El abuso narcisista es un tipo de abuso emocional en el que el abusador sólo se preocupa de sí mismo, y puede utilizar palabras y acciones para manipular el comportamiento y el estado emocional de su pareja.. Los efectos del abuso narcisista pueden variar en función del tiempo que se pueda soportar este tipo de relaciones. Los efectos van de leves a graves, y algunos supervivientes se recuperan, mientras que otros pueden sufrir daños de por vida. A continuación, se explica cómo el abuso narcisista puede afectar a su vida.
¿Cómo detectar las señales de alarma?
Si bien los síntomas anteriores pueden ser fáciles de observar para un sobreviviente de abuso narcisista, no todas las personas que están siendo afectadas por un narcisista pueden estar dispuestas o ser capaces de verlos. De hecho, muchas de las personas que buscan ayuda después de haber sido heridas por un narcisista tienden a acercarse a un consejero con la esperanza de mejorar. A menudo se les hace sentir tan avergonzados, inseguros o delirantes que buscan ayuda para sí mismos en lugar de señalar los problemas de su pareja.
El abuso narcisista también puede observarse a veces en las relaciones codependientes. Los narcisistas son capaces de crear una relación con otras personas en la que éstas dependen del narcisista. Extrañamente, el narcisista tiende a ser igualmente dependiente del otro individuo – lo requiere como una salida para su abuso emocional. Ponerse por encima de otra persona hace que el narcisista se sienta bien.
Si crees que alguien podría estar luchando contra el síndrome de abuso narcisista, estos son algunos de los signos que podrías detectar:
- Dicen que se sienten locos y a menudo se cuestionan a sí mismos.
- Pierden la confianza en las personas cercanas, como la familia o los amigos.
- Sienten que la persona narcisista es la única que les considera dignos.
- Suelen sentirse inseguros o avergonzados de su trabajo o creatividad.
- Han desarrollado dudas sobre sí mismos.
- Han comenzado a perder su autocontrol, haciendo siempre lo que el narcisista quiere que hagan.
- Tienen al narcisista en alta estima.
Si crees que tú o alguien a quien quieres está luchando contra el síndrome de abuso narcisista, es importante que busques ayuda. No sólo debe hacer un esfuerzo consciente para poner el narcisista fuera de la imagen, pero usted debe buscar algún tratamiento. Tenemos un enfoque de tratamiento integral para las personas de entornos ricos y acomodados para ayudarles a recuperarse del síndrome de abuso narcisista. Nuestro exclusivo centro de tratamiento es ideal para las personas que valoran la confidencialidad y la privacidad.
El precio del tratamiento del síndrome de abuso narcisista para esta rehabilitación de lujo refleja la atención de alta calidad que ofrecemos. Buena suerte y que tenga un viaje seguro hacia la recuperación.
Consecuencias a diferentes niveles en un adulto del abuso narcisista
Ansiedad
Muchos sobrevivientes de abuso narcisista viven con ansiedad. Después de experimentar el abuso narcisista, puede experimentar miedo o ansiedad extrema en las relaciones con nuevas personas. Aquellos que abandonan las relaciones abusivas pueden experimentar ansiedad por separación, lo que les lleva a sentir pánico y desorientación cuando no están con sus abusadores.
Si sus síntomas incluyen ataques de ansiedad, ataques de pánico o hipervigilancia después de haber sido abusado por un narcisista, sepa que estos síntomas se aliviarán con el tiempo, particularmente si puede trabajar su trauma con un profesional.
Depresión
Muchas personas que han sufrido abuso narcisista también desarrollan depresión. Los sobrevivientes a menudo luchan con sentimientos de inutilidad después de meses o años de que su abusador les diga lo inútiles y estúpidos que son. Después de años de ser manipulado y de recibir luz de gas, también puede aislarse, lo que puede empeorar los sentimientos de depresión.
Estrés postraumático
Como sobreviviente de abuso narcisista, es probable que tenga síntomas de estrés postraumático. Tu cerebro estará en alerta máxima, buscando el peligro. Esto se debe a que los eventos traumáticos desencadenaron una respuesta de lucha o huida dentro de ti. Como resultado, cualquier cosa asociada a esos recuerdos puede desencadenar un ataque de ansiedad.
Después de experimentar el abuso narcisista, usted puede sentir la necesidad de estar en guardia 24/7. Las víctimas de narcisistas a menudo mencionan que nunca sabían lo que su abusador iba a hacer a continuación. Usted puede luchar para relajarse debido a la hipervigilancia crónica y esperando que ellos (el abusador) a la vuelta de cada esquina.
También es posible que te alejes de ciertas situaciones o cosas que te recuerdan el abuso. Esto puede ir desde evitar ciertos lugares o personas concretas.
Pérdida del sentido de sí mismo y de la autoestima
Puedes sentirte como si te hubieras perdido por completo. El abuso narcisista es una forma de lavado de cerebro, y como tal, puede destruir tu sentido de autoestima. Puede que ya no te sientas como la persona que eras antes de que todo esto comenzara.
En muchos casos, las personas que han sufrido abuso narcisista lucharán por reconocerse en el espejo porque ya no ven su verdadero reflejo mirándolos.
También es posible que tenga problemas de confianza con otras personas (especialmente con las más cercanas), y que se encuentre constantemente dudando o cuestionándose a sí mismo.
Puedes empezar a sentir que no eres lo suficientemente bueno o que has hecho algo para causar el abuso en primer lugar. Esto puede llevar a la vergüenza y al bochorno, lo que a menudo puede impedirte pedir ayuda.
También puedes tener problemas para tomar decisiones. Puede confundirse con decisiones simples, o puede sentirse incapaz de tomar cualquier decisión.
Los abusadores narcisistas a menudo tratarán de desbaratar sus metas y aspiraciones. Quieren controlar todo lo relacionado con usted, hasta las actividades que constituían lo que usted era como persona.
Incapacidad para perdonarse a sí mismo
Después de experimentar el abuso narcisista, muchas víctimas luchan con el sentimiento de indignidad o con la creencia de que merecen la forma en que el narcisista los trató. Puede sentir que debe haber algo inherentemente malo con usted si alguien que se suponía que lo amaba incondicionalmente utilizó su poder contra usted de manera tan cruel. Es posible que luches con una baja autoestima y creas que el abusador narcisista te habría tratado mejor si hubieras hecho las cosas de otra manera.
También puedes tener problemas para centrarte en tus objetivos y sueños. Esto podría deberse a que todavía estás preocupada por los pensamientos de lo que te sucedió. O puede ser que tu sentido de la autoestima esté tan dañado que te resulte difícil creer que algo bueno pueda seguir ocurriendo en tu vida.
Síntomas físicos
Después de experimentar el abuso narcisista, usted puede vivir con síntomas físicos, incluyendo dolores de cabeza, dolores de estómago o dolores en el cuerpo. También puede tener dificultad para dormir después de experimentar el abuso narcisista. Puedes estar estresado por lo sucedido y te resulta difícil desconectar tu cerebro por la noche. O puede acabar teniendo pesadillas que le persiguen durante días.
Problemas cognitivos
Después del abuso narcisista, puede resultarle difícil concentrarse en las tareas cotidianas, como terminar el trabajo o simplemente ver la televisión. Se sabe que los recuerdos de eventos traumáticos interfieren con la concentración y el enfoque. Puede experimentar pérdida de memoria, especialmente a corto plazo. Esto se debe a que el cerebro libera una oleada de hormonas del estrés cuando está traumatizado, lo que afecta a la región del hipocampo en su cerebro.
Incapacidad emocional
Después de pasar por un evento traumático como el abuso narcisista, es común sufrir cambios de humor repentinos acompañados de irritabilidad. O bien, puedes encontrarte sin emociones y como un robot. Podrías experimentar despersonalización en la que se siente como si todo lo que te rodea no fuera exacto.
Incluso puede sentir la necesidad de vengarse de su agresor. Pero este odio hacia ellos sólo crea más estrés y ansiedad, lo que perpetúa los problemas de salud mental.
Normalmente no ponemos atención a lo que nuestros cuerpos reflejan y por esa misma razón no tenemos la capacidad de leer a otras personas, te invito a explorar esta poderosa idea y a reconocer el enorme potencial que este conocimiento puede aportar a tu vida.
Efectos de abuso narcisista en los niños
Si tiene hijos que han sido testigos de abusos narcisistas, también podrían correr el riesgo de desarrollar problemas de salud mental como el TEPT, los trastornos de ansiedad o la depresión.2 Podrían sentir miedo en situaciones que les recuerden sus experiencias traumáticas. También podrían sentirse enfadados con su cónyuge o con el mundo, sentirse desconectados de otras personas o tener una baja autoestima o problemas de confianza.
Pérdida de autoestima
Después de experimentar el abuso narcisista, puede sentir que ya no se conoce a sí mismo. Podría empezar a cuestionar su autoestima, tener problemas de confianza con otras personas (especialmente con las más cercanas), y encontrarse constantemente dudando o cuestionándose a sí mismo.
Es posible que empieces a sentir que no eres lo suficientemente bueno o que has hecho algo para causar el abuso en primer lugar. Esto puede llevar a la vergüenza y al bochorno, lo que a menudo puede impedirte pedir ayuda.
También puedes tener problemas para tomar decisiones debido a la falta de autoestima. Es posible que te confundas con decisiones sencillas o que te sientas incapaz de tomar ninguna decisión.
Atrapado en un ciclo
Después de experimentar el abuso narcisista, muchas personas se encuentran atrapadas en un ciclo en el que su abusador continúa en contacto con ellos después de que la relación ha terminado.
Es posible que se haga el simpático (también llamado “hoovering”) en un intento de que vuelvas, que te amenace o que intente manipularte haciéndote sentir lástima por él. Esta puede ser una táctica utilizada por los narcisistas para mantener a sus víctimas atrapadas en el ciclo de abuso.
Problemas de confianza
Después de experimentar el abuso narcisista, es probable que sus niveles de confianza sean muy bajos. Si bien esto puede parecer algo bueno (en cierto modo), también podría obstaculizar sus futuras relaciones. Esta cuestión puede conducir a otros problemas como la ansiedad social.
Es posible que se pregunte constantemente si las personas están siendo sinceras con usted o si sólo están manipulando sus emociones para conseguir lo que quieren. Puede volverse hipervigilante y demasiado sensible a las críticas o juicios de los demás debido al miedo a ser traicionado una vez más.
Puede tener problemas de confianza en todos los aspectos de su vida, incluidas las relaciones personales, las amistades, las interacciones laborales o incluso el contacto con los miembros de la familia. También puede experimentar un apego inseguro, lo que significa que puede sentir constantemente que la gente le dejará o le traicionará.
Complacer a la gente
Es posible que se convierta en una persona que complace a la gente y que trata de agradar a los demás. Puede volverse demasiado complaciente para obtener la aprobación de los demás después de haber tenido que andar con pies de plomo durante tanto tiempo.
Es posible que le cueste expresar sus emociones y pensamientos después del abuso narcisista debido al miedo a ser juzgado por lo que dice. Para evitar la confrontación con un abusador narcisista, es probable que haya reprimido sus sentimientos.
Hábitos autodestructivos
Otro efecto del abuso narcisista pueden ser los hábitos autodestructivos. Las personas que han estado en relaciones con narcisistas a menudo sienten la necesidad de castigarse a sí mismos porque pueden sentirse como si tuvieran la culpa del mal comportamiento de su pareja hacia ellos.
Pueden experimentar problemas de adicción como beber, fumar e incluso adicción a la comida o a gastar en exceso. Estas adicciones pueden ser una forma de adormecer el dolor emocional.
Cómo curarse del abuso narcisista
El abuso narcisista tiene el potencial de destruir irremediablemente los cimientos de la vida de la mayoría de las personas. Se necesita tiempo y energía para sanar de la traición, el desamor, el gaslighting y las pérdidas financieras causadas por una pareja abusiva. Además, es posible que hayas perdido amigos y familiares por el camino debido al autoaislamiento. Si estás luchando, es importante encontrar formas de sanar. A continuación, algunas sugerencias
Reconozca y acepte sus sentimientos. Es posible que experimentes una serie de emociones como la pena, la depresión, la ira y la ansiedad. Lo que sientas es válido, y es importante que no reprimas esos sentimientos ni te juzgues por tenerlos.
Infórmate. Aprende los rasgos de un narcisista y lo que constituye el abuso narcisista para reconocer más fácilmente cuando estás siendo manipulado.
Únete a un grupo de apoyo. Hay muchas comunidades en Internet y en la vida real para personas que han tenido experiencias similares. Puede que te resulte terapéutico interactuar con otras personas que entienden exactamente por lo que estás pasando y pueden ofrecerte trucos y consejos para ayudarte a sobrellevar la situación.
Acude a un terapeuta o consejero. Si no puedes permitirte ver a alguien en persona, también hay comunidades donde puedes charlar anónimamente en línea con personas que quieren ayudar.
Practica el autocuidado. Cuando tu autoestima ha sufrido un golpe, es fácil sentir que no te mereces nada bueno para ti. Sin embargo, eso no podría estar más lejos de la realidad. Es esencial que te cuides. Asegúrate de que duermes lo suficiente, comes alimentos saludables y realizas actividades que te resulten agradables.
Después de estar involucrado con alguien narcisista, puedes encontrarte desarrollando uno o más de estos efectos. Es probable que hayas desarrollado algunos mecanismos de afrontamiento negativos, incluyendo comportamientos de complacencia con la gente y/o hábitos autodestructivos después de experimentar una prueba como ésta. Estas son respuestas comunes entre los que pasan por situaciones como ésta, así que sepa que no hay nada inusual en sentirse como lo hace.
