Es normal que los adultos superdotados sean muy sensibles
Los superdotados dicen que, una vez que han hablado de sus elevadas sensibilidades, son más capaces de entender sus propias reacciones al mundo que les rodea. Con frecuencia, esto significa que son más capaces de darse a sí mismos lo que pueden necesitar cuando se sienten abrumados. Por ejemplo, pueden autorizarse a sí mismos a retirarse de los entornos difíciles cuando el ruido es demasiado fuerte, o a tomarse un tiempo de descanso en un lugar tranquilo cuando sus sentidos están siendo sobrecargados de otras maneras.
Las sensibilidades múltiples son sólo una de las muchas características comunes que comparten los superdotados, y conocer sus sensibilidades aumentadas puede ser reconfortante para los adultos superdotados que quieren entenderse mejor a sí mismos o a alguien a quien quieren.
Los adultos superdotados suelen sorprenderse al saber que es normal que sean muy sensibles a los sonidos, la textura, el entorno visual y los medicamentos, y que comparten estas características con otros adultos superdotados. A menudo dicen que nunca sospecharon que estas sensibilidades son típicas de los adultos superdotados.
Signos típicos de sensibilidad
Procesa las cosas en profundidad. Piensa mucho en las cosas. Es muy concienzudo y puede tardar en responder a las preguntas. Generalmente responde con ideas precisas, inusuales o creativas.
Se sobreestimula con mucha facilidad
No maneja bien la presión del tiempo ni los plazos. No hay que meterles prisa. El trabajo en grupo les resulta desagradable; prefieren un espacio tranquilo para pensar. El ruido les distrae y las situaciones caóticas son una pesadilla. Necesita mucho espacio personal y tiempo de inactividad.
Reacciona emocionalmente
Se toma las críticas muy a pecho. Llora con facilidad, incluso si los comentarios son amables y positivos. Siente una gran empatía por los demás y tiende a preocuparse por su situación. Se esforzará por dar un feedback directo y positivo a los demás.
Es consciente de las sutilezas
Se da cuenta de diferencias muy pequeñas en el entorno, incluyendo pequeños cambios en la iluminación o en los olores. Lee a las personas de forma similar; casi parece leer la mente.
Beneficios de ser sensible
Son más creativos
El brainstorming requiere introspección, y el proceso de combinar y editar ideas requiere soledad. La persona sensible o introvertida está en una situación ideal para tomar su profunda experiencia del mundo, darle vueltas tranquilamente en su cerebro hasta que florezca en una explosión de nuevas ideas, y luego darle forma a una solución viable.
Tienen una vida interior exuberante y pródiga
Son soñadores vívidos y sueñan despiertos, tienen una imaginación inventiva y recuerdan con gran detalle. Les gusta pasar tiempo contemplando en lugar de actuar, lo que nos ayuda a ver las conexiones entre las cosas importantes, lo que nos hace más inteligentes.
Son más conscientes de las emociones
La inteligencia emocional, o la capacidad de reconocer las propias emociones y las de los demás, es un indicador importante del éxito en las relaciones y en el trabajo. Las personas con alta inteligencia emocional toman mejores decisiones, resuelven mejor los problemas y disfrutan de relaciones más satisfactorias.
Son muy trabajadores
Algunos podrían llamarlos perfeccionistas, pero no son felices hasta que las cosas están limpias, organizadas y correctas. Eso nos convierte en estudiantes favorecidos, colegas estimados y excelentes gestores. También son cuidadosos y concienzudos, lo que, de nuevo, es un fuerte indicador de éxito en la vida. También somos muy buenos para notar los pequeños errores.
Se fijan más en los detalles sensoriales
El mundo está lleno de cosas asombrosas, y podemos verlas todas. Tanto si se trata de magníficas obras de arte, como del aroma de una comida increíble o de la suavidad indulgente de una manta favorita, las personas sensibles experimentan el mundo que les rodea más profundamente y, como resultado, pueden obtener más felicidad de las cosas bellas que otras personas.
Sienten las emociones físicamente
En lugar de limitarse a escuchar y disfrutar de la música, se nos pone literalmente la piel de gallina con las bellas letras o armonías. Los abrazos se convierten en sanadores físicos y tomarse de la mano produce un flujo de energía que casi podemos ver. Es una forma maravillosa de experimentar la vida en profundidad.
Entienden los matices del significado
Las personas altamente sensibles pueden leer a otras personas como si fueran un libro. Las microdiferencias en las expresiones faciales o el timbre de voz nos dicen mucho sobre la validez y el significado real de lo que otras personas nos dicen. Esto nos da una ventaja, ya que es mucho más difícil engañarnos. Reconocemos a las personas inauténticas y podemos evitarlas, y disponemos de información adicional que podemos utilizar para tomar decisiones importantes.
Tienen una intuición sobrehumana
Los instintos son acertados, lo que puede evitarnos muchos disgustos y problemas. Es como tener seis sentidos en lugar de cinco.
Tienen más empatía
Podemos sentir las emociones de otras personas, lo que nos convierte en grandes amigos, profesores y padres. Actúan con un profundo sentido de comprensión de la situación de otra persona y es más probable que hagan exactamente lo correcto.
Son increíblemente compasivos
Tienen una sincera necesidad de apoyar, guiar y consolar a los demás, y eso nos hace muy útiles, además de apreciados.
Son unos compañeros increíbles
Escuchan muy bien, son amables y atentos, y quieren ayudar a la gente de forma natural. ¿Cuántas chicas conoces que sueñen con un novio egocéntrico, inconsciente y agresivo? Ninguna. ¡Tú eres el novio por excelencia!
Experimentan el amor muy profundamente
Como comprenden tan bien a los que amamos, y como tendemos naturalmente a querer hacer felices a los demás, formamos vínculos de amor muy fuertes. Este amor se refleja en nosotros, ya que nuestros padres, hijos y parejas aprecian lo que les damos, y quieren hacernos tan felices como nosotros a ellos. Es una bendición poder estar rodeado de un amor tan profundo.
Los sentidos de los adultos superdotados son más agudos
El término sensibilidades múltiples se refiere a este grupo de características comunes. Significa que los sentidos de los adultos superdotados son más agudos que los de una persona media. Dicho de otro modo, la forma en que los adultos superdotados perciben su entorno es más sensible que la de la persona media.
Su sentido del oído es muy sensible
A menudo se escucha: “Sí, ese soy yo”, cuando se les pregunta a los adultos superdotados si su audición es supersensible. Esta pregunta puede suscitar varias respuestas diferentes, todas ellas normales para este grupo. Una respuesta habitual de los que se han sometido a pruebas de audición por parte de un audiólogo es que son capaces de oír frecuencias por encima y por debajo del rango normal, y que han sido así toda su vida.
Otra respuesta que escucho es que los adultos superdotados encuentran molesto el ruido fuerte, o incluso el ruido de fondo, mientras que una persona media no se quejaría o incluso encontraría el nivel de ruido digno de mención. Un adulto superdotado puede ser incapaz de escuchar canciones populares en la radio porque las encuentra molestas. O puede tener problemas para dormir si hay una televisión en otra habitación de la casa.
Por ejemplo, Sarah tenía a menudo dificultades para concentrarse en el trabajo debido a su sensibilidad al sonido. Cuando se iniciaba una conversación en el cubículo contiguo al suyo, tenía que levantarse y moverse. No podía concentrarse si alguien hablaba por teléfono a su lado y se sintió aliviada cuando le dieron un despacho porque así podría concentrarse durante más tiempo sin ser interrumpida.
Su sentido del tacto es muy sensible
Los adultos superdotados son sensibles a la textura de su ropa, suelen decir “Sí, soy yo”.
Les pregunto, por ejemplo, si tienen que cortar las etiquetas de sus camisetas y jerséis antes de poder ponérselos. Les digo que este comportamiento es habitual, especialmente entre los niños superdotados. Los adultos superdotados suelen reírse y decir: “Ese era yo… Todavía recorto las etiquetas de todo”.
Del mismo modo, los adultos superdotados suelen compartir que compran su ropa basándose tanto en cómo les sienta la ropa en su cuerpo como en su aspecto. Los adultos superdotados suelen decir que no pueden llevar jerséis de lana pura porque les pican demasiado, o que prefieren llevar forro polar porque les resulta más cómodo. Incluso pueden compartir que tienen que dormir con ropa de noche de algodón porque, de lo contrario, se sienten incómodos.
Un caso es el de Samuel es muy exigente con su ropa. Dice que la comodidad de la ropa en su cuerpo es tan importante para él como su ajuste. Dice que empezó a comprar su ropa basándose al 100% en el tacto hace unos diez años y no ha mirado atrás.
Su tolerancia visual al desorden es baja
Los adultos superdotados suelen ser incapaces de tolerar el desorden porque el caos visual del desorden les incomoda. Puede que se burlen de ellos por lo ordenados que son y porque necesitan que todo esté en su sitio. Se les puede llamar meticulosos o pedantes, pero este nivel de organización puede ser lo que necesitan para poder relajarse. Si su entorno no está organizado, puede resultarles difícil permanecer en ese espacio porque el caos visual les provoca estrés.
Los adultos superdotados suelen tener sus casas y oficinas muy organizadas. Otros pueden no ser conscientes del nivel de organización porque los adultos superdotados no tienen necesariamente los platos lavados en sus cocinas. Pero basta con echar un vistazo al ordenador del superdotado o a su sistema de archivos para que el nivel de organización, en lo que respecta a los superdotados, se haga evidente.
Crystal era una adulta superdotada y madre de cuatro hijos, todos menores de seis años. Antes de irse a la cama cada noche, insistía en ordenar todos los juguetes y sacar los platos sucios del fregadero. Esto volvía loco a su marido porque a veces no se acostaba hasta tarde. Sin embargo, la experiencia le enseñó a Crystal que no podía dormir a menos que todos los juguetes de los niños estuvieran recogidos y no hubiera ningún desorden con el que despertarse a la mañana siguiente.
Son muy sensibles a la dosis de los medicamentos
Esta es otra categoría que suele provocar reacciones de sorpresa en los superdotados cuando descubren que es común entre los superdotados. Los adultos superdotados a menudo sacuden la cabeza con sorpresa y dicen: “Sí, eso me describe”, cuando se les pregunta si necesitan dosis más bajas de medicación que la persona media. Por ejemplo, pueden necesitar sólo una dosis baja de medicación para aliviar un dolor de cabeza.
Adrienne acudió a su primera colonoscopia cuando tenía 46 años. Me contó que se quedó inconsciente en 15 segundos después de que el anestesista la conectara a la vía intravenosa. Sin embargo, dijo que nunca tuvo esa opción, porque se quedó dormida en cuanto la medicación que se le administró llegó a su torrente sanguíneo.
Curso de desarrollo personal para las Personas Altamente sensibles. La primera lección para las PAS, es entender que ser tan sensible no es un don no un fallo. Es un desafío y un regalo. Este es un rasgo de la personalidad genético, tal como el color de ojos, y abarca al 20% de la población, es decir una de cada 5 personas es altamente sensible.
Estas personas sumamente especiales y maravillosas necesitan ser entendidas y valoradas para crecer y ser felices. Ofrecen sentimientos de ternura, cariño, comprensión y empatía, y son muy creativos.
Los adultos superdotados son diferentes por sus percepciones
Cuando se consideran en conjunto, las sensibilidades aumentadas que comparten los adultos superdotados ilustran que son diferentes de la norma en otro sentido, basado en sus percepciones de los estímulos sensoriales. Otros, al no saber que estas sensibilidades son indicativas de la superdotación, pueden inclinarse a patologizar a los superdotados por estos rasgos, afirmando que los adultos superdotados son demasiado sensibles y necesitan dejar de ser tan nerviosos.
Se sienten constantemente amenazados de ser abrumados
Su elevada sensibilidad indica que los adultos superdotados se ven constantemente amenazados por la posibilidad de verse abrumados por sus sentidos cuando les rodean demasiados sonidos, texturas y estímulos visuales.
Dificultades de la sensibilidad de la superdotación
Los chicos superdotados tienen problemas para manifestar su sensibilidad
Nuestra sociedad sigue perpetuando la idea equivocada de que los hombres y los niños deben ser duros, estoicos, agresivos y resistentes. Ser de otra manera es ser etiquetado como débil, o quisquilloso, o femenino.
Pueden sentir erróneamente que hay algo malo en ellos
Dado que sólo entre el 15 y el 20% de la población es altamente sensible, es posible que no conozcamos a muchas personas en nuestra órbita que sean como nosotros. Entre los mensajes que nos envía la sociedad sobre la importancia del comportamiento extrovertido, y nuestra propia tendencia a analizar la información de otras personas con mucho cuidado, podemos llegar a la conclusión de que somos anormales o incluso estamos dañados. Esto es catastrófico para nuestra autoestima.
A menudo se les malinterpreta
Podemos ser etiquetados como “demasiado sensibles” o “demasiado dramáticos” por personas que no se dan cuenta de lo profundo que sentimos, porque no es su realidad. Si somos introvertidos (el 80% de las personas sensibles lo son), se nos puede considerar reclusos o distantes; si somos empáticos, se nos puede tachar de histriónicos o de buscar atención.
Son susceptibles de quedar atrapados en relaciones con personas tóxicas
Los narcisistas, en particular, se sienten atraídos por las personas sensibles porque les dan el cuidado y la atención que anhelan, y es menos probable que rompan una relación desequilibrada porque el perfeccionismo natural, la ética de trabajo y la tendencia del superdotado a ver lo mejor de las personas los llevan a concluir que si ellos trabajan un poco más, las cosas cambiarán. A menudo corren el peligro de dar más de lo que reciben.
Necesitan más tiempo a solas para descomprimirse
El espacio para respirar y soltar las tensiones que hemos interiorizado es esencial para nuestro bienestar, pero nuestro estilo de vida moderno puede hacer imposible encontrar tiempo suficiente para cuidarnos. Además, el deseo de soledad puede malinterpretarse como un comportamiento asocial.
La ansiedad puede presentarse como verdaderas dolencias físicas
Como interiorizan tantas emociones del mundo que nos rodea, el cuerpo puede llegar al límite de lo que puede soportar. El estrés y la ansiedad pueden manifestarse en forma de dolores de estómago, síndrome del intestino irritable, dolores musculares, fibromialgia, migrañas, etc.
Las personas sensibles absorben las emociones negativas de los demás
Esto puede ocurrir simplemente por estar en la misma habitación que personas que discuten o lloran, o incluso por ver a personas emocionalmente destrozadas en la televisión o en el cine. No sólo se dan cuenta y se sienten incómodos viendo a otras personas enfadadas (o avergonzadas), sino que sienten lo que ellas sienten, a pesar de entender claramente que lo que está ocurriendo no nos está ocurriendo a nosotros.
No existe la crítica constructiva
Las personas sensibles se toman los comentarios como un juicio personal. Como estamos programados para querer hacer las cosas bien (podemos ser perfeccionistas) y recibir aprobación, nos sentimos muy heridos cuando alguien nos señala un error que hemos cometido.
La sensibilidad se nos puede ir de las manos
La “bola de nieve emocional” puede producirse en situaciones estresantes, en las que la respuesta emocional aumenta hasta un nivel desproporcionado con respecto a los acontecimientos. Las situaciones populares (como los actos públicos multitudinarios) pueden llegar a ser abrumadoras, y dar lugar a una necesidad imperiosa de escapar a un lugar tranquilo y apacible.