Descubre maneras de empezar a controlar tu mente subconsciente

Tu cerebro está construido para reforzar y regular tu vida.

Tu mente subconsciente tiene algo llamado impulso homeostático, que regula funciones como la temperatura corporal, los latidos del corazón y la respiración. A través de tu sistema nervioso autónomo, (tu impulso homeostático) mantiene un equilibrio entre los cientos de sustancias químicas de tus miles de millones de células para que toda tu máquina física funcione en completa armonía la mayor parte del tiempo.

Pero de lo que mucha gente no se da cuenta es de que, al igual que tu cerebro está construido para regular tu ser físico, también intenta regular tu ser mental. Tu mente está constantemente filtrando y trayendo a tu atención información y estímulos que afirman tus creencias preexistentes (esto se conoce en psicología como sesgo de confirmación), así como presentándote pensamientos e impulsos repetidos que imitan y reflejan lo que has hecho en el pasado.

Tu subconsciente es el guardián de tu zona de confort.

También es el reino en el que puedes acostumbrarte a esperar, y buscar rutinariamente las acciones que construirían y reforzarían, el mayor éxito, felicidad, plenitud o curación de tu vida.

A continuación, algunas formas de empezar a reentrenar tu mente para que sea tu aliada, no tu enemiga.

Esté dispuesto a ver el cambio inmutable

El primer paso para crear un cambio masivo en tu vida no es realmente creer que es posible, es estar dispuesto a ver si es posible.

No vas a ser capaz de saltar de ser un completo escéptico a un creyente de corazón. El paso entre ambos es simplemente estar abierto a ver lo que podría ser posible. Tal vez puedas probar a enviar unos cuantos “correos electrónicos de miedo”, en los que propongas a un cliente o socio algo que no tenga ninguna razón para responder. Puede que tengas unas cuantas docenas de mensajes ignorados, pero al final alguien responderá.

La cuestión es que estés dispuesto a ver si es posible. Eso es lo que cambiará tu vida.

Date permiso para tener éxito

En lugar de regurgitar la misma narrativa de siempre de creer que serás feliz una vez que tengas 5 kilos, un ascenso y dos eventos en la vida, trabaja en cambiar tu monólogo interior a: “Me permito que mi vida sea buena”.

Date permiso para ser feliz y tener éxito, y no sentirte culpable por ello. Si tienes una asociación subconsciente entre el éxito y lo amoral, o lo corrupto, por supuesto que no vas a hacer lo que necesitas para vivir la vida que quieres vivir. En lugar de eso, date permiso para entrar en una existencia completa, feliz, saludable, con los pies en la tierra y con sentido.

No permitas que los miedos de los demás proyecten sombras de duda

La forma en que la gente responda a la noticia de tu éxito te dirá cómo les va realmente en sus vidas.

Si anuncias tu compromiso, las personas que están en matrimonios felices se alegrarán por ti. Las personas que están en matrimonios infelices te advertirán que es difícil y que debes disfrutar del tiempo que te queda como “soltero”.

La cuestión es que los miedos de los demás son proyecciones de sus propias situaciones. No tienen nada que ver con lo que tú eres o no eres capaz de hacer.

Rodéate de refuerzos positivos

Guarda una botella de champán en la nevera. Cambia la alarma de la mañana en tu teléfono para que se lea el mensaje “¡¡¡FELICIDADES!!!” Asegúrate de que los objetos que ves y tocas más a menudo te aportan positividad y esperanza. Guarda una nota inspiradora en un post-it junto a tu ordenador. Deja de seguir a las personas que te hacen sentir mal contigo mismo y sigue a las que publican constantemente mensajes motivadores e ideas interesantes. Haz de tu newsfeed un lugar que pueda catalizar tu crecimiento, en lugar de disminuir tu percepción de tu valía.

Habla de un hecho presente, no como un plan futuro

Aunque no deberías decir cosas como “conduzco un descapotable” o “soy director general” si no son ciertas, empieza a hablar de lo que quieres de la vida no en el contexto de que algún día lo perseguirás, sino de que ya lo estás viviendo.

En lugar de decir: “Espero hacer eso algún día”, di: “Estoy elaborando una estrategia para hacerlo ahora”. En lugar de pensar: “Seré feliz cuando esté en un lugar diferente de mi vida”, piensa: “Soy completamente capaz de ser feliz aquí y ahora, nada me lo impide”.

Crea un espacio de visión

Ser capaz de imaginar qué es lo que quieres de tu vida es absolutamente esencial para crearla, porque si no sabes a dónde vas, no sabrás qué camino tomar primero.

Una vez que tengas una imagen clara en tu mente de lo que quieres y de cómo quieres vivir, serás capaz de empezar a promulgarlo y crearlo. Si todavía estás confuso o dividido entre lo que quieres, serás incapaz de tomar una acción real y significativa hacia algo.

Tanto si utilizas un tablero de Pinterest, un blog, un cuaderno o una pizarra, reúne palabras e imágenes que representen lo que quieres y cómo quieres vivir.

Identifica tu resistencia

Cuando nuestra mente subconsciente nos impide perseguir algo que amamos, es porque estamos sosteniendo una creencia conflictiva al respecto.

Para identificar tu resistencia, cuestiónate a ti mismo. Pregúntate por qué te sientes mejor cuando lo dejas para más tarde, o por qué conseguir lo que realmente quieres podría ponerte en un lugar que te haga sentir más vulnerable que nunca. Encuentra una manera de satisfacer esas necesidades antes de proceder.

Ten un plan maestro para tu vida

Olvídate de los planes a cinco o incluso diez años; con el tiempo cambian tantas cosas que es casi imposible establecer objetivos que puedas cumplir. Lo más probable es que surjan nuevas o incluso mejores oportunidades, y aunque tu vida no se parezca a lo que pensabas, estarás mejor por ello.

En cambio, ten un plan maestro. Identifica tus valores y motivaciones fundamentales. Pregúntate cuál es el objetivo final de lo que quieres lograr mientras vives; imagina el tipo de legado que quieres dejar. Una vez que tengas identificados tus valores fundamentales, podrás tomar decisiones a largo plazo que se alineen con tu verdadero yo.

Comience un diario de gratitud

La mejor manera de empezar a ponerte en un espacio mental de “tener” en lugar de “querer” es empezar una práctica de gratitud. Al dar las gracias por todo lo que tienes, cambias tu mentalidad y pasas de estar hambriento de cambios a sentirte satisfecho con lo que tienes. Nada magnetiza la abundancia hacia ti como la gratitud. Hay un dicho que dice que una vez que crees que tienes suficiente, estás abierto a recibir más y más y más. Eso es indudablemente cierto.

Empieza a pedir lo que quieres, aunque sepas que te lo van a negar

Si alguien te pide que hagas un proyecto de consultoría, pide la cantidad de dinero que realmente quieres ganar por ello. Si tu objetivo es conseguir un ascenso en tu organización, siéntate con tus superiores y hazles saber tus intenciones. Acércate a las marcas con las que quieres trabajar. Empieza a pedir lo que quieres, aunque no tengas ninguna razón para creer que alguien te dará realmente alguna de esas cosas. Al final, lo harán.

Suelta tu apego al “cómo”

Tu trabajo es identificar el qué, y luego trabajar en conjunto con otras personas para el cómo.

Si tu objetivo es trabajar a distancia y dirigir tu propio negocio, en lugar de rendirte si tu primer intento fracasa, trata de reimaginar de qué otra manera podrías alcanzar tu visión final de una forma nueva que sea más lucrativa económicamente.

La cuestión es que la vida siempre te sorprenderá con la forma en que las cosas llegan a buen puerto. En lugar de estar obsesivamente apegado a que cada pequeño detalle funcione como crees que debería, estate abierto al potencial y a las posibilidades, incluso si es algo que nunca antes habías imaginado.

Rodéate de aliados

Empieza a pasar tiempo con personas ambiciosas, solidarias y creativas.

Si pasas todos los fines de semana con personas que están igualmente descontentas con sus vidas, no vas a recibir una gran cantidad de apoyo si intentas liberarte y hacer lo tuyo. Recuerda que te convertirás en quien más tiempo pases, y elige con mucho cuidado quién es.

Llena tu tiempo de “aire muerto” con afirmaciones y motivación

Cuando vayas al trabajo cada mañana, escucha un discurso o un podcast de motivación. Mientras lavas los platos o conduces, sintoniza un programa de entrevistas que se relacione con el tipo de negocio que estás tratando de hacer. Infunde en tu vida tanta afirmación y motivación como sea posible. Puede que necesites escuchar las lecciones más de una vez, pero con el tiempo se filtrarán en tu cerebro y, finalmente, te encontrarás actuando según la sabiduría recibida de aquellos que están donde tú quieres estar.

Beneficios de aprovechar su mente subconsciente

La mente subconsciente procesa aproximadamente 100.000 millones de bits de información por segundo.

En cambio, el CM procesa 40 bits de información por segundo. Por eso, muchos genios sabían del potencial de su MS.

Lleva tiempo dominar esta habilidad, así que ten paciencia si te dedicas a hacer avances, ya que pueden ser lentos y arduos.

Los principales beneficios son:

• Mejora de las relaciones.
• Pérdida de peso.
• Mejora de la salud y el bienestar.
• Mayores niveles de creatividad.
• Capacidad para resolver problemas.
• Mayor relajación y serenidad.
• Capacidad para trascender las creencias limitantes.
• Creación de una sensación de felicidad y propósito en su vida.
• Sensación de control y empoderamiento.

Involucro a mi MS en varias capacidades de resolución de problemas, habiéndola entrenado con cierto éxito.

Hablo con mi mente (sí, puede parecer una tontería al principio) como si fuera un amigo. Utilizo afirmaciones como “Gracias mente subconsciente por ser mi socio en el éxito”.

Permito que entren en mi mente los estímulos adecuados que incluyen las personas con las que me asocio, la música que escucho, los libros que leo y las noticias que escucho.

¿Te has dado cuenta de que cuando te relacionas con un grupo de amigos, recoges las palabras que utilizan? Puede que se trate de frases usadas en tono de conversación, y sin embargo las usas habitualmente.

Estoy seguro de que no lo has programado conscientemente en tu mente, sino que se ha producido inconscientemente a través de una exposición repetitiva.

Del mismo modo, es posible que hayas escuchado una canción que empezaste a cantar sin que fueras consciente de ello. Este es tu SM trabajando en el fondo.

La mayoría de tus hábitos y acciones están influenciados por tu MS.

Recuerda que antes mencioné que, desde el nacimiento hasta los 6 años de edad, aprendiste en un estado subconsciente. La mayor parte de tu comportamiento adulto ha sido programado a través de tu MS durante estos años impresionables.

Ya he dicho que el cerebro no calcula las respuestas a los problemas, sino que las recupera de la memoria.

Teniendo en cuenta esto, podemos concluir por qué los adultos actúan de acuerdo con los comportamientos infantiles aprendidos de: Miseria, baja autoestima, estados depresivos y abuso.

Aunque pueda estar pintando un cuadro sombrío, he conocido a personas que se ajustan a esta descripción. Algunos han creado vidas satisfactorias, mientras que otros siguen atrapados en su comportamiento infantil.

Al igual que el ejercicio, la mente responde a los estímulos a los que se expone. Puede que no veas resultados tangibles durante semanas, posiblemente meses. Confía y ten fe en que está funcionando.

He practicado estos principios durante años. Los utilizo con regularidad, teniendo poco apego al resultado. Confío en que una vez que he hecho el trabajo (el entrenamiento), espero a que aparezcan los resultados (el descanso).

Así que haz que tu misión sea dominar tu mente subconsciente de forma fácil y sin esfuerzo.