Consideración positiva incondicional en psicología

Consideración positiva incondicional es un término utilizado por el psicólogo humanista Carl Rogers para describir una técnica utilizada en su terapia no directiva centrada en el cliente.

Según Rogers, la consideración positiva incondicional implica mostrar total apoyo y aceptación a una persona sin importar lo que diga o haga.

El terapeuta acepta y apoya al cliente, sin importar lo que diga o haga, sin poner condiciones a esta aceptación. Eso significa que el terapeuta apoya al cliente, ya sea que exprese comportamientos y emociones “buenos” o “malos”.

Este artículo analiza lo que significa la consideración positiva incondicional, los efectos que puede tener y cómo se utiliza en la terapia para lograr un cambio positivo.

¿Qué es la consideración positiva incondicional?

“Significa cuidar al cliente, pero no de una manera posesiva o de tal manera que simplemente satisfaga las propias necesidades del terapeuta”, explicó Rogers en un artículo de 1957 publicado en el Journal of Consulting Psychology. para el cliente como una persona separada, con permiso para tener sus propios sentimientos, sus propias experiencias”.

Rogers creía que era esencial que los terapeutas mostraran una consideración positiva incondicional hacia sus clientes. También sugirió que las personas que no tienen este tipo de aceptación por parte de las personas en sus vidas pueden llegar a tener creencias negativas sobre sí mismos.

Cuando las personas ofrecen una consideración positiva incondicional, ya sea de un terapeuta u otras personas que forman parte de la red de apoyo social de una persona, desempeña un papel en el fomento del crecimiento de ese individuo. Transmite a las personas que se les concederá gracia y aceptación, incluso frente a sus errores y fracasos.

Rogers creía que el resultado era que las personas podían ser ellas mismas y revelar sus miedos o secretos más profundos, al mismo tiempo que eran aceptadas.

Es un sello distintivo de las relaciones saludables, incluidas aquellas entre parejas románticas, amigos y familiares. La consideración positiva incondicional permite a las personas la comodidad y la libertad de ser ellos mismos con seguridad sin temer el rechazo o la pérdida del amor de otras personas.

La teoría de Carl Rogers

“Estar con otra persona de esta manera [empática] significa que, por el momento, dejas de lado tus propios puntos de vista y valores para entrar en el mundo de otra persona sin prejuicios. En cierto sentido significa que te dejas a un lado; Esto sólo lo pueden hacer personas que estén lo suficientemente seguras de sí mismas como para saber que no se perderán en lo que puede resultar ser el extraño o bizarro mundo del otro, y que pueden regresar cómodamente a su propio mundo cuando lo deseen. . Quizás esta descripción deje claro que ser empático es una forma de ser compleja, exigente y fuerte, pero sutil y gentil”.

Carl Rogers

Carl Rogers describió la consideración positiva incondicional como:

“…cuidar al cliente, pero no de una manera posesiva o de tal manera que simplemente satisfaga las propias necesidades del terapeuta… Significa cuidar al cliente como una persona separada, con permiso para tener sus propios sentimientos, sus propias experiencias” (Rogers, 1957).

Sabemos lo que es la consideración positiva incondicional, pero quizás te preguntes cómo se supone que esto contribuye a una experiencia terapéutica eficaz. Carl Rogers tiene una respuesta y se basa en lo que él consideraba necesidades e instintos humanos innatos.

Rogers creía que todos tenemos dos impulsos y deseos instintivos que hacen de la consideración positiva incondicional una herramienta eficaz de terapia:

El impulso hacia un comportamiento socialmente constructivo o la interacción eficaz y positiva con los demás.

La necesidad de autodeterminación, o el derecho y la responsabilidad de elegir el propio camino (Joseph & Murphy, 2013).

Rogers postuló que cuando un terapeuta respeta la necesidad de autodeterminación del cliente y adopta la actitud de que el cliente está haciendo lo mejor que puede con las herramientas y recursos que tiene disponibles, es más probable que el cliente permita que su impulso hacia un comportamiento socialmente constructivo se haga realidad. impulsan sus decisiones y sus acciones.

Consideración positiva incondicional y autoestima

Rogers creía que las personas necesitan tanto autoestima como consideración positiva hacia los demás. La forma en que las personas piensan sobre sí mismas y cómo se valoran a sí mismas juega un papel importante en el bienestar.

Las personas con un sentido más fuerte de autoestima también tienen más confianza y están más motivadas para perseguir sus objetivos y trabajar hacia la autorrealización porque creen que son capaces de lograr sus objetivos.

Es de esperar que durante los primeros años los niños aprendan que sus padres y otros miembros de la familia los quieren y los aceptan, lo que contribuye a desarrollar sentimientos de confianza y autoestima. La consideración positiva incondicional de los cuidadores durante los primeros años de vida puede ayudar a contribuir a los sentimientos de autoestima a medida que las personas envejecen.

A medida que las personas envejecen, la consideración de los demás juega un papel más importante en la configuración de la autoimagen de una persona. Esto incluye el respeto de amigos, familiares, parejas románticas y otras personas que conforman su círculo social.

Impacto de la falta de consideración positiva incondicional

Rogers creía que cuando las personas experimentan una consideración positiva condicional, donde la aprobación depende únicamente de las acciones del individuo, puede ocurrir incongruencia. La incongruencia ocurre cuando la visión que una persona tiene de su yo ideal no está en sintonía con lo que experimenta en la vida real.

Los individuos congruentes tendrán mucha superposición entre su autoimagen y su noción de su yo ideal. Un individuo incongruente tendrá poca superposición entre su autoimagen y su yo ideal.

Rogers también creía que recibir una consideración positiva incondicional podría ayudar a las personas a volverse congruentes una vez más. Al brindar una consideración positiva incondicional a sus clientes, los terapeutas pueden ayudar a las personas a ser más congruentes y lograr un mejor bienestar psicológico.

Cómo funciona la consideración positiva incondicional

¿Es realmente posible que los terapeutas ofrezcan una consideración positiva incondicional a todos y cada uno de los clientes? Muchos sugieren que la respuesta es no. Sin embargo, algunos expertos sugieren que es posible que los terapeutas intenten sentir ese respeto hacia sus clientes.

También es importante señalar que dicha aceptación no constituye permisividad ni respaldo de todos los comportamientos. Natalie Rogers, la hija de Carl Rogers, explicó más tarde que su padre creía que si bien cualquier pensamiento y sentimiento está bien, no todos los comportamientos son aceptables.

Desafíos de mostrar una consideración positiva incondicional

Si bien la consideración positiva incondicional es la piedra angular de la terapia centrada en el cliente, no siempre es fácil de poner en práctica. Imagine una situación en la que un terapeuta trabaja con un delincuente sexual. En su libro, “Teorías del asesoramiento y la psicoterapia en contexto y práctica”, Sommers-Flanagan ofrece algunos consejos a los profesionales que se enfrentan a situaciones tan difíciles.6

En lugar de centrarse en los comportamientos en sí, los autores recomiendan buscar una consideración positiva por el sufrimiento y los temores que dichos comportamientos podrían representar.

“Rogers creía firmemente que cada persona nace con el potencial de desarrollarse de manera positiva y amorosa”, sugieren. “Al realizar una terapia centrada en la persona, usted se convierte en su próxima oportunidad, tal vez en su última oportunidad, de ser bienvenido, comprendido y aceptado. Su aceptación puede crear las condiciones necesarias para el cambio”.

Un metanálisis de 2018 encontró que la consideración positiva incondicional se asociaba con mejores resultados de la terapia.

La consideración positiva incondicional es una parte importante de la terapia y puede ayudar a promover la honestidad y el crecimiento. Fuera de los contextos terapéuticos, también puede servir como una base importante para generar confianza e intimidad en relaciones cercanas. Puedes mostrar a las personas una consideración positiva incondicional aceptando sus experiencias y validando sus sentimientos.

Ejemplos de consideración positiva incondicional en el asesoramiento

Una de las mejores representaciones de consideración positiva incondicional en las sesiones de terapia es un escenario en el que el cliente comparte pensamientos, sentimientos o comportamientos con el terapeuta que se consideran moralmente incorrectos o simplemente inaceptables.

En este caso, el terapeuta puede mostrar aceptación incondicional preguntando al cliente sobre sus sentimientos y qué cree que impulsó el pensamiento o comportamiento en lugar de centrarse en cómo las acciones del cliente dañarían a otra persona o en la ilegalidad o inmoralidad de la acción.

Por otro ejemplo, los terapeutas tienen la oportunidad de mostrar una consideración positiva incondicional cuando un cliente comparte con el terapeuta un hábito o comportamiento que es autodestructivo o autolesivo, como abusar de drogas o alcohol, cortarse o darse atracones.

En lugar de reprender al cliente por este comportamiento o ignorar su potencial dañino, el terapeuta podría ayudarlo a darse cuenta de que el comportamiento es dañino y al mismo tiempo asegurarle que es digno de amor y cuidado personal y que merece tener una vida saludable. y vida feliz.

Finalmente, la consideración positiva incondicional se puede ver en el modelo de aceptación del terapeuta hacia el cliente. El terapeuta que acepta incondicionalmente le mostrará al cliente que todavía es aceptado y valorado, incluso cuando comete errores.

La consideración positiva del terapeuta funciona como modelo para la aceptación de sí mismo por parte del cliente, dándole el mensaje de que, si el terapeuta puede aceptarlo sin importar lo que haga, también puede aceptarse a sí mismo exactamente tal como es.

Uso de la consideración positiva incondicional en el trabajo social

Como era de esperar, este concepto se puede aplicar en muchas áreas fuera de la terapia. Por ejemplo, puede tener un impacto positivo en los esfuerzos de un trabajador social.

Funciona de manera muy similar a la terapia, ya que el trabajo social comparte muchas características con la terapia y el asesoramiento. Sin embargo, los trabajadores sociales a menudo interactúan con más personas y en contextos con problemas más amplios y relacionales, como familias, parejas que están pasando apuros y otros problemas de relación.

Los trabajadores sociales a menudo trabajan con clientes que se encuentran en un momento bajo de sus vidas. A menudo, los clientes tendrán una visión sorprendentemente negativa de sí mismos (y/o de los demás). Aún más frecuentemente, los clientes provendrán de culturas, infancias y experiencias notablemente diferentes a las del trabajador social.

Esta mezcla diversa de clientes hace que la consideración positiva incondicional sea una característica esencial del trabajo social.

Los trabajadores sociales mejorarán su capacidad para relacionarse con sus clientes y mejorarán su capacidad para ayudarlos cuando adopten una consideración y aceptación positivas incondicionales. En lugar de imponer sus propios puntos de vista, valores y creencias a sus clientes, utilizar una consideración positiva incondicional los guiará hacia “encontrarse con el cliente donde esté” y los alentará a seguir un camino que sea consistente con sus propios puntos de vista, valores y creencias.

Al igual que el terapeuta, el trabajador social no necesita aceptar y aprobar cada comportamiento que muestra el cliente; en cambio, debe centrarse en aceptar que el cliente es un individuo autodirigido con libre albedrío y sus propios deseos y necesidades únicos.

Un trabajador social que acepte esto acerca de sus clientes encontrará que sus clientes están más abiertos a la discusión y más dispuestos a aceptarse a sí mismos tal como son, creen que el cambio positivo es posible y se comprometen a realizar dichos cambios.

Crianza con consideración positiva incondicional

De manera similar a la consideración positiva incondicional utilizada en terapia y trabajo social, ser padre con consideración positiva incondicional no significa que usted acepte y apruebe todo lo que hace su hijo (Rogers, 1946).

No es una actitud destinada a darle al niño rienda suelta para comportarse de la forma peligrosa o insalubre que desee; más bien, es una actitud que permite al niño sentirse amado y aceptado y facilita el desarrollo de la autoestima y la confianza en sí mismo (Rogers, 1946).

Según Carl Rogers (1951), mostrar una consideración positiva incondicional por los hijos les ayuda a satisfacer dos necesidades esenciales: experimentar una consideración positiva por parte de los demás y un sentido positivo de autoestima.

Aceptar y amar a tus hijos tal como son, significa no retirarles ni limitar tu amor y aceptación cuando hacen algo que no apruebas; Esta es una consideración positiva condicional, en la que les das a tus hijos el mensaje de que sólo son amados y aceptados cuando hacen las cosas “correctas”.

Dada esta aceptación condicional, es posible que cuando crezcan tomen todas las decisiones “correctas”, pero es posible que su valor y autoestima nunca desarrollen su máximo potencial.

Cuando adoptas una actitud positiva incondicional hacia tus hijos, les permites ser libres de probar cosas nuevas, cometer errores y ser espontáneos.

Sin duda, tomarán algunas decisiones que tendrán consecuencias negativas, pero sólo aquellos que sean libres de trazar su propio camino y aprender de los errores cometidos honestamente tendrán probabilidades de desarrollar un sano sentido de autoestima y alcanzar la autorrealización (la más alta). nivel de desarrollo según psicólogos humanistas como Rogers; Maslow, 1943).

Ahora que sabes por qué deberías considerar aplicar una consideración positiva incondicional a la crianza de tus hijos, quizás quieras saber cómo puedes aplicarlo. Las cuatro técnicas que se enumeran a continuación pueden ayudarle a empezar.

Modifica tus palabras

Como era de esperar, una de las mejores maneras de mostrarle a su hijo una consideración positiva incondicional es con sus palabras. Puede ser difícil ser incondicionalmente positivo y aceptar cuando su hijo le ha disgustado o decepcionado, ¡pero aquí es cuando es más importante!

Es posible que sienta la tentación de regañar a su hijo por su comportamiento. Si bien esto no es necesariamente perjudicial, debes asegurarte de moderar cualquier crítica con garantías de que su comportamiento no ha cambiado tus sentimientos hacia esa persona.

Por ejemplo, en lugar de decir “Tu comportamiento fue vergonzoso e inaceptable”, podrías decir “Te amo y siempre lo haré, pero estoy decepcionado por tus acciones”.

Es un cambio simple en teoría, aunque puede ser más difícil de implementar, pero puede tener un gran impacto en cómo su hijo se ve a sí mismo y en el desarrollo de su autoestima.

Centrarse en los sentimientos

Cuando su hijo acude a usted para admitir algo (o lo descubren en mal comportamiento), esta es una excelente oportunidad para practicar una consideración positiva incondicional.

La respuesta predeterminada podría ser enojarse, castigarlo por lo que ha hecho mal y disciplinarlo o corregirlo.

Si bien la disciplina y la corrección no son necesariamente dañinas, enojarse y castigarlo probablemente no le dará el resultado que desea: un niño que sopesa sus opciones toma decisiones reflexivas y mantiene un sentido positivo de autoestima.

En lugar de ceder a la tentación de regañar o concentrarse en lo que hicieron mal, intente concentrarse en sus sentimientos. Esto es especialmente impactante si su hijo acudió a usted admitiendo su culpa o pidiéndole consejo. Pregúntele cómo se siente acerca de sus acciones y trate de guiarlo para que tome mejores decisiones por sus propios motivos en lugar de los suyos.

Cultive su propia actitud de consideración positiva incondicional

Para cultivar una actitud de consideración positiva incondicional hacia su hijo, intente recordar algunas verdades simples. Puedes repetir estos dichos como una variación del habitual enfoque en uno mismo de los mantras o afirmaciones:

• “El valor de mi hijo no es negociable y no es necesario ganárselo”.
• “Apruebo a mi hijo sin condiciones, aunque es posible que no apruebe todas las decisiones que toma”.
• “Le doy permiso a mi hijo para cometer errores y creo en su capacidad para aprender de ellos”.
• “Creo en la capacidad de mi hijo para convertirse en quien debe ser”.
• “Estoy aquí para ayudar, comprender y brindar pautas, no para criticar”. (McMahon, 2013).