El lenguaje corporal es una parte muy importante de las interacciones diarias de una mujer. Dice mucho de ella como persona. El lenguaje corporal femenino también cambia a medida que las interacciones cambian de formales a informales. Como todos sabemos, no podemos exudar el mismo lenguaje corporal en el lugar de trabajo que en casa o en las interacciones con amigos.
Hasta el 93% de nuestra comunicación es no verbal. Esto significa que nuestro lenguaje corporal, las expresiones faciales y otros comportamientos no verbales son incluso más importantes que nuestro contenido verbal, y sin embargo la mayoría de la gente ni siquiera piensa en lo que su lenguaje corporal está diciendo a los demás.
Como resultado, muchas mujeres no se dan cuenta de lo mucho que su lenguaje corporal las frena en el trabajo. Hace poco hice coaching de lenguaje corporal con una mujer que estaba teniendo muchos problemas para avanzar en su carrera. Tenía todas las cosas buenas a su favor -una gran formación, excelentes evaluaciones de rendimiento, éxito en las ventas, etc.- pero aún así no conseguía los ascensos y las oportunidades de movilidad ascendente que merecía.
A los cinco segundos de conocerla, supe lo que la frenaba: su lenguaje corporal. Su comportamiento no verbal era tímido, débil y desorganizado, lo que era completamente opuesto a su tranquila confianza e inteligencia. Le enseñé algunos de los consejos que aparecen a continuación y, cuando los adaptó, empezó a ser invitada a participar en más reuniones de alto nivel. Luego consiguió representar a su empresa en una gran conferencia. Finalmente, le ofrecieron dirigir un departamento en sus nuevas oficinas, un ascenso importante.
¿Cuáles son esos errores del lenguaje corporal femenino? En esta entrevista detallada, la psiquiatra y terapeuta cognitiva Dra. Shefali Batra nos cuenta cuáles son algunos errores del lenguaje corporal femenino y qué se puede hacer para corregirlos.
Cómo entender el lenguaje corporal
Hay varios pasos que puedes dar para mejorar tu interpretación y uso del lenguaje corporal. Estos pasos incluyen:
Ser observador
El primer paso para entender el lenguaje corporal es notarlo. Mejorar su capacidad de observación puede ser una tarea más fácil de lo que cree. Lo más probable es que ya esté interpretando el lenguaje corporal todos los días sin darse cuenta. Piensa en el empleado más amable que encuentres en tu lugar de trabajo. ¿Sonríe cuando se cruza con él en el pasillo? ¿Mantienen el contacto visual y asienten con la cabeza cuando les hablas? Es probable que su lenguaje corporal contribuya a que usted los perciba como amistosos.
Mejorar tus habilidades de observación del lenguaje corporal implica aumentar tu atención plena. La atención plena, en lo que respecta al lenguaje corporal, significa hacer un esfuerzo concentrado para prestar atención a otras personas y a sus acciones. Si te centras en familiarizarte con el comportamiento habitual de los demás, tendrás más posibilidades de interpretar correctamente su comunicación no verbal. Dar un salto o sacudir la pierna por debajo de la mesa suele ser un signo de nerviosismo o malestar. Sin embargo, si observas que tu jefe siempre parece agitar la pierna cuando está excitado o interesado, podrás interpretar ese lenguaje corporal con precisión.
Sea empático
Este paso está relacionado con lo que hemos dicho antes de considerar el lenguaje corporal dentro de su contexto adecuado. Una de las mejores formas de entender el lenguaje corporal de otra persona es intentar comprender su perspectiva. Si tienes en cuenta la personalidad de alguien o los detalles específicos de su situación, puedes hacerte una mejor idea de lo que su lenguaje corporal puede estar comunicando. Por ejemplo, si saludas a un compañero de trabajo y éste evita el contacto visual, aprieta los labios y cruza los brazos, puedes pensar que está enfadado o frustrado contigo. Sin embargo, si estás dispuesto a empatizar con él, te darás cuenta de que está muy estresado por una fecha límite. Si tienes en cuenta sus circunstancias, comprenderás mejor su lenguaje corporal y lo que comunica.
Sé consciente de ti mismo
El tercer paso para mejorar tus habilidades de comunicación con el lenguaje corporal es ser más consciente de tus propios mensajes no verbales. Puedes ser un experto en leer el lenguaje corporal de los demás, pero si no eres consciente del tuyo propio, puede que no estés comunicando todo tu potencial. Ser consciente de tu lenguaje corporal implica notar cómo interactúas físicamente con los demás, controlar tus expresiones faciales y ser intencional con tus gestos. Practicando la comunicación no verbal, puedes cultivar en ti la capacidad de mostrar interés, compromiso y profesionalidad utilizando el lenguaje corporal.
El lenguaje corporal es un elemento importante de la comunicación en el trabajo. Si mejora su capacidad para leer, comprender e interpretar el lenguaje corporal, aumentará su competencia comunicativa. Utilizando esta guía y otros recursos, puede mejorar su uso de la comunicación no verbal, que puede afectar a su influencia y productividad en el lugar de trabajo. El dominio del lenguaje corporal puede ser un activo importante en su camino para convertirse en un comunicador eficaz y valioso.
En este curso de Lenguaje corporal conocerás a detalle el significado de tantos símbolos y señales que las personas arrojamos en todo momento. La comunicación no verbal es responsable de un gran porcentaje del mensaje y de lo que estamos comunicando, y aquí lo vas a conocer. Podrás aprender del lenguaje corporal en general, en pareja, con compañeros de trabajo, con amigos y familia, en entrevistas de trabajo, en reuniones de trabajo, con tus hijos, para hablar en público con poder, etc. A su vez aprenderás de detección de mentiras y de colorimetría (qué comunicas con los colores al vestir).
¿Cuál es la etiqueta de oficina que se debe seguir cuando eres mujer?
Hay dos cosas que una mujer líder necesita expresar a través de su lenguaje corporal, más bien cualquier líder necesita expresarse a través de su lenguaje corporal. Un lado del lenguaje corporal femenino es la calidez y el otro es la autoridad. Cuando decimos calidez, queremos decir que la persona es accesible, empática, comprensiva y realmente se preocupa.
El lenguaje corporal de las mujeres no se trata solo de comunicarse sutilmente. También presenta una vibración, una energía y da un aura a la personalidad de las mujeres.
También querrás demostrar que eres agradable por la forma en que te comunicas con las personas que te rodean. Las personas que nos rodean son verdaderos seguidores, pero los líderes de los que hablo aquí no son esencialmente líderes transaccionales, sino líderes transformacionales.
Los líderes transformacionales quieren mostrar calidez. Sin embargo, mostrar calidez no significa que sea tu amigo. Del mismo modo, muestran autoridad sin mostrar agresión. Significa que una mujer tiene una sensación de control, una sensación de poder. Ella tiene estatus y credibilidad. Si estamos hablando de una mujer segura de sí misma, su lenguaje corporal debe centrarse en este aspecto.
El liderazgo transformacional se trata de ser un líder y, al mismo tiempo, ser una persona bondadosa. Entonces, daré los siguientes puntos sobre cómo podemos expresar estas cualidades de liderazgo de manera efectiva y cómo las mujeres pueden equivocarse en estos dos porque cuando quieren mostrar calidez, terminan mostrando que son demasiado sumisas. Cuando quieren mostrar autoridad y poder, terminan siendo demasiado agresivos.
Sobre estos dos aspectos fundamentales, tendremos más discusión sobre cómo las mujeres en el lugar de trabajo pueden navegar por estas cosas.
Aquí tienes algunos consejos que puedes utilizar ahora mismo para empezar a mejorar tu lenguaje corporal en el trabajo:
Lenguaje Corporal Femenino en el lugar de trabajo
Podemos centrarnos en diferentes partes del cuerpo para explicar los errores del lenguaje corporal que cometen las mujeres en el lugar de trabajo. El lenguaje corporal femenino en el lugar de trabajo puede funcionar a favor de una mujer o significar su ruina. Aquí están los 3 principales rasgos del lenguaje corporal que las mujeres deben trabajar para inculcar:
Ten cuidado con cómo usas tus ojos
Los ojos humanos son esenciales para la autoexpresión. El error que cometen las mujeres con sus ojos es que no hacen contacto visual mientras tienen una conversación o discusión en su lugar de trabajo. Eso es un signo de baja autoestima y baja confianza en sí mismo.
Si las mujeres desaprueban algo, es muy muy característico de ellas poner los ojos en blanco y no darse cuenta. Esto todavía está bien con los amigos, pero si lo hacen en el trabajo, da un sutil mensaje erróneo de que están siendo desdeñosos.
Cuando las mujeres quieren parecer autoritarias, terminan abriendo demasiado los ojos. Esto termina creando una mirada muy desagradable y se hace evidente que se están esforzando demasiado.
Luego viene revoloteando los ojos. Ahora, el aleteo de los ojos es lindo si estás en una cita, pero no es deseable como comportamiento en el lugar de trabajo.
Después, hay una tendencia a dar una mirada coqueta, que debe evitarse porque da mensajes sexuales sutiles en el lugar de trabajo.
Por lo tanto, las miradas duras o el parpadeo de los ojos pueden enviar señales incorrectas a su jefe o colegas en el lugar de trabajo. O te das la impresión de ser demasiado sumiso o demasiado dominante.
Asiente con la cabeza y no te inclines
Uno de los aspectos del lenguaje corporal femenino es la inclinación de la cabeza. Para entenderlo mejor, hablemos de la cabeza y de toda la estructura facial. Una mujer suele mantener la cabeza inclinada, su cuello no suele ser recto, es solo una tendencia femenina. Ahora, esa inclinación de cabeza no se ve muy profesional entre las mujeres en el lugar de trabajo.
Es importante decir “sí” o “no” con un claro movimiento de cabeza. A veces, asentir demasiado cuando alguien está hablando puede confundir a esa persona y hacerte lucir demasiado entusiasta. Evítalo.
Evita mover demasiado los labios
Lamerse los labios con la lengua es una señal de falta de confianza. Sonreír demasiado también envía un mensaje equivocado. Lo he visto personalmente, las personas que quieren que los demás presten atención a sus presentaciones sonríen demasiado y parece inapropiado.
Sonreír en contexto está totalmente bien, pero cuando solo sonríes para generar esa sensación de camaradería, simplemente no funciona y se ve fuera de lugar. Sonreír demasiado podría dar a las personas una señal equivocada, al igual que morderse los labios.
Cuando estás juntando los labios y luego cubriendo un labio con el otro, eso podría indicar que estás pensando, pero también es una señal de falta de confianza.
Lenguaje corporal femenino en el lugar de trabajo: Lo que no se debe hacer
El lenguaje corporal de las mujeres puede revelar muchas señales incorrectas en el lugar de trabajo. Un aspecto importante es el tono de la voz. Las mujeres a veces tienden a hablar en voz baja, lo que a veces puede dar la impresión de que no están muy seguras de si su opinión será realmente escuchada.
No uses un tono inconsistente
Cuando hables, el principio y el final de tu pieza deben tener el mismo volumen y claridad de tono. Cuando las mujeres no mantienen eso, si ella es ruidosa al principio y se vuelve suave al final, confunde a la persona.
Da la impresión de que estás tratando de ser autoritario, pero en medio de la conversación has perdido autoridad y no estás seguro de ti mismo.
Mantente alejado de los ticks verbales
Los ticks verbales son esencialmente líneas repetitivas, por ejemplo, “me gusta”. Puedes seguir usando la frase “Ya sabes, como…” varias veces en la misma oración. Estos ticks verbales son rellenos. Cuando usa rellenos, está dando el mensaje de que no sabe claramente lo que está diciendo.
Debe ser muy cognitivo al respecto, tenga en cuenta si está comenzando sus oraciones con “Umm …” varias veces. Evitar las marcas verbales asegurará un lenguaje corporal enfocado.
Trata de no estar demasiado animado mientras hablas
Luego viene el aspecto de la sobreexpresión y el uso sobreanimado de palabras o frases como “¡Ohh!”, “¡Sí!” etc. Creo que tenemos que cuidar la expresión cuando hablamos. Es mejor mantenerlo sutil y elegante. Sonar divertido cuando se habla es una cosa, pero realmente no quieres exagerar.
Apretón de manos incierto
Otra cosa muy, muy importante que he estado haciendo desde que tenía unos 14 años está relacionada con dar la mano. Un entrevistador vino a mi escuela. Creo que medía unos seis pies de altura. Después de la entrevista, nos dimos la mano y exclamó: “¿Estás tratando de romperme la mano o algo así?”. a lo que respondí: “No, solo te estaba dando un apretón de manos varonil”.
Un error muy común del lenguaje corporal que cometen las mujeres cuando dan la mano a alguien es que dan un apretón de manos flojo y flojo que es simplemente tocar y listo. Inconscientemente, están mostrando su carácter sumiso.
Demasiada o muy poca interacción
Otro error común del lenguaje corporal femenino es interactuar demasiado o muy poco a través de gestos y expresiones. Si una mujer interrumpe demasiado, antes de que una persona haya completado su oración, eso es inapropiado.
Pero cuando no interrumpes en absoluto, en absoluto, significa dos cosas, o necesitas escuchar mejor o tienes miedo de hablar. Cuando hay una pausa al final de la oración de alguien, una interrupción es realmente bienvenida. Da la impresión de que estás escuchando, tienes un punto de vista y te estás expresando.
Interrumpir en medio de una oración
Un error es interrumpir en medio de una oración y otro error es no interrumpir a lo largo de un párrafo, lo que significa que realmente no tienes ninguna opinión.
Evita una actitud coqueta
Finalmente, hay algo sobre el coqueteo cuando una mujer habla. Necesitan realmente olvidar que son mujeres. El coqueteo, incluso si es un coqueteo saludable, está prohibido. No lleva a nadie a ninguna parte. Sonreír incesantemente, inclinar tu cuerpo hacia adelante mientras hablas, sacudir tu cabello continuamente a un lado de la cabeza son todos movimientos provocativos.
Cuando se exagera, puede enviar el mensaje equivocado. Las mujeres que tienen más confianza hacen esto mucho menos. Los que son más sumisos tienden a hacerlo más. A veces piensan que su punto de vista será aceptado simplemente porque son mujeres. Pero siempre es mejor tener un lenguaje corporal enfocado y formal en el lugar de trabajo.
¿Cuáles son los errores de lenguaje corporal que comete una mujer cuando está de pie?
El lenguaje corporal femenino es muy dinámico. Hay muchas cosas que las mujeres en el lugar de trabajo hacen mal, incluso cuando están de pie. Estar de pie ligeramente encorvado es un signo de baja confianza en sí mismo y también se ve terrible. A veces, el hombro es cuadrado, pero sacar demasiado el pecho puede ser un signo de coqueteo sexual.
Por supuesto, no mostrar el escote es algo muy, muy importante y positivo en el trabajo. Usar una falda está bien, pero no tiene que tener esa abertura larga que llega hasta arriba. Sabemos que los seres humanos somos criaturas sexuales pero el lugar de trabajo no es lugar para fantasías sexuales. Creo que no exponer esa sexualidad es muy importante. En cambio, haría mejor en centrarse en un lenguaje corporal seguro y elegante.
Camine lentamente con gracia y aplomo. Además, uno debe tener en cuenta los ojos, la cara, la boca, el habla y todo lo que discutimos anteriormente. El cuerpo de uno, la forma en que caminamos, nos paramos, nos movemos, el balanceo de nuestras manos, todo debe ser natural. No te esfuerces demasiado, de lo contrario parecerá poco natural.
