Es posible que piense que no hay muchos introvertidos en su equipo o en su lugar de trabajo, pero eso puede deberse a que la introversión se suele malinterpretar.
Algunos piensan que los introvertidos son tímidos o callados. A menudo es así, pero definitivamente no son atributos universales. Comprueba si los consejos que te damos a continuación te sirven de pista para saber quién de tu equipo puede ser introvertido y ajusta tu enfoque hacia ellos en consecuencia.
¿Qué es un introvertido?
Un introvertido es una persona con cualidades de un tipo de personalidad conocido como introversión, lo que significa que se sienten más cómodos centrándose en sus pensamientos e ideas interiores, en lugar de lo que ocurre en el exterior. Les gusta pasar tiempo con una o dos personas, en lugar de con grandes grupos o multitudes.
Cuando se oye la palabra introvertido, se puede pensar en alguien tímido o callado que prefiere estar solo. Aunque eso puede ser cierto para algunos introvertidos, este tipo de personalidad es mucho más que eso. El hecho de ser introvertido o extrovertido depende de cómo procesas el mundo que te rodea.
Un psicólogo llamado Carl Jung empezó a utilizar los términos introvertido y extrovertido (a veces escrito extravertido) en la década de 1920. Estos dos tipos de personalidad clasifican a las personas en función de cómo obtienen o gastan su energía. Según Jung, los introvertidos recurren a su propia mente para recargarse, mientras que los extrovertidos buscan a otras personas para satisfacer sus necesidades energéticas.
Señales de que podría ser un introvertido
Entre un tercio y la mitad de los estadounidenses son introvertidos. Aunque su aspecto es diferente en cada persona, los introvertidos tienen muchos de los mismos patrones de comportamiento. En general, los introvertidos:
- Necesitan tranquilidad para concentrarse.
- Son reflexivos.
- Son conscientes de sí mismos.
- Se toman su tiempo para tomar decisiones.
- Se sienten cómodos estando solos.
- No les gusta el trabajo en grupo.
- Prefieren escribir en lugar de hablar.
- Se sienten cansados después de estar en una multitud.
- Tienen pocas amistades, pero están muy unidos a ellas.
- Sueñan despiertos o utilizan su imaginación para resolver un problema.
- Se refugian en su propia mente para descansar.
Causas de la introversión
Los científicos no saben con certeza si existe una causa para la introversión o la extroversión. Lo que sí saben es que los cerebros de los dos tipos de personalidad funcionan de forma algo diferente. Los investigadores han descubierto que los introvertidos tienen un mayor flujo sanguíneo en el lóbulo frontal que los extrovertidos. Esta parte del cerebro ayuda a recordar cosas, resolver problemas y planificar.
Los cerebros introvertidos también reaccionan de forma diferente a la dopamina que los extrovertidos. Se trata de una sustancia química que activa la parte del cerebro que busca la recompensa y el placer. Los introvertidos y los extrovertidos tienen la misma cantidad de esta sustancia química, pero los cerebros extrovertidos reciben un zumbido de excitación en su centro de recompensa. Los introvertidos, en cambio, tienden a sentirse agotados por ella.
Como comunicarse con una persona introvertida
Practicar la escucha activa
Por supuesto, a los extrovertidos les gusta que les escuchen activamente, pero hay una sutil diferencia con los introvertidos. A los extrovertidos les gusta tener tu atención mientras que a los introvertidos les gusta tener tu interés. Les gusta saber que se les entiende. Asentir con la cabeza, inclinarse y tomar notas, si procede, son buenas señales de escucha activa para un introvertido.
Pensar antes de hablar
Ya hemos dicho que los introvertidos deben hacer concesiones a los extrovertidos a los que les gusta pensar en voz alta, pero a veces puede ayudar a que sea menos confuso si los extrovertidos se encuentran con ellos a mitad de camino. Y si eso no es una opción, hazles saber que estás pensando en voz alta para que estén más atentos a tus conclusiones que a tu proceso.
Respetar la necesidad de privacidad
Se trata de privacidad más que de secretismo, especialmente cuando se trata de detalles personales. Los extrovertidos se sienten más cómodos en las oficinas abiertas, pero los introvertidos pueden ser más propensos a sentirse incómodos en ellas. Si vas a entablar una conversación que podría ser de carácter privado, invita al introvertido a un espacio donde sea menos probable que te escuchen. Si lo hace, es probable que se comprometa más con usted.
Hable despacio y con calma…
Sin ser condescendiente. Los introvertidos no son lentos, pero les gusta tener tiempo para procesar. Piensa en la diferencia entre saborear la comida y engullirla. Los introvertidos saborean las conversaciones. Les gustan los intervalos entre las frases para poder experimentar el regusto, por así decirlo. A menudo les “verás” pensar durante esas pausas. La espera merecerá la pena, porque entonces contribuirán a la conversación con valor.
Elija un momento y un lugar para comunicarse con un mínimo de distracciones
Las distracciones se llaman así por una razón. Mientras que a los extrovertidos les gusta que su atención esté en varios lugares a la vez, a los introvertidos no. Y les molestan especialmente las interrupciones, ya que les gusta mantener su tren de pensamiento en una sola pista a la vez.
Hacer una pausa y esperar una respuesta
Se suele decir que los espacios entre las notas son los que hacen la música. Para los introvertidos, son los espacios entre las frases los que hacen la conversación. Es el momento en el que pueden procesar lo que se ha dicho y analizarlo en su banco de datos para darle sentido.
No te muestres imponente ni exijas una respuesta inmediata
A los introvertidos no sólo les gustan las pausas, sino que les gusta tener tiempo para analizar. Escuchan lo que dices y luego se alejan y sacan un significado de ello. Si se requiere una decisión o una opinión, puede ser difícil para ellos llegar a una sin este tiempo de procesamiento. Sin embargo, esto no significa que haya que dejar el tema abierto. Pregúntales si necesitan tiempo para pensar en ello y llega a un acuerdo sobre cuándo volverán a hablar contigo. Seguro que la espera merece la pena.
Proporciona información y deja tiempo para procesarla con antelación
Para satisfacer la necesidad de las personas introvertidas de disponer de tiempo para procesar la información, un orden del día o algunos puntos de discusión por adelantado les ayudarán a prepararse para la conversación. Y si ya estás en una reunión y buscas la opinión de los presentes, empieza por los extrovertidos, ya que probablemente estarán más dispuestos a ofrecer su opinión que los introvertidos.
Cíñase al tema
A los extrovertidos les gusta la amplitud, por lo que se sienten más cómodos saltando de un tema a otro. A los introvertidos les gusta la profundidad, por lo que prefieren profundizar en cada tema antes de pasar a otro. Piensa en la diferencia entre un tango y un jitterbug y te harás una idea de la profundidad y el enfoque que les gusta a los introvertidos en comparación con los extrovertidos.
Tipos de introvertidos
Ser introvertido no es un sello de todo o nada en tu personalidad. Los psicólogos consideran que los introvertidos se sitúan en algún punto de una escala. Algunas personas son más introvertidas que otras. Otras personas se sitúan justo en el centro de la escala. Se les llama ambvertidos.
Los introvertidos suelen tener algunos rasgos extrovertidos mezclados con los introvertidos, y viceversa. Hay una gran variedad de formas de ser introvertido.
Un estudio muestra que los introvertidos tienden a caer en uno de los cuatro subtipos:
Los introvertidos sociales
Este es el tipo “clásico” de introvertido. A los introvertidos sociales les gustan más los grupos pequeños y los ambientes tranquilos que las multitudes.
Introvertidos pensantes
Las personas de este grupo son soñadoras. Pasan mucho tiempo en sus pensamientos y tienden a tener una imaginación creativa.
Introvertidos ansiosos
Buscan el tiempo a solas no sólo porque les gusta, sino también porque a menudo se sienten incómodos o tímidos con la gente.
Introvertidos restringidos/inhibidos
Estos introvertidos piensan antes de actuar. No es probable que tomen una decisión por capricho. Suelen tardar más en pasar a la acción.
Su forma de ser introvertida puede cambiar con el tiempo, y también en diferentes entornos. No es probable que pases de introvertido a extrovertido. Pero es posible que te vuelvas más o menos introvertido, dependiendo de lo que ocurra en tu vida.
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Introversión frente a timidez
Mucha gente piensa que los introvertidos son tímidos, pero ambas cosas no están relacionadas. La introversión es un tipo de personalidad, mientras que la timidez es una emoción.
Las personas tímidas tienden a sentirse incómodas cuando se encuentran en situaciones sociales, especialmente cuando están rodeadas de extraños. Pueden sentirse tan nerviosos que llegan a sudar. Su corazón puede latir más rápido y les puede doler el estómago. Es posible que tiendan a saltarse eventos sociales porque no les gustan los sentimientos negativos que se apoderan de sus pensamientos y de su cuerpo cuando tienen que ir a fiestas u otras actividades.
Las personas introvertidas también prefieren saltarse los actos sociales, pero es porque se sienten más energéticas o cómodas haciendo cosas solas o con una o dos personas más. Los introvertidos no eligen faltar a los actos sociales porque tengan fuertes reacciones negativas a las reuniones grandes, como ocurre con los tímidos; simplemente prefieren estar solos o en grupos muy reducidos.
Mitos sobre los introvertidos
Un mito común sobre los introvertidos es que son tímidos. Algunos introvertidos pueden ser tímidos, pero no es el caso de todos los introvertidos. Otros mitos son:
Los introvertidos son antipáticos
Ser introvertido no afecta a la amabilidad que puedas tener. Algunas personas pueden pensar que los introvertidos son antipáticos porque no suelen tener grandes grupos de amigos, y pueden reflexionar sobre las situaciones en silencio en lugar de unirse a las conversaciones en las reuniones.
Los introvertidos no pueden ser líderes
Aunque la gente puede pensar en una personalidad extrovertida cuando se imagina a un líder, los introvertidos también tienen las habilidades para ser jefes y líderes. Algunas de sus cualidades los convierten en líderes eficaces: Escuchan las ideas de sus empleados, pueden mantenerse centrados en los objetivos a largo plazo y pueden parecer menos amenazadores, por lo que la gente puede aceptarlos en sus funciones.
Es difícil conocer a los introvertidos
Los introvertidos prefieren tener amistades profundas con sólo un puñado de personas. Puede que no se abran a todo el mundo que quiera hablar con ellos, pero las personas con las que están cerca les conocen muy bien y desarrollan una verdadera amistad con ellos.
Cosas que los introvertidos quieren que sepas
Aunque los introvertidos representan entre un tercio y la mitad de la población1 , las personas con este tipo de personalidad suelen decir que los demás no parecen entenderlos. Estos son algunos de los principales mitos, conceptos erróneos y malentendidos sobre lo que significa ser introvertido.
Callado no significa tímido
La gente a veces comete el error de pensar que sólo porque una persona es callada, también significa que es tímida. Es importante darse cuenta de que hay una gran diferencia entre introversión, timidez y ansiedad social.
Las personas introvertidas no son necesariamente aprensivas a la hora de hablar con los demás, aunque algunas personas introvertidas experimentan ciertamente timidez o ansiedad social.
Las personas introvertidas tienden a ser más reservadas y retraídas. Les gusta conocer más a una persona antes de entablar una gran conversación.
Los introvertidos prefieren pensar antes de hablar. No suelen disfrutar de mucha cháchara ni de conversaciones triviales. Por eso, la próxima vez que veas a alguien callado y reservado, no asumas que es tímido o que tiene miedo de hablar con los demás.
No están enfadados ni deprimidos
Cuando una persona introvertida se siente abrumada por el exceso de relaciones sociales, suele necesitar un poco de tranquilidad y soledad para recargarse. Por desgracia, a veces la gente interpreta erróneamente este deseo de estar solo como una emoción negativa, como estar enfadado, deprimido, hosco o ansioso.
Si eres introvertido, puede que recuerdes que tus padres u otros adultos te han dicho que “salgas de tu habitación y dejes de estar enfadado”, cuando en realidad sólo querías pasar un rato tranquilo. Esto puede resultar confuso para los extrovertidos, que no entienden por qué una persona necesita soledad.
Los introvertidos pueden sorprenderse al descubrir que otras personas interpretan la necesidad de estar solos como algo grosero o despectivo.
Se divierten
Los introvertidos no son unos aguafiestas. Aunque estén callados en una reunión social ruidosa y concurrida, no significa que no se diviertan.
En muchos casos, los introvertidos en la sala se contentan con sentarse y observar, tomando todas las vistas, sonidos y conversaciones interesantes. Son curiosos y quieren aprender más sobre el mundo y la gente que les rodea.
Mientras que los extrovertidos pueden conseguirlo haciendo preguntas e iniciando conversaciones, los introvertidos prefieren escuchar y reflexionar.
No son groseros
Los introvertidos pueden ser silenciosos y reservados cuando se les conoce, y puede ser difícil saber lo que están pensando. Esto puede hacer que los demás los perciban como maleducados.
Antes de interpretar esta reserva inicial como grosería, considere la personalidad y los estilos interpersonales. Es importante entender que una persona introvertida puede simplemente necesitar conocerte mejor antes de sentirse cómoda y dispuesta a abrirse.
Los introvertidos no son raros
Según algunas estimaciones, hasta la mitad de la población se identifica como introvertida. Basándonos sólo en estas cifras, la introversión no es algo raro, extraño o incluso excéntrico. A veces, los introvertidos son catalogados injustamente como extraños.
Los introvertidos tienden a seguir sus propios intereses en lugar de prestar mucha atención a lo que es popular o está de moda.
No quieren estar solos todo el tiempo
Aunque los introvertidos necesiten pasar algún tiempo a solas cada día para recuperar su energía, esto no significa que quieran estar solos todo el tiempo. Los introvertidos disfrutan pasando tiempo con las personas que conocen bien.
Pero incluso pasar tiempo con amigos cercanos y seres queridos puede resultar agotador. Las personas con personalidad introvertida necesitan periódicamente tiempo de tranquilidad para descomprimirse y recuperar la energía que gastan al socializar.
No son agorafóbicos
El hecho de que los introvertidos sean tranquilos y disfruten de períodos de soledad no significa que tengan agorafobia. Ciertamente, algunos individuos son tanto introvertidos como agorafóbicos, pero uno no es un indicador del otro.
Muchos introvertidos se describen a sí mismos como “hogareños”, o personas que disfrutan pasando el tiempo en casa y disfrutando de su familia y sus aficiones. Esto no significa que tengan miedo a los espacios públicos.
Los introvertidos no tienen baja autoestima
Otra idea errónea sobre los introvertidos es que son callados y reservados porque tienen baja autoestima o carecen de confianza en sí mismos. Esto puede ser particularmente problemático para los niños introvertidos que son constantemente empujados a situaciones por los adultos que piensan que socializar es la manera de “arreglar” a los niños que los adultos perciben como tímidos e inseguros.
No asumas que las personas reservadas carecen de confianza o autoestima.
Sin embargo, los niños que reciben constantes comentarios de los adultos y de sus compañeros de que hay algo fundamentalmente erróneo en su personalidad pueden empezar a cuestionarse a sí mismos.
Los introvertidos no odian a la gente
Las personas introvertidas no son misántropas. De hecho, los introvertidos suelen estar muy interesados en la gente; simplemente se sienten agotados por la cantidad de conversaciones y la socialización, especialmente por lo que perciben como conversaciones innecesarias.
Las conversaciones triviales son algo que hace que la mayoría de los introvertidos se avergüencen. Lo que necesitan es un motivo para hablar.
¿Qué puede hacer para iniciar una conversación con un introvertido? Intenta iniciar una conversación interesante sobre algo que le interese al introvertido y puede que descubras que puede ser la persona más habladora de la sala.
Resume tus ideas finales y la dirección que has acordado
Esto también se aplica a los extrovertidos, pero también sirve de confirmación para un introvertido. A menudo el resumen sacará a la luz un detalle que simplemente “olvidaron” compartir o una suposición que han hecho y que la otra parte no había captado. Hay que dejar claro qué se espera de quién y cuándo.
