensajes de texto nocturnos y el acoso en las redes sociales también están prohibidos! De lo contrario, cada vez que hables con ellos o los conozcas, volverás a esa espiral de desearlos, y no queremos eso.
Buscando apoyo
Comuníquese con amigos y familiares para obtener apoyo. Pasar tiempo con ellos puede ayudarle a recordar que lo aman y lo cuidan.
Si tiene dificultades para sobrellevar la situación, también puede ser útil consultar a un proveedor de atención de salud mental. Pueden ayudarle a explorar lo que siente y por qué.
Tenga en cuenta
Superar a alguien puede ser difícil, incluso si no has salido con esa persona.
Aunque puede resultar desgarrador, es importante ser honesto consigo mismo y aceptar que eso no va a suceder. En lugar de centrarse en lo que podría haber sido, explore lo que puede ser.
Un día encontrarás el producto adecuado para ti y valdrá la pena. ¡Cuelga ahí!
Algunas preguntas frecuentes
Puede ser difícil olvidar a alguien con quien no has salido, ya que es posible que estés lidiando con estas emociones solo. Las respuestas a ciertas preguntas pueden abordar algunas de sus dudas y posiblemente validar lo que ha estado sintiendo.
¿Es más difícil olvidar a alguien con quien no has salido?
No es más ni menos difícil superar a alguien con quien no has salido, ya que todo es relativo. Tu nivel de implicación y tus sentimientos por la otra persona determinan lo doloroso que es seguir adelante, ya sea por una relación o por un amor no correspondido
¿Puedes estar enamorado de alguien con quien nunca saliste?
Tus sentimientos por alguien dependen de cómo te sientes y no del estándar. Puedes enamorarte de alguien con quien no has salido, ya que realmente te conmueve y te importa mucho.
Otras personas podrían considerarlo un simple enamoramiento, pero tú eres el único que puede evaluar la naturaleza de tus sentimientos por alguien.
Algunas reflexiones finales
Dar un paso para olvidar a alguien a quien amabas, pero con quien nunca saliste es emocionalmente agotador y requiere mucho tiempo, así que trata de no ser demasiado duro contigo mismo.
Es posible que solo puedas seguir algunos de estos pasos, pero incluso seguir un par debería ayudarte en el proceso.
¿Por qué es tan difícil olvidar a alguien? Es difícil decirlo con exactitud, pero sabemos que es posible dejarlo ir siempre y cuando se tomen las medidas adecuadas para que eso suceda.