Las vacaciones pueden ser una época estresante para las nuevas parejas. Tener esperanzas, expectativas y exigencias diferentes puede generar tensión y afectar su estado de ánimo. Quizás quieras estar juntos durante estos días especiales. O, por el contrario, podría esperar estar con sus propias familias o hacer planes por separado.
Este artículo explora los desafíos que enfrentan las nuevas parejas, cómo lidiar con el hecho de no saber dónde están las cosas, sobre qué discuten las nuevas parejas, por qué el tema de los regalos genera tensión y cómo las nuevas parejas pueden manejar el estrés durante las vacaciones.
¿Qué desafíos enfrentan las nuevas parejas durante las vacaciones?
Aunque se supone que las fiestas son la época más feliz y alegre del año, para muchos esa expectativa está lejos de la realidad. Según una encuesta de 2021, tres de cada cinco personas sienten que las vacaciones afectan negativamente a su salud mental.
Los principales desafíos que dificultan la tarea de quienes se embarcan en una nueva relación durante la temporada navideña incluyen el estrés, la ansiedad, el miedo, la dinámica familiar y los desafíos de comunicación.
Cómo lidiar con no saber dónde están las cosas
Aunque tu cerebro produce sustancias químicas del amor (dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas), es posible que no sepas exactamente dónde están las cosas durante las vacaciones. A continuación, se muestran algunos ejemplos de cómo esto puede resultar.
No estás en la misma onda
Una persona de la pareja podría asumir que la relación es más seria que la otra. Verificación de la realidad: si no dedicas ni proteges el tiempo para pasar juntos, no podrás ser vulnerable y auténtico con tu persona especial, y si no te convierte en una prioridad, es posible que la relación no sea tan seria como crees. es. Es importante ser consciente de sus suposiciones y expectativas y comunicarse clara y abiertamente con su pareja.
Incertidumbre sobre pasar las vacaciones juntos
No sabes si es demasiado pronto para invitar a esta persona a reunirse con su familia durante las vacaciones. Esto hace que usted pierda el sueño y se estrese por ello. Valora si es el momento adecuado preguntándote:
- ¿Tus amigos y familiares los conocen y viceversa?
- ¿Puedes confiar en esta persona?
- ¿Se preocupan por tu bienestar?
- ¿Ya te han presentado a sus amigos y personas importantes en su vida?
- ¿Han demostrado que quieren una relación a largo plazo?
- ¿Su pareja quiere pasar las vacaciones con usted y su familia?
Si es así, entonces podrías invitar a esta persona a tu casa familiar. Si se niegan, es posible que aún se preocupen por usted, pero puede que sea demasiado pronto para conocer formalmente a toda la familia.
Falta de comunicación
No estás seguro de haber sido invitado a la fiesta de su oficina después de haberlos invitado a la tuya. Tampoco se sabe si los planes de Nochevieja pasarán por estar juntos.
Te callas porque no quieres demostrar que estás preocupado. ¡Reúna el coraje para dejar la fachada, ser honesto y hablar! La falta de confianza puede impedirle comunicarse sobre esto, pero ¿por qué permanecer en el limbo y en la incomodidad de lo desconocido? La comunicación abierta y valiente puede fomentar una relación más cercana, más solidaria y de confianza.
Como puede ver, reducir su nivel de estrés y abrir la comunicación puede ayudar con estos desafíos. Está bien no sentirse completamente cómodo descubriendo lo que está sucediendo en una nueva relación, pero siempre se le permite expresar honestamente sus preguntas para mayor claridad, precisión y planificación en respuesta a información real en lugar de supuesta.
¿Sobre qué discuten las parejas en las nuevas relaciones?
Los problemas candentes que suelen surgir cuando has estado saliendo durante un corto tiempo generalmente giran en torno a estos temas una vez que llegan noviembre y diciembre:
¿A qué familia visitas durante las vacaciones si están juntos? Crea un plan y muestra cómo puedes llegar a un acuerdo. Por ejemplo, si han estado juntos por un tiempo, digamos que un año volarán con su familia y el próximo año conducirán para estar con su familia. O pase el Día de Acción de Gracias con una familia y las vacaciones de diciembre con la otra.
¿Cómo celebrar cuando tienes diferentes tradiciones navideñas? Si quieres un árbol de Navidad gigante de abeto Douglas y tu nuevo amor quiere un árbol falso para el apartamento, ¿puedes encontrar un término medio? ¿Te gusta comprar un árbol pequeño pero real? Si eres cristiano y la persona con la que estás saliendo es judía, ¿puedes pasar la Navidad con tu familia y Hanukkah con su familia?
¿Qué pasa si no pueden ponerse de acuerdo sobre los gastos? Un tema común por el que las parejas pelean durante las vacaciones es el presupuesto. Si viajar será costoso, ¿pueden aceptar la idea de intercambiar obsequios hechos a mano o experienciales para ustedes como pareja y sus respectivas familias?
Por qué dar regalos genera tensión
En una relación bastante nueva, no sabes cómo abordará la otra persona la entrega de regalos. Es posible que se sientan obligados a comprar algo caro ya que su familia gasta mucho durante las vacaciones. O podrían sentir que esa es la mejor manera de demostrarle cuánto les importa.
Aunque puede parecer incómodo al principio, es bueno compartir filosofías con anticipación si no sabe cómo manejar los obsequios con esta persona.
Si aún no te sientes tan cercano, cómodo y conectado, no te excedas ni arriesgues mucho dinero por esta persona. Un enfoque es comunicar clara y honestamente sus presupuestos y acordar establecer un límite financiero sobre cuánto gastarán entre sí. De esa manera, puede evitar una situación potencialmente incómoda si le compró a su persona especial un certificado de regalo para la piscina y cervecería favorita de su vecindario mientras ella le compró un paquete de fin de semana en un spa de lujo en las montañas.
Sabemos que, al hacer regalos, lo que cuenta es la idea. Sin embargo, los problemas de reciprocidad son comunes. Nos preocupamos por si le hemos dado o no el regalo adecuado a nuestra persona especial. O sentimos que tenemos que darle a nuestra persona especial un mejor regalo después de abrir su regalo para nosotros. La ansiedad de reciprocidad puede ser una carga y puede aliviarse o resolverse con una comunicación clara y honesta.
Planifica tus vacaciones de manera organizada, cubriendo todos los detalles al máximo para tus viajes solo, en pareja o en familia, contiene hojas de presupuesto, recomendaciones de acuerdo a tu tipo de viaje, check list para que no se te olvide ningún detalle a la hora de viajar, detalles de equipaje, lugares, documentos y algunos tips para ese viaje perfecto.
Cómo las nuevas parejas pueden gestionar el estrés navideño
Vemos las vacaciones de fin de año como una época feliz y alegre, pero a veces aparece la tristeza navideña. Una persona en una nueva relación puede sentirse triste, sola o abrumada. Puedes predecir que habrá mucho que hacer, así que aquí hay formas en que las parejas en una nueva relación pueden intentar mantener el estrés a raya:
- Priorizar lo que hay que hacer. Quizás elimine lo menos importante de la lista.
- Dividir tareas. Por ejemplo, uno envuelve los regalos y el otro reserva los vuelos.
- Cuídate a diario. Eso podría significar salir a caminar solo por el parque, reconocer y procesar sus emociones o buscar apoyo y atención de amigos.
- Practique la meditación de atención plena, que puede reducir la frecuencia cardíaca y mejorar la inmunidad.
- Haga ejercicio con regularidad a pesar del aumento de las exigencias.
- Coma nutritivamente a pesar de todos los regalos de dulces y postres horneados en las fiestas.
- Duerma lo suficiente para mitigar el estrés durante estos meses ocupados.
Fomentar relaciones cercanas y estar con sus seres queridos durante las vacaciones es importante para su salud física y mental. Un estudio sobre las relaciones durante un día festivo importante encontró que sentirse conectado socialmente y centrarse en el crecimiento estaba fuertemente relacionado con el bienestar de una persona. Los participantes que vieron incluso a otra persona cara a cara durante la COVID reportaron niveles significativamente más altos de satisfacción, concentración y bienestar.
Si bien navegar una nueva relación durante las vacaciones puede traer desafíos, también puede ser gratificante y maravilloso. Superar este momento con éxito puede ayudarle a acercarse aún más a su nueva pareja y crear nuevos recuerdos que perdurarán en lo más profundo de su relación.
Cómo afrontar una ruptura durante las vacaciones
Es la época del año más maravillosa… ¡para las citas! Los lindos atuendos que puedes usar, las fiestas navideñas y un sinfín de actividades festivas hacen de esta temporada una de las más románticas. Pero con la alegría puede venir lo aterrador si le preocupa cometer un paso en falso durante las “vacaciones”.
Para ayudar a que su vida amorosa sea un poco más tranquila y relajada esta temporada, asegúrese de seguir estos pros y contras de las citas navideñas.
Invite a su cita a eventos
“Si tienes una fiesta de trabajo en la oficina y puedes invitar a una cita, ¡adelante!” dice Thomson. “Especialmente si estás seguro de que pueden cuidarse solos fácilmente entre una multitud y no necesitas cuidarlos constantemente”. Las fiestas navideñas no tienen por qué ser un gran problema y, por lo general, cuanto más, mejor. Pero si le preocupa que sea demasiado pronto para introducir a esta persona en la mezcla de personas con las que trabaja, escuche sus instintos.
No te conformes
Las vacaciones pueden ser una época de soledad para algunos. “El hecho de que desees tener a alguien con quien pasar las vacaciones no significa que debas conformarte con alguien que de otro modo no te interesaría simplemente por tener a alguien cerca”, dice la terapeuta de relaciones Kimberly Hershenson. Mantenga abiertas sus opciones… ¡especialmente con todas las fiestas navideñas!
Asista a tantas fiestas navideñas como pueda
La gente sale de noche más que nunca en esta época del año… y de buen humor. Incluso si eso significa saltarse una clase de spinning o tener dolor en los pies después de un largo día, ¡sal de tu apartamento, ponte algo sexy y ve a esa fiesta! Nunca sabes a quién conocerás.
¿Cómo puedo afrontar las vacaciones si mi familia no está en terapia?
Quizás usted y su pareja hayan estado asistiendo a terapia de pareja o terapia individual y sientan que están logrando grandes avances en su relación y crecimiento personal. Si ha estado en Terapia Centrada en las Emociones, probablemente haya hablado sobre cómo su propia infancia y su historial de apego influyen en su relación actual. Has estado creciendo, reflexionando y sintiéndote empoderado para hacer las cosas de manera diferente en tu vida diaria.
Cuando regresas a tu familia de origen, es normal que en ocasiones vuelvas a caer en viejos patrones que se asemejan a los de tu infancia. Esto puede ser profundamente desencadenante para las personas y puede hacerles sentir como si estuvieran perdiendo progreso o cometiendo errores.
Es importante recordar que su familia no está en terapia con usted y que han seguido viviendo la vida exactamente como antes. Es posible que no comprendan o ni siquiera respeten los cambios que usted está realizando para vivir una vida más sana y feliz.
Es muy normal, e incluso esperado, que retomemos viejos roles cuando ingresamos a entornos antiguos. Esto es algo que mucha gente experimenta durante las vacaciones.
Si puede, reconozca este impulso para retomar viejos roles e intente participar en sus nuevas habilidades de afrontamiento. Si no puedes, recuerda que este tiempo no significa que estés retrocediendo. Está teniendo una respuesta “normal” a un entorno que creó patrones que duraron años y que no desaparecen simplemente de la noche a la mañana.
Es importante recordar que esto también se aplica a su pareja. Si tiene dificultades para interactuar con esta “versión antigua” de su pareja, recuerde que es temporal. Si puedes identificar la emoción vulnerable que esto te genera, como miedo o tristeza, compártela desde este lugar.
Recuerde que su pareja enfrenta presión por patrones que se establecieron desde su nacimiento. Puede ser imposible ver que nuestros viejos patrones aparezcan cuando estamos “en esto”. Si está en terapia de pareja, esta es una gran oportunidad para explorar a su familia de origen con una nueva profundidad que puede conducir a una curación aún mayor.
