Una característica observada de los niños superdotados es su necesidad de dormir menos que otros niños. Aunque esto puede hacerles más eficientes, también hay que tener en cuenta que muchos niños superdotados pueden tener también dificultades para conciliar el sueño.
Al igual que con muchos otros temas, mucha de la información que se puede encontrar en relación con las directrices para el sueño no está diseñada para abordar las necesidades únicas de un niño superdotado. Las rutinas estándar para ir a la cama, las horas recomendadas para dormir y el total de horas de sueño requeridas pueden no ser aplicables a su hijo superdotado, en absoluto.
Cuando intente ayudar a su hijo superdotado a conseguir un horario de sueño óptimo, vale la pena mantener una mente abierta y una perspectiva inquisitiva. El mejor hábito de sueño, para su hijo superdotado, es el que le permite operar a niveles máximos de eficiencia mental y emocional.
¿Cómo es el sueño de los niños con altas capacidades?
El sueño de los niños es el más conciliador para poder recargar sus capacidades físicas y cognitivas. Sin embargo, los niños superdotados pueden ser muy inquietos mentalmente y les cuesta conciliar el sueño.
La rutina de arrastrar la falta de sueño puede perjudicar las necesidades físicas del día y eso también les hace estar mucho más nerviosos de lo que están.
Sin embargo, podemos encontrar muchos niños superdotados que generalmente no requieren el número de horas de sueño que necesitan. Ni siquiera hacen bien la siesta y acaban durmiendo solo, entre 15 y 20 minutos.
¿Qué ocurre en la mente de un niño superdotado?
Los niños con este tipo de cualidad pueden no enfrentarse muy bien a sus necesidades como niños. Suelen ser niños muy sensibles y dada su gran apertura al conocimiento reciben constantemente múltiples estímulos que pueden excitarles demasiado.
Cuando llega la noche, los niños han tenido un gran día de actividad durante el día, entre esto podemos encontrar una alta demanda imparable por estar abiertos a absorber todo lo que les rodea. Esto hace que acaben un poco bloqueados mentalmente, están sobreexcitados y no pueden relajarse para dar paso a un sueño cómodo y reparador.
Los niños superdotados y el sueño
Una de las primeras cosas que notan los padres de niños superdotados es que sus hijos no parecen necesitar dormir mucho. Por supuesto, es posible que no sepan que sus hijos son superdotados cuando son bebés, aunque los signos de superdotación puedan ser evidentes a esta temprana edad.
Sin embargo, lo que sí saben los padres de estos niños es que sus hijos no parecen dormir tanto como otros niños. Las horas que duermen durante la noche son menos, sus siestas son más cortas y la edad en la que abandonan las siestas llega antes.
No dormir mucho puede ser normal para algunos niños, especialmente los superdotados.
Esto puede ser muy frustrante para unos padres estresados o con exceso de trabajo. Sin embargo, los niños superdotados no sólo destacan por dormir menos que sus compañeros.
Cerebros ocupados
Los niños superdotados parecen ser capaces de funcionar bastante bien con menos horas de sueño que sus compañeros de edad, pero a veces les cuesta conciliar el sueño. Muchos niños lo describen como la imposibilidad de desconectar su cerebro. Simplemente no pueden dejar de pensar.
Les vienen pensamientos interesantes a la cabeza y persiguen esas líneas de pensamiento. Puede tratarse de un proyecto escolar o de una afición. Pueden surgir preguntas relacionadas con estos temas, y los niños superdotados se devanan los sesos tratando de encontrar soluciones.
Pueden pasar horas preguntándose cómo funciona algo y reflexionando sobre las razones. Por lo general, no sirve de nada que los padres apaguen las luces u ordenen a estos niños que se duerman. Si pudieran, lo harían.
Por qué un niño puede tener problemas para conciliar el sueño
Es difícil hacer frente a todas las actividades y necesidades que los niños tienen que cumplir a diario. Adaptar una rutina con ellos puede presentar dificultades, sobre todo si la personalidad del niño es difícil de conciliar con el entorno de su familia. La hora de dormir es una parte fundamental del día para poder recargar las pilas y hay padres que observan cómo sus hijos superdotados no duermen bien.
En teoría, es una creencia bastante extendida que los niños superdotados son más inquietos y mentalmente más activos. El hecho de que tengan una rutina regular de sueño puede incluso superar las necesidades de los adultos. Para saber todo lo que rodea a sus preocupaciones, vamos a conocerlo a continuación.
No está cansado
Sí, puede ser así de sencillo. Dado que algunos niños superdotados no necesitan dormir tanto como otros niños, es posible que simplemente no estén cansados cuando sus padres los acuestan y quieren que se duerman.
Necesita más tiempo a solas para relajarse
Es posible que su hijo necesite más tiempo a solas para tranquilizarse tras el día. El sueño no llegará rápidamente, ya que el niño necesita tiempo para reflexionar.
El cerebro no se “apaga”
Un niño superdotado suele quejarse a sus padres de que su cerebro no deja de funcionar. Incluso pueden decir cosas como: “Mi cerebro no se apaga” o “Mi cerebro no me deja dormir”.
A través de este curso online podrás conocer cómo funciona el sueño de tu bebé para así diseñar tu propio plan de sueño y establecer bases de sueño saludable que te permitirán mejorar el descanso de todos en el hogar.
Es para ti si:
– Tienes un peque entre 6 y 24 meses.
– Deseas conocer cómo funciona el sueño de tu peque.
– Deseas establecer bases de sueño saludable y mejorar el descanso de todos en el hogar.
¿Los niños superdotados necesitan dormir menos?
Los padres de niños superdotados pueden observar que estos jóvenes parecen necesitar menos horas de sueño que sus compañeros. Consideremos el caso de un padre de un hijo superdotado de 12 años. El padre se dio cuenta de que el chico no dormía mucho cuando era un bebé y que lucha contra el insomnio en la escuela secundaria porque parece que no puede “apagar su cerebro”. ¿Es un fenómeno común en los niños superdotados?
Aprenda más sobre los patrones de sueño de los niños superdotados con esta revisión. Si su hijo superdotado parece no poder conciliar el sueño o duerme sólo unas horas, aprenda a responder adecuadamente.
¿Qué ocurre cuando un niño no duerme las horas suficientes?
Todos, cuando no dormimos las horas suficientes o no descansamos adecuadamente, tendemos a estar desmotivados, irritados y algo cansados. El sueño es la parte esencial del día para descansar y reestructurar nuestro cerebro, pudiendo ordenar todo lo que hemos recogido durante el día.
Cuando esto no ocurre en condiciones normales, con el paso de los días se acumula este agotamiento emocional. Muchos niños se muestran irritables, menos sociables, más agitados por el cansancio y sobre todo más nerviosos. Otros pueden llegar a demostrar una actividad más lenta, están más callados e incluso muestran signos de tristeza.
Consejos para ayudar a su hijo a dormir
Como la mayoría de los consejos que se encuentran en los libros habituales de crianza, los consejos para ayudar a los niños a conciliar el sueño no siempre funcionan. Por supuesto, no está de más intentarlo, pero no se sorprenda si su hijo sigue teniendo problemas para dormirse. Aquí tienes algunas sugerencias que puedes probar:
Concéntrese en relajarse más que en dormirse
Un niño no puede obligarse a dormirse más que un adulto. De hecho, cuanto más intentamos conciliar el sueño, más difícil nos resulta dormir. En lugar de insistir en una hora concreta para apagar las luces e irse a dormir, insista en una hora concreta para estar en la cama y permanecer en ella, un tiempo para realizar actividades tranquilas y pacíficas, como leer, mirar libros o escuchar música suave. No está permitido salir de la cama.
Adelantar la hora de acostarse
Algunos niños necesitan más tiempo para relajarse después de las actividades del día. Si la hora habitual de acostarse de un niño es a las 20:00 y las luces se apagan a las 8:30, los padres pueden cambiar la hora de acostarse a las 7:30 y permitir que el cerebro del niño tenga más tiempo para calmarse. El tiempo debe ser a solas, no el tiempo que se pasa hablando con un hermano o con los padres. Esto puede ser más difícil para los niños que comparten habitación, sobre todo si la comparten con un hermano parlanchín que necesita hablar.
Hacer o comprar una “tienda de campaña” para la intimidad
La vida interior de un niño superdotado puede dificultar su sueño, pero el mundo exterior también puede impedir que el niño se duerma. Hay demasiadas distracciones, demasiadas vistas y sonidos. Para eliminar algunas de estas distracciones, los padres pueden hacer una “tienda de cama”. Para eliminar algunas de estas distracciones, los padres pueden fabricar una “tienda de campaña”. O para los padres que quieran y puedan permitirse algo más elegante y ciertamente más fácil, existen tiendas de campaña ya hechas. Una tienda de campaña es una tienda de campaña ligera, del tamaño de una cama, cuya parte inferior se ajusta a la cama del niño como una sábana bajera. Las tiendas de campaña tienen respiraderos y pueden permanecer abiertas o cerrarse con cremallera. Se fabrican con el aspecto de coches, mariquitas, trenes o “castillos”.
Suministre un botón de encendido/apagado del cerebro
No, por supuesto, el botón no apagará realmente el cerebro, pero a veces un niño sólo necesita un accesorio -imaginario o real- que le ayude a apagar su mente. Algunos niños pueden imaginar que su cerebro es como un ordenador y que simplemente necesitan pasar por un proceso de apagado. Otros niños pueden imaginar que hacen doble clic en su “botón del cerebro”. Y algunos niños pueden utilizar una vieja lámpara (con el cable quitado) como su interruptor de encendido y apagado. Cualquier cosa que haga clic puede servir de apoyo para su botón cerebral. Aunque este truco no funcione siempre, sirve de metáfora tanto para el niño como para sus padres. Por no hablar de que es divertido.
Algunas cosas que no hay que hacer
No esperes que ninguno de estos métodos dé resultados inmediatos y no cambies constantemente de una técnica a otra. Puedes probarlas todas a la vez o sólo algunas, pero sea cual sea la que elijas, dale un tiempo para que funcione antes de cambiar de marcha. Que no funcione la primera noche no significa que no vaya a funcionar cuando se practique con el tiempo.
Tampoco te preocupes si tu hijo no duerme las horas recomendadas para su edad. Por ejemplo, la mayoría de los niños de entre 1 y 3 años necesitan dormir entre 11 y 14 horas diarias, pero un niño superdotado puede dormir sólo nueve horas al día. La mayoría de los padres saben cuándo su hijo está cansado, ya que los niños cansados tienden a ponerse de mal humor cuando no han dormido lo suficiente.
Si su hijo duerme menos de lo recomendado, está de mal humor, tiene ojeras, le duele la cabeza y le cuesta concentrarse, probablemente no esté durmiendo lo suficiente. Sin embargo, si su hijo está sano y funciona bien, es probable que sólo necesite dormir menos que la cantidad media recomendada.
Tampoco asuma automáticamente que su hijo necesita dormir menos. Algunos niños superdotados pueden necesitar más, y no menos, horas de sueño que otros niños.
Consideraciones
Los padres deben tomar nota de cómo funcionan sus hijos superdotados durante el día. ¿Parecen perezosos o despiertos la mayoría de los días de clase?
Si los niños parecen estar alerta a pesar de dormir menos horas que sus hermanos o compañeros, es posible que estén descansando adecuadamente. Por el contrario, si parecen perezosos, intente ayudarles a acostarse antes y durante más tiempo.
Ayude a estos niños a relajarse por la noche limitando su exposición a actividades que puedan sobreestimularles. Lo mismo ocurre con las luces brillantes de los ordenadores y otros dispositivos que pueden dificultar que se duerman. Dales una hora límite para comer y hacer ejercicio, que pueden mantener despiertos tanto a los niños como a los adultos si lo hacen demasiado tarde.
Eduque a los niños sobre la importancia del sueño. Dígales que el sueño reabastece la mente y el cuerpo e incluso favorece los procesos de curación. Si estos métodos no ayudan, habla con un pediatra sobre las mejores formas de conseguir que el niño duerma más.
