Conoce lo que significa un engaño emocional

Una aventura emocional generalmente comienza de forma inocente como una amistad. Pero cuando una persona invierte una cantidad significativa de energía emocional y tiempo en una amistad cercana fuera de su matrimonio, es posible que la amistad forme un vínculo emocional que finalmente amenace y dañe la intimidad de la persona con su cónyuge o pareja.

Aunque hay quienes creen que una aventura emocional es inofensiva, ya que no existe una relación sexual, la mayoría de los expertos en matrimonios y relaciones la consideran una forma de engaño. Las aventuras emocionales también pueden actuar como una puerta de entrada, que eventualmente conduce a la infidelidad tanto emocional como sexual. Para muchos, la consecuencia más hiriente y dolorosa del engaño emocional de la pareja es la sensación de haber sido engañados, traicionados y mentidos.

¿Qué es el engaño emocional?

El engaño emocional es cuando una persona no sólo invierte más de su energía emocional fuera de su matrimonio, sino que también recibe apoyo emocional y compañía de la otra relación.

En un engaño emocional, la persona se siente más cerca de la otra persona que de su cónyuge o pareja y puede experimentar una creciente tensión o química sexual junto con la intimidad emocional.

Si cree que la energía emocional de su cónyuge es limitada y que está compartiendo sus pensamientos y sentimientos más íntimos con otra persona, es posible que se haya desarrollado una aventura emocional.

¿Qué tan común es la infidelidad emocional?

Esta pregunta es complicada, ya que incluso los terapeutas tienden a definir la infidelidad emocional de forma diferente. “La infidelidad emocional es un concepto relativamente nuevo”, dice Lundquist. “Existe una preocupación muy real entre los terapeutas y otras personas de que el término se aplique con demasiada amplitud, a menudo difamando las amistades sanas, en particular las del sexo opuesto, o del mismo sexo en el caso de las personas que salen con el mismo sexo”.

Algunas parejas pueden definir la infidelidad emocional como el enamoramiento de otra persona, aunque no se actúe en consecuencia, mientras que otras pueden decir que sólo se trata de una comunicación íntima y sostenida con otra persona. ¿Tienen que verse en persona para tener una aventura emocional, o es motivo de preocupación enviarse mensajes directos a través de Instagram?

Hay muchas preguntas pendientes sobre la infidelidad emocional, pero el hecho de que los terapeutas hablen del concepto y traten de identificarlo significa que es bastante común. Un estudio realizado en Internet concluyó que casi el 80 por ciento de los hombres y más del 90 por ciento de las mujeres admitieron haber tenido una aventura emocional en algún momento de su matrimonio. Si estás pasando por esto, no estás ni mucho menos solo.

Qué causa la infidelidad emocional

Al igual que los asuntos físicos o sexuales, la infidelidad emocional puede ser causada por una variedad de razones. He aquí algunas de las causas más comunes.

Necesidades insatisfechas

Si tu pareja no satisface tus necesidades, es posible que busques en otra parte cómo satisfacerlas. ¿Quizá su pareja está especialmente ocupada en el trabajo o está agotada cuidando de los niños pequeños y no puede prestarle la atención que desea? ¿O tal vez se casó con alguien serio y programado, y a usted le apetece vivir aventuras divertidas y despreocupadas? Muchas personas anhelan la novedad, algo que, por supuesto, no puede proporcionarles una pareja de larga duración.

Matrimonios aislados

Lundquist ve que la infidelidad emocional ocurre cuando las personas no tienen relaciones significativas fuera de su matrimonio. “Con demasiada frecuencia, las infidelidades emocionales son una consecuencia de la construcción de un matrimonio y una familia que están demasiado aislados de las ricas conexiones sociales fuera del matrimonio”, dijo. “Las parejas que trabajan activamente para construir amistades con los vecinos y dentro de las comunidades son menos propensas a ver surgir relaciones problemáticas en secreto”.

Buscar la venganza

En algunas situaciones, un cónyuge puede involucrarse en una aventura emocional como una forma de vengarse de su pareja o de lidiar con la ira o los problemas no abordados. Es una forma de actuar, pero de un modo que puede parecer menos grave que el engaño físico. Además, si alguien se siente distanciado de su pareja, puede buscar la cercanía de otras personas.

Amorío emocional vs. Amistad platónica

Una amistad platónica puede convertirse en una aventura emocional cuando la inversión de información íntima cruza los límites establecidos por la pareja. El engaño emocional es abrir una puerta que debería permanecer cerrada.

Una de las diferencias entre una estrecha amistad platónica y una aventura emocional es que el alcance de su inversión emocional e intimidad se minimiza o incluso se mantiene en secreto para el cónyuge o la pareja.

Otra diferencia clave es que las personas implicadas en el engaño emocional suelen sentir una atracción sexual por el otro. A veces la atracción sexual se reconoce, y otras veces no.

Afectación emocional vs. micro-trampeo

La psicóloga clínica Sabrina Romanoff, define el microengaño como “acciones moderadamente pequeñas que apenas cruzan el umbral de lo apropiado con una persona que no es la pareja”.

La Dr. Romanoff continúa: “Son cosas que, examinadas de forma aislada, podrían no calificarse de infidelidad, pero son violaciones irrefutables de la confianza. Cuando se examinan colectivamente, estas acciones pueden percibirse fácilmente como conducentes a un engaño manifiesto en el futuro.”

En el microengaño, “puedes tener comportamientos (por ejemplo, dar un “me gusta” a su publicación en las redes sociales o visitar repetidamente su perfil) que no requieren necesariamente reciprocidad o conexión emocional”, dice.

Una aventura emocional, en cambio, implica intrínsecamente una mayor inversión emocional y, por lo general, la participación de ambas partes. Según la Dra. Romanoff, en una aventura emocional, “se tiende a experimentar una fijación mental en la otra persona”.

Señales de advertencia del engaño emocional

Las aventuras emocionales suelen desarrollarse con el tiempo, progresando hacia una inversión emocional y una intimidad cada vez más profundas. Aunque pueden desarrollarse gradualmente y sin intención, hay varias señales de advertencia de que su amistad cercana es un romance emocional:

• Anticipación del tiempo a solas o de la comunicación con su amigo.
• La creencia de que su amigo le entiende mejor que su cónyuge.
• Disminución del tiempo con su cónyuge.
• Dar a su amigo regalos personales.
• Mantener su amistad en secreto.
• Falta de interés en la intimidad con su cónyuge.
• Preocupación o ensoñación con su amigo.
• Compartir pensamientos, sentimientos y problemas con su amigo en lugar de con su cónyuge.
• Responder a las confrontaciones sobre el engaño emocional con: “Sólo somos amigos”.
• Retirarse de su cónyuge.

Preguntas para hacerse a sí mismo

Si tiene una amistad cercana que cree que puede haber cruzado la línea hacia una aventura emocional, considere hacerse las siguientes preguntas:

• ¿Está experimentando una hostilidad y un conflicto repetitivos en su matrimonio?
• ¿Siente una distancia emocional con su cónyuge?
• ¿Le resulta difícil hablar con su cónyuge?
• ¿Comparte más con su amigo que con su cónyuge?
• ¿Crees que tu amigo te entiende mejor que tu cónyuge?
• ¿Se siente atraído sexualmente por su amigo?
• ¿La frase “sólo somos amigos” es tu justificación para tu estrecha amistad?
• ¿Su cónyuge conoce la amistad o la profundidad de su amistad?
• ¿Desea estar con su amigo más que con su cónyuge?
• Cuando habla con su cónyuge sobre su día, ¿evita hablar de sus interacciones con este amigo?

Señales de que su cónyuge tiene una aventura emocional

Por el contrario, si le preocupa que su cónyuge o pareja esté teniendo una aventura emocional, hay algunas señales de advertencia que debe tener en cuenta:

• Su cónyuge empieza a alejarse de usted o a criticarle.
• Su cónyuge actúa de forma reservada, esconde su teléfono o apaga la pantalla del ordenador de repente cuando usted está cerca.
• Su cónyuge parece estar interesado en ciertas tecnologías o aficiones aparentemente de forma inesperada.
• Su cónyuge parece trabajar siempre horas extra en un “proyecto” con este amigo.

Se menciona mucho al amigo de su cónyuge. Parece que escuchas mucho las opiniones de esta persona y las tuyas parecen contar cada vez menos. (O, a la inversa, sospechas que tu cónyuge se relaciona con otra persona, pero está siendo reservado al respecto).

Tu instinto te dice que algo está pasando. Normalmente eres confiado y no te pones celoso con facilidad, pero hay algo que te parece raro.

Cuando intentas hablar de cualquiera de estas cosas con tu pareja, te encuentras con una actitud defensiva o te hacen sentir que estás fuera de lugar.

Cómo proteger su matrimonio del engaño emocional

Existen diferentes puntos de vista sobre cómo proteger una relación contra el engaño emocional, algunos de los cuales no están exentos de controversia.

Por ejemplo, en su libro “Emotional Infidelity: How to Affair-Proof Your Marriage and 10 Other Secrets to a Great Relationship” (Infidelidad emocional: cómo proteger su matrimonio y otros 10 secretos para una gran relación), M. Gary Neuman sugiere limitar sus relaciones interpersonales o amistades. En concreto, recomienda a los lectores que aíslen y protejan su matrimonio contra la infidelidad emocional evitando las amistades con miembros del sexo opuesto.

De hecho, Neuman llega a decir que limitar sus relaciones con los demás es “la cosa más importante que puede hacer por su matrimonio.” Y no es el único.

Pero otros califican este enfoque de problemático. No sólo no aborda los problemas subyacentes que pueden motivar a alguien a buscar intimidad emocional fuera de su matrimonio, sino que puede crear una sensación de aislamiento para las personas casadas y en pareja. Las amistades y el apoyo social son importantes para el bienestar psicológico, y tenerlas no tiene por qué ser a costa de la relación principal.

La realidad es que se necesitan los dos miembros de una relación para protegerse de la infidelidad emocional. Un matrimonio o una relación de pareja están mejor protegidos cuando ambas personas trabajan juntas para construir un matrimonio sobre una base sólida de amistad y confianza.

Las otras sugerencias de Neuman, como tener citas semanales y reservar tiempo para discutir y conversar, apoyan esta idea. Otras ideas que pueden reforzar la intimidad emocional y la confianza dentro de un matrimonio son:

• Apoyarse mutuamente.
• Comunicarse a diario, sobre todo, desde cuestiones prácticas y planes hasta acontecimientos y sentimientos personales.
• Disfrutar de las citas y crear formas de pasar tiempo de calidad con el otro.
• Aprender a participar en conflictos saludables.
• Reparar las heridas de forma rápida y genuina.
• Mostrar respeto por el otro.

Cómo abordar una aventura emocional

Lundquist cree que la mejor manera de afrontar una aventura emocional es prevenirla antes de que empiece. Puedes hacerlo prestando atención cuando empieces a sentirte distante de tu pareja o molesto porque no se satisface una necesidad. En lugar de enterrarlo o fingir que no hay ningún problema, habla con tu persona sobre ello. Es una tarea ardua, pero es mucho más fácil que reconstruir la confianza después de una aventura emocional. “Gran parte de mis consejos para abordar la infidelidad emocional se sitúan en el ámbito de la prevención”, afirma. “Las parejas siempre pasan por periodos de cercanía y de no estar tan cerca. La respuesta es notar y responder cuando el distanciamiento emerge, para poder tratarlo directamente.”

Si has cometido una infidelidad emocional, sé honesto con lo que ocurrió. No finjas que no fue un gran problema porque no hubo nada físico. Los asuntos emocionales pueden ser tan íntimos o más que los físicos. Si bien es importante hablar de la aventura y de lo que ocurrió durante la misma, lo que es aún más vital es que las parejas descubran las causas subyacentes que la provocaron. “A menudo, las parejas que se enfrentan a aventuras, incluidas las de tipo emocional, quieren hablar de la aventura, del dolor y de las secuelas”, dice Lundquist. “Lo que se necesita en una buena terapia de pareja es abordar lo que ha sucedido con el matrimonio en sí: ¿cómo ha fallado el matrimonio para satisfacer las necesidades de todos?”.

Si te cuesta hablar de la situación o si no llegas a ninguna parte, busca ayuda profesional para que te guíe en el camino. “Busca ayuda profesional cuando estés atascado”, dijo Lundquist. “La infidelidad de cualquier tipo es una indicación de que algo está roto en la relación. Lo mismo ocurre con los asuntos emocionales”.