La mayoría de las veces, las personas enfatizan cuánto importan los juegos previos a las mujeres, lo cual es cierto, pero la vida sexual de los hombres también puede beneficiarse al hacer un esfuerzo adicional antes de tener relaciones sexuales. “Los juegos previos ayudan a mantener la intimidad. La intimidad física pero también la intimidad emocional”, dice la Dra. Jennifer Berman, uróloga y experta en salud sexual. Los juegos previos no solo son una excelente manera de mejorar el sexo tanto para usted como para su pareja (independientemente de su género), sino que también pueden mejorar su relación fuera del dormitorio, dice Berman.
La ciencia ha demostrado que la acumulación de relaciones sexuales puede conducir a relaciones sexuales más largas y mejores orgasmos, incluso durante el sexo en solitario. Un estudio reciente publicado en el Journal of Sex Research hizo que participantes masculinos y femeninos se masturbaran hasta el orgasmo mientras eran monitoreados. Ambos sexos informaron que sus orgasmos eran más placenteros cuando había una mayor acumulación de excitación y deseo sexual de antemano. Otra investigación que encuestó a personas de 16 a 64 años encontró que cuanto más diversas prácticas sexuales incluyen las personas en sus juegos, como relaciones sexuales vaginales, besos, caricias, sexo oral y estimulación manual, más duran. Esto era especialmente cierto cuando se trataba de sexo oral y autoestimulación. Coincidentemente, varios estudios también muestran que tanto hombres como mujeres desean pasar más tiempo en las relaciones sexuales y los juegos previos. En una encuesta de 152 parejas, los dos sexos incluso reportaron la misma duración ideal para los juegos previos, alrededor de 18 minutos. (El promedio que informaron que duró en la vida real fue más cercano a los 13 minutos).
Los juegos previos son especialmente importantes para las relaciones a largo plazo. “Con el tiempo, cuando la vida se interpone en el camino (nuestros hijos, nuestro trabajo, nuestro estrés, lo financiero, lo que sea), poder mantener una conexión, una intimidad con nuestra pareja, es muy, muy importante y los juegos previos ayudan a lograrlo. “, dice Bermann.
¿Qué son los juegos previos?
Los juegos previos son una serie de actos o comportamientos íntimos destinados a crear excitación sexual y deseo sexual. El objetivo es ayudar a que ambos miembros de la pareja se sientan encendidos, emocionados y completamente preparados para tener relaciones sexuales. A veces también se le conoce como curso externo. A menudo se entiende que los juegos previos consisten en actividades físicas, pero también pueden incluir actividades mentales o verbales.
Los juegos previos son una parte importante de cualquier experiencia sexual, ya que ayudan a que todas las partes se sientan emocional y fisiológicamente cómodas.
El propósito de los juegos previos
Los juegos previos ocurren antes del sexo con el objetivo de excitar a todas las partes involucradas y prepararlas para el coito. Puede incluir cosas como besarse y abrazarse, sexo sin penetración o usar aceites u otros productos entre sí.
“Los juegos previos no se tratan solo del contacto físico”, dice Melissa Stone, experta especializada en sexo y relaciones en Joy Love Dolls. “También se trata de crear una sensación de conexión e intimidad entre las parejas. Experimente con diferentes tipos de juegos previos para encontrar lo que funciona mejor para usted y su pareja”.
Los juegos previos a menudo son particularmente beneficiosos para las mujeres y las personas con vulvas, porque generalmente les lleva más tiempo alcanzar el nivel de excitación necesario para el orgasmo. Y, los juegos previos crean lubricación en la vagina, lo cual es importante para tener sexo cómodo. No solo eso, sino que durante los juegos previos la sangre corre hacia el clítoris. Esto le da una erección, que es necesaria para el orgasmo.
“A nivel físico, los juegos previos ayudan a crear excitación entre las parejas”, dice Mangala Holland, entrenadora de confianza sexual de mujeres. “Esto suele ser especialmente importante para las mujeres, que suelen necesitar más tiempo para excitarse. Ayuda a ambos socios a sintonizar con las necesidades de los demás y generar entusiasmo.
“También crea una conexión emocional y energética, que es tan importante para la realización sexual. Los juegos previos generan anticipación y deseo y ayudan a aumentar el placer y la sensación. También puede ayudar mucho a reavivar la chispa en una relación a largo plazo”.
A veces se piensa que los diferentes géneros prefieren diferentes duraciones de los juegos previos; comúnmente se asume que los hombres preparan la duración de los juegos previos para que sea más corta, pero un estudio indicó que los hombres y las mujeres tienen la misma duración ideal de los juegos previos.
Según otro estudio, era más probable que las personas duraran más durante el sexo si incorporaban una gama más amplia de actividades, incluido el sexo oral y la autoestimulación, en los juegos previos.
“Para fomentar más juegos previos en las relaciones, ¡tenga una conversación!” continúa Holanda. “Haz preguntas como “¿Podemos intentarlo…” o “¿Alguna vez has pensado en…” en lugar de hacer que tu pareja sienta que está haciendo algo mal?
Ella explica que, si aún no te sientes listo para la penetración, es importante que se lo comuniques a tu pareja y describe que los juegos previos comienzan una vez que finaliza el último encuentro: “¿Qué puedes hacer o decir para ayudar a generar anticipación para la próxima vez?”
Qué le sucede a su cerebro y cuerpo durante los juegos previos
Estimulación mental
Los juegos previos no son puramente físicos; ayuda a preparar la mente para el sexo. También puede liberar oxitocina, a menudo conocida como la hormona del amor, y reducir los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés, en el cuerpo.
Estimulación física
Los juegos previos estimulan el cuerpo y lo preparan para el sexo aumentando la frecuencia cardíaca y el pulso, y dilatando los vasos sanguíneos en los genitales. Excita el cuerpo y estimula las zonas erógenas. Los juegos previos también ayudan a aumentar la lubricación, haciendo que el sexo sea más cómodo y placentero.
Estimulación emocional
Los juegos previos ayudan a construir y mantener una conexión emocional con tu pareja. Puede hacerte más cercano y aumentar la intimidad. A su vez, esto puede hacer que te sientas más excitado por el sexo en sí.
Los juegos previos no significan lo mismo para todos
Las personas pueden tener diferentes puntos de vista sobre los juegos previos. Para algunas personas, es una parte vital del sexo y de las relaciones. Para otros, es en gran medida innecesario, es posible que prefieran entrar directamente en el sexo.
Y las personas LGBTQIA+ a veces pueden ver los juegos previos de manera diferente a las personas heterosexuales. A menudo, los juegos previos preceden al sexo del pene en la vagina, pero para algunas personas LGBTQIA+, los actos que a menudo se consideran parte de los juegos previos pueden ser el evento principal.
“Decirle a su pareja sobre sus intereses sexuales puede ser un desafío, pero es importante tener una comunicación abierta y honesta en cualquier relación”, dice Charlotte Johnson, experta en sexo y relaciones de MegaPleasure. “Si tu pareja inicialmente no se siente cómoda con tus intereses, es importante estar abierto al compromiso y encontrar un término medio que funcione para ambos. Trate de mantener la conversación en curso, ya que los intereses sexuales pueden cambiar con el tiempo”.
“El Derecho a la Sexualidad Masculina” es un libro revolucionario que aborda de manera franca y sin tabúes uno de los aspectos fundamentales de la vida de los hombres: su sexualidad. En esta obra, exploramos en profundidad los desafíos, mitos y estigmas que rodean a la sexualidad masculina, y ofrecemos información clara y basada en evidencias científicas para ayudar a los hombres a comprender y disfrutar plenamente de su sexualidad.
Descubre tu derecho a una sexualidad plena y satisfactoria. “El Derecho a la Sexualidad Masculina” te guiará en un viaje de autodescubrimiento, aceptación y crecimiento personal. ¡No pierdas la oportunidad de obtener esta valiosa fuente de conocimiento y empoderamiento!
Ejemplos de juegos previos
Besando
Puedes besar a tu pareja como parte de los juegos previos. Y comuníquese con su pareja, hágale saber cómo le gusta que lo besen, anímelo a que le diga cómo le gusta que lo besen a él también. Tal vez no les guste usar la lengua o disfruten de los besos apasionados.
Y besar no necesita ser solo en los labios. A algunas personas les gusta que las besen en otras partes del cuerpo, ya sea en la frente, las manos o más abajo.
Caricias
Los abrazos no son intrínsecamente sexuales, y no es necesario que conduzcan al sexo, pero para algunas personas, los abrazos pueden ser una parte importante de los juegos previos. Aumenta la intimidad y ayuda a fomentar una conexión emocional más profunda.
Masaje
Algunas personas disfrutan de masajear a sus parejas o de que les den un masaje. Al igual que los abrazos, puede aumentar la intimidad en su relación y ayudarlo a sentirse más cerca de su pareja.
Hablar o enviar mensajes
Ya sea que se trate de “hablar sucio” o de susurrar cosas dulces al oído de su pareja, hablar puede ser una parte importante de los juegos previos. Para algunas personas, los mensajes o el “sexteo” también pueden formar parte de los juegos previos.
“Ofrecer cumplidos o participar en juegos de coqueteo puede ayudar a generar tensión sexual y crear una sensación de anticipación antes de cualquier placer sexual o estimulación física”, dice Stone.
Juegos
Muchas personas disfrutan jugando con sus parejas como parte de los juegos previos. Puede averiguar más sobre su pareja, y lo que le gusta o no, a través de los juegos y aumentar gradualmente la excitación antes del sexo.
Vestirse
Para algunas personas, disfrazarse puede ser una parte emocionante de los juegos previos. Si su pareja tiene una fantasía en particular, puede decidir vestirse en consecuencia. O bien, a algunas personas les gusta ponerse vendas en los ojos o esposas durante los juegos previos, o aplicarlas a su pareja.
Toque íntimo
El contacto íntimo o la masturbación mutua pueden formar parte de los juegos previos para algunas personas. Puede crear intimidad y prepararte a ti y a tu pareja para el sexo.
Autoestimulación
Algunas personas disfrutan masturbándose o estimulando sus propios genitales durante los juegos previos, y los estudios han demostrado que cuando la autoestimulación está involucrada en los juegos previos, puede tener efectos positivos en el sexo que podría seguir.
Lo que no es el juego previo
Generalmente, los juegos previos no implican ninguna penetración.
Sin embargo, no existe una definición estricta de juego previo, y lo que constituye sexo versus juego previo puede ser ambiguo. Por ejemplo, algunas personas pueden considerar el sexo oral o anal como parte de los juegos previos. Mientras que, para otros, podrían ser el “evento principal” al que conducen los juegos previos.
¿Qué sucede si no me gustan los juegos previos o a mis parejas?
Tal vez no te gusten los juegos previos, o tal vez tu pareja no los disfrute. Esto puede parecer incómodo o difícil de mencionar en una conversación, pero es mejor comunicarse con ellos. Puede decidir hacerlo cuando ambos estén relajados, tal vez ya en la cama.
Si bien los juegos previos son ciertamente beneficiosos en términos de preparar tanto la mente como el cuerpo para el sexo, existen alternativas. Usted y sus parejas pueden decidir simplemente omitir los juegos previos si ambos están en la misma página, o hacer algo más juntos antes del sexo, por ejemplo, cocinar juntos o ver una película. No hay una manera correcta o incorrecta de hacer las cosas, todo se trata de con lo que usted y sus socios se sientan cómodos.
Razones potenciales por las que alguien podría no disfrutar de los juegos previos
Si alguien ha tenido una experiencia negativa o un trauma relacionado con los juegos previos en el pasado, es posible que no lo disfrute.
Pueden sentirse inseguros o preocupados de que harán algo mal, o preocuparse de que parezcan “demasiado”. Pueden temer el rechazo, tener dificultades para recibir placer o simplemente tener dificultades para relajarse o pensar demasiado.
O simplemente pueden pensar que no se siente bien.
Si una pareja disfruta de los juegos previos, pero otra no, podría ser un motivo de ruptura. Por lo tanto, es mejor discutir los juegos previos desde el principio para descubrir cuál es la posición de todos. Puede decidir ver a un terapeuta sexual o probar la terapia de pareja juntos.
Preguntas frecuentes
¿Cómo mejoro mis juegos previos?
Si desea mejorar sus juegos previos, la comunicación es clave. Es importante hablar con su pareja para averiguar qué les gusta y qué no. Puede probar cosas nuevas, como juegos, o usar aceites o productos con sabor. O bien, aumente la emoción a lo largo del día. Podrías enviarle un mensaje de texto a tu pareja mientras ambos están en el trabajo, por ejemplo, diciéndole lo emocionado que estás de verlo más tarde.
“Recuerde, la comunicación es clave, así que sea abierto, honesto y respetuoso, y será más probable que tenga una conversación positiva y satisfactoria con su pareja”, dice Johnson.
¿Son necesarios los juegos previos para tener sexo satisfactorio?
Los juegos previos son importantes, ya que pueden hacer que el sexo sea más placentero para todos los involucrados y preparar el cuerpo para el sexo tanto física como mentalmente. Sin embargo, puede que no sea para todos, y saltarse los juegos previos puede funcionar para algunas personas.
