El comportamiento desdeñoso implica ignorar a alguien, ignorarlo o ser indiferente hacia él. Puede ser irrespetuoso, desconsiderado o francamente grosero.
Ser despedido puede hacerte sentir no deseado y sin importancia, como si no importaras, dice Aimee Daramus, PsyD, psicóloga clínica licenciada y autora de “Understanding Bipolar Disorder”.
El comportamiento desdeñoso puede tomar muchas formas. Por ejemplo, entras en una fiesta y saludas a alguien, pero finge no darse cuenta. O hace una sugerencia en una reunión y su colega pone los ojos en blanco.
Este artículo explora algunos ejemplos, características y causas del comportamiento desdeñoso, así como algunas estrategias que pueden ayudarlo a lidiar con una persona desdeñosa.
Ejemplos de comportamiento desdeñoso
Estos son algunos ejemplos de comportamiento desdeñoso, según el Dr. Daramus:
- No saludarte o reconocer tu presencia.
- No mostrar interés en lo que dices.
- Interrumpirte cuando hablas.
- Ignorar habitualmente tus llamadas o mensajes de texto.
- Ignorar sus sugerencias sin considerarlas.
- No respondiendo a tus preguntas.
- Dar respuestas breves y monosilábicas cuando se le solicite.
- Excluirte de una conversación.
- Preguntar la preferencia u opinión de todos menos la tuya.
- Pretender que tus preocupaciones no son válidas.
- Tratar sus contribuciones como insignificantes.
- Devaluar sus necesidades o deseos.
Una persona desdeñosa puede ser desdeñosa solo contigo, con tipos específicos de personas (personas de una edad, raza o género específicos, por ejemplo) o con todas las demás personas en general, dice el Dr. Daramus.
Por ejemplo, un estudio del 2022 señala que las personas más jóvenes, mujeres y no blancas tenían más probabilidades de que se desestimaran sus preguntas e inquietudes.
¿Cómo actúa una persona desdeñosa?
Estas son algunas de las acciones de una persona desdeñosa:
- Suspirando como si fueras aburrido.
- Haciendo caso omiso de sus preocupaciones.
- Sonriendo con tus palabras.
- Poniendo los ojos en blanco ante tus sugerencias.
- No hacer contacto visual contigo.
- De espaldas a usted durante la interacción.
- Alejarse de ti mientras les hablas.
¿Qué son las declaraciones despectivas?
Estos son algunos ejemplos de declaraciones despectivas:
- “Lo que sea.”
- “Eso realmente no importa”.
- “No tengo tiempo para esto”.
- “Lo he oído todo antes”.
- “Eso no es importante, sigamos adelante”.
- “Esa es una idea tonta”.
- “No vale la pena discutirlo”.
- “Estas exagerando.”
- “¿Por qué estás haciendo un gran problema con esto?”
¿Cuáles son las características de una persona desdeñosa?
Estos son algunos signos y características de una persona desdeñosa:
Son críticos
La persona te juzga por factores como tu apariencia o estatus social. Te encuentran deficiente y proceden a despedirte si no eres igual a ellos.
No te hacen una prioridad
La persona no te hace una prioridad y te trata como si no fueras importante.
Siempre tienen que tener razón
La persona ignora lo que dices y no cree que tus preocupaciones sean válidas. Piensan que saben más y que siempre tienen que tener razón, pase lo que pase.
Se ponen a la defensiva cuando son confrontados
La persona se pone a la defensiva y pone excusas o te ataca si señalas su comportamiento.
Nunca se disculpan
La persona no admite ningún delito y nunca se disculpa.
No te toma en serio
La persona no toma en serio tus sugerencias, ideas, logros o sentimientos.
Te menosprecian
La persona se burla de ti o utiliza el sarcasmo para menospreciarte.
Minimizan tus sentimientos
En lugar de reconocer que tus sentimientos son válidos, la persona te dice que estás exagerando o haciendo un gran escándalo de la nada.
Se retiran del conflicto
En lugar de lidiar con problemas importantes y resolverlos, la persona se retira del conflicto, dejándote molesto y sin que te escuchen.
“A veces es normal no salirse con la suya, pero la gente todavía puede tratarte como si importaras. El comportamiento desdeñoso niega que sus deseos fueran alguna vez válidos”, explica el Dr. Daramus.
¿Qué hace que la gente sea desdeñosa?
Estas son algunas de las posibles causas del comportamiento desdeñoso:
Comportamiento aprendido
Si una persona creció en un entorno donde sus cuidadores o modelos a seguir eran desdeñosos, es posible que adopte patrones de comportamiento similares a medida que envejece.
Estilo de apego
Las personas que tuvieron cuidadores que no respondían en la infancia pueden tener un estilo de apego evitativo desdeñoso. Pueden separarse de los demás y exhibir un comportamiento desdeñoso como mecanismo de defensa, para rechazar a los demás antes de que puedan ser rechazados.
Baja autoestima
Aunque parezca contradictorio, las personas con baja autoestima pueden exhibir un comportamiento desdeñoso como una forma de proteger su frágil sentido de sí mismos. Descartar a los demás puede ayudarlos a mantener un sentido de superioridad sobre los demás.
Trauma emocional
Las personas que han experimentado un trauma emocional, como la traición, el abandono o el rechazo, pueden desarrollar un comportamiento desdeñoso como una forma de distanciarse de los demás y protegerse de un mayor dolor emocional.
Control pasivo
Algunas personas usan un comportamiento desdeñoso para ejercer control pasivamente sobre los demás, dice el Dr. Daramus. Mantienen su dominio reteniendo su atención y afecto.
Evitación de conflictos
Las personas que evitan los conflictos pueden preferir descartar el problema que lidiar con él, dice el Dr. Daramus.
Deficientes habilidades para controlar la ira
A veces, alguien puede despreciarlo porque está enojado con usted y no tiene buenas habilidades para controlar la ira, explica el Dr. Daramus.
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Señales de comportamiento desdeñoso en una relación de pareja
El comportamiento desdeñoso en las relaciones puede ser difícil de detectar, especialmente si no sabes qué buscar. Aquí hay algunos signos comunes de que su pareja está actuando de esta manera.
No te priorizan
En una relación sana, ambas personas deben sentirse apreciadas. Es imposible que alguien se sienta valorado si su pareja nunca lo pone primero. Es natural que todos tengamos diferentes prioridades durante las diferentes fases y momentos de nuestras vidas, y no necesitas que tu pareja te priorice cada segundo del día. Pero para generar confianza y una conexión profunda, debes saber que te pondrán en primer lugar cuando realmente los necesites. De lo contrario, ¿cuál es el punto?
Nunca se disculpan
Si tu pareja nunca dice que lo siente, incluso cuando claramente debería hacerlo, es una señal de comportamiento desdeñoso en las relaciones. Una disculpa es una forma de reconocer que has hecho algo mal y que lamentas el dolor que has causado. Si tu pareja no puede o no quiere hacer esto, es una forma de descartar el dolor que causó.
Siempre tienen que tener razón
En una relación sana, ambas personas se escuchan activamente y valoran las opiniones del otro. Si tu pareja siempre tiene que tener la razón, significa que no respeta lo que tienes que decir. Esto a menudo proviene de un lugar de inseguridad y miedo a ser inadecuado. Es imposible tener una relación satisfactoria sin que ambas partes valoren lo que cada uno trae a la mesa. Al no tomar en serio tus pensamientos, están descartando tu perspectiva y haciéndote sentir que tu contribución no importa.
No se toman en serio tus emociones
Si tu pareja no toma en serio tus sentimientos, es una forma de invalidarlos, lo cual es una señal de comportamiento desdeñoso en las relaciones. Esto puede manifestarse de muchas maneras, como engatusar, menospreciar tus sentimientos o simplemente ignorarlos. Tener nuestras emociones validadas por nuestros seres queridos es un instinto humano natural y puede ser devastador pensar que a tu pareja no le importa cómo te sientes.
Se retiran del conflicto
Si su pareja se retira del conflicto, es una forma de evitar el problema en cuestión y negarse a enfrentar el problema de frente. Esto puede hacer que te sientas ignorado, invisible y sin importancia. En una relación saludable, ambas personas deben sentirse cómodas comunicando sus necesidades y deseos, incluso si eso significa tener conversaciones difíciles. Al retirarse del conflicto, su pareja está descartando sus necesidades.
Razones para el comportamiento desdeñoso en una relación
Entonces, ¿por qué un socio podría actuar de manera desdeñosa? Aquí están las razones más comunes.
Evitar la intimidad
El comportamiento desdeñoso también puede ser una forma de evitar la intimidad. Si una persona se siente abrumada o incómoda con la intensidad de las emociones de su pareja, puede responder con desdén para crear distancia. Esto significa que no tienen que lidiar con el problema o los sentimientos subyacentes que crean intimidad.
Ira no resuelta
A veces, el comportamiento desdeñoso en las relaciones es un signo de ira no resuelta. Si una persona todavía se aferra a la ira no resuelta de experiencias pasadas, podría estar desquitándose con su pareja siendo desdeñoso. Esto puede ser difícil de entender ya que la fuente de la ira puede no tener nada que ver con la relación en sí.
Miedo a la vulnerabilidad
El miedo a la vulnerabilidad también puede hacer que una persona sea desdeñosa. Pueden tener miedo de abrirse y compartir sus verdaderos sentimientos, por lo que actúan de una manera que aleja a su pareja. Esencialmente, en este caso, están utilizando un comportamiento desdeñoso para crear un escudo y protegerse.
Mala regulación emocional
En algunos casos, una persona puede ser incapaz de regular sus emociones o responder de manera adecuada. En estos casos, el comportamiento desdeñoso en las relaciones puede ser su forma de intentar que su pareja se vaya. Esto suele ser un signo de un problema subyacente que debe abordarse.
Baja inteligencia emocional
La baja inteligencia emocional y la falta de empatía pueden conducir a un comportamiento desdeñoso. Las personas con baja inteligencia emocional pueden no comprender las consecuencias de su comportamiento. Esto puede llevar a que respondan de manera desdeñosa sin darse cuenta. Si bien no es una excusa, puede ser útil saber si este es el caso.
Inseguridad
El comportamiento desdeñoso también puede ser un signo de inseguridad. Las personas que son inseguras en sus relaciones pueden sentir que necesitan actuar de cierta manera para obtener el control o mantener el interés de su pareja. Esto suele estar arraigado en sentimientos de inadecuación profundamente arraigados.
Falta de conexión
Es posible que entiendan muy bien los impactos de su comportamiento, pero es posible que no les importe lo suficiente como para dar un paso adelante y hacer las cosas bien. Esto podría deberse a que su interés en su relación se ha desvanecido y ya no se siente motivado para hacer un esfuerzo.
Estar distraído
Las personas también pueden volverse desdeñosas cuando están pasando por un período ocupado en sus vidas. Es posible que no se tomen el tiempo para pensar en sus acciones y considerar cómo podrían afectarte. Cuando las personas están ocupadas o tienen poca energía, tienden a concentrarse más en sí mismas que en los demás y pierden las señales que normalmente captarían.
Cualquiera que sea la causa, no hay excusa para el comportamiento desdeñoso porque hace que las personas se sientan pequeñas e insignificantes. Además, puede resultar en una relación tóxica.
¿Cómo lidias con una persona desdeñosa de manera general?
Estas son algunas estrategias que pueden ayudarte a lidiar con una persona desdeñosa:
Llévalo a su atención
Si alguien se está comportando con desdén contigo, puedes señalar su comportamiento y llamar su atención. Si no sabían que lo estaban haciendo, pueden comenzar a ser más conscientes de ello.
Dile cómo te sientes
Explícale a la persona cómo te hacen sentir sus acciones. Por ejemplo, podrías decir: “Cuando no respondes a los mensajes de texto, me hace sentir que no soy importante para ti”.
Asegúrense
Si la persona tiende a descartar sus sugerencias o preferencias, el Dr. Daramus dice que es posible que deba ser más directo y asertivo de lo habitual. Exprese sus necesidades u opiniones de manera clara, firme y respetuosa.
Establezca límites
Si el comportamiento de la persona persiste, el Dr. Daramus dice que es posible que deba establecer límites, como negarse a pasar tiempo con ellos.
Busque apoyo
Si el comportamiento de la persona a menudo lo hace sentir molesto o abrumado, hable con sus seres queridos al respecto o considere buscar el apoyo de un profesional de la salud mental.
Reflexiones finales sobre el estilo de apego evitativo desdeñoso
Una disminución en la satisfacción de la relación puede afectar negativamente a todos en la familia. Aquellos que están menos satisfechos en las relaciones tienden a sufrir más depresión y tasas más altas de otros trastornos psiquiátricos.
Si esto está afectando sus relaciones actuales, busque ayuda de profesionales de la salud con experiencia. Pueden ayudarlo con problemas no resueltos con los cuidadores en la infancia y sanar las heridas del apego para que pueda formar una relación saludable y experimentar una verdadera intimidad. También puede considerar ver a un terapeuta de parejas con su pareja actual para mejorar su cercanía emocional.
Reconocer sus sentimientos de inseguridad puede ayudarlo a lidiar con las dificultades en las relaciones. Al trabajar en ello, las relaciones satisfactorias están a tu alcance.
