​La intimidad física suele ser lo que hace que una relación romántica sea algo más que una simple amistad platónica. Algunas parejas caen en un patrón o hábito de dejar que la parte física de su matrimonio se quede en el camino. Otras tienen poco o nada de sexo desde el principio.

Muchas parejas experimentan un descenso en las relaciones sexuales y en la intimidad física durante los primeros años de matrimonio, sobre todo si aparecen los hijos. Sin embargo, la pérdida total de la intimidad física que una vez formó parte de la relación suele ser señal de un problema que hay que abordar.

Sin la intimidad física que diferencia una relación romántica de una platónica, las parejas casadas pueden convertirse en compañeros de piso. Si ambos cónyuges están de acuerdo con este tipo de relación, no hay que preocuparse. Pero a menudo, uno o ambos miembros de la pareja se sienten frustrados o heridos por la pérdida de intimidad física y de sexo.

¿Qué es un matrimonio sin sexo?

Un matrimonio sin sexo es un matrimonio en el que hay poca o ninguna actividad sexual entre los miembros de la pareja. Muchas parejas experimentan períodos de más y menos sexo. Un periodo temporal de menos sexo no suele considerarse “sin sexo”. Aunque no existe una definición oficial, muchos definen un matrimonio sin sexo como aquel en el que la pareja no ha tenido relaciones sexuales (o las ha tenido con muy poca frecuencia) durante un año o más.

Hay muchas razones posibles para que una pareja se encuentre en una relación sin sexo. El hecho de que una relación sin sexo sea un problema depende de la pareja, pero si la falta de sexo e intimidad física es un problema, hay formas de resolverlo juntos y por separado, empezando por identificar la causa subyacente.

Razones comunes

Hay muchas razones por las que un matrimonio puede quedarse sin sexo, desde problemas de salud hasta factores relacionados con el estilo de vida. A continuación, le ofrecemos un resumen de algunas de las razones más comunes.

Problemas de salud

La salud física y mental general de una persona puede tener un gran impacto en su libido y en su deseo de intimidad física. Los problemas de salud y la discapacidad también pueden alterar el proceso fisiológico de excitación en ambos sexos.

Experimentar algunos problemas con el funcionamiento sexual es común, pero si duran más de unos meses o le causan problemas a usted o a su pareja, es una buena idea hablar con un profesional de la salud.

Problemas de salud sin sexo

Libidos desiguales

No todo el mundo desea la misma cantidad de sexo, y el deseo sexual tiene un flujo y reflujo natural. Cuando el deseo sexual no coincide, es fácil que las parejas esperen a tener relaciones sexuales hasta que ambos estén de humor, lo que puede ser poco frecuente.

Parto

Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), no hay un momento definido en el que se pueda volver a tener relaciones sexuales después del parto, pero muchos profesionales sanitarios recomiendan esperar al menos de cuatro a seis semanas (aunque a veces más) sólo para la recuperación física.

Este periodo de tiempo sin relaciones sexuales no suele ser lo suficientemente largo como para que se considere un verdadero “matrimonio sin sexo”, pero el hecho de que una persona que ha dado a luz esté mental y emocionalmente preparada para mantener relaciones sexuales después de este momento depende de cada persona. El estrés añadido por el cuidado de un bebé, los cambios corporales, el cansancio y los factores hormonales también pueden afectar a la libido de una persona después de tener un hijo.

Estrés

El estrés excesivo puede causar estragos en la salud, incluido el deseo sexual. La hormona del estrés, el cortisol, también puede influir en la disminución de la libido. Además de las razones físicas por las que el estrés disminuye el deseo sexual, los efectos psicológicos del estrés pueden dejarle tan cansado, agotado y ansioso que simplemente no tiene el deseo o la energía para el sexo.

Problemas de comunicación

Cuando tienes un conflicto con tu pareja, puede ser difícil mantener la intimidad física. Es posible que no tenga ganas de hablar con su pareja, y mucho menos de mantener relaciones sexuales.

Factores que contribuyen:

  • Conflictos y discusiones.
  • Sentimientos negativos.
  • Comportamientos punitivos o pasivo-agresivos.
  • Infidelidad.
  • Luchas de poder.
  • Adicción a la pornografía.
  • Disfunción eréctil.

La dificultad para lograr o mantener una erección puede dificultar las relaciones sexuales por diversos motivos. Aunque la disfunción eréctil (DE) es un problema común, también puede afectar a los niveles de ansiedad, la confianza y la autoestima de una persona. Las personas que tienen síntomas de disfunción eréctil deben consultar siempre a un médico, ya que puede ser un signo de una enfermedad subyacente.

Problemas de comunicacion matrimonio sin sexo

Bajo deseo sexual

A veces llamado trastorno del deseo sexual hipoactivo (TDSH), el bajo deseo sexual es un problema que pueden experimentar tanto los hombres como las mujeres. En el caso de las mujeres, hay una serie de factores que pueden contribuir al TDSH, como los ciclos menstruales, el uso de anticonceptivos hormonales, el parto, la lactancia, la histerectomía y la menopausia.

Lograrás recuperar tu matrimonio desde el amor incondicional, sin desgaste, sin exigencias.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Recuperarás tu matrimonio desde el amor incondicional, sin desgaste, sin exigencias.

• Te convertirás en la pareja deseada y desde ahí, él no se resistirá a dar el cambio que has pedido a gritos.

• Lograrás tener un matrimonio consolidado, NO desde la sumisión, sino desde el amor que no juzga pero que sabe que merece.

• Colocarás la “balanza en desequilibrio” y la vida como por arte de magia se encargará de darte el resultado que sueñas.

• Dejarás de sufrir creyendo que él ya no te ama.

• Conocerás más de 40 prácticas a las que él no se podrá resistir y comenzará a valorar la mujer que tiene.

Efectos secundarios de los medicamentos

Muchos medicamentos tienen efectos secundarios sexuales. Algunos medicamentos que pueden causar disfunción sexual son los descongestionantes de venta libre, algunos antihistamínicos, antidepresivos y medicamentos para la presión arterial alta.

Problemas de salud mental

Los síntomas de la depresión incluyen la falta de energía, la pérdida de interés y de placer, el retraimiento social y el estado de ánimo deprimido, todos ellos factores que pueden repercutir en el deseo sexual y la intimidad física de una persona.

Historial de abusos

El abuso sexual en el pasado puede tener efectos duraderos que pueden influir en las relaciones actuales y futuras. Las reacciones emocionales, como el miedo y la vergüenza, el estrés postraumático y las distorsiones en la percepción de uno mismo pueden tener un grave impacto en la vida sexual de una persona.

Historial de abusos

Problemas vitales

Hay una serie de factores vitales que también pueden influir en la frecuencia con la que las personas mantienen relaciones sexuales con su pareja, como, por ejemplo:

  • Envejecimiento.
  • Problemas de imagen corporal.
  • Aburrimiento.
  • Problemas económicos.
  • Duelo.
  • Pérdida de trabajo.
  • Cansancio.

Cómo abordar el problema

El primer paso es reconocer que tiene un matrimonio con poco o ningún sexo y determinar si la falta de sexo es un problema para su matrimonio. El hecho de que considere que un matrimonio con poco sexo o sin sexo es un problema depende enteramente de usted y de su pareja.

No hay una cantidad correcta de sexo en un matrimonio. Lo que es más importante, en muchos casos, es si sigue teniendo intimidad física y emocional con su pareja y si tanto usted como su pareja están satisfechos en su matrimonio.

Evite comparar su matrimonio con otros porque cada relación es única. Aunque es posible que te encuentres con estadísticas que te hagan sentir que tú y tu pareja no tienen suficiente sexo, las investigaciones han descubierto que no tener sexo es más común de lo que crees.

Según los datos de la Encuesta Social General de 1972 a 2004, el 6% de las parejas casadas fueron sexualmente inactivas durante el año anterior. Sin embargo, es importante tener en cuenta que, sólo en el caso de las parejas más jóvenes (de 18 a 49 años), el porcentaje es mucho menor, del 1,3 al 2,5%.7

Si la falta de sexo en tu matrimonio es un problema para ti y para tu pareja, aquí tienes algunas formas de solucionarlo.

Comuníquese

Hable con su pareja sobre el problema de la falta de sexo en su matrimonio. Puede ser difícil, pero esta comunicación es necesaria. Incluso las relaciones más sólidas pueden tener problemas con el sexo y la intimidad. No es necesariamente una señal de que tu matrimonio sea débil o tenga problemas.

La falta de sexo puede significar simplemente que necesitan hablar más y dedicar más tiempo a estar juntos como pareja.

Si necesitas ayuda para saber cómo hablar con tu pareja, considera primero hablar con un profesional de la salud mental o un terapeuta para que te dé ideas sobre cómo abordar el tema. Es importante mantener una conversación positiva y no dejar que tu pareja se sienta atacada o culpada.

Cada matrimonio es diferente y tendréis que trabajar juntos como pareja para averiguar qué es lo que funciona para vosotros. No intentes cumplir las expectativas de los demás o lo que crees que es normal. Hablad de lo que cada uno quiere, necesita y espera. Luego trabajen juntos para que funcione para ambos.

Mientras hablan, intenten determinar las formas en que ambos creen que pueden reavivar su vida sexual. El cambio sólo funcionará si ambos están de acuerdo en cambiar y trabajar juntos.

Construir la intimidad

Si ha decidido que quiere tener más sexo, considere la posibilidad de incluirlo en su agenda. Puede sonar poco romántico, pero también puede ser excitante y especial si se hace de la manera correcta. Programarlas os da algo que esperar y muestra un compromiso con el otro y con su relación física.

Más allá del sexo, también es importante explorar otras formas de construir la cercanía que a menudo se pierde en las relaciones con poco sexo o sin sexo. La intimidad física no sólo implica el sexo. Haz un esfuerzo por renovar tu amor y crear esa chispa especial.

Estar cerca, tanto emocional como físicamente, es una parte importante de una relación sana. Y es importante tener en cuenta que la intimidad física no se limita al sexo.

Pasar más tiempo juntos, ya sea acurrucados en el sofá viendo la televisión o turnándose para darse un masaje, crea una intimidad fundamental. Aquí tienes otras actividades para fomentar la intimidad que puedes considerar:

  • Probar una nueva actividad juntos.
  • Hagan algo físico juntos, por ejemplo, un paseo.
  • Programe unas vacaciones o una escapada.
  • Planear unas vacaciones en casa.
  • Salgan en una noche de cita programada.

Construir la intimidad

Busque ayuda

Dependiendo de las causas subyacentes, buscar ayuda externa también puede ser una buena opción. Puedes probar con un retiro matrimonial, un taller o un seminario que te ayude con la comunicación y la conexión.

Consulten a un médico para tratar cualquier problema médico subyacente que pueda estar afectando a su vida sexual. Busquen apoyo de un profesional de la salud mental juntos o por separado para fomentar las habilidades de comunicación o aprender técnicas de gestión del estrés.

Si la terapia le parece la dirección correcta, considere la posibilidad de acudir a un consejero que se centre en cuestiones sexuales en el matrimonio, como un terapeuta sexual certificado. Su terapeuta puede trabajar con usted para abordar cualquier problema que se interponga en el camino de la intimidad. Aprovecha estas oportunidades para centrarte en construir un matrimonio más fuerte y profundo.

Un matrimonio sin sexo, ¿conduce al divorcio?

Aunque faltan investigaciones recientes sobre el tema, estudios más antiguos han demostrado que una menor satisfacción sexual y una menor frecuencia sexual están asociadas a la ruptura de los matrimonios. Según un estudio del 2015 publicado en Social Psychological and Personality Science, tener más sexo indica un mayor bienestar para las personas en las relaciones, pero solo hasta una vez a la semana. En el estudio, más de eso no lo hizo.

Estar insatisfecho con tu vida sexual puede generar problemas para una relación.10 Es decir, la falta de sexo en sí no es necesariamente un problema, sino que lo es cualquier insatisfacción asociada a la falta de sexo.

Si no está satisfecho con la cantidad de sexo que usted y su pareja tienen, puede preguntarse si su relación puede mantenerse. Tomar la decisión de terminar su matrimonio puede ser muy complejo. Hay muchos factores diferentes que pueden contribuir a sentirse sexualmente satisfecho en una pareja, y pueden variar de una persona a otra.

Próximos pasos

Michele Weiner Davis, autora del libro “Sex Starved Marriage”, explica por qué un matrimonio con poco sexo puede convertirse en un problema importante.

“Es cuando uno de los miembros de la pareja anhela desesperadamente más contacto, cercanía física, más sexo, y el otro piensa: ‘¿Cuál es el problema? ¿Por qué te molesta tanto? Cuando se produce esta gran desconexión, la intimidad tiende a disminuir en todos los niveles. [En realidad se trata de sentirse deseado, amado, apreciado y conectado”, afirma.

Davis añade que, debido al dolor que puede producirse por no tener las necesidades cubiertas, el vínculo entre la pareja puede disiparse hasta el punto de poner en peligro el matrimonio.

Mientras tanto, las investigaciones sobre el divorcio sugieren que algunas de las cuestiones más comunes que conducen a problemas en un matrimonio son el distanciamiento, la mala comunicación, las diferencias de gustos y los problemas financieros.

Si su pareja no está de acuerdo en que hay un problema en su matrimonio y no quiere cambiar, tendrá que decidir si un matrimonio con poco o nada de sexo es un punto de ruptura para usted.

El hecho de que una pareja sin sexo sea un motivo de ruptura depende de la pareja. Pero si se encuentra en un matrimonio sin sexo o no está satisfecho con la cantidad de sexo que usted y su pareja tienen, el primer paso es comunicarlo a su pareja y explorar formas de encontrar la intimidad que cada uno necesita para sentirse satisfecho.

Hay muchas razones por las que una relación puede quedarse sin sexo, y muchas son tratables. Experimentar problemas sexuales en una relación puede ser muy difícil, pero no tienes que hacerlo solo.

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