Algunas personas dejan una huella muy larga en el mundo y Sócrates es definitivamente una de esas personas. Fue un filósofo griego del siglo V a.C., pero aún hoy utilizamos algunas de sus enseñanzas.
El cuestionamiento socrático es un ejemplo de cómo Sócrates sigue viviendo. ¿Qué es exactamente y por qué sigue siendo tan utilizado en nuestro mundo?
¿Qué es el cuestionamiento socrático?
La psicóloga clínica y forense Dra. Leslie Dobson nos dice que el cuestionamiento socrático es un estilo de comunicación que permite a una persona estimular el pensamiento de otra a través de preguntas abiertas.
Las preguntas están destinadas a empujar a alguien “un poco fuera de su nivel de comodidad, de modo que tenga que pensar en sus pensamientos, comportamientos y sentimientos, desarrollar su conciencia y, a su vez, permitirle sentirse más en control”. Al hacer preguntas que inviten a la reflexión, podemos tener interacciones más profundas. Esto es útil en entornos tanto clínicos como informales.
La historia y la filosofía detrás del cuestionamiento socrático
El cuestionamiento socrático es parte del método socrático, el estilo más amplio de enseñanza y comunicación que introdujo Sócrates. Existe un debate sobre si hemos seguido utilizando las enseñanzas de Sócrates sin parar desde su época, o si desaparecieron y fueron reintroducidas en años más recientes.1 Sin embargo, una cosa de la que podemos estar seguros es que el trabajo de Sócrates ha desempeñado un papel importante. papel en la comunicación moderna.
La filosofía detrás del cuestionamiento socrático es ayudarnos a comprender mejor a los demás y ayudar a las personas a comprenderse mejor a sí mismas. Dice Dobson: “Una vez que somos capaces de nombrar lo que sucede en nosotros (es decir, emociones, pensamientos, comportamientos), tenemos la capacidad de tomar las riendas y dirigir nuestras vidas”. Un estilo de pregunta más profundo que abra nuestras mentes más que una conversación informal podría beneficiar a todos, incluido el que pregunta.
Beneficios de aplicar el cuestionamiento socrático
Como puede ver, el cuestionamiento socrático tiene una variedad de usos. También tiene numerosos beneficios en el mundo. En terapia, ayuda a las personas a superar problemas desafiantes. En los medios, se utiliza para brindarnos una comprensión más profunda de eventos importantes y la mentalidad de las personas involucradas en ellos.
Además, permite que todos comprendan mejor sus propios pensamientos y sentimientos. Al hacer preguntas indagatorias que nos obliguen a pensar más a fondo por qué nos sentimos y nos comportamos como lo hacemos, podemos obtener una mayor comprensión de nosotros mismos y de los demás.
¿Cuáles son las 4 etapas del cuestionamiento socrático?
Las cuatro etapas del cuestionamiento socrático también se conocen como “descubrimiento guiado”. Como es de esperar, esta práctica tiene cuatro etapas.
- Hacer preguntas centradas en recibir información.
- Escuchar atentamente y reflexionar sobre lo que has oído.
- Proporcionar un resumen de la información que ha escuchado.
Hacer más preguntas, específicamente con la intención de aplicar las respuestas que escuchó a los pensamientos originales de la persona.
¿Cuáles son los seis tipos de cuestionamiento socrático?
Para profundizar más en un tema, se utilizan diferentes estilos de preguntas. Estas hacen que la gente piense de manera más amplia que otras preguntas.
Aclaración
Puede preguntar por qué una persona dio la respuesta que dio o cómo se relaciona con el tema en cuestión.
Cuestionar los supuestos
A alguien se le puede preguntar cómo lo que ha dicho demuestra que sus supuestos iniciales son ciertos o los refuta.
Busque evidencia
Hará preguntas que ayuden a probar un punto, como solicitar ejemplos o buscar causas.
Perspectiva
Estas preguntas hacen que alguien dé un paso atrás y vea una situación desde un punto de vista diferente.
Descubra las consecuencias
Preguntar cómo algo se relaciona con un tema diferente, o cuáles son las ramificaciones de lo que se ha afirmado, ayuda a alguien a pensar más profundamente sobre un tema.
Cuestione la pregunta
En un intento adicional de agregar profundidad, puede preguntar cuál cree la otra persona cuál es el objetivo de sus preguntas o qué significa realmente la situación en general.
Terapia
El cuestionamiento socrático es una valiosa herramienta psicoterapéutica. “Las preguntas socráticas son muy útiles cuando un cliente es nuevo y cerrado, cuando está atrapado en su proceso de pensamiento o memoria, y también cuando un cliente está atrapado en una emoción”, explica Dobson. Utiliza el cuestionamiento socrático justo al comienzo de la relación con un nuevo cliente, empleando las preguntas para discernir por qué alguien busca terapia y cuál será el propósito de la misma para él.
Este estilo de interrogatorio se puede utilizar durante toda la terapia y ofrece una manera de facilitar la comunicación y avanzar en la progresión. “Cuando un cliente está atrapado en su proceso de pensamiento o en su memoria, las preguntas socráticas son muy útiles para ayudarlo a pensar en otros aspectos de su memoria”, dice Dobson. “Por ejemplo, cuando alguien tiene flashbacks visuales recurrentes de un trauma y reacciones emocionales severas, el cuestionamiento socrático es muy útil para comenzar a fundamentar la realidad del recuerdo explorando nuestros pensamientos en torno a él y las emociones que surgen”.
El cuestionamiento socrático es particularmente útil en terapia cuando otros métodos se han estancado y un cliente tiene problemas para resolver un problema. “El cuestionamiento socrático nos permite explorar suposiciones sobre cómo creemos que deberíamos sentirnos y la evidencia que nos ayuda a determinar que está bien sentirnos así y permanecer así”, dice Dobson.
Noticias entrevistas
Nos sintonizamos con las noticias no sólo para escuchar lo que está sucediendo en el mundo, sino también para comprenderlo. Dobson explica que “el periodista le hará una pregunta abierta a un individuo: “¿Cómo se sintió cuando eso sucedió?” y luego seguirá con preguntas que aclaren la respuesta, busquen más detalles, exploren las áreas de reacción de la persona, impulsar puntos de vista o perspectivas alternativas (que se ven comúnmente en invitados de entrevistas de alto perfil) y luego tomarse un momento para reflexionar sobre la conversación y ofrecer un cierre”. Esta es la totalidad del método de cuestionamiento socrático, paso a paso.
Corte
El sistema legal es un ámbito lleno de cuestionamientos socráticos. “Un gran ejemplo es cuando un abogado me preguntó: “Dr. Dobson, ¿puede explicarle al jurado cómo se forma el trauma? ¿Puede dar un ejemplo? ¿Cómo sabes que esto es verdad? ¿Tienes datos? Si esto es cierto, ¿qué significa para una persona que también tiene ansiedad? Si no es un trauma, ¿qué más podría ser? ¿Por qué es importante hablar de trauma en este caso?”, recuerda Dobson.
El objetivo del mismo es que las personas que lo realicen puedan obtener un aprendizaje detallado acerca del abordaje de parejas en la Clínica. Este curso brindará herramientas completas, tanto teóricas como prácticas de intervención de forma de que podamos recibir parejas en terapia para ayudarlas a encontrar alternativas posibles.
Desafíos potenciales del cuestionamiento socrático
El cuestionamiento socrático no es perfecto y no necesariamente puede resolver todos los problemas o ayudar a todos a superar cada desafío. El mayor problema es que depende de que una persona pueda articular claramente sus pensamientos y sentimientos, y a algunas personas les resulta difícil eso.
También podría hacer que una persona se sienta atacada, si las preguntas son demasiado indagatorias. Y a veces, las personas no están preparadas para pensar en una situación desde la perspectiva de otra persona, o aún no son capaces de comprender cuáles son las implicaciones o consecuencias de un evento. El cuestionamiento socrático debe utilizarse en el momento adecuado y en situaciones apropiadas para que sea útil.
Directrices prácticas para utilizar el cuestionamiento socrático
Si está interesado en este método de comunicación, puede empezar a utilizarlo en cualquier momento. A continuación, se ofrecen algunas pautas para incorporar el cuestionamiento socrático a su vida diaria.
Escuche y reflexione
Preste atención a lo que los demás le dicen y valide su voz reflejándoles sus palabras.
Haga mejores preguntas
En lugar de simplemente preguntarle a alguien qué sucedió en una situación, profundice más preguntándole sus sentimientos al respecto y sus motivaciones.
Salga de su propia mente
Piense en situaciones desde la perspectiva de los demás y anime a sus conocidos a hacer lo mismo.
Busque evidencia
Desafíe sus suposiciones y las de los demás buscando evidencia de por qué alguien tiene la perspectiva que tiene.
Consejo de terapia
Dobson nos recuerda que cuando se utilizan preguntas socráticas en terapia, “es importante hablar con su cliente verbalmente y también prestar atención a sus señales de comportamiento”. Esto se debe a que “es posible que parezca demasiado asertivo o que el cliente no tenga la capacidad cognitiva para comprender sus preguntas”. Nos recuerda que el cuestionamiento socrático es un estilo de comunicación, no una modalidad terapéutica, y debe utilizarse en consecuencia.
Dominar el cuestionamiento socrático
El cuestionamiento socrático es un método de enseñanza mediante la formulación de preguntas reflexivas. Un profesor que utiliza esta técnica hace preguntas desde un lugar de curiosidad genuina, animando al alumno a pensar profundamente en sus respuestas. El cuestionamiento socrático es especialmente útil cuando se examinan ideas complejas y suposiciones desafiantes.
En psicoterapia, los médicos utilizan el cuestionamiento socrático para ayudar a sus clientes a examinar la evidencia y la lógica detrás de sus creencias. Este examen anima a los clientes a identificar y desafiar pensamientos que son irracionales o dañinos.
El cuestionamiento socrático es una técnica general que puede utilizarse en muchas formas de psicoterapia. En esta guía nos centramos en su uso en la terapia cognitivo-conductual (TCC). Sin embargo, muchas de las habilidades son transferibles a otros enfoques terapéuticos.
Identificar un pensamiento al que apuntar
Durante la terapia, pueden surgir a la superficie muchos pensamientos diferentes, angustiantes o desadaptativos. Para utilizar el cuestionamiento socrático de forma eficaz, es importante centrarse en un pensamiento a la vez, en lugar de intentar abordar varios pensamientos a la vez.
Para identificar un pensamiento importante, busque cambios en el afecto o pregúntele a su cliente qué pensamiento es más importante para él.
Aviso de cambios en efecto
Los cambios repentinos en la expresión facial, el lenguaje corporal o el tono de voz pueden indicar un pensamiento importante. Cuando notes un cambio en el afecto, pausa la conversación y profundiza para saber qué desencadenó el cambio.
Preguntar directamente
En lugar de adivinar qué pensamiento es más importante, o asumir que lo sabes… ¡simplemente pregunta! Puede resultar útil ofrecer una lista de pensamientos que su cliente haya compartido y animarlo a elegir uno.
Explore la evidencia del pensamiento
Antes de intentar cuestionar un pensamiento, es importante comprender el punto de vista de su cliente. ¿Qué tan fuertemente arraigado está su pensamiento? ¿Qué experiencias ven como evidencia? Durante la exploración, te concentrarás en mostrar empatía y escuchar con la mente abierta.
Preguntas de exploración
- ¿En qué experiencias se basa este pensamiento?
- ¿Cuáles son los hechos que respaldan su pensamiento?
- ¿Cuál es la evidencia más sólida que respalda este pensamiento?
- ¿Este pensamiento se basa en algo que alguien te dijo?
- ¿Cuánto tiempo has creído esto?
- ¿Con qué firmeza cree usted que este pensamiento es cierto?
Consejo
Puede resultar tentador empezar a cuestionar las creencias dañinas de inmediato, especialmente si la evidencia parece poco sólida. Sin embargo, el objetivo en esta etapa es sólo comprender. Concéntrese en escuchar sin juzgar, mostrar empatía y validar los sentimientos, en lugar de solucionar los problemas.
Después de explorar la evidencia de un pensamiento desadaptativo, el siguiente paso es cuestionarlo.
Desafía el pensamiento
Al utilizar preguntas socráticas, alentará a su cliente a ver su pensamiento de manera objetiva. Esto se logra examinando la evidencia de una creencia, considerando explicaciones alternativas e identificando suposiciones infundadas.
Como médico, su objetivo sigue siendo la comprensión. Sin embargo, puede comenzar a hacer preguntas que alienten a su cliente a examinar su evidencia de manera más crítica o adoptar nuevas perspectivas. Siempre que su cliente presente evidencia de su pensamiento, utilice el cuestionamiento socrático para profundizar más. ¿Las distorsiones cognitivas están influyendo en esta evidencia? ¿Esta evidencia se basa en hechos con los que la mayoría de la gente estaría de acuerdo?
En algunos casos, su cliente presentará pruebas sólidas y usted comprenderá mejor su perspectiva. En otros casos, su cliente puede encontrar deficiencias en su evidencia y comenzar a adoptar una nueva perspectiva.
Utilice la siguiente lista para guiar sus preguntas.
Cuestionamiento socrático efectivo…
- …utiliza preguntas abiertas o preguntas que fomentan la elaboración.
- …proviene de un lugar de curiosidad y exploración mutuas.
- …permite al cliente ver su situación desde un punto de vista diferente.
- …alienta al cliente a reevaluar las suposiciones infundadas que se utilizaron como evidencia.
- …surge nueva evidencia que puede contradecir un pensamiento.
Ejemplos de indicaciones para el cuestionamiento socrático
- ¿Hay momentos en los que ves las cosas desde una perspectiva más positiva?
- ¿Podría haber otras interpretaciones de la evidencia que presentó?
- ¿Se te ocurre alguna nueva evidencia que te lleve a pensar diferente?
- ¿Hubo un período en el que no mantuviste esta creencia?
- ¿Estás basando tu pensamiento en sentimientos, en lugar de hechos?
- Si tu mejor amigo estuviera en la misma situación, ¿qué le dirías?
- ¿Estás viendo cosas en blanco y negro? Si intentas mirar tu pensamiento de una manera más equilibrada, ¿cómo cambia?
- ¿Estás haciendo suposiciones sobre los pensamientos y sentimientos de otras personas?
Recuerde que es probable que el pensamiento que está explorando esté profundamente arraigado en la forma en que su cliente se ve a sí mismo o al mundo. Es normal que el cuestionamiento socrático sea un proceso gradual.
Después de desafiar con éxito un pensamiento, el siguiente paso es crear un pensamiento nuevo, racional y adaptativo que ocupe su lugar.
Adopte un nuevo pensamiento
A medida que se examinen y cuestionen las pruebas antiguas, comenzará a formarse un nuevo pensamiento. El objetivo durante esta etapa es asegurarse de que el nuevo pensamiento sea adaptativo y racional. Esto se logra revisando la evidencia válida y sintetizándola en unas pocas oraciones.
Resumir la evidencia
Antes de adoptar una nueva idea, resulta útil resumir la evidencia analizada hasta este punto. Durante este proceso, usted y el cliente deben revisar toda la evidencia, no solo la evidencia positiva. El objetivo es desarrollar una representación precisa y honesta de los hechos, en lugar de algo que sea todo bueno o malo. Adoptar una nueva creencia que sea honesta y precisa conducirá a un pensamiento duradero. Se enfrentará a nuevas pruebas, en lugar de verse socavado por experiencias futuras.
Antes de continuar, el cliente debe estar totalmente de acuerdo con la nueva creencia y ser capaz de resumir la información en sus propias palabras.
Sintetizar la evidencia
Una vez resumida la evidencia, el siguiente paso es reducirla a un solo pensamiento. El nuevo pensamiento debe ser racional, veraz y no tener más que unas pocas frases. Su cliente debe estar totalmente de acuerdo con el nuevo pensamiento y éste debe reemplazar el antiguo pensamiento desadaptativo.
