Las habilidades sociales son las habilidades que utilizamos para comunicarnos con otras personas. Esto incluye tanto la comunicación verbal como la no verbal. Existe una amplia variedad de habilidades sociales que uno puede usar, y estas habilidades son más efectivas cuando quienes nos rodean usan y reconocen las mismas habilidades que nosotros estamos usando.
Si bien las habilidades sociales neurotípicas no son intrínsecamente superiores a otros tipos de comunicación, generalmente se aceptan en la sociedad como la forma “correcta” de comunicarse. Debido a esto, muchas personas neurodivergentes luchan en situaciones sociales y a menudo les dicen que les faltan habilidades sociales. Por ejemplo, muchas personas autistas o con trastorno de ansiedad social se sienten incómodas con el contacto visual directo y sostenido, lo que las personas neurotípicas pueden interpretar como de mala educación.
Algunos individuos neurodivergentes son capaces de enmascarar y presentar habilidades sociales aparentemente neurotípicas con un gran esfuerzo personal que puede conducir al agotamiento. Algunos tienen habilidades sociales y de comunicación que no se valoran en la sociedad neurotípica. Algunos tienen dificultades con la interacción social incluso con compañeros de neurotipo. La mayoría de las personas neurodivergentes tienen alguna combinación de estos. El apoyo adecuado depende de las habilidades, necesidades y objetivos y valores personales del individuo.
Varios individuos neurodivergentes compartieron sus experiencias y consejos para la socialización y comunicación en un mundo neurotípico. Exploran cómo la sociedad define las habilidades sociales “normales” y brindan consejos prácticos para personas neurodivergentes que pueden tener dificultades con la comunicación.
¿Qué es la neurodiversidad?
El término “neurodiversidad” fue acuñado por Judy Singer, una socióloga autista, en la década de 1990. Es la idea de que existen muchas variaciones naturales en la forma en que funciona el cerebro humano. Singer argumentó que los rasgos de algunas enfermedades como el autismo, la dislexia y el TDAH, que antes se consideraban déficits, son en realidad variaciones normales en el cerebro. Las personas con estos rasgos neurodivergentes pueden tener fortalezas y desafíos diferentes a los de las personas neurotípicas.
La palabra neurodiversidad incluye todas las diferentes formas de pensar, aprender y procesar información que vemos en los humanos.
La neurodivergencia describe un cerebro que difiere de la norma neurotípica.
La palabra neurodivergente comúnmente se refiere a personas autistas, con TDAH, dislexia, dispraxia, discalculia, disgrafía o síndrome de Tourette. También pueden incluirse otras afecciones, como el trastorno del desarrollo del lenguaje.
A veces se describe que las personas neurodivergentes tienen dificultades de aprendizaje. Estas condiciones por sí solas no afectan el coeficiente intelectual (aunque una persona también puede tener una discapacidad de aprendizaje que sí afecta el coeficiente intelectual), pero pueden significar que se accede más fácilmente al aprendizaje de maneras diferentes de los estilos de aprendizaje y enseñanza más “típicos” que históricamente han dominado el sistema educativo.
Las variaciones cerebrales neurodivergentes a menudo se asocian con fortalezas particulares. Sin embargo, los individuos neurodivergentes también pueden enfrentar desafíos en entornos diseñados teniendo en cuenta a la mayoría neurotípica. Como educadores, si enseñamos teniendo en cuenta la neurodiversidad, todos podrán prosperar. ¡Aquí es donde entra en juego un enfoque que afirma la neurodiversidad para enseñar habilidades sociales!
¿Qué significa un enfoque de las habilidades sociales que afirme la neurodiversidad y por qué es necesario actualizar algunos enfoques de la enseñanza de habilidades sociales?
Un enfoque de las habilidades sociales que afirma la neurodiversidad es aquel que aprecia las preferencias, los estilos de interacción y las prioridades de comunicación de los individuos neurodivergentes, y les otorga el mismo valor que las preferencias, los estilos de interacción y las prioridades de comunicación de los individuos neurotípicos.
Durante mucho tiempo, gran parte del énfasis de la enseñanza de habilidades sociales ha estado en apoyar a los estudiantes neurodivergentes (en particular a los estudiantes autistas) para que aprendan a interactuar, socializar y comunicarse de la misma manera que tienden a hacerlo las personas neurotípicas. Aunque esto generalmente se ha hecho con las mejores intenciones, cuanto más se escuchan y aprenden las voces neurodivergentes, más vemos que esto, de hecho, puede causar desafíos aún mayores. Los niños neurotípicos han podido desarrollar habilidades sociales de la manera que les resulta natural y no se espera que alteren sus interacciones sociales para adaptarlas a sus compañeros neurodivergentes. Por otro lado, se esperaba que los niños neurodivergentes aprendieran un conjunto completo de reglas desafiantes que no surgen naturalmente y que pueden resultar difíciles e incómodas, y se les ha dado el mensaje de que sus propias formas preferidas no son lo suficientemente buenas y necesitan cambiar. Esto puede provocar el uso de mascarillas, ser perjudicial para la salud mental e, irónicamente, hacer que se sientan menos seguros en situaciones sociales y en las interacciones y la comunicación con los demás.
Los enfoques que afirman la neurodiversidad brindan a los estudiantes las habilidades que necesitan para poder comunicarse y navegar en las interacciones sociales con confianza y de la manera que prefieran, así como para comprender y defender sus propias necesidades y preferencias. Esta forma de enseñar habilidades sociales ayuda a los alumnos a desarrollar relaciones positivas con los demás de una manera que disfruten y que respalde sus necesidades y su salud mental.
¿Cuál es el problema de la doble empatía?
A menudo se describe que las personas autistas tienen dificultades con la interacción y la comunicación social, y la mayoría informa que les resulta difícil procesar y comprender las intenciones de los demás dentro de las interacciones sociales. Sin embargo, este problema va en ambos sentidos: los estudios han demostrado que a las personas neurotípicas también les resulta difícil leer las emociones de las personas autistas. Esto fue descrito por primera vez por el Dr. Damien Milton a principios de la década de 2010 como el problema de la doble empatía.
La teoría del problema de la doble empatía dice que las dificultades que vemos en la comunicación entre personas neurotípicas y autistas no son causadas sólo por la forma en que funcionan los cerebros autistas, sino que son causadas por una falla en la comprensión entre personas con formas muy diferentes de procesar la información. mundo. Es posible que experimentes algo similar al hablar con alguien con un trasfondo cultural muy diferente al tuyo.
Adina Levy, terapeuta del habla y lenguaje autista, explica:
“El problema de la doble empatía habla de la idea de que las personas autistas SÍ tienen habilidades sociales. Podrían verse diferentes a las habilidades sociales neurotípicas. La forma en que una persona interactúa con otras personas, la forma en que una persona mantiene conversaciones. Lo que se considera correcto. Y aceptable y grosero. La forma en que influye el lenguaje corporal. Todos estos factores contribuyen a la forma en que la comunicación autista puede ser diferente de los estilos de comunicación neurotípicos”.
El cerebro humano es el centro de control de nuestro cuerpo. Nos ayuda a pensar, aprender y tomar decisiones. Pero ¿sabía que su función cognitiva puede disminuir con la edad? En esta guía, exploramos formas sencillas y eficaces de mantener su cerebro funcionando al máximo.
Autoconciencia y autoaceptación
JDL Lewis (ella/ella), una persona autista, compartió cómo ha luchado con la conciencia porque las personas neurotípicas pueden decir y querer decir cosas diferentes. Por ejemplo, se ha sentido confundida por “cuánto en el mundo usa ‘mentiras piadosas’ o por qué la gente dice que te ama, pero te lastima a propósito”. Ella dice que esto ha hecho que muchas personas se aprovechen de ella fácilmente, pero señaló que la terapia cognitivo-conductual la ayudó a reconocer patrones en estas interacciones y a confiar en sus “instintos viscerales”.
JDL Lewis también compartió cómo solía consumir alcohol para hacer frente a sus dificultades sociales: “Descubrí que las personas borrachas no pensaban nada en los estimulantes, e incluso si no entendían mi sentido del humor, todavía se reían, e incluso si no se reían, yo estaba demasiado iluminado para preocuparme”. Ella dice que poder adoptar su estilo de comunicación natural le ha permitido afrontar la situación de manera más saludable en lugar de depender del alcohol.
Rejis (it/its) es autista y tiene dificultades con el procesamiento auditivo. Compartió que había aprendido que “la socialización regular simplemente no funciona [para él], y solo funciona uno a uno o en grupos pequeños”. Conocer sus necesidades le ha permitido a Rejis conectarse y socializar de la manera que mejor le funcione.
Amber (ella/ella) también es autista y compartió que la autoconciencia adquirida a partir de su diagnóstico la ha ayudado a comprender dónde fallaron sus relaciones en el pasado. Por ejemplo, dice: “Más de una vez he perdido grupos de amigos enteros; Es una experiencia impactante para mí cada vez que sucede, aunque haya sucedido muchas veces. … Comprender que soy autista me ha proporcionado contexto y autocomprensión”. Ser autista ciertamente no significa que tendrá dificultades con las relaciones, pero comprender cómo el diagnóstico afecta la interacción social puede evitar malentendidos.
Monica Fay (ella/ella) tiene TDAH y ha tenido que esforzarse para ser lo suficientemente consciente de sí misma como para evitar compartir demasiado o hablar por encima de otras personas. Señaló que se apoya en las fortalezas que vienen con su neurotipo: “Creo que mi neurodivergencia ha impactado positivamente mis experiencias sociales porque soy muy buena resolviendo problemas cuando alguien está pasando por algo difícil y guiándolo a superarlo”.
Estrategias de comunicación
Gabriella (ella/ella), una persona neurodivergente, compartió que le ayuda a relacionarse con los demás centrándose en intereses compartidos. “Disfruto de las conversaciones triviales si se trata de ti, no de mí, pero si me hablas de un interés, mis ojos se iluminan”, dice.
Descubra qué estrategias de comunicación funcionan mejor para usted y utilice estas estrategias para comunicarse de la manera que mejor funcione para usted. Rejis compartió que prefiere socializar en línea tanto para comunicarse como para evitar la sobreestimulación.
Amber dice que le ha ayudado a darse cuenta de que las personas neurotípicas a menudo no dicen exactamente lo que quieren decir: “Las personas neurotípicas suelen decir: ‘Deberíamos tomar un café alguna vez’ como una sutileza social sin intención de quedar para tomar un café. No entiendo por qué alguien haría esto, pero explica gran parte de la confusión que he sentido en mi vida”. Ella dice que también ayuda cuando comparte directamente que es autista y que su estilo de comunicación puede ser diferente al inicio de la conversación para evitar confusiones. Ella compartió que esto ha dado “resultados mixtos”, pero ayuda saber que está siendo honesta y directa.
Monica Fay también compartió consejos para manejar situaciones sociales: “Concéntrate en cómo puedes ser un muy buen amigo con integridad, y eso comienza con la autoconciencia. Si interrumpes las conversaciones, discúlpate y regresa la conversación a lo que la persona estaba diciendo. Escribe una nota en tu teléfono o en una hoja de papel sobre lo que impulsivamente quieres que permanezca en medio de otra persona hablando para ayudar a aliviar la tentación de interrumpir”.
Límites
Desafortunadamente, a muchas personas neurodivergentes se les dice que sus necesidades son incorrectas o no válidas. Debido a esto, puede resultar difícil establecer límites o sentir que sus límites son válidos. Por ejemplo, JDL Lewis compartió que la han llamado “grosera” o “crítica” cuando seguía sus instintos sobre personas o situaciones.
Reflexionando sobre esto, su consejo es: “No sientas que tienes que hacer cosas que no quieres hacer sólo para encajar o no tener conflictos. Si comunica sus límites ahora y no retrocede, no tendrá tantos problemas en el futuro porque las personas que traspasan los límites aprenderán rápidamente que usted no es el indicado. Si ya eres un profesional de los límites y la gente te dice que eres demasiado rígido, diles que no lo hagan. Mientras no abuses ni oprimas a nadie más, tienes todo el derecho a tu propio espacio y sentimientos”.
Rejis dice que le ha beneficiado recordar que “puedes abandonar la fiesta horriblemente ruidosa a la que te arrastraron” y que siempre puedes establecer otros límites similares cuando sea necesario. Se necesita práctica para mejorar el cumplimiento de tus límites, pero con la práctica, ¡se vuelve más fácil!
Lenguaje corporal
Las personas neurodivergentes suelen interpretar el lenguaje corporal de forma diferente a las personas neurotípicas. Esto puede deberse en parte al trauma y al estrés que conlleva el esfuerzo de desempeñarse según los estándares neurotípicos. Varias de las personas que compartieron su experiencia para este artículo señalaron que tienen antecedentes de trauma y, como resultado, pueden reaccionar exageradamente al conflicto.
Monica Fay compartió que le ha ayudado a encontrar patrones de comportamiento para llenar vacíos en sus habilidades sociales.
Pida aclaraciones si es necesario y comparta su estilo de comunicación. No puedes controlar si otra persona respeta tus necesidades, pero puedes compartirlas con claridad. Por ejemplo, Amber compartió: “Quiero que la gente entienda que así es como me comunico y que no ‘lean’ mis palabras. A menudo he experimentado que otros asumieron malas intenciones en mis palabras que no existen”.
Educar a los neurotípicos
Debido a que los estilos de comunicación neurotípicos se consideran “predeterminados”, muchas personas neurotípicas no se dan cuenta de que es posible que otros no posean las mismas habilidades sociales que ellos. Y si bien es útil, educar a las personas sobre usted y sus necesidades puede resultar agotador. Monica Fay compartió que “es útil que las personas neurotípicas conozcan algunas de las diferencias que tiene una persona con TDAH y, si bien no quisiera que excusaran un comportamiento en el que carezco de integridad, me gustaría que comprendieran cuándo estoy en una espiral y solo comunícate claramente conmigo”.
Amber compartía un deseo similar de que las personas neurotípicas comprendieran también las preferencias sociales neurodivergentes: “Me ayudaría mucho si las personas neurotípicas se tomaran el tiempo para aprender sobre el autismo y algunas de sus características comunes, como la comunicación directa y las diferencias sensoriales. Quiero que la gente sea directa y clara conmigo: digan lo que quieren decir y quieran decir lo que dicen”.
Si eres neurotípico y tienes amigos neurodivergentes, recuerda que no son un monolito y mantente flexible. Lo que una persona puede encontrar de apoyo, otra podría encontrarlo inútil o molesto. Por ejemplo, aunque Gabriella compartió que no le importa la redirección, otros pueden sentirse incómodos con este tipo de retroalimentación.
Comunidades y actividades inclusivas
Muchos entornos sociales que disfrutan las personas neurotípicas son desafiantes o imposibles para las personas neurodivergentes. Por ejemplo, Amber dice: “Debido a [su] sensibilidad sensorial, [ella] no puede funcionar en lugares llenos de gente y/o ruidosos. Esto significa que muchos eventos sociales “típicos”, como fiestas, bares, festivales de música, etc., no son agradables para [ella] y, en realidad, son profundamente angustiosos y desreguladores”. Ella dice que prefiere “tiempo de calidad, simplemente hablar con un amigo sobre su vida e intereses”.
JDL Lewis compartió que le vendría bien tener la flexibilidad de no entablar conversaciones triviales ni hacer llamadas telefónicas, y que necesita tiempo y espacio para recargar energías después de las interacciones sociales.
Monica Fay compartió que ayuda que otros asuman competencia. Incluso cuando tiene buenas intenciones, a veces la retroalimentación es inútil o obvia: “No me gusta cuando la gente me dice lo obvio de cómo podría hacer algo mejor cuando claramente mi cerebro no funciona de esa manera; no es útil decirlo”. ‘oh, ¿no puedes encontrar tus llaves? ¿Sabes qué ayuda? ¡Ponerlos en el mismo lugar cada vez! Eso ya lo sé. Te prometo que ya me estoy castigando por olvidar algo o perder un paso en algo que se suponía que debía hacer”.
Según Gabriella, también es importante “Encontrar a tu gente. Puede que no tengan la misma edad que tú, ¡y eso está bien! … Recuerda también que otras personas también pueden ser incómodas, ¡no eres sólo tú! A continuación, se muestran algunas formas de fomentar un entorno social de apoyo y afirmación.
Sobre todo, sé amable contigo mismo. La neurodivergencia puede conllevar desafíos, pero no es una falla moral ni una indicación de un menor valor personal. En palabras de Monica Fay, “Siempre habrá personas que no puedan manejar tu personalidad. No te concentres en ellos”. Eres suficiente como tú mismo.
