Para algunas personas es más fácil iniciar una conversación con personas nuevas. Sin embargo, para otras personas representa todo un desafío. Existen condiciones que pueden limitar nuestra capacidad de tomar la iniciativa ante personas desconcidas como estar condicionados por un trastorno de ansiedad social (TAE). Pero incluso si las conversaciones sociales le resultan difíciles, es posible mejorar sus habilidades conversacionales y sentirse más cómodo hablando con extraños. La mejor manera de hacer esto es practicar.
Su objetivo inicial es hacer una declaración introductoria, que no tiene por qué ser compleja. El objetivo de ese primer comentario es abrir la puerta y darte la oportunidad de decir algo más una vez que la persona responda.
Hablar con gente nueva es difícil porque hay muchas incógnitas
Hablar con alguien que no conoces es un territorio inexplorado. En comparación con hablar con tu pareja, tu mejor amigo o tu madre, las incógnitas lo hacen desafiante y potencialmente intimidante, dice Sandstrom. “Entablamos conversaciones pensando que pueden suceder todas estas cosas horribles”.
La otra persona podría hablar demasiado. Quizás hablemos demasiado. Podrían cerrar. Podríamos aburrirnos. Podrían aburrirse. Puede haber un silencio incómodo. Quizás estén intentando coquetear conmigo. Podrían estar intentando hacerme daño de alguna manera (que podría ser la respuesta que es una reliquia de nuestro pasado evolutivo, dice Sandstrom).
El contexto también importa, dice Georgie Nightingall, entrenadora de conversación y fundadora de Trigger Conversations, una organización con sede en Londres dedicada a enseñar a las personas cómo tener conversaciones mejores y más significativas. Existen normas sociales no escritas en cada contexto, que tendemos a querer seguir, pero es posible que no siempre estemos seguros de ellas. ¿Revelar cierto hecho sobre nosotros mismos nos hará parecer más creíbles o agradables? ¿Ser demasiado audaz impresionará o desanimará a alguien?
“Queremos agradar a otras personas, o al menos aceptarnos”, dice. “Para no romper estas normas, a veces actuamos como si estuviéramos pisando cáscaras de huevo”.
Las conversaciones incómodas son buenas para nuestro bienestar
Pero, a pesar de las pausas incómodas, los pasos en falso y la posición insegura, hablar con gente nueva (incluso con completos extraños que probablemente no volveremos a ver) es bueno para nosotros. Los estudios demuestran que incluso las interacciones sociales mínimas (por ejemplo, charlar con ese extraño en el tren) mejoran el estado de ánimo, por ejemplo.
En un estudio, los investigadores reclutaron individuos al azar cuando entraban en una cafetería llena de gente en el centro de Vancouver, indicando a algunos que intentaran tener una conversación con el barista y a otros para que fueran lo más eficientes posible a la hora de ir a buscar café. El primer grupo informó salir de la cafetería de mejor humor y tener un mejor sentido de pertenencia a su comunidad en comparación con el grupo eficiente. (El estudio fue publicado en 2013 en la revista “Social Psychology and Personality Science”.)
Es imposible saber a partir de los datos cómo se compara esta estrategia para mejorar el estado de ánimo con otros métodos o cuánto duraría el efecto, dice la coautora del estudio Elizabeth Dunn, PhD, profesora de psicología en la Universidad de Columbia Británica (Sandstrom fue la otra coautora). autor). “Pero es una fruta madura”. Las conversaciones, añade Dunn: “son valor añadido”.
En otro estudio de Dunn y Sandstrom, se pidió a un grupo de estudiantes que llevaran contadores y contaran todas las interacciones sociales a lo largo del día. Tener más interacciones sociales llevó a los estudiantes a reportar mayores niveles de felicidad y bienestar.
En términos de cuánto afectan las diferencias en los rasgos de personalidad a estas afirmaciones, Sandstrom, Nightingall, Dunn y otros dicen que menos de lo que probablemente se podría pensar. “Tanto los extrovertidos como los introvertidos son seres sociales”, dice Nightingall.
Sandstrom añade que las personas más introvertidas tienden a estar más preocupadas por cómo se desarrollarán las conversaciones antes de tiempo en comparación con las extrovertidas. Pero esas diferencias desaparecen cuando las personas informan los beneficios que obtienen de una conversación (según lo que ella y sus colegas encontraron en el artículo “Psychological Science” antes mencionado, publicado el año pasado). Esa investigación también analizó otras diferencias de personalidad además de la introversión. “Cosas como la autoestima y la sensibilidad al rechazo no importaban”, dice Sandstrom.
Cómo ser mejor hablando con extraños
Ya sea acercarse a alguien en un evento de networking, involucrar al amigo de un amigo que nunca había conocido en una fiesta o compartir una palabra amable con un extraño en el ascensor (sí, fuimos allí), aquí hay algunos consejos:
Comenta algo personal
Descubrirá que todas las personas que conoce tienen algo único: una joya, una camisa inusual o incluso un tatuaje. Estos cuentan una historia sobre una persona. Cuando los notas y los felicitas, puedes darte un punto de partida para conversar.
Por ejemplo, podrías iniciar una conversación diciendo:
- “Wow, ese es un hermoso colgante. ¿Qué tipo de piedra es esa?”
- “¡Bonita camiseta! Hice surf en público en un espectáculo de Vampire Weekend en Boston hace unos años”
- “¡Guau, me encanta tu tatuaje de Baby Yoda!”
Evite comentar aspectos íntimos de la apariencia de una persona, como preguntar: “¿Ese es tu color de cabello real?”. o “¡Guau, debes ejercitarte mucho!”
Después de recibir una respuesta, asegúrese de tener algo más que decir. Eso le brindará una plataforma común sobre la cual construir una conversación y, en última instancia, una relación con la persona que acaba de conocer, incluso si la relación solo dura unos minutos.
Ofrezca una historia de seguimiento que revele un poco de información personal sobre usted. Por ejemplo, cuando la persona responda a tu pregunta inicial, puedes continuar con algo como:
- “Vi un colgante como ese en un bazar de la India”.
- “Realmente me encantó su tercer álbum. ¿Sabes si tienen algo nuevo por publicar?
- “Me encantan los tatuajes. He estado pensando en hacerme uno, pero no estoy seguro de qué hacer. ¿Cómo te decidiste por Baby Yoda?”
Estas declaraciones le ayudarán a conectarse con la persona y a mantener la conversación en movimiento. Recuerde, el objetivo no es decir lo perfecto o parecer de cierta manera, sino seguir hablando.
Pregunta si te has conocido antes
Este clásico iniciador de conversación puede funcionar en las circunstancias adecuadas. Si le dices a alguien: “Pareces muy familiar, ¿te conozco de alguna parte?” hace que sea más fácil recopilar y brindar información y mantener una conversación.
Por ejemplo, si le preguntas a alguien dónde fue a la escuela secundaria y resulta que tú fuiste a la misma escuela, puedes continuar ofreciendo un dato como: “Yo estaba en la banda de música. ¿Tocabas un instrumento?”.
Si le preguntas a alguien dónde trabaja y te das cuenta de que lo has visto allí, te da la oportunidad de establecer una conexión: “¡Me encanta ese Starbucks!”.
Mientras la otra persona te brinda información sobre sí misma, está bien ir por tangentes interesantes. Recuerda: el objetivo no es saber si os habéis conocido antes, es conocer a la otra persona.
Rompe el hielo con humor
Otra excelente manera de iniciar una conversación con las personas que te rodean es simplemente comentar sobre tu entorno compartido. Un poco de humor funciona muy bien aquí.
Por ejemplo, si estás sentado en una sala de conferencias y notas que tu profesor te resulta familiar, podrías decirle a la persona que está a tu lado: “¿No se parece un poco a Harry Potter?”.
Mantenga sus comentarios positivos, nunca mezquinos ni críticos. Quieres que la otra persona se sienta cómoda contando la broma contigo. Podrías continuar con tu comentario anterior sobre tu profesor con algo como: “Me pregunto dónde estará Hedwig”.
El humor es difícil con alguien que no conoces bien, lo que significa que utilizar este método para iniciar una conversación puede ser arriesgado. Sin embargo, si encuentras a alguien que comparte tu sentido del humor, puede ser el comienzo de una gran amistad.
Si no recibe una respuesta positiva de una persona, el método podría funcionar con otra persona. Cuanto más practiques, más fácil te resultará hablar con una persona que no conoces. Con el tiempo, tendrá más confianza y no necesitará depender de trucos para iniciar una conversación y mantenerla.
Mantenga la conversación
Es posible que participes menos en una conversación porque tu ansiedad te hace sentir demasiado incómodo y cohibido o porque no tienes experiencia en entablar una conversación. Pero un estudio de 2016 demostró que las personas con ansiedad social tienden a no contribuir por igual a las conversaciones. Como resultado, son menos queridos que otros.
Por eso es importante retrasar la parte de una conversación una vez que la inicias. Muchas personas pueden hacer esto con personas que conocen, pero se sienten cohibidas con extraños. Su ansiedad los frena y les impide ser ellos mismos.
Hacer frente a los desafíos de la conversación
La falta de ciertas habilidades sociales puede inhibir tu capacidad para entablar una conversación con otros, especialmente si te hace parecer antipático. Por ejemplo, las investigaciones muestran que las personas con ansiedad social tienden a hacer menos contacto visual durante la conversación.
Trabajar para establecer y mantener contacto visual cuando hablas con otras personas te ayudará a parecer más accesible y amigable. Esto hará que sea más probable que las personas respondan a sus intentos de iniciar una conversación.
Si siente que no tiene las habilidades sociales y la experiencia necesarias para ser un buen conversador, los libros de autoayuda y trabajar con un terapeuta pueden ayudarlo a desarrollarlas.
Si bien es importante no evitar las conversaciones con extraños porque te hacen sentir ansioso, tu seguridad también es importante. Practique hablar con extraños en entornos públicos y seguros donde hay poco en juego. Y si estás chateando con alguien en línea, protege siempre tu información personal.
Las estrategias para iniciar una conversación y sentirse más cómodo con los demás funcionarán mejor si puede trabajar y controlar su ansiedad subyacente. Con tiempo, práctica y el tratamiento adecuado, podrás ganar confianza y mejorar tus habilidades de conversación.
Las estrategias para iniciar una conversación y sentirse más cómodo con los demás funcionarán mejor si puede trabajar y controlar su ansiedad subyacente. Con tiempo, práctica y el tratamiento adecuado, podrás ganar confianza y mejorar tus habilidades de conversación.
Cómo hablar con extraños en línea
Entablar conversaciones con personas en línea es sorprendentemente similar a hablar con extraños. Pero tienes una ventaja importante: ¡puedes tomarte mucho más tiempo para pensar antes de responder!
Esta ventaja le ayuda a superar las aparentes desventajas de chatear en línea, como la falta de señales del lenguaje corporal o expresiones faciales.
Ya sea que estés hablando con una posible cita en Tinder, tratando de encontrar amigos en una aplicación de amistad o ingresando a los mensajes directos de alguien en las redes sociales, estas son las “reglas” tácitas para mantener los chats en línea interesantes y no incómodos:
- Mantenga los mensajes iniciales breves.
- Comience con preguntas introductorias.
- Felicítalos o pregúntales sobre algo interesante que hayas visto en su perfil.
- Envíe solo 1 o 2 mensajes a la vez (evite enviar más de 3 mensajes seguidos).
- Tenga paciencia mientras espera respuestas: algunas personas están ocupadas o no revisan su teléfono.
- Utilice emojis para agregar emoción a su texto.
- Haga preguntas a la otra persona sobre sí misma.
Conclusiones clave: los secretos para hablar con éxito con extraños
La verdad es que la mayoría de la gente (más de la mitad de la población estadounidense) se siente increíblemente sola. Incluso una breve charla con alguien en la fila del supermercado podría alegrarles el día, o una conexión aleatoria en una cafetería podría convertirse en una amistad para toda la vida.
Los secretos para conversaciones exitosas con extraños incluyen:
Acérquese de una manera no amenazante
Mantenga unos segundos de contacto visual relajado, intercambie una sonrisa cálida y mantenga las manos visibles para ayudar a las personas a sentirse más cómodas en su presencia. lenguaje corporal abierto
Interprete si quieren hablar con usted o no
Observe las señales que le dan los extraños sobre si desean hablar o no. ¿Su torso está mirando hacia ti o hacia afuera? ¿Están manteniendo contacto visual o evitándolo? ¿Parecen ocupados o están abiertos a una discusión?
Utilice la triangulación y busque puntos en común
Cuando no sepa de qué hablar con extraños, busque cosas en su entorno inmediato que puedan servir como temas iniciales de conversación. Ya sea el menú de bebidas en el bar, el anfitrión de un evento o un detalle intrigante sobre la ubicación, señalar algo cercano puede ayudarlos a ambos a sentir que están en una experiencia compartida.
Expresar interés genuino en otra persona
A la gente le encanta hablar de sí mismos. Si te concentras en hacer preguntas sobre las personas (en lugar de concentrarte en ti mismo), es posible que puedas establecer más conexiones con extraños. Después de todo, es mucho más fácil interesarse que intentar parecer atractivo.
Señale similitudes
Mientras hace preguntas a las personas sobre sí mismas, tome notas mentales de las cosas que puedan tener en común. Esto puede hacer que se sientan más amigos que extraños. Profundice en las conversaciones centrándose en las similitudes entre ustedes.
Cree una primera impresión positiva
Céntrese en temas que sepa que harán que las personas se sientan bien después de su conversación. Es posible que no recuerden exactamente las palabras dichas, pero recordarán la vibra general de su interacción.
Hablar con extraños no tiene por qué ser intimidante o incómodo. Puede ser una de las partes más gratificantes de tu día. Los sociólogos describen la “intimidad fugaz” como una breve experiencia con extraños que te hace sentir parte de la comunidad humana y permite un nivel de autorrevelación incluso si es posible que nunca vuelvas a encontrarte con esa persona.
