Ofrecer a un padre que vive con diabetes un trozo de pastel que se supone que no debe comer. Ayudar a tu amigo a hacer trampa en un examen. Darle a un miembro de la familia que vive con un trastorno por uso de sustancias el dinero para comprar drogas. Encubrir el desempeño consistentemente pobre de un colega. Poner excusas para los hábitos excesivos de bebida de una pareja.
Todos estos son ejemplos de comportamiento facilitador.
¿Cuál es el papel de un facilitador?
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, un facilitador es alguien que permite, alienta o contribuye a las conductas desadaptativas de otra persona.
El comportamiento habilitante puede ser diferente para todos, pero ocurre esencialmente cuando alguien inventa excusas para un ser querido y permite que continúen sus comportamientos negativos, dice Kelsey Rower, RN, directora de enfermería del Atlanta Detox Center.
Reconocer el patrón de comportamiento del facilitador es importante porque puede ayudarnos a comprender el papel que desempeña el facilitador en los hábitos dañinos de la persona. Romper este patrón puede ser el primer paso para romper el ciclo del comportamiento dañino.
Signos comunes de comportamiento habilitante
Estos son algunos signos comunes de un comportamiento habilitante:
Anímelos
El facilitador puede animar a la persona a adoptar un comportamiento problemático en lugar de desanimarla. Por ejemplo, un amigo que no quiere beber solo puede presionar a otro para que beba, aunque la persona tienda a beber en exceso.
Negar el problema
El facilitador puede negar el problema y pretender que la persona no tiene ningún problema. Por ejemplo, en lugar de advertir a alguien con diabetes grave que no beba una bebida azucarada grande que se supone que no debe tomar, un facilitador podría decir: “No te preocupes, estás totalmente bien; nada pasará.”
Minimizar el problema
El facilitador puede restar importancia a la gravedad del comportamiento problemático de una persona o ignorar el alcance de sus problemas. Quizás digan: “¿Cuál es el problema? Sólo vamos a tomar una copa. ¡Deja de reaccionar exageradamente!
Poner excusas
El facilitador puede poner excusas por el comportamiento de la persona, desviando la culpa hacia otra cosa. Un cónyuge puede justificar el consumo de alcohol de su pareja y decirle a los demás: “Ha tenido una semana difícil en un trabajo estresante”, explica Rower.
Ocultar su comportamiento
El facilitador puede ocultar o encubrir las acciones de la persona ante sus amigos, familiares, lugar de trabajo o las autoridades para no meterse en problemas. Pueden guardar secretos o retener información en su nombre.
Rescatar a la persona
El facilitador puede acudir repetidamente al rescate de la persona y sacarla de los problemas para que no enfrente las consecuencias de sus acciones.
Asumir sus responsabilidades
El facilitador puede asumir las responsabilidades de la persona en lugar de dejar que se las arregle sola. Por ejemplo, un facilitador puede asumir repetidamente la parte del proyecto de su compañero de trabajo en lugar de hacerle saber a su gerente que no contribuyó porque no quiere perder el favor de sus colegas.
Adaptarse a sus hábitos
El facilitador puede adaptarse a los hábitos de la persona dándole dinero u otros recursos que necesita para continuar. Por ejemplo, un miembro de la familia puede seguir dándole dinero a un ser querido a pesar de saber que lo está usando para comprar drogas.
Reconciliación repetida
El facilitador puede aceptar las disculpas de la persona y reconciliarse con ella repetidamente, aunque no muestre signos de cambiar su comportamiento.
No intervenir
El facilitador puede permitir que el comportamiento de la persona continúe, aunque se salga de control.
Comprender el comportamiento habilitante
A continuación, exploramos las motivaciones y los factores psicológicos detrás del comportamiento habilitante.
Motivaciones detrás del comportamiento habilitante
Las motivaciones para permitir un comportamiento pueden ser complejas y multifacéticas, y a menudo implican una combinación de factores. Estos son algunos motivadores comunes:
Miedo al conflicto
El facilitador puede temer el conflicto o la confrontación y adoptar un comportamiento habilitante sólo para mantener una sensación de paz, aunque la situación sea disfuncional.
Lealtad fuera de lugar
El facilitador puede sentir un fuerte sentido de amor, deber, lealtad o empatía hacia la persona que participa en comportamientos negativos, lo que hace que pase por alto o disculpe sus acciones. Esta lealtad a menudo está fuera de lugar porque la persona se beneficiará más si la llaman que si se le permite continuar.
Optimismo poco realista
El facilitador puede mantener un sentido de esperanza de que la persona que participa en conductas dañinas cambiará por sí sola, aunque este optimismo a menudo no sea realista.
Necesidad de aprobación
El facilitador puede permitir los comportamientos negativos de alguien porque quiere su validación o aprobación. Es posible que hagan la vista gorda ante sus acciones porque quieren mantener una relación positiva con la persona.
Factores culturales
Las normas culturales o familiares también pueden desempeñar un papel en el comportamiento facilitador, especialmente si promueven la idea de que ciertos comportamientos deben tolerarse o mantenerse dentro de la familia en lugar de buscar ayuda para ellos.
Aspectos psicológicos de la habilitación
Estos son algunos de los factores psicológicos que pueden contribuir al comportamiento facilitador:
Baja autoestima
El facilitador puede tener baja autoestima, lo que le lleva a buscar aprobación y validación ayudando a los demás (incluso si los está ayudando en la dirección equivocada) en lugar de tomar una postura contra su comportamiento negativo.
Afrontamiento de evitación
La persona puede recurrir a una conducta facilitadora como técnica de afrontamiento de evitación, con el fin de evitar afrontar el problema o crear un conflicto.
Apego
El facilitador puede tener un fuerte sentido de apego emocional hacia la persona que participa en conductas no saludables. Por ejemplo, un padre puede temer que su hijo que tiene una adicción se lastime o incluso muera si no continúa apoyándolo, dice Rower.
Miedo al abandono
El facilitador puede creer que la persona lo dejará si no continúa ayudándolo. Esto puede ser especialmente cierto en el caso de un cónyuge o un padre del cual el facilitador depende emocional, física o financieramente y no tiene otro lugar adónde ir.
Empatía
El facilitador puede tener un mayor sentido de empatía que le dificulta ver a otros experimentar las graves consecuencias de sus acciones, por lo que puede tomar medidas para protegerlos.
Sentido de responsabilidad
El facilitador puede sentir un fuerte sentido de responsabilidad de proteger o cuidar a la persona que participa en acciones dañinas.
Distorsiones cognitivas
El facilitador puede utilizar las distorsiones cognitivas como mecanismo de afrontamiento. Es posible que se nieguen el problema o se convenzan de que en realidad no es tan malo.
Comportamiento aprendido
El comportamiento facilitador se puede aprender de entornos sociales o culturales donde la habilitación está normalizada. Crecer en un hogar donde ciertos comportamientos se toleran, se ignoran o se mantienen en secreto puede hacer que este patrón continúe.
Tipos de facilitadores
Estos son algunos de los diferentes tipos de habilitadores:
- Los facilitadores financieros le dan a alguien que tiene hábitos nocivos el dinero para continuar haciéndolo.
- Los facilitadores en el lugar de trabajo encubren el mal desempeño o el comportamiento inadecuado de sus colegas.
- Los facilitadores académicos ayudan a las personas a hacer trampa, copiar tareas o darles las respuestas.
- Los facilitadores del uso de sustancias alientan, facilitan o ignoran el uso problemático de sustancias como el alcohol o las drogas por parte de alguien.
- Los facilitadores de adicción permiten a las personas participar en actividades a las que son adictas, como jugar o comprar.
- Los facilitadores de relaciones toleran comportamientos tóxicos como la deshonestidad, la infidelidad o el abuso dentro de una relación.
- Los facilitadores familiares permiten dinámicas familiares poco saludables y disfuncionales.
- Los facilitadores sociales apoyan, participan o no se oponen a comportamientos socialmente dañinos como el chisme, el acoso o el engaño.
- Los facilitadores de la salud apoyan elecciones de estilos de vida poco saludables y evitan abordar problemas de salud.
- Los habilitadores legales encubren o minimizan las consecuencias legales de las acciones de alguien.
Efectos de la habilitación
El comportamiento del facilitador puede tener consecuencias negativas para el facilitador y para la persona a la que está habilitando. Básicamente es una situación en la que todos los involucrados pierden.
Consecuencias negativas del comportamiento habilitante
Estas son algunas de las consecuencias negativas que puede enfrentar el facilitador:
Culpa
Los facilitadores pueden sentir culpa o vergüenza al pensar que contribuyeron a los problemas en cuestión. Es especialmente probable que los padres se sientan culpables y se culpen a sí mismos por los problemas de sus hijos, dice Rower.
Angustia emocional
El facilitador puede experimentar estrés, miedo, preocupación, frustración, impotencia y agotamiento emocional al ser testigo de las consecuencias para la persona a la que se le brinda el apoyo.
Erosión de la identidad
los facilitadores pueden luchar contra una sensación de erosión de la identidad a medida que sus acciones se centran cada vez más en la persona habilitada, descuidando sus propias necesidades y valores.
Depresión y ansiedad
los facilitadores suelen experimentar depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental, explica Rower.
Tensión financiera
Los facilitadores financieros pueden sentir la tensión de apoyar los hábitos de la persona.
Dificultades en las relaciones
el comportamiento habilitante también puede causar problemas en las relaciones con otros amigos y familiares que no entienden por qué el facilitador aparentemente apoya los hábitos de la persona, dice Rower.
Efectos a largo plazo sobre el individuo habilitado
Estas son algunas de las consecuencias negativas que puede afrontar la persona habilitada:
Falta de responsabilidad
Permitir que la persona continúe haciendo las cosas que está haciendo y reduce sus consecuencias, dice Rower. Es posible que la persona nunca sea considerada responsable de sus acciones, porque siempre está siendo salvada de las consecuencias.
Dependencia
La persona puede desarrollar una dependencia de los demás, contando con ellos para sacarlos de problemas o limpiar sus problemas. Es posible que no puedan funcionar por sí solos.
Problemas recurrentes
La persona a la que se le permite continuar con su comportamiento negativo, porque no se le obliga a detenerse. Es posible que nunca desarrollen las habilidades de afrontamiento que necesitan para abordar la raíz del problema. El ciclo de comportamiento negativo continúa y, a menudo, empeora si no se controla.
Tendencias autodestructivas
La conducta habilitante permite a la persona continuar con hábitos negativos que en última instancia son perjudiciales para ella misma, en un patrón de autosabotaje.
Reconocer y abordar el comportamiento habilitante
Reconocer y abordar el comportamiento facilitador es un proceso continuo que requiere autoconciencia:
Reflexiona sobre tus acciones
Reflexiona sobre tus propias palabras y acciones. Considere si usted pudo haber apoyado los hábitos de la persona de alguna manera, ya sea a sabiendas o sin saberlo.
Observa patrones
Presta atención al comportamiento de la persona y a tu papel en él. ¿Los alienta, les pone excusas o le resta importancia al problema? Lo más probable es que surja un patrón.
Busque comentarios
Pida a sus amigos, familiares o colegas que sean honestos con usted sobre su comportamiento y el papel que desempeña en los problemas de la persona.
Considere sus motivaciones
Es importante ser honesto consigo mismo acerca de por qué lo hace. ¿Estás tratando de mantener la paz? ¿Quieres evitar pelearte con ellos? ¿Tienes miedo de perderlos?
Sopesa las consecuencias
Piensa en las consecuencias de tus acciones. ¿Realmente los estás ayudando o simplemente empeoras el problema? ¿Sería mejor que reconocieran el problema y buscaran ayuda?
Rompiendo el ciclo de habilitación
Si ha estado participando en un comportamiento facilitador, estos son algunos pasos que puede seguir para romper el ciclo:
Establezca límites saludables
Establezca límites claros y saludables con la persona para definir qué comportamiento es aceptable y cuál no. Comunique estos límites de manera asertiva. Se necesita práctica para mantener los límites, pero es fundamental para tener relaciones saludables, dice Rower.
Evite poner excusas
Resista la tentación de poner excusas por el comportamiento de la persona. Sea honesto consigo mismo y con los demás acerca de la realidad de la situación.
Fomentar la responsabilidad
Animar a la persona a asumir la responsabilidad de sus actos. Evite encubrir o minimizar las consecuencias.
Practica el amor duro
Demuéstrale a la persona que, aunque, o más bien porque, te preocupas por ella, no permitirás que su comportamiento continúe.
Anime a la persona a buscar ayuda
Anime a la persona a buscar ayuda profesional o unirse a un grupo de apoyo si necesita ayuda para sobrellevar la situación.
Apoyar los cambios
Apoyar a la persona cuando intenta cambiar y mejorar su comportamiento. Aliente sus victorias a lo largo del camino.
Practica el autocuidado
Prioriza tu propio bienestar mental, físico y emocional. Haz cosas que te traigan felicidad y alegría.
Busque apoyo para usted
Puede resultar útil buscar apoyo de salud mental para usted también, ya sea individualmente o junto con la persona.
Podemos pensar que estamos ayudando a alguien al permitirle, pero debemos comprender que sólo estamos empeorando el problema. Aunque tengamos las mejores intenciones, debemos reconocer el daño que estamos causando y tomar medidas para romper el ciclo, tanto por el bien de la persona como por el nuestro.
