¿Las perspectivas políticas crean conflictos en su relación de pareja?

Desde las elecciones hasta cómo afrontar una pandemia mundial, las relaciones se han visto más tensas que nunca por diferencias políticas en los últimos años.

En esta entrevista, Chlipala explica cómo las parejas pueden manejar la situación cuando las opiniones de una persona han cambiado con el tiempo y ofrece información sobre cómo saber si es hora de terminar la relación.

¿Sientes que las opiniones políticas crean conflictos con tu pareja?

Si tus creencias políticas están empezando a interferir con tu relación, es hora de hablar con tu pareja al respecto. Si ya hablaron y trataron de resolver sus diferencias, es posible que deban ser honestos acerca de si pueden estar juntos.

Según Pew Research, a la mayoría de los estadounidenses les parece bien que personas de su familia tengan opiniones políticas diferentes. Según datos de 2014, alrededor del 9% de los estadounidenses dijeron que no serían felices si un miembro de la familia se casara con un republicano, y el 8% se sentía así si un miembro de la familia se casara con un demócrata.

Chlipala dice que es hora de considerar terminar la relación “si te sientes criticado o sientes que tu pareja te desprecia y no está dispuesto a aceptar tu perspectiva”.

Toma nota si criticas constantemente a tu pareja o viceversa. Si eres tú quien critica, dile a tu pareja que lo has reconocido y que estás asumiendo la responsabilidad de tu comportamiento. Si son ellos los que critican y no lo ven, es posible que tengas que ser tú quien se lo señale.

“La crítica y el desprecio son conductas tóxicas en las relaciones y, si no se detienen, pueden crear un daño irreparable”, dice Chlipala. “Además, si sus elementos no negociables se oponen entre sí y usted y su pareja agotaron todas las opciones en términos de tratar de encontrar un término medio, [podría ser el momento de considerar la ruptura]”.

Asegúrate de ser honesto con tu pareja, incluso si sientes que no aceptará lo que estás diciendo.

“A veces, las personas pueden minimizar u ocultar lo que realmente necesitan porque no quieren perder una relación”, dice Chlipala. “Es importante que la persona con la que estás saliendo conozca tu verdadero yo, incluso si eso significa que tu postura es un factor decisivo para ella”.

Las diferencias políticas en una relación pueden ser más profundas cuando también reflejan una profunda división en sus valores, creencias y visiones del mundo. Si descubre que sus diferencias con su pareja son realmente irreconciliables, deberá considerar la posibilidad de que la relación no se pueda salvar.

¿Cómo impacta la perspectiva política en el pensamiento de tu pareja?

Si su pareja repentinamente se comporta de manera que afecta negativamente su vida más allá de su relación, la situación podría ser más grave.

Qué tener en cuenta

Existen posibles señales de advertencia de que su pareja está siendo influenciada por la propaganda:

• Tu pareja de repente integra la política en cada vez más conversaciones
• Tu pareja muestra enojo de una manera que parece innecesaria o aterradora.
• Pasan cada vez más tiempo solos en salas de chat, viendo vídeos o leyendo foros de mensajes sobre sus nuevas ideas.
• Tu pareja comienza a hacerse amiga de otras personas en línea, o de personas con las que lo único que tienen en común son sus creencias políticas.
• Tu pareja empieza a mencionar teorías de conspiración con regularidad.

La propaganda funciona porque algo en el mensaje se comunica con las esperanzas o temores internos de las personas. Debes tener esto en cuenta cuando te comuniques con tu pareja sobre sus creencias.

En el libro Beyond Your Bubble: How to Connect Across the Political Divide, Skills and Strategies for Conversations That Work, Tania Isreal describe cómo iniciar conversaciones que promuevan la comprensión:

No lo avergüences

No hagas que tu pareja se sienta ignorante por creer en la propaganda.

No lo abrumes con pruebas en contra

Puede resultar tentador enviar enlaces a artículos que creas que desacreditan sus creencias, pero esta no es la mejor manera de iniciar una conversación real.

Haga preguntas genuinas que promuevan el pensamiento crítico

En lugar de decirle a su pareja que está equivocado, haga preguntas que tenga sobre algunas de sus creencias que le parezcan cuestionables. Dígales que estaría dispuesto a escuchar más sobre esto, pero pídales que tengan el mismo nivel de apertura.

También hay algunas cosas prácticas en las que pensar antes de tener una conversación que rápidamente podría volverse emocionalmente cargada.

Primero, busque un lugar para hablar donde ambos se sientan seguros y cómodos. Luego, asegúrese de elegir un momento en el que ambos estén en el espacio mental adecuado.

Puedes establecer algunas reglas y límites al hablar de política. Por ejemplo, es posible que desees evitar tener una conversación si ambos tuvieron un día estresante, ninguno de los dos durmió bien o simplemente tomaron unas copas durante la cena.

Si cree que la conversación no será productiva o le preocupa que empeore, podría ser el momento de buscar ayuda de un profesional.

Ir a terapia con tu pareja te brinda un espacio neutral y seguro para hablar. También obtendrá información externa sobre si su relación puede soportar las diferencias y aprenderá herramientas que puede utilizar para superar los desafíos.

¿Cómo tratar las convicciones con su socio para alejar los problemas frecuentes?

Si está buscando encontrar puntos en común o simplemente quiere comprender mejor el lado del espectro político de su pareja, es mejor ser honesto y directo acerca de sus expectativas desde el comienzo de su relación.

En otras palabras, si bien es posible que usted y su pareja nunca estén de acuerdo el 100% del tiempo, todavía hay maneras para que ambos pongan sus creencias sobre la mesa con respeto mutuo.

Cuando las opiniones de su pareja han cambiado con el tiempo

Uno de los aspectos más difíciles de las relaciones a largo plazo es ver a una persona crecer de una manera que no sigue sus propias creencias. Si bien es un detalle importante a tener en cuenta, no siempre significa que te estés acercando al final de la relación.

“Es inevitable que las personas crezcan y cambien, y las parejas deben ser flexibles para adaptarse a las formas en que su pareja cambia a lo largo de su relación”, dice Chlipala.

Si bien debes asegurarte de que las creencias de tu pareja no se hayan desviado en una dirección que pueda causar daño a alguien, concentra tu energía en la comprensión. Deje en claro que la honestidad y la vulnerabilidad son sus prioridades.

Chlipala dice que lo mismo ocurre con la persona cuyas opiniones han cambiado: deben ser conscientes de que no se puede esperar que su pareja de repente esté en la misma página.

Los estudios han demostrado que cuando las personas difieren en sus opiniones políticas, incluida la forma de votar, esto puede afectar negativamente una relación. Esto es cierto para amigos, familiares y parejas románticas. Sin embargo, las investigaciones también han sugerido que algunas relaciones son resistentes a muchos factores estresantes, incluida la oposición política.

Encontrar puntos en común

Encontrar puntos en común puede parecer imposible, pero si estás con una pareja que amas, vale la pena intentarlo. Chlipala sugiere que las parejas dediquen tiempo a intentar comprender el punto de vista de la otra persona. Sin embargo, eso no significa que deba estar de acuerdo con ellos. Chlipala sugiere hacerle a tu pareja algunas preguntas que, con suerte, te ayudarán a comprender por qué cree lo que cree:

• ¿Qué significa para usted su posición?
• ¿Qué valores/experiencias te han llevado a sentir y pensar de esta manera?
• ¿Cuál es tu sueño ideal?
• ¿Qué quieres/necesitas?

Estas preguntas pueden ayudarle a identificar puntos en común y aprovecharlos. “A veces la gente piensa que están más separados de lo que realmente están”, dice Chlipala. “A través de conversaciones, hable sobre sus valores y cómo su visión política influye en su vida diaria”.

Vea si también puede encontrar un término medio. Tener opiniones políticas diferentes no necesariamente afectará su relación o su vida cotidiana.

Los “pares partidistas no coincidentes” son bastante comunes

Pero no siempre fue así. De hecho, es probable que todavía haya bastantes personas casadas que tengan opiniones políticas diferentes. En 2016, Eitan Hersh, politólogo y profesor asociado de la Universidad de Tufts, cerca de Boston, colaboró ​​con Yair Ghitza, científico jefe de Catalist, una empresa de servicios de datos en Washington, D.C., y descubrió que el 30% de los hogares casados ​​contienen “un grupo no coincidente”. pareja partidista. Un tercio de ellos son demócratas casados ​​con republicanos. Los demás son partidistas casados ​​con independientes”, escribió Hersh sobre los hallazgos en un artículo publicado por FiveThirtyEight.

Katherine M. Hertlein, Ph.D., profesora del programa de Terapia de Pareja y Familia de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nevada en Las Vegas, dijo que ha visto “bastante discordia” entre las parejas en relación con la política, “incluso entre aquellas que están en del mismo lado”. Entonces, ¿qué pueden hacer las personas que están asociadas (quizás incluso casadas) con personas con puntos de vista opuestos para que funcione?

Aquí hay estrategias que recomiendan los terapeutas:

• Asume lo mejor de tu pareja.
• Comprenda sus valores compartidos.
• Elige ser curioso.
• Mantenga la reactividad emocional bajo control.
• Utilice declaraciones en primera persona.
• Reconoce que es poco probable que sus puntos de vista cambien.
• Conozca sus factores decisivos.
• Considere la terapia.
• Asume que tu pareja también quiere lo mejor para la humanidad.

“Lo que ayuda a cerrar la brecha entre dos personas que respaldan a candidatos diferentes es volver a una ‘suposición de buenas intenciones'”, dijo Hertlein. “Tu pareja probablemente no le enganchó su estrella a este candidato que no te gusta porque cree cosas terribles sobre ti y el mundo, o porque simplemente no les importa. Probablemente les importe mucho y apoyen a su candidato porque esa persona resonaba con sus valores”.

Determinar valores compartidos

“La forma ideal de hablar sobre las diferencias políticas como pareja implica que ambos se sienten y hablen sobre los sueños y metas que tienen en común”, dijo Dana McNeil, Ph.D., terapeuta matrimonial familiar autorizada en San Diego. “Esto crea una atmósfera de búsqueda de similitudes y valores compartidos. El objetivo es encontrar maneras de afrontar los problemas más importantes sin derribar el carácter de la otra persona”.

Elige ser curioso en lugar de estar furioso

“Mi frase favorita que animo a mis clientes a que me pregunten es: ‘¿Cómo puedo sentir curiosidad y no estar furioso por las opiniones de mi pareja?'”, dijo McNeil. “Aprenda por qué su pareja tiene la perspectiva que tiene”.

Mantenga su reactividad bajo control

“Tómese el tiempo para darse cuenta de cuándo reacciona emocionalmente ante ciertos temas y comunique claramente lo que necesita de su pareja para sentirse seguro”, dijo Danielle Moye, M.A., terapeuta matrimonial familiar con licencia en Windsor, Connecticut. “Una vez que haya establecido un entendimiento mutuo para estas discusiones, incorpore la escucha activa en sus conversaciones: escuche con la intención de comprender y no responder tan rápidamente”.

Utilice declaraciones en primera persona

“Esto resalta la importancia de una visión política para un socio”, dijo Moye. “Por ejemplo, ‘Como mujer negra, creo que los legisladores deberían seguir aprobando proyectos de ley para que sea ilegal discriminar peinados y texturas’. En una relación interracial, la pareja que más se beneficia del privilegio puede querer sentir curiosidad por saber qué es esto. postura significa para su pareja. Si bien la opinión política opuesta puede verlo como “solo cabello”, quien vive la experiencia no se siente visible, a menos que ajuste su cabello para que se ajuste a un estándar de belleza eurocéntrico”.

Reconoce que probablemente no puedas hacerles cambiar de opinión.

“No tiene ningún valor tratar de disuadir a su pareja de su posición”, dijo McNeil, “especialmente si no se ha tomado el tiempo para reconocer por qué esta creencia y valor son importantes para la persona que los sostiene”.

Conozca sus factores decisivos

“Si no ha tenido una conversación sobre los factores decisivos, hágala ahora”, dijo Hertlein. “Miré directamente a las parejas y dije: ‘Su pareja no cambiará en esto’. ¿Puedes permanecer en una relación sabiendo que esto no cambiará y que seguirá siendo difícil navegar? A veces las personas escuchan esto y dicen: ‘Decido quedarme’, pero es importante reconocer tu propia angustia en la situación y comprenderla. que estás tomando esta decisión sabiendo que la persona no cambiará”.

Si está silenciado o traumatizado, es hora de buscar terapia o separarse

Generalmente, los terapeutas recomiendan no tirar la toalla debido a diferentes opiniones políticas, pero no todas las relaciones pueden o deben salvarse. Una señal de que debería considerar separarse (o buscar terapia de pareja) es “cuando usted (o su pareja) introduce críticas, prejuicios, falta de respeto y tonos condescendientes en su relación”, dijo Moye. “Cuando la comunicación llega a un punto en el que cualquiera de los dos se siente silenciado o incluso traumatizado, esto puede causar un daño irreparable al tejido de la conexión. Estos enfoques duros de las diferencias políticas pueden robarle la intimidad y romper la relación en su totalidad”.