En este artículo, te mostraré cómo iniciar conversaciones profundas que se sientan más significativas que una pequeña charla y mantenerlas.

Tanto si llevas tres meses como tres años juntos, todas las parejas pueden beneficiarse de una conversación enriquecedora. Desde lo aparentemente trivial (películas favoritas, lugares de vacaciones de ensueño) hasta lo más importante (grandes ambiciones, mayores temores), cualquier conversación que conduzca a averiguar más sobre lo que tu pareja quiere de la vida merece la pena. Cuanto más hablen, más a gusto se sentirán el uno con el otro, lo que es crucial cuando se trata de abrirse a temas delicados.

“Las habilidades de comunicación son como cualquier otra habilidad”, dice la terapeuta de relaciones Esther Boykin. “Cuanto más practiques, mejor lo harás, sobre todo cuando se trata de conversaciones en las que te sientes vulnerable”.

Aunque se han dedicado muchas investigaciones a las estrategias de comunicación saludables para las parejas, el contenido de sus conversaciones es igual de importante. “Cuando las parejas pueden centrarse no sólo en cómo comunicarse, sino en lo que se comunican entre sí, puede hacer que esas conversaciones más difíciles en el futuro, cuando se piensa en casarse, sean mucho más fáciles”, añade Boykin.

Aunque parezca un trabajo duro, no tiene por qué serlo. Siga leyendo para conocer los consejos de Boykin para hacer que las conversaciones significativas se sientan menos exigentes, así como una lista de iniciadores de conversaciones profundas para parejas que seguramente fomentarán la unión a un nivel que nunca ha experimentado antes.

Cómo hacer que una conversación profunda sea menos intimidante

Lo primero es lo primero: ¡intenta hacerlo divertido! Desde los juegos de tarjetas hasta las guías virales en línea, hay un montón de estímulos disponibles para inspirar una conversación profunda.

“Cuando empiezas con preguntas generadas por otra persona, hace que la experiencia se sienta como un juego, y reduce la probabilidad de que empecemos a atribuir un significado a la razón por la que nuestra pareja está haciendo una pregunta”, dice Boykin.

También está bien utilizar la cultura pop como punto de partida. “Los libros, las películas y los programas que habéis visto juntos son una forma fácil y poco conflictiva de mantener conversaciones sobre valores”, añade Boykin. “En lugar de que [los temas] se conviertan en algo hiperpersonal, estás hablando de un personaje de ficción y de las decisiones que ves que toman”. Discutir si estás o no de acuerdo con sus decisiones puede ser una forma indirecta pero igual de veraz de revelar lo que rige tu propio corazón.

La metodología de estas preguntas

Estas preguntas le ayudarán a usted y a su pareja a adentrarse en temas profundos y significativos que han demostrado mejorar la intimidad. Pero ¿qué temas están científicamente probados para acercarse a otra persona?

A continuación, le presentamos las 6 ideas centrales que hay detrás de nuestras 52 preguntas, y por qué estos temas nos acercan:

Gratitud

Según el psicólogo Robert Emmons, la gratitud es buena para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras relaciones. Tanto si hablas de lo que agradeces como si expresas tu aprecio por las buenas acciones de tu pareja, la gratitud profundiza nuestra relación con los demás. ¿Por qué? La gratitud hace varias cosas: establece la confianza y la intimidad, crea una mayor satisfacción en la relación y os anima a ti y a tu pareja a dar aún más.

Así es como funciona: cuando haces algo por lo que tu pareja está agradecida, se crea una norma de reciprocidad y se inspira en tu pareja para hacer algo bueno a cambio. Con esta reacción en cadena, tú y tu pareja sentiréis aún más gratitud el uno hacia el otro, lo que hará que vuestra relación sea aún más fuerte.

Gratitud conversaciones profundas

Nostalgia

Hablando de gratitud, recordar acontecimientos pasados es una forma segura de inspirar sentimientos de agradecimiento. Un estudio realizado por el psicólogo Clay Routledge descubrió que relatar momentos compartidos entre usted y su ser querido aumenta los sentimientos de conexión social, e incluso les hace más solidarios y considerados el uno con el otro.

Para profundizar aún más en la nostalgia, te sugerimos que hables de las experiencias de tu infancia.

“Hablar de la infancia del otro puede crear un vínculo íntimo entre la pareja. Expresar cómo te sentías de niño y las cosas que te dolían cuando eras joven da a tu pareja una visión real de lo que te formó como adulto”, dice el gurú de las relaciones Rob Alex.

Dar (y pedir) consejos

Dar consejos es una de las formas más poderosas de compromiso entre dos personas, según la profesora Julia Glazer. Cuando se aconseja a un ser querido sobre un reto al que se enfrenta, significa que se está dispuesto a ser honesto con él y que se le quiere. Combinadas, estas dos señales comunican un nivel de confianza extremadamente alto, que crea un nivel de cercanía más profundo (y créenos, la confianza vale la pena).

Por otro lado, pedir consejo y expresar vulnerabilidad también fomenta la intimidad. “Un patrón clave asociado al desarrollo de una relación cercana es la auto-revelación personal sostenida, creciente y recíproca”, escribió el psicólogo Arthur Aron en su estudio An Experimental Generation of Interpersonal Closeness.

Compartir

Cuando compartes algo con tu pareja -ya sea un secreto profundo, un sueño o una aspiración-, algo loco sucede en tu cerebro. Tus centros de placer se iluminan como un árbol de Navidad y se libera una hormona llamada oxitocina. ¿Otro nombre para la oxitocina? La “hormona del amor”, porque desempeña un papel muy importante en la formación de vínculos entre dos personas.

Varios estudios recientes demuestran que la liberación de oxitocina nos hace más comprensivos, solidarios y abiertos con nuestros sentimientos. De hecho, una investigación llevada a cabo por la terapeuta de parejas Beate Ditzen descubrió que la liberación de oxitocina ayuda a los seres queridos a gestionar los conflictos de forma más eficaz; cuando se libera, las mujeres muestran una disminución de una hormona del estrés social, mientras que los hombres mejoran la comunicación, establecen más contacto visual y se muestran más abiertos con sus sentimientos, comportamientos esenciales para resolver los conflictos de forma pacífica.

Aprender las preferencias del otro

Si sabemos lo que les gusta y lo que no les gusta a nuestros seres queridos, entenderemos mejor cómo ser un buen compañero para ellos. Esto puede parecer obvio, pero muchos de nosotros no preguntamos a nuestras parejas sobre sus preferencias a bocajarro. Preguntando qué actividades les gustan más, dónde o cómo quieren vivir, y qué valoran en sus amistades con los demás, entender su perspectiva nos ayudará a ser mejores compañeros.

Del mismo modo, aprender cómo le gusta a su ser querido ser consolado cuando los tiempos son difíciles es una conversación valiosa para tener. “La conversación que las parejas pueden mantener para construir su intimidad es preguntar: ¿Cómo puedo ayudarte cuando estás sufriendo? O, ¿cómo te gustaría que reaccionara cuando sufres?”, dice la hipnoterapeuta clínica Rachel Astharte.

Aprender las preferencias del otro conversaciones profundas

Puntos en común

No es casualidad que los sitios de citas vinculen a las personas en función de lo que tienen en común: las ciencias sociales nos dicen que los puntos en común mantienen la solidez de las relaciones.

Según el psicólogo Donn Byrne, nos sentimos más conectados con las personas que tienen actitudes similares a las nuestras. De hecho, un estudio de 313 estudios con más de 35.000 participantes descubrió que la similitud es un predictor muy fuerte de la atracción y la conexión en las relaciones. ¿Por qué? Porque cuando dos personas tienen una atracción gravitacional similar, se crea menos división y menos juicio entre ellas.

Descubrir lo que usted y su pareja tienen en común -ya sea una opinión, un hábito o una comida favorita- les unirá más y les recordará su amistad. Además, reflexionar sobre sus experiencias comunes los hará sentir gratitud por la relación que tienen y los recuerdos que comparten.

De parte de Libremente agradecemos tu decisión de adquirir este producto, hecho por personas expertas, con contenido amoroso y de calidad. Este entrenamiento se realizó con mucho amor y gran conocimiento por parte de los entrenadores Carolina Giraldo y Felipe Corrales. Ellos son reconocidos entre los más destacados pioneros de la PNL en Latinoamérica, avalados por el Co-creador de la PNL el Dr. Richard Bandler.

Como empezar con una conversación trivial e ir profundizando poco a poco

Es posible que hayas visto listas de “iniciadores de conversaciones profundas” en Internet, pero si empiezas una conversación profunda de la nada, parecerás demasiado intenso. En lugar de eso, empieza la conversación con unos minutos de charla trivial. La charla trivial es como un calentamiento social que prepara a la gente para conversaciones más profundas.

Haz que la transición de la charla trivial resulte natural haciendo que tus preguntas y comentarios sean gradualmente más profundos. Por ejemplo, a la mayoría de la gente le resulta natural compartir una reflexión personal tras unos minutos de charla trivial y hablar de temas más intensos después de varios encuentros.

Elija entornos relajados e íntimos

Evite intentar mantener conversaciones profundas en entornos ruidosos, lugares con mucha energía o cuando esté socializando en grupo. En estas situaciones, la gente suele estar concentrada en divertirse. Es poco probable que estén de humor para intercambios reflexivos.

Las conversaciones profundas funcionan mejor entre dos personas o un pequeño grupo de amigos que ya se sienten cómodos entre sí. Todo el mundo tiene que estar de buen humor para una conversación significativa, o de lo contrario se agotará rápidamente.

Saca un tema profundo que te interese

Saca a relucir un tema de conversación profundo que esté vagamente relacionado con lo que estáis hablando.

Por ejemplo:

  • Al hablar de carreras: Sí, creo que el objetivo final es encontrar algo que tenga sentido. ¿Qué es significativo para ti?

Cuando se habla del tiempo: Creo que cuando el tiempo es tan variado, me ayuda a recordar que el tiempo pasa, así que me gustan incluso las partes malas del año. ¿La variación es importante para usted en la vida?

Al hablar de los medios sociales: Me pregunto si las redes sociales han hecho un favor al mundo o sólo han creado nuevos problemas. ¿Qué opinas?

Al hablar de ordenadores e informática: Por cierto, he leído sobre esta teoría de que lo más probable es que vivamos en una simulación informática. ¿Has pensado alguna vez en ello?

Al hablar de la primavera: Hablando de la primavera y de cómo crece todo, vi un documental sobre cómo las plantas se comunican con señales a través de su sistema de raíces. Es fascinante lo poco que sabemos de la tierra.

Si obtienes una reacción positiva, podrás profundizar en el tema. Si no, inténtalo de nuevo más tarde. Es posible que tengáis que hacer varios intentos antes de encontrar un tema que os guste a los dos.

Encuentra personas afines

Por desgracia, muchas personas no disfrutan de las conversaciones profundas. Algunos se limitan a hablar de cosas sin importancia, y otros simplemente no saben cómo mantener conversaciones más profundas.

Puede ser útil buscar personas que compartan tus aficiones o intereses. Intenta encontrar una reunión local o una clase que se reúna con regularidad. Es muy probable que encuentres gente que quiera hablar de cosas que te fascinan.

Haz una pregunta personal sobre el tema

Pregunta algo ligeramente personal sobre el tema para llevar la conversación a un nivel más profundo. De este modo, resulta natural hacer preguntas aún más personales más adelante.

Ejemplos de preguntas que puedes hacer si te has quedado atascado en una conversación trivial:

Si te quedas atascado hablando de lo difícil que es encontrar un apartamento hoy en día, pregúntale dónde viviría si el dinero no fuera un problema, y por qué.

Si te quedas atascado hablando de los problemas de la sociedad, pregúntales si sueñan con vivir en otro lugar, y por qué.

Si hablas de trabajo, pregúntales qué harían si tuvieran su propio negocio y por qué.

Si hablas de lo rápido que pasa el tiempo, pregúntales cómo creen que han cambiado a lo largo de los años, y qué les ha hecho cambiar.

Haz una pregunta personal sobre el tema conversaciones profundas

Comparta algo sobre usted mismo

Siempre que hagas preguntas profundas o personales, comparte también algo sobre ti. Si haces una serie de preguntas sin revelar nada personal a cambio, la otra persona puede sentir que la estás interrogando.

Sin embargo, no cortes a alguien sólo porque creas que es el momento de contribuir a la conversación. A veces está bien dejar que alguien hable durante mucho tiempo.

Intenta que la conversación sea equilibrada para que ambos compartáis más o menos la misma cantidad de información. Por ejemplo, si alguien menciona brevemente lo que piensa de su trabajo, puedes decirle brevemente lo que piensas del tuyo.

Al mismo tiempo, hay que evitar compartir demasiado. Compartir demasiada información privada con alguien puede incomodarle y hacer que la conversación sea incómoda. Si no estás seguro de estar compartiendo demasiado, pregúntate: “¿Es esto relevante para la conversación y está creando una conexión entre nosotros?”

Haga preguntas de seguimiento

Las preguntas de seguimiento pueden llevar los temas triviales o aburridos a una dirección más profunda y significativa. Entre las preguntas de seguimiento, puedes compartir cosas sobre ti mismo.

A veces hacen falta varios intercambios antes de que tú y la otra persona os sintáis lo suficientemente cómodos como para compartir vuestros pensamientos y opiniones.

Por ejemplo, esta es una conversación que mantuve con alguien durante toda una noche:

Yo: ¿Cómo elegiste ser ingeniero?

Él: Hay muchas y buenas oportunidades de trabajo. [Respuesta superficial]

Yo, después de hablar de mí mismo: Dijiste que lo elegiste porque hay muchas oportunidades de trabajo, pero debe haber algo dentro de ti que te hizo elegir la ingeniería específicamente.

Él: Hmm sí, ¡buena observación! Creo que siempre me ha gustado construir cosas.

Yo: Ah, ya veo. ¿Por qué crees que es eso?

Él: Hmm… supongo que… es la sensación de crear algo real.

Yo, después: Es interesante lo que has dicho antes de crear algo real. [Compartiendo mis pensamientos] ¿Qué es lo que te gusta de crear algo real?”.

Él: Quizá tenga algo que ver con la vida y la muerte, como que, si construyes algo real, puede seguir ahí incluso cuando te hayas ido.

Demuestra que estás escuchando

No basta con ser un buen oyente. También tienes que demostrar que estás presente en la conversación. Cuando las personas perciben que realmente les estás prestando atención, se atreven a abrirse. Como resultado, tus conversaciones adquieren más sentido.

Si te das cuenta de que estás pensando en qué decir cuando la otra persona ha terminado de hablar, vuelve a prestar atención a lo que está diciendo en el momento presente.

Mantén el contacto visual todo el tiempo cuando alguien esté hablando (excepto cuando haga una pausa para formular sus pensamientos).

Comenta con “Hmm”, “Sí”, etc. (Sé auténtico con esto: no te pases de la raya).

Sé auténtico con tus expresiones faciales. Deja que la otra persona vea cómo te sientes.

Resume lo que dice la otra persona con tus propias palabras. Esto demuestra que la has entendido. Por ejemplo: Ellos: Quiero trabajar en un lugar donde pueda ser social. Tú: Quieres trabajar en un lugar donde puedas conocer gente. Ellos: ¡Exactamente!

Conéctate a Internet

Los foros en línea son un lugar estupendo para encontrar personas con ideas afines que estén dispuestas a mantener conversaciones profundas y significativas.

Yo prefiero buscar personas afines que vivan cerca de mí. Pero si vives en una zona donde no hay encuentros en persona, los foros pueden ayudarte.

Reddit tiene subreddits para casi todos los intereses que puedas imaginar. Mira AskPhilosophy. También te puede interesar nuestra guía sobre cómo hacer amigos en Internet.

Conectate a internet conversaciones profundas

Disminuir las barreras personales

Se supone que hay que ser muy profesional cuando se habla por primera vez con alguien. En mi experiencia, a la mayoría de la gente le gustan las conversaciones reales que no les obligan a actuar como personas que no son. Si ves una oportunidad para bromear o personalizar una conversación, aprovéchala, aunque sea pronto. Disminuirá las barreras desde el principio, y el cambio te permitirá tener una mejor conversación.

Atrévete a compartir pequeñas vulnerabilidades

Demuestra que eres un ser humano afín y vulnerable compartiendo una pequeña inseguridad. Esto puede hacer que la otra persona se sienta cómoda abriéndose a su vez.

Por ejemplo, si hablas de ir a reuniones corporativas, podrías decir: “Me puedo sentir muy incómodo cuando tengo que conocer gente nueva”.

Cuando compartes tus vulnerabilidades, creas un espacio seguro en el que tú y la otra persona podéis ir más allá de las interacciones superficiales y llegar a conoceros a un nivel más profundo. Este entorno sienta las bases para conversaciones personales y significativas.

error: El contenido está protegido