¿Cuál es la diferencia entre la lujuria y el amor?

La lujuria es un sentimiento que altera las sustancias químicas de nuestro cerebro. Hormonas como la testosterona, las feromonas y los andrógenos influyen en la experiencia de la lujuria. También forma parte de nuestros procesos biológicos naturales y del instinto humano de procrear.

Al ver a alguien por el que nos sentimos atraídos, podemos experimentar la lujuria y desear tener relaciones sexuales con él para continuar nuestra especie.

Lujuria

La lujuria es el sentimiento de tener un fuerte deseo sexual por otra persona. Es la fuerza motriz inicial que nos atrae hacia una pareja potencial, y es lo que ayuda a mantener viva la pasión en una relación a largo plazo.

Las personas pueden experimentar sentimientos de lujuria al conocer a alguien nuevo o dentro de una pareja comprometida.

Este artículo explora lo que es y lo que no es la lujuria, cómo se compara con el amor, las señales de que puedes estar experimentando lujuria, cómo expresarla de forma saludable y las posibles trampas de la lujuria.

Lujuria vs. Amor

Puede que sientas una conexión innegable con alguien y pienses que es amor a primera vista. Sin embargo, es importante tener en cuenta que hay una clara diferencia entre la lujuria y el amor.

En última instancia, la lujuria se basa estrictamente en la atracción sexual, mientras que el amor se basa en el deseo emocional. Erica F. Zajac, LCSW (ellos/ellas/ninguno/él/ella), especialista en sexo positivo y en traumas, que explorara más a fondo esta distinción.

Zajac dice: “Estos dos conceptos son muy diferentes, y muchas personas tienden a confundir el amor con la lujuria”. Continúan diciendo que “algunas personas pueden confundir los dos conceptos y creer que están ‘enamorados’ cuando, en realidad, están ‘lujuriosos'”.

Si crees que estás experimentando amor a primera vista, lo más probable es que lo que sientas sea realmente lujuria y no amor. Entonces, ¿cómo puede distinguir la diferencia?

Si estás experimentando el amor, querrás pasar tiempo con esta persona de una manera no física, incluyendo tiempo de unión, salir a comer, tener conversaciones sobre objetivos a largo plazo, o hacer otras cosas que no son de naturaleza sexual.

Lujuria

• Basado en la atracción sexual.
• Similar a la química.
• Conexión física o superficial.
• Desinterés por conocer a la persona que se desea.

Amor

• De naturaleza más emocional.
• Similar a la compatibilidad.
• Conexión más profunda e íntima.
• Interés por establecer una conexión más fuerte que la sexual.

Aunque el amor y la lujuria sean diferentes, ¿pueden coexistir ambos sentimientos? Sí, pueden. Zajac afirma que cada vez que empezamos a salir con alguien nuevo, experimentamos una “nueva energía de relación” (o NRE), que suele estar basada en el deseo sexual (o lujuria).

Sin embargo, con el tiempo, una vez que se ha establecido una conexión más profunda y emocional, puede surgir el amor. En este momento, tanto la lujuria como el amor pueden estar presentes en una relación.

Señales de lujuria

¿Cuáles son algunos de los signos de que puedes estar experimentando lujuria y no amor? Puedes estar sintiendo lujuria si te relacionas con alguna de las siguientes características:

• Si tus sentimientos son sólo de naturaleza sexual.
• Si alguien se vuelve menos atractivo después de reconocer sus defectos.
• Si no tienes ningún deseo de construir una conexión más profunda con la persona hacia la que experimentas lujuria.
• La relación es de corta duración.
• Quieres intimar con la persona que te inspiró los sentimientos.
• Te sientes extremadamente atraído por alguien a nivel físico.
• Tu ritmo cardíaco aumenta.
• Las palmas de las manos pueden transpirar.
• Experimenta mariposas cerca de alguien.
• Desea tocar a la persona con frecuencia.
• Quieres irte después de tener sexo con alguien en lugar de quedarte a pasar tiempo con él.

Si estás experimentando una conexión más fuerte con alguien y quieres fomentar un vínculo más profundo, entonces es posible que estés desarrollando sentimientos de amor en lugar de lujuria.

¿La lujuria es una emoción saludable?

¿Es la lujuria una emoción saludable? La respuesta corta es que sí. Puede serlo. Según Zajac, la lujuria no es exactamente “sana” o “insana” en sí misma. Más bien, “la forma en que una persona expresa la lujuria puede ser sana o insana”, aclara.

Para saber si se experimenta la lujuria de forma sana o insana, sugiere reflexionar sobre los aspectos negativos asociados a la actuación en lugar de centrarse en si la emoción en sí es sana o no. “¿Hay aspectos negativos asociados a ella? Puede haberlos, pero eso se basa sobre todo en el comportamiento, no en el sentimiento en sí”.

Cómo expresar la lujuria de forma saludable

¿Cómo se puede experimentar la lujuria sin actuar sobre ella, pero expresándola u honrándola de forma saludable?

En primer lugar, pide siempre el consentimiento antes de iniciar cualquier comportamiento físico o sexual con otra persona. Comunique abiertamente sus deseos a sus parejas y a sus posibles parejas para evitar malentendidos o incompatibilidades.

Cuando inicies la conversación sobre la lujuria con una pareja, prioriza la honestidad y la transparencia sobre tus sentimientos. Una conversación es fundamental si siente lujuria hacia una persona ajena a su relación porque le permitirá abordar las razones subyacentes o si su pareja se sentiría cómoda con que usted actuara según esa atracción.

En un esfuerzo por reducir la probabilidad de conflicto o infidelidad, Zajac recomienda no limitarse a preguntar a tu pareja si puedes mantener una relación sexual con otra persona, sino hacerle saber que estás experimentando atracción hacia otra persona.

Si no respetan lo que sientes, eres tú quien debe decidir cómo quieres continuar la conversación y/o el curso de la relación.

Si quieres actuar sobre tus sentimientos lujuriosos con tu pareja o pareja potencial, es totalmente posible lograrlo sin causar problemas. He aquí algunas formas de expresar la lujuria de forma saludable con tu pareja o pareja potencial:

• Haciendo comentarios sexys a tu pareja que no sean irrespetuosos (por ejemplo, “estás muy buena” o “estoy deseando verte”.
• Utilizar expresiones faciales o los ojos para indicar a tu pareja que la deseas.
• Enviar una carta, un correo electrónico o un mensaje de texto sucio diciendo lo que quieres hacerle (con su consentimiento).
• Enviar fotos sensuales, pero no explícitas (con su consentimiento).
• Hablarle sucio al oído o por mensaje de texto (nota: esto sólo es apropiado si ya se ha establecido el consentimiento en una relación).

Cómo no expresar la lujuria

Aunque la lujuria es una emoción natural que la mayoría de la gente experimenta con el tiempo, es importante tener cuidado con la forma de actuar.

Si la lujuria no se expresa de forma sana o respetuosa, pueden surgir casos de malestar, abuso u otros problemas. Sigue estos consejos para ser consciente de cómo y cuándo no expresar la lujuria hacia alguien:

• Hacia cualquier persona que no sea tu pareja cuando estés en una relación comprometida y no monógama.
• Si no tienes el consentimiento verbal de todos los implicados.
• Cuando el consentimiento y/o los límites de una persona sean violados.
• Cuando no estás tomando decisiones basadas en la lógica.
• Cuando no estás sobrio y estás en un estado de intoxicación por el consumo de alcohol, drogas y/o sustancias.
• Cuando la confianza entre los miembros de la pareja puede ser violada.
• Si puede hacer que alguien se sienta incómodo.
• Cuando una persona no es respetuosa con usted (por ejemplo, le trata como un objeto).
• Si la gratificación inmediata de actuar por lujuria supera los beneficios a largo plazo.
• Si actúas por desesperación, adicción, compulsión u obsesión.
• Peligros potenciales.

Dependiendo de la situación, puede haber consecuencias pequeñas o severas después de actuar sobre la lujuria. Si actúas sobre la lujuria de una manera “insana”, puedes experimentar una o más de las siguientes emociones o situaciones:

• Ansiedad.
• Celos.
• Obsesión.
• Tristeza.
• Ruptura.
• Impulsividad.
• Desesperación.

“Es importante hacer una pausa, dar un paso atrás y tratar de ver cómo te sientes de forma objetiva (lo cual es muy difícil pero necesario)”, dice Zajac. Para evitar resultados indeseados y no deseados, conviene ir más despacio en tus relaciones sexuales y románticas.

Llevar un diario y hacer una autorreflexión también puede ayudarte a entender tus emociones y a saber si estás experimentando activamente la lujuria o algo más.

La lujuria es una reacción biológica común y natural que puede ofrecer muchos beneficios. “Cuando se actúa con respeto, la lujuria puede ser divertida, profundizar la conexión en una relación e incluso ayudar a reparar problemas dentro de una relación”, añade Zajac. Tanto si estás soltero como si tienes una pareja comprometida, actuar sobre la lujuria de forma saludable puede transformar tu relación, dependiendo de cómo lo afrontes.

Si todavía te encuentras deseando actuar sobre tus sentimientos de lujuria cuando la oportunidad puede terminar siendo destructiva o podría causar daño, considera buscar la ayuda de un terapeuta o psicólogo de relaciones. Esta persona puede ayudarte a entender de dónde vienen esos sentimientos y qué puedes hacer para expresarlos de forma saludable de cara al futuro.

¿Cómo sé lo que siento?

Con un poco de reflexión, la lujuria y el amor suelen ser bastante fáciles de distinguir.

Pregúntate a ti mismo:

• ¿Qué sensaciones físicas experimento, si es que las hay, cuando miro a esta persona?
• ¿Quiero que esta persona me toque sexualmente? Si ya lo ha hecho, ¿qué siento?
• ¿Fantaseo con un futuro con esta persona? ¿Fantaseo con esta persona sexualmente?
• ¿Quiero llevar a esta persona a eventos familiares, laborales o de amigos? ¿O quiero llevarla sólo a mi cama?
• ¿Cómo describiría mi relación con esta persona?

“La lujuria tiene que ver principalmente con la excitación física y el deseo de otra persona”, explica Lehmiller.

“Por lo tanto, si tienes palpitaciones cada vez que ves a esa otra persona, sientes una oleada de excitación con el más mínimo roce de vuestros cuerpos y no puedes dejar de fantasear con ella sexualmente, probablemente se trate de lujuria”, dice.

Por el contrario, “si se encuentran revelando detalles personales al otro que normalmente no comparten, se proporcionan apoyo emocional, lo integran en su vida y piensan en su futuro juntos, probablemente sea amor”.

Básicamente, si tienen una conexión que trasciende la atracción física, podría ser amor.

¿Cómo se puede reconocer o invitar al amor?

“Cultivar el amor es un proceso mucho más largo que cultivar la lujuria, pero, de nuevo, se basa en la comunicación con la otra persona”, dice Gurza.

Cultivar el amor también requiere:

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• Aceptación.
• Compromiso para eliminar los sentimientos de juicio.

Dicho esto, tanto Gurza como Caraballo se muestran escépticos sobre si es posible cultivar el amor que no está ya ahí.

“El amor puede surgir con el tiempo, pero no hay que forzar nada”, dice Gurza.

“A veces el amor está presente o no está”, añade Caraballo.

Por eso Caraballo recomienda cultivar las habilidades de sostenibilidad y mantenimiento de las relaciones en lugar de intentar cultivar el amor.

“Las relaciones pueden mantenerse si cada miembro de la pareja comunica cómo se siente realmente y cómo le gusta recibir el amor”, dice.

Las relaciones también pueden mantenerse si:

• Escuchando las necesidades de la pareja.
• Respetando tus límites y los suyos.
• Comunicando con intención.

compartiendo tus sentimientos más vulnerables y dando espacio a tu pareja para que comparta los suyos.

¿Es una cosa más importante que la otra?

A menudo, cuando se habla de lujuria frente a amor, se crea una jerarquía en la que el amor es superior a la lujuria, dice Mary-Margaret Sweeney, terapeuta sexual de Indiana y fundadora de Seek and Summon.

Pero no es así.

“La lujuria no es inferior al amor, sólo es diferente”, dice. “La lujuria puede ayudarnos a sentirnos sexys, deseados, juguetones y atractivos, lo cual es importante por derecho propio”.

¿Cómo sabe cuál quiere, si es que quiere algo?

En primer lugar, debes saber esto: “Puedes desear tanto el amor como la lujuria, y no debes resignarte a uno solo”, dice Gurza.

A continuación, sugiere que te preguntes:

• ¿Estoy dispuesto a aceptar, dar cabida y priorizar las necesidades de otra persona en mi vida?
• ¿Qué importancia tiene para mí la satisfacción sexual en este momento? ¿Qué importancia tiene para mí el juego sexual en pareja en este momento?

“No hay respuestas incorrectas a estas preguntas, pero son un punto de partida para averiguar si lo que quieres o necesitas es amor o lujuria”, dice Gurza. Anotado.