La masturbación y su matrimonio

También puede ser un tema difícil de discutir. Es posible que tengas problemas para hablar sobre sexo con tu pareja, por lo que te sientes demasiado avergonzado para mencionarlo. Para algunas parejas casadas, hablar abiertamente del tema puede incluso parecer “tabú”.

Conocer los hechos sobre la masturbación en el matrimonio es importante para abordar cualquier inquietud que pueda tener. Esto comienza con comprender por qué puede ser difícil hablar de ello con su pareja, además de reconocer los beneficios y desventajas de la masturbación cuando está casado, y luego decidir qué es lo correcto para usted.

¿Debo decirle a mi cónyuge que me masturbo?

Hauser es un firme defensor de hablar abiertamente sobre el papel del placer personal en el matrimonio, tanto en la sexualidad individual como en la conexión sexual conjunta con la pareja.

“Aunque animo a todos mis clientes a tener una práctica sexual en solitario sana y sólida, es crucial que una pareja hable abiertamente entre ellos sobre el nivel de comodidad del sexo en solitario”, dice Hauser.

Prueba estos consejos para hablar con tu pareja sobre el autoplacer:

• Sepa lo que necesita y quiere primero.
• Dale a tu pareja espacio para considerar sus sentimientos.
• Sea claro sobre en qué están de acuerdo y en qué no están de acuerdo.
• Aborde las diferencias como equipo en lugar de quién tiene razón o no.

Hauser también recomienda consultar periódicamente con los demás sobre sus necesidades y si se están cumpliendo las expectativas o si es necesario ajustarlas.

Para asegurarse de que está en la misma página, considere las siguientes preguntas:

• ¿Necesitas privacidad para el placer personal?
• ¿Cuánto tiempo necesitas para el autoplacer y dónde se llevará a cabo?
• ¿Hay una hora preferida del día?
• ¿Es aceptable el uso de pornografía?
• ¿Son aceptables las fantasías?
• ¿Quieres hablar sobre los detalles entre ustedes?

Preocupaciones comunes sobre la masturbación en el matrimonio

Persisten muchos conceptos erróneos sobre la masturbación, aunque la evidencia indica que es un acto normal, saludable e incluso beneficioso, independientemente del estado civil. Estos conceptos erróneos pueden hacer que usted saque conclusiones incorrectas sobre lo que significa si usted o su pareja se masturban.

Si está casado, por ejemplo, es posible que le preocupe que el deseo de su pareja de masturbarse sea una señal de que usted no está satisfaciendo sus necesidades sexuales o de que ya no se siente atraída por usted. Pero este no es necesariamente el caso porque no es inusual que las personas se masturben además de tener relaciones sexuales regulares con sus parejas.

Del mismo modo, querer masturbarse cuando estás casado no significa necesariamente que haya algo “malo” contigo, tu pareja o tu relación sexual. Una persona también puede sentir diferente acerca de la masturbación cuando está soltera que cuando está en pareja o casada.

Esta es la verdad: es saludable masturbarse si tiene pareja, siempre y cuando el comportamiento no interfiera con su intimidad sexual como pareja o se convierta en una actividad compulsiva que afecte negativamente su trabajo o su vida social.4 De hecho, la masturbación es parte del repertorio sexual de muchas parejas.

Datos sobre la masturbación

Sentirse avergonzado al hablar sobre la masturbación puede ser, en parte, el resultado de los mensajes negativos, contradictorios o incluso completamente falsos que recibe la gente sobre el tema. Si la masturbación es parte de su sexualidad y expresión sexual, es importante conocer los hechos.

Aquí hay varios hechos a considerar:

• La masturbación no es antinatural.
• La masturbación no “te dejará ciego” ni te provocará palmas peludas.
• La masturbación no causa acné ni cáncer. (De hecho, eyacular con más frecuencia, ya sea mediante relaciones sexuales o masturbación, en realidad reduce el riesgo de cáncer de próstata).
• La masturbación no reduce el tamaño del pene ni provoca disfunción sexual ni problemas de infertilidad.
• La masturbación no le contagiará una infección de transmisión sexual (ITS).
• La masturbación no causa enfermedades mentales.
• La masturbación no cambiará tu sexualidad.
• La masturbación no es abuso contra uno mismo ni es infidelidad.
• La masturbación no obstaculiza el desarrollo social o emocional.
• La masturbación no “te convertirá en un pervertido”.

Beneficios de la masturbación en el matrimonio

Las investigaciones han descubierto que la masturbación ofrece varios beneficios, algunos de los cuales incluyen una mejor sensación de bienestar sexual, una mayor sensación de empoderamiento sexual y una reducción del estrés. La masturbación también puede tener un efecto positivo en la libido.

Algunas personas descubren que la masturbación conduce a un mayor autodescubrimiento. Puede ayudarte a aprender sobre lo que te gusta y lo que no te gusta sexualmente, por ejemplo. Masturbarse también puede ayudarte a descubrir cómo necesitas ser estimulado para alcanzar el orgasmo.

Comprender sus preferencias sexuales es beneficioso para sus encuentros sexuales mutuos. Las investigaciones han demostrado que masturbarse mientras se está en una relación es saludable y puede provocar una mayor actividad sexual mutua.

Si usted y su pareja tienen diferentes niveles de deseo sexual, especialmente en términos de frecuencia, masturbarse puede brindarle a su pareja una mayor libido y una salida saludable para su deseo. También puede ayudar a llenar un vacío si uno de los miembros de la pareja no quiere o no puede participar en una actividad sexual mutua.

Practicar la masturbación con su pareja, llamada masturbación mutua, también tiene beneficios. Según un estudio publicado en el 2023, masturbarse con tu pareja puede aumentar tus niveles de satisfacción sexual.

Las personas suelen sentirse mejor después de tener relaciones sexuales gratificantes, ya sea en solitario o en común. La masturbación puede garantizar que cada pareja pueda disfrutar de los numerosos beneficios del sexo y satisfacer sus necesidades de forma saludable.

Desventajas de la masturbación en el matrimonio

Si bien la masturbación tiene muchos beneficios para las personas en pareja, también existen algunos inconvenientes potenciales. El tema se vuelve más complicado por el hecho de que las personas en una relación pueden definir la masturbación de manera diferente.

Por ejemplo, algunas personas consideran que la masturbación es un acto solitario, mientras que otras piensan que es algo que la pareja puede hacer juntos. Los estudios también han demostrado que algunas personas no consideran que los actos sexuales autoestimulantes sean masturbación si no se produce el orgasmo.

Las parejas pueden tener pensamientos diferentes e incluso contradictorios sobre lo que constituye la masturbación. Para evitar malentendidos, estas definiciones deben discutirse y aclararse abiertamente.

Sentimientos de culpa o vergüenza

La pareja que se masturba puede experimentar sentimientos negativos como culpa o vergüenza. Estas emociones pueden ser el resultado de la preocupación de que podría lastimar a su pareja si lo supiera. O a la persona le puede preocupar que querer masturbarse sugiera que algo anda mal en su matrimonio.

Sentimientos de insuficiencia

Una pareja que no se masturba puede experimentar sentimientos de decepción, preocupación o miedo al enterarse de que su pareja se está masturbando. Podrían culparse a sí mismos o hacer suposiciones sobre los sentimientos o motivos de su pareja; por ejemplo, pensar que deben estar aburridos, infelices o insatisfechos con su relación sexual si sienten la necesidad de masturbarse.

Sustituto de la intimidad

Si bien la masturbación suele ser un comportamiento saludable, hay ocasiones en las que no es saludable o puede llegar a serlo. Esto incluye cuando alguien lo utiliza para evitar su relación, como sustituto de la intimidad con su pareja.

La masturbación también puede ser perjudicial para la salud si una persona no puede funcionar en su vida cotidiana; incapaz de atender sus responsabilidades en el hogar, la escuela o el trabajo; experimenta un problema de salud relacionado con la masturbación excesiva; o cuando es síntoma de adicción sexual

Confianza reducida

Cuando la pareja siente que no puede hablar libremente sobre el tema de la masturbación, puede sentirse reservado o incluso avergonzado. Del mismo modo, si una persona descubre que su pareja se está masturbando “en secreto”, puede sentir que se le ha ocultado algo.

Hábito vs. compulsión

La masturbación es una forma saludable de explorar su relación con placer, pero no reemplaza la intimidad sexual con su pareja.

Si bien la masturbación en el matrimonio puede ser una actividad sexual saludable, existe una diferencia entre hábito y compulsión.

La adicción a la masturbación no está reconocida por el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales, quinta edición (DSM-5) como una condición de salud mental, pero sí entra en la categoría de comportamiento sexual compulsivo.

Cuando la masturbación se vuelve excesiva, con el tiempo puede reducir la satisfacción sexual e interferir con su relación y otras áreas de su vida.

¿Es mejor si no fantaseo?

Si bien fantasear es común, particularmente entre los hombres que a menudo dependen de imágenes para excitarse, es posible que cualquiera, independientemente de su género u orientación sexual, se masturbe sin fantasear.

“Todos los géneros son socializados con más frecuencia para asociar el placer personal con la fantasía, pero muchas personas usan técnicas de atención plena para mantenerse en contacto con los sentidos y sensaciones presentes en lugar de utilizar únicamente fantasías como fuente de excitación y deseo durante el placer personal”, dijo Hauser. dice.

Si prefiere una fantasía brillante, una investigación de 2018 sugiere que fantasear con su pareja puede aumentar la excitación e incluso mejorar su relación.

¿Fantasear es hacer trampa?

Hauser dice que algunas parejas monógamas sienten que sólo pensar en un acto sexual con otra persona es hacer trampa. Pero sólo es trampa si eso es lo que usted y su pareja realmente creen que es.

“Fantasear con otra persona no es una noción a la que me suscribo a menos que una pareja haya acordado mutuamente que es un componente aceptable de su relación”, dice Hauser.

Agrega que lo que sí le gusta es la práctica de fantasear con su pareja, ya que puede ayudar a aportar diversión y diferentes capas a las prácticas de autoplacer.

Mejores prácticas para el autoplacer en una relación

Ya sea que tengas pene o vagina, existen muchas buenas razones para practicar la autoestimulación.

No importa cuáles sean sus motivos (alivio del estrés, un impulso de energía o relajarse al final del día), un hábito de masturbación saludable puede ayudarlo a aprender sobre su cuerpo y lo que le brinda placer. ¿La mejor parte? Invitarás más pasión y sensualidad a tu relación.

Para ayudar a reducir la vergüenza y el estigma asociados con la masturbación y, como dice Hauser, “reclamar tu derecho de nacimiento”, aquí tienes algunas prácticas recomendadas que puedes probar:

• Apoye el derecho de su pareja a practicar el placer personal.
• Habla sobre tus técnicas y cualquier fantasía o imagen que te sientas cómodo compartiendo.
• Traiga cualquier conocimiento del placer personal al sexo en pareja.
• Varíe sus prácticas de autoplacer como lo haría con sus actos sexuales en pareja, desde la hora del día hasta diferentes juguetes y técnicas.

Si la masturbación es un problema en su matrimonio

Algunas opiniones y consejos sobre la masturbación y sus posibles efectos en el matrimonio pueden resultar contradictorios, confusos e incluso totalmente inexactos. Con respecto a su matrimonio, todo se reduce a preferencias personales. Lo que funciona para una pareja puede no funcionar en su relación y viceversa.

Usted y su pareja se benefician al tener una conversación abierta y honesta sobre la masturbación, desde cómo la define hasta cómo se siente al respecto. Si las preocupaciones de una pareja no se expresan ni se reconocen, no hay oportunidad de discutir la realidad (o verdad) de la situación.

Es posible que uno de los miembros de la pareja simplemente necesite que le aseguren que el otro no se está masturbando para satisfacer necesidades que no se satisfacen en la relación. Por el contrario, cuando una pareja está insatisfecha y esto la motiva a masturbarse, esto también debe abordarse y discutirse.

Si usted o su pareja tienen preguntas o inquietudes sobre la masturbación o cualquier elemento de su relación sexual, puede resultarles útil trabajar con un terapeuta sexual. “Trabajar con un terapeuta sexual puede ayudar a las parejas a tener un diálogo más abierto sobre sus necesidades sexuales, incluido el sexo en solitario”, dice la Dra. Jennifer Litner, sexóloga y fundadora de Embrace Sexual Wellness.

Algunas personas se sienten incómodas hablando de la masturbación con sus parejas porque es una actividad privada o porque aprendieron que era tabú o porque sienten vergüenza sexual. Un terapeuta sexual puede ayudar a la pareja a superar cualquiera de estos obstáculos y profundizar su conexión.

Muchas personas se masturban, incluso cuando tienen una relación duradera o están casadas. Si bien es posible que tengas recelos acerca de hablar de ello con tu pareja, puede ser saludable para tu relación.

Tener conversaciones abiertas y honestas sobre el deseo sexual, que puede incluir el deseo de masturbarse, puede ayudar a prevenir preocupaciones o sentimientos de insuficiencia, culpa o vergüenza. Si una de las personas se masturba, pero lo mantiene en “secreto”, puede causar preocupación, sentimientos de traición y malentendidos.

La masturbación puede ser parte de cualquier relación sexual, y en una relación romántica emocional y física satisfactoria, la masturbación puede ser un aspecto saludable y positivo. Sin embargo, si se vuelve excesiva o interfiere con el funcionamiento cotidiano o sexual de alguien, puede se vuelven insalubres, por lo que es importante buscar ayuda profesional.