Descubrir que su pareja le ha sido infiel puede golpearle como una tonelada de ladrillos. Su matrimonio puede entrar en un estado de crisis que puede destruirlo.
La infidelidad no siempre significa que el matrimonio esté acabado, especialmente si su cónyuge está realmente arrepentido. De hecho, el verdadero remordimiento es un gran indicador de que hay esperanza para el matrimonio, especialmente si llevan mucho tiempo casados y tienen hijos juntos.
Pero ambos deben darse cuenta de que su relación nunca volverá a ser la misma. No puedes hacer como si nada hubiera pasado si quieres que algo cambie. Ambos tienen que trabajar duro para que el matrimonio sea exitoso.
Es natural querer saber por qué su pareja le ha engañado, pero rara vez hay una respuesta sencilla a por qué alguien es infiel. Podría ser un síntoma de otros problemas en su matrimonio, podría estar relacionado con algo del pasado de su pareja o podría no tener ninguna relación con usted o con su matrimonio. Sea cual sea la causa, tendrás muchos sentimientos complicados que resolver y mucho en lo que pensar para decidir cómo seguir adelante. Estos ocho consejos pueden ayudarte a afrontar las consecuencias de la traición:
Acepte sus sentimientos
El shock, la agitación, el miedo, el dolor, la depresión y la confusión son normales. Es probable que se sienta como en una montaña rusa emocional durante un tiempo. Lleva tiempo superar el dolor de tener una pareja infiel. No esperes que la mezcla de sentimientos y la desconfianza desaparezcan, aunque intentes perdonar a tu pareja y reparar tu matrimonio. Tu matrimonio ha cambiado y es natural que te duela la relación que antes tenías.
No busques venganza
Ser traicionado por tu pareja puede inducir a la rabia. En su estado de furia, su primer instinto puede ser castigar a su pareja hablando mal de él con sus amigos (o peor, en las redes sociales), o pensar en tener una aventura usted mismo para vengarse. Es posible que este tipo de acciones te produzcan una sensación temporal de satisfacción, pero a la larga pueden jugar en tu contra, manteniéndote en un estado de ira en lugar de centrarte en la curación y en seguir adelante, solos o juntos.
Piensa también antes de decírselo a tu familia. Es probable que tengan opiniones firmes sobre lo que deberías hacer: marcharte o quedarte. Pero nadie más entiende realmente lo que ocurre en el matrimonio de otra persona. Mientras reflexionas sobre cómo vas a proceder, es mejor mantener los detalles en privado.
Intenta cuidarte
Es posible que tengas algunas reacciones físicas debidas al estrés, como náuseas, diarrea, problemas para dormir (poco o demasiado), temblores, dificultad para concentrarse, no querer comer o comer en exceso. Una vez que haya pasado el shock inicial, haz todo lo posible por comer alimentos saludables, mantener un horario, dormir horas regulares, hacer algo de ejercicio cada día, beber mucha agua y, sí, divertirte.
Evite el juego de la culpa
Culparte a ti mismo, a tu pareja o a la tercera persona no cambiará nada y es un desperdicio de energía. Intenta no hacerte la víctima, si puedes evitarlo, ni revolcarte en la autocompasión. Eso sólo hará que te sientas más impotente y mal contigo mismo.
Mantén a tus hijos al margen
Esta situación es entre tú y tu pareja y no debe involucrar a tus hijos. Incluso si ha decidido poner fin a su matrimonio, compartir detalles sobre una aventura sólo pondrá a sus hijos en una posición insostenible, causándoles ansiedad, haciéndoles sentir atrapados en el medio y obligados a tomar partido.
Busque asesoramiento psicológico
No intente superar la infidelidad usted solo. Antes de tomar cualquier decisión sobre el fin de su matrimonio, es aconsejable hablar con un consejero de pareja, que será neutral y puede ayudarle a comprender lo que ocurrió exactamente. Puede hacer preguntas a su pareja y compartir sus sentimientos sin perder la calma.
Un terapeuta con experiencia puede ayudarte a comunicarte mejor y a procesar los sentimientos de culpa, vergüenza y cualquier otra cosa que puedas sentir. Si decides poner fin al matrimonio, sabrás que has hecho todo lo posible para que funcione.
Sé práctico
Si sospecha que la aventura probablemente conducirá al final de su matrimonio, piense en cuestiones prácticas, como dónde vivirá, si tiene suficiente dinero para pagar lo esencial y, si tiene hijos, el tipo de acuerdo de custodia que desea. También puedes considerar la posibilidad de pedir a tu pareja que se someta a pruebas de detección de enfermedades de transmisión sexual, y a ti mismo si has tenido relaciones sexuales durante o después de la aventura.
Tome un día a la vez
La infidelidad es uno de los retos más difíciles a los que puede enfrentarse un matrimonio, pero no siempre significa que sea el final. A medida que vayas superando las secuelas con el paso del tiempo, quedará claro cómo seguir adelante para que pueda comenzar la siguiente fase de vuestra vida, juntos o separados.
Curso completo de manejo avanzado de las crisis de pareja ante una infidelidad. Es una metodología comprobada y con testimonios de éxito del centro de alta gerencia personal, liderada por Edgar Moreno Morales, Máster en Relaciones de Pareja y matrimonio, especialista egresado de la Universidad de Navarra en España.
Dar una segunda oportunidad a su cónyuge infiel
Una de las decisiones más difíciles que puede tener que tomar en su matrimonio es la de dar o no una segunda oportunidad a su cónyuge infiel. Esta decisión es especialmente difícil si su cónyuge le mintió, le manipuló, le tomó el pelo o trató de encubrir la aventura.
Pero, ¿y si su cónyuge suele ser fiable y seguro? ¿Y si se arrepiente del engaño y promete ser fiel? ¿Y si estás convencido de que los dos os queréis? Todo el mundo tiene su línea en la arena, algo que rompe el acuerdo. Sólo tú sabes cuál es esa línea en la arena para ti.
Preguntas a tener en cuenta
Antes de dar una segunda oportunidad a su cónyuge, es importante que piense realmente en todo lo que implica la reparación de su matrimonio, como la curación del dolor, la recuperación de la confianza, el aprendizaje de la intimidad de nuevo y la mejora de la comunicación. He aquí algunas preguntas importantes que debe hacerse.
- ¿Es la primera vez que su cónyuge le engaña?
- ¿Comprende su cónyuge el daño que ha causado?
- ¿Reconoce su cónyuge que el engaño es un problema?
- ¿Ha aceptado su cónyuge la responsabilidad de haber sido infiel?
Independientemente de las razones de la infidelidad, ¿Acepta su cónyuge que es necesario cambiar su comportamiento?
- ¿Se ha disculpado su cónyuge?
- ¿Cree usted que su cónyuge está arrepentido y que realmente lamenta haber sido infiel?
- ¿Asistirá su cónyuge a terapia marital e individual?
- ¿Se han cortado todos los lazos con la pareja infiel?
Si se trata de una persona con la que su cónyuge trabaja, ¿Ha hablado de cómo puede mantener la relación sólo por motivos de trabajo?
- ¿Cree que usted y su cónyuge pueden tener un matrimonio exitoso, alegre y duradero?
- ¿Cree que puede volver a confiar en su cónyuge?
- ¿Cree que vale la pena salvar su matrimonio?
- ¿Cree que la infidelidad de su cónyuge le perseguirá para siempre en su mente y en su corazón?
- ¿Puede perdonar a su cónyuge o va a mantener la infidelidad sobre su cabeza?
- ¿Está considerando tomar represalias o vengarse?
- ¿Apoyarán sus familiares y amigos los esfuerzos por reconciliarse o impedirán el proceso?
- ¿Están ambos dispuestos a trabajar en su matrimonio y aprender a resolver los problemas subyacentes?
Responder a estas preguntas con sinceridad puede ayudarle a decidir si debe dar una segunda oportunidad a su cónyuge. Revise sus respuestas. ¿Son mayoritariamente positivas? ¿O hay áreas que son motivo de preocupación? Quizás quiera discutir esta lista con un consejero u otra parte neutral que pueda ayudarle a evaluar su situación.
Condiciones de la traición
Si decide dar una segunda oportunidad a su cónyuge, puede tener sentido recalcar que se trata de una oportunidad única. Tiene que entender que no habrá más oportunidades si el engaño se repite.
Es importante recalcar que su voluntad de reconciliar el matrimonio no significa que apruebe el comportamiento infiel.
Mientras tanto, los cónyuges infieles deben estar dispuestos a explicar por qué han engañado. También deben pedir disculpas, ser honestos y cumplir sus promesas. También deben reconocer que habrá preguntas sobre su compromiso. En consecuencia, es posible que deban acordar establecer límites saludables en torno a sus comportamientos futuros.
Aunque estos límites se discuten mejor con un consejero matrimonial, a veces los cónyuges infieles acuerdan permitir el acceso completo a sus teléfonos, mensajes de texto, cuentas de redes sociales y correos electrónicos. También pueden acordar no comer o cenar a solas con alguien que pueda ser una potencial pareja romántica.
Durante mucho tiempo, usted puede preocuparse y preguntarse si volverán a ser infieles. Así pues, estos límites tienen dos propósitos. Le proporcionan una sensación de seguridad y, al mismo tiempo, obligan al cónyuge infiel a rendir cuentas.
Banderas rojas en la infidelidad
Hay momentos en un matrimonio en los que debería reconsiderar la posibilidad de dar una segunda oportunidad a su cónyuge. Por supuesto, la elección sigue siendo suya, pero dar una segunda oportunidad cuando estas banderas rojas están presentes puede significar que la verdadera reconciliación es poco probable. Piénselo dos veces antes de dar una segunda oportunidad cuando están presentes estos factores:
- Su cónyuge tuvo una aventura con una ex pareja.
- La aventura fue completa y de larga duración.
- Su cónyuge no muestra ningún remordimiento o no se disculpa.
- El engaño se produjo al principio de la relación.
- El engaño es una serie o un patrón de comportamiento.
- Su cónyuge es abusivo o controlador.
Aunque puede ser difícil de aceptar, no todos los matrimonios pueden reconciliarse. Hay ocasiones en las que el cónyuge infiel se niega a poner fin a una aventura o tiene un patrón establecido de engaño. En estos casos, tendrían que producirse cambios drásticos antes de que la reconciliación tuviera éxito.
Si estas banderas rojas son evidentes en su situación, debe buscar asesoramiento individual antes de tomar cualquier decisión duradera.
Su primera prioridad debe ser cuidarse a sí misma y luego evaluar su situación.
Hay muchas emociones que vienen con ser engañado incluyendo todo, desde el dolor y la ira, a la frustración, la confusión, e incluso la negación. Tómate tu tiempo para procesar lo que te ha ocurrido. No hay prisa por tomar una decisión sobre tu matrimonio hasta que te sientas lo suficientemente fuerte como para tomar la mejor decisión para ti.
Sea realista
La mayoría de las personas que han sido engañadas se lo toman como algo personal. Pueden culparse a sí mismas o creer que si fueran de alguna manera diferentes o mejores esto no habría ocurrido. Pero eso está muy lejos de la realidad. Tu autoestima no debería estar ligada a la opinión que tu cónyuge tenga de ti.
Es más, tu cónyuge es responsable del engaño. Tú no lo has provocado. Si bien es cierto que la terapia matrimonial requiere que usted aborde sus problemas, sus problemas no le dan a su cónyuge una licencia para engañar. Esa es una elección que el cónyuge infiel hizo solo y debe aceptar la responsabilidad.
Es fundamental que preste atención a la respuesta de su cónyuge infiel cuando le descubran.
¿Lamentan haber sido descubiertos? ¿O lamenta el dolor que le ha causado? Hay una gran diferencia.
Buenas señales
Por lo general, una disculpa honesta sin excusas ni culpas es un buen comienzo. Cuando los cónyuges infieles empiezan a señalarte a ti o a otra persona como razón para elegir el engaño, esto es una señal de que no han aceptado la plena responsabilidad de sus acciones.
Además, asegúrese de que su cónyuge está realmente arrepentido antes de aceptar el asesoramiento y tratar de reconciliar el matrimonio. Cuando los cónyuges infieles son incapaces de reconocer el dolor que han causado, también les costará conectar con usted honesta y emocionalmente. La curación sólo puede comenzar cuando usted es capaz de ver que su cónyuge entiende realmente la profundidad de su dolor y que lo ha causado.
Nadie puede decirte qué hacer cuando tu cónyuge te ha engañado. Sólo tú sabrás cuál es la opción correcta para tu situación. También es una buena idea obtener información y asesoramiento antes de seguir adelante, independientemente de la dirección que tomes.
