Descubre cómo diferenciar un amor verdadero de la manipulación

¿Alguna vez has tenido la sensación de que alguien te está manipulando para su beneficio? ¿O que les importa más lo que puedes ofrecerles que tú? En estas situaciones, es posible que te estén utilizando. Cuando alguien te está utilizando, significa que te está manipulando o aprovechándose de ti para su propio beneficio.

Cuando alguien dice que se siente “utilizado” por alguien, generalmente significa que siente que sus derechos han sido violados o que se han aprovechado de ellos de alguna manera, dice Meghan Marcum, PsyD, psicóloga.

“Por lo tanto, en algunos casos, es posible que el individuo utilizado no reconozca el patrón hasta mucho después de que comiencen las conductas. En otras ocasiones, el individuo es muy consciente de que ha sido manipulado para beneficio de otra persona de inmediato”, dice Marcum.

Continúe leyendo para aprender cómo identificar algunas señales de que está siendo utilizado y explorar estrategias que le ayudarán a ponerle fin.

Comprender la manipulación para lidiar con ella

“La manipulación es una estrategia psicológica emocionalmente poco saludable utilizada por personas que son incapaces de pedir lo que quieren y necesitan de manera directa”, dice Sharie Stines, terapeuta radicada en California que se especializa en abuso y relaciones tóxicas.

En un artículo publicado por la revista Time, Stines describe varios sentimientos que tienden a surgir cuando estás siendo manipulado. Una sospecha subyacente de que lo están presionando o controlando suele ser un buen indicador. Si bien puede ser bastante fácil detectar tácticas de manipulación utilizadas por un vendedor entrometido, puede ser mucho más difícil reconocer cuándo un socio puede estar utilizando métodos similares.

El primer paso para desenmascarar un falso amor

Reconocer los signos de uso es importante, pero no siempre es sencillo. A veces, es fácil detectar las señales de que alguien te está utilizando, pero en otros casos, este comportamiento puede ser mucho más sutil.

Si bien las circunstancias de cada persona son diferentes, estas son algunas señales de que alguien puede estar usándote, según Marcum:

• La persona te pide dinero, favores u otros artículos. Por ejemplo, es posible que le pidan que les preste dinero o que pague sus facturas.
• La persona te impone sin tener en cuenta tu disponibilidad o preferencias. Por ejemplo, es posible que se muden con usted inesperadamente o quieran pedirle prestado su automóvil en cualquier momento.
• La persona espera que usted se ocupe de sus necesidades. Por ejemplo, si sales a cenar con ellos, es posible que no se ofrezcan a pagar y simplemente esperen que tú pagues la cuenta.
• La persona parece desinteresada en usted después de haber satisfecho sus necesidades. Por ejemplo, es posible que lo utilicen para satisfacer sus necesidades, pero de lo contrario no querrán pasar tiempo con usted.
• La persona solo es afectuosa o íntima contigo cuando le conviene. Por ejemplo, es posible que se muestren afectuosos contigo hasta que consigan lo que quieren.
• La persona no hace el esfuerzo de estar ahí para ti cuando la necesitas. Por ejemplo, aunque le pidan prestado el coche con regularidad, es posible que no acepten llevarlo al aeropuerto.
• La relación se siente unilateral. Siempre esperan cosas de ti, pero nunca te corresponden.

Las señales que alguien te está utilizando pueden variar según la naturaleza de la relación. Es posible que un amigo que lo esté usando solo quiera hacer cosas juntos cuando le convenga. Es posible que esperen que usted los escuche, pero no estén dispuestos a escuchar lo que tiene que decir.

En una relación, ser utilizado puede implicar egoísmo y desinterés por tus necesidades. También puede implicar que alguien sólo esté interesado en una relación sexual y se niegue a realizar cualquier otro tipo de compromiso emocional.

¿Es una pareja sana o manipuladora?

En un artículo, la psicóloga clínica Dra. Sherrie Campbell repasa algunas de las diferencias más evidentes entre el amor sano y la manipulación.

El amor sano suele ser claro y generalmente se siente como tal, mientras que la manipulación puede despierta una sensación de estar confundido. Por consiguiente, mencionaremos las caracteristicas que distinguen el amor saludable del falso:

El afecto real rechaza la manipulación

Puede ser perfectamente natural estar en desacuerdo con una pareja. Incluso las parejas más sanas pueden pasar por momentos difíciles, pero normalmente estas dificultades se pueden manejar con cierto nivel de amor y compostura. En una asociación manipuladora, los pequeños desacuerdos pueden convertirse en verdaderas peleas de gritos que resultan en palabras duras o un trato silencioso continuo. Una vez más, donde los desacuerdos pueden ser comunes, las discusiones frecuentes y en toda regla generalmente no deberían serlo.

El amor verdadero es honesto, la instrumentalización es hipócrita

Una relación sana normalmente requiere que ambas partes asuman la responsabilidad cuando se equivocan. Mientras que una relación sana puede tener una comunicación abierta y honesta sobre los diversos desafíos de una relación, un manipulador generalmente se negará a admitir haber actuado mal.

Además de la falta de responsabilidad, alguien que te está manipulando puede enojarse contigo por ciertos comportamientos que él mismo realiza. Por ejemplo, un manipulador podría enfadarse contigo por llegar muy tarde a casa y luego hacer lo mismo sin dejar de culparte.

El amor sano se siente libre, pero la manipulación busca controlar

Si bien puede ser común que las parejas románticas fusionen muchos aspectos de su vida cotidiana, generalmente es importante que una persona mantenga ciertos aspectos independientes de su propia personalidad. Las parejas sanas tienden a mantener amigos y pasatiempos externos, mientras que una pareja manipuladora puede trabajar activamente para alejarlo o distanciarlo de estas cosas.

Debido a la naturaleza gradual de la manipulación, puede ser difícil detectar señales de alerta, pero puede haber una serie de señales tempranas que usted pueda reconocer.

Estrategias que caracterizan el proceso de instrumentalización

Las personas que lo utilizan también pueden emplear tácticas psicológicamente manipuladoras o abusivas para influir en sus acciones y disfrazar su comportamiento. Ejemplos de estrategias que pueden utilizar incluyen:

• Gaslighting: Esto implica negar tu realidad para hacerte dudar de ti mismo y del abuso.
• Bombardeo amoroso: este comportamiento implica colmarte de intenso afecto y atención para manipularte.
• La falsificación del futuro es una forma extrema de bombardeo amoroso en la que una persona hace grandes promesas para el futuro que nunca cumple.
• Agresión pasiva: este comportamiento utiliza expresiones pasivas e indirectas de sentimientos negativos para evitar la comunicación directa y al mismo tiempo influir en su comportamiento.
• Crítica: El manipulador puede criticarte para socavar tu sentido de autoestima y hacerte dudar de ti mismo, lo que te hace más fácil de influenciar y manipular.
• Aislamiento: Es posible que te aíslen de tus amigos y seres queridos para que tengan más control.
• DARVO es una táctica que algunas personas utilizan para manipular a otras. Significa Denegar, Atacar y Víctima Inversa. Usando esta estrategia, el manipulador negará que esté haciendo algo mal, actuará agresivamente y luego invertirá los roles para afirmar que es la víctima y que usted lo está manipulando o dañando.

¿Qué motiva a las personas manipuladoras a fingir afecto?

Cuando alguien te utiliza, significa que se está aprovechando de ti o te está manipulando de alguna manera para su propio beneficio. Es una experiencia dolorosa y, a veces, puede resultar útil reconocer por qué las personas adoptan este tipo de comportamiento.

Las razones comunes por las que las personas usan otros incluyen:

• Egoísmo: Tienen el deseo de conseguir lo que quieren y harán cualquier cosa, incluso herir a otros, para conseguirlo.
• Codicia: Pueden utilizar a otros para obtener beneficios económicos.
• Represalias: pueden sentir que alguien los usó en el pasado, por lo que usan a otros como una forma de vengarse.
• Sexo: Pueden explotar sexualmente a otros para su propio placer.
• Control: utilizar a otros les ayuda a sentirse más en control.
• Inseguridad: las personas con baja autoestima pueden utilizar a los demás como una forma de mejorar su propia imagen.
• Falta de empatía: las personas que no comprenden cómo sus acciones afectan a los demás pueden tener más probabilidades de explotar y manipular.
• Creencias sobre las relaciones: Aquellos que ven las relaciones como puramente transaccionales a menudo sienten que deberían poder obtener beneficios específicos sin preocuparse por los sentimientos de la otra persona.

A veces, consumir a otros puede estar relacionado con una condición de salud mental como el trastorno narcisista de la personalidad (NPD) o los trastornos por uso de sustancias.

¿El love bombing es una estrategia únicamente del narcisista?

Los bombardeos amorosos y el narcisismo son cosas separadas, pero los bombarderos amorosos a veces pueden mostrar rasgos narcisistas.

Los narcisistas tienden a ser demasiado confiados y exagerados. Por lo general, no les importan los sentimientos o los límites de otras personas. Por otro lado, los bombarderos amorosos pueden hacer todo lo posible para asegurarse de mostrar amor y afecto hacia su pareja.

Con el bombardeo amoroso, el objetivo es ganar amor o control rápidamente sin generar respeto o confianza en la relación. En algunos casos, el bombardeo amoroso puede ser un intento de ganarse el amor y la aceptación de su pareja u otra persona. También se puede utilizar para controlar a alguien, ya que los bombarderos amorosos a menudo intentan aislar a sus parejas y manipularlas para que permanezcan en la relación.

La diferencia fundamental entre el bombardeo amoroso y el narcisismo es que el bombardeo amoroso es una táctica de manipulación intencional, mientras que el narcisismo es un rasgo de personalidad arraigado.

Los narcisistas tienen más probabilidades de tener patrones de comportamiento manipuladores a largo plazo. Por el contrario, los bombarderos amorosos pierden intensidad después de 6 a 12 semanas porque el esfuerzo es demasiado agotador.

Los efectos de que alguien te utilice

Nunca se siente bien que alguien se aproveche de ti. Puede hacerte sentir mal contigo mismo y afectar negativamente tus relaciones. También puede hacer que sea más difícil confiar en otras personas en el futuro. Según Marcum, estas son algunas de las formas en que usted podría verse afectado si alguien lo ha estado utilizando:

Daños en la salud mental

Que se aprovechen de ti puede provocar importantes problemas de salud mental, especialmente si has sido utilizado o perjudicado en una relación anterior. Puede manifestar síntomas asociados con ansiedad, depresión y trauma. Con el tiempo, es posible que tenga dificultades para confiar en los demás y formar nuevas relaciones.

Perjudica las relaciones

Altera el equilibrio de poder dentro de la relación. En una relación sana, ambos socios serían responsables de brindar apoyo, confianza y seguridad emocional a su pareja.

¿Se puede impedir que alguien te utilice?

Marcum enumera algunos pasos que puede seguir para evitar que lo utilicen:

Establezca límites

Aprender a identificar violaciones de los límites interpersonales y establecer límites saludables es una excelente manera de comenzar a proteger su salud mental y asegurarse de que no lo utilicen.

Trabaja en tu autoestima

Trabajar para desarrollar la autocompasión y reconocer tu valor también puede ayudar a limitar la posibilidad de que se aprovechen de ti en las relaciones.

Busque orientación

Buscar orientación de un profesional de la salud mental, un mentor o alguien a quien admire también puede ser útil a medida que trabaja para crear límites saludables.

¿Qué alerta para buscar apoyo psicológico?

Inicialmente, experimentar una bomba de amor puede resultar estimulante y divertido, pero el nivel en el que llegan los elogios, el interés y el afecto eventualmente disminuirá. Es vital darse cuenta de que este tipo de comportamiento es un ejemplo de abuso.

Cualquiera que quiera bombardearte no tiene en cuenta tus mejores intereses. Relaciones como esta pueden llevar a sentir enojo y confusión, lo cual es completamente normal.

Si alguna vez te sientes inseguro o abrumado por un comportamiento de bombardeo de amor, busca ayuda. Un terapeuta autorizado puede guiarlo para establecer límites y estrategias de comunicación para lidiar con el bombardeo amoroso.

Experimentar un bombardeo amoroso puede resultar abrumador y hacerte cuestionar tu juicio y valor. Pase lo que pase, recuerda que el amor nunca debe darse a expensas del respeto o la seguridad.

Al comprender las tácticas de un bombardero amoroso, los signos de un bombardero amoroso y cómo crear límites claros, podrá reconocer este comportamiento rápidamente y evitar la exposición prolongada a este tipo de manipulación.

Si necesita ayuda para resolver sus pensamientos y sentimientos, ¡estamos aquí para ayudarle!

Conclusión sobre usar el amor para manipular

Ser utilizado no es una buena sensación y puede provocar dificultades de salud mental y problemas relacionados con las relaciones. Identificar las señales de que alguien te está utilizando, establecer límites con esa persona y buscar ayuda de tus seres queridos o de un profesional de la salud mental puede ayudarte a procesar cómo te sientes al ser utilizado y, a su vez, trabajar para ayudar a prevenirlo.